Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Фото сделаю завтра, может ещё скину
Всем здравствуйте!
Скинуть за вторник не получилось
Цели на неделю:
На весах меньше 87 кг.
Пройти 88000 шагов.
Планка 2 раза по 1 мин.
Обруч 2 раза в неделю по 10 мин.
Экадаши 25/11. Пост с 28/11.
Плюс 500 грамм
Худеем дальше!
Неужели я дошла до конца, не верится даже!
Сколько раз я хотела уйти) Были и взлеты, и падения, и зажоры и ЗОЖ.
За марафон сделала выводы, наконец осознала, какая тактика похудения моя. Долгое время шла по ложному пути, насмотревшись, начитавшись разных блогеров и диетологов.
В итоге за марафон потеряла около 7-6 кг и также в см на талии. Не густо, но это лучше чем ничего!
Я довольна, тем более что комплект хронических заболеваний вовсе не способствует похудению.
Спасибо организаторам, спасибо всем девочкам, дошедшим до финала.
Всех люблю и встретимся в зимнем марафончике
Или я неправильно поняла, будет ещё одно взвешивание?
Если будет возможность, оставайся в этом зимнем марафоне. Я тебя лично приглашаю! Будет интересно и мотивирующе!
Я уже в зимнем марафоне, я с вами, мои хорошие
Он пропагандирует дробное питание да плюс ко всему однотипное, просто каша, просто грудка вареная. Что пища не должна быть вкусной и не будет на нее тянуть. Надо отдать должное, что по его системе очень много людей худело, на 60 и более кг.
Вот я где то год смотрела эти видео и все пыталась следовать. Винила себя, что не могу давиться гречкой пустой и несроленой курогрудью. Срывалась, вес чуть уходил, потом я срывалась и ела до отвала. Судя по всему у меня повышенный инсулин был от частых приемов пищи, я чувствовала себя овощем, энергии совсем не было.
Сейчас я стараюсь придерживаться системы 5/2.
Это когда два раза в неделю, калорийность снижена до 500 кал, плюс желательно 2 приема пищи, типа как ИГ.
Вес не сильно, не резко, но сдвинулся и самое главное, я чувствую себя хорошо. У меня есть силы и энергия, мне не хочется есть каждые 3 часа, да и не срываюсь. Если хочу что то съесть, ем спокойно, и знаю, что будет разгруз и это не прилипнет.
Есть фильм док, где один журналист проводил эксперимент, питаясь по этой системе Ешь, голодай, живи долго. Советую, кому интересно, посмотреть, как трