Взвешивание 08.12.2020

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


О наших успехах. Личный вызов Зимушке, личный вызов декабрю!
Привет, красавицы!
Итоги получились отличные/хорошие/средние.
Поздравляем победителей Осеннего марафона: Konovalovаlv (минус 13,7кг) , Елена Анат ( минус 12,1 кг), Zzizi/минус 14 кг), lena070707 (минус 10,5кг) .

Бравооо! Вот так ещё ни разу в марафонах не худели! И мы вами гордимся все!


Решающим является процент похудения и снижение ИМТ.
Во- первых, в разных весовых категориях ( а разные весовые категории есть везде!) вес снижается по- разному ; я - не врач, не углубляюсь тут.
Во-вторых, важно иметь ИМТ пригодный для комфортной жизни. Так скажу.

Отдельно хочется похвалить прям всех, кто оказался на удержании эти 3 хмурых осенних месяца. Не корите себя!
Да, знаем мы наши днюхи и корпоративы в кабинете. Знаем мы эти шоколадки- зефирки , и практически в постели, когда ты в слезах/ соплях после выволочки начальника...( каждый подставит свое) пытаешься утешить себя, чтобы утром быть на высоте и в строю! Это - жизнь!

Удержать вес архи-трудно. Но вы это сделали! И умницы!

А здесь в строю, когда хочется влезть в то милое платье на новогоднем корпоративе и услышать кучу комплиментов. Чтобы на утро первой мыслью было:" Эээх, жизнь удалась! И все хорошо будет".

В декабре мы все станем друг другу чуть строже, - раз!

Подбадривают подруги ЗДЕСЬ,а не шоколадки в постельке, - два!

Кодовое слово на зиму, в которую мы плавно перетекли, - ЗИМУШКА.

Первая неделя была без заданий. Собраться с силами перед боем. Берём эту крепость!. А крепость называется Декабрь.

Девиз: Снижаю вес в декабре на________( реальная цифра). Потому что мне это нужно для____________( ваш личный вызов)

УСПЕХОВ ! УДАЧИ!



Комментарии:

8 декабря 2020 года
+1


Цель на следующую неделю - 300г

9 декабря 2020 года
0
Мария, привет!
Любое дело начинают с постановки цели.
Я понимаю, что ты мама и черкнула, мы уже рады, тебя видеть, правда. Времени в обрез.
Поставь себе цель ,напиши, непременно, потому что ..., - это для твоего личного успеха. Запиши цель здесь ли, в следующем взвешивании ли. Важно!

8 декабря 2020 года
+1

8 декабря 2020 года
0
Девочки правильный отчёт немного ниже. Здесь дата и снежинка вместо зимушки. Если можно удалите это фото.

9 декабря 2020 года
0
Нам не удалить.

8 декабря 2020 года
+1
Привет!

Снижаю вес в декабре на 3 кг, потому что мне это нужно для того, чтобы влезть в новогоднее платье!

9 декабря 2020 года
0
Вот и молодец! Вот и правильно!
У Вас отвес за осень хороший. 4%от общего веса. Ходить то легче стало?хотя привыкает организм к новому весу ,у меня, например, очень тбыстро. И дальше снова требуется ( организме) вес снижать
Удачи!

9 декабря 2020 года
+1
Спасибо!

9 декабря 2020 года
0

8 декабря 2020 года
+1

Доброе утро дорогие! Продублировал снимок изменила дату и снежинка на зимушку.
Цели недели выполнила отвес 1.5 кг
На следующей неделе продолжу свои спортивные занятия и питаюсь 4,5 раз порциями до 250 грамм

9 декабря 2020 года
0
Людмила, удачи

8 декабря 2020 года
+1

Подпись с нарушением, но это моя дурная голова - написала на одной стороне бумажки кодовое слово одного марафона, на другой стороне - другого. Счастливо про это забыла. Но вряд ли бы это что-то поменяло, ибо на другой стороне было


И дату перепутала. Короче, полностью заблудилась.

Отстегнуть за эту неделю смогла только 0,1 кг,
хотя надо бы гораздо больше. Для этого делала целых 3 разгрузочных дня. Но организм решил сопротивляться по другому - лишил сил меня, поэтому только 2 раза за неделю смогла полноценно провести свою физ нагрузку.
Говорят, эту неделю вспышка сильная была на Солнце. Это , или что другое, но состояние на этой неделе у меня было очень не очень - то хвост, то лапы...
Нашагала за неделю 6900 шагов, чуть меньше плана.
Зарядку делала каждый день, Хотя иногда иногда сил хватало только на самый мизер - помахать руками-ногами. 2 раза выполнила полноценный комплекс.
Хочется больше, но хотя бы так, для меня и то ладно.
Хочется поделиться с вами своей радостью - сегодня заметила, что у меня подтянулась кожа и практически исчезли "мешки", которые образовались на груди и руке, когда начала стройнеть. То что нагрузка на костыли при ходьбе все же разная, получается, с одной стороны эта отвислость была на внутренней стороне плеча/руки, а на другой стороне - на груди под рукой. А сейчас все сравнялось, осталось чуток отвислости. У меня появилась надежда, что в итоге все подтянется, хотя я на это не особо надеялась ибо возраст и менопауза.

8 декабря 2020 года
+2
Девиз:
Снижаю вес в декабре на 3 кг. Потому что мне это нужно для здоровья и чтобы оставить ненавистный центнер в этом году навсегда. Мне очень нужна эта победа над своим центнером для дальнейших сил и мотивации.

9 декабря 2020 года
0
Леонидовна! Все получится! Я в тебя верю, вот прям получится и все тут
Да и какие наши годы? Мы прекрасны! А станем только здоровее и крепче-факт!

8 декабря 2020 года
+1
Постройнеть и похорошеть можно в любом возрасте! Успехов!

8 декабря 2020 года
+2
Цель на неделю:
- ежедневная зарядка
- каждый день 1000 шагов
- разгрузочные дни не менее одного
- питание учитывать и соблюдать калории.
- не увеличить вес!

9 декабря 2020 года
0
А зарядку каждое утро делаешь? Молодец, надо и мне тебя по утрам вспоминать и ...на зарядку начинай! Я забываю, иногда

8 декабря 2020 года
+1
Всем привет! У меня в этот раз зима, в следующий исправлюсь на зимушку

За неделю немного набрала, буду исправляться
Планы на декабрь к Новому году как подарок хочу 65 кг.
На следующую неделю - 1 кг (вес должен быть 66,5) это вода сольётся которую за выходные набрала.
Бодифлекс 3 раза в неделю.
Кето и ИГ 20/4.
Вода 2 л в день - это самое сложное, пить вообще не хочется.
Всем здоровья и удачи

9 декабря 2020 года
+1
Natika пишет:
У меня в этот раз зима, в следующий исправлюсь на зимушку
Хорошо!
Подарок! Это правильно! И ты его точно заработаешь! Верю!
С бодифлекс ом снижение по идее хорошо идёт.

Теперь о воде. Вода- это вместо еды. Много ещё полезностей и нужностей у воды. Но когда худеешь, то это первый запрос.


Например. Позавтракала сытным КЕТО. По идее после кетовского завтрака/ обеда голода нет. Ведь пища жирная. Жир энергию даёт. Работать, ходить шаги и бодифлекс канеш.

А вот перекусы на КЕТО, яблоко, сарделька- это от лукавого...хоцца- а ты воды стакан, бабах и усё, уже не хоцца ни сардельки,тем хурмы. ...
Удачи!

10 декабря 2020 года
+1
Спасибо, буду очень стараться

11 декабря 2020 года
0

9 декабря 2020 года
+1
Натусь, привет! Как ты на кето себя чувствуешь? Нравиться тебе?

10 декабря 2020 года
0
Светуля, приветик очень нравится, но муж, негодник периодически сталкивает меня, фруктами соблазняет, а так хорошо, даже анализы стали лучше, чем когда уколами и лекарствами лечилась)))

10 декабря 2020 года
+1
О! Я рада за тебя. )) А фрукты совсем нельзя?

10 декабря 2020 года
0
Фрукты совсем нельзя, а ягоды до 100 г в день, если по бжу влазят

10 декабря 2020 года
0
Какая ты молодец. А я от фруктов не могу отказаться. Мне мяса не надо, вот проблема и получается. Яблоками бжу не наберёшь

9 декабря 2020 года
+1


может это и не правильно, но я сейчас не хочу ставить цель по скидыванию веса. Для меня сейчас важно войти в колею питания и физ.нагрузок.
Я поставила себе цель несколько иного плана

10 декабря 2020 года
+1
Светик, у тебя все получится, просто подбери себе питание по душе

10 декабря 2020 года
+1
Да я знаю,что хочу,а мне говорят мало, надо больше. Белков и жиров мало,а мне не затолкать в себя

10 декабря 2020 года
0
А ты жиры салом добирай, а белки сыром

10 декабря 2020 года
0
Я стараюсь. Но у нас нет такого вкусного сала

13 декабря 2020 года
0
Приезжай, покормим

15 декабря 2020 года
0
Да я бы с радостью. Так всё закрыли. Поезда отменили. Самолёты летят через Амстердам

10 декабря 2020 года
+1
Блин, я забыла отчитаться!
Уже, конечно, опоздала, но лучше поздно, чем никогда.



Снижаю вес в декабре на 1 кг, потому что мне это нужно для здоровья. Хочу постройнеть и выглядеть моложе.

11 декабря 2020 года
0
достойная цель, Елена!

11 декабря 2020 года
0
Без весов все ещё.
Но ЦЕЛЬ написать могу.
В декабре я хочу снизить вес до 69кг, потому что хочу , чтобы новогоднее платье на мне сидело красиво и чтобы легче стало моей больной коленочке, а то тяжело меня таскать. Хочется ходить без болей не 2000шагов, а 5000 шагов.


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная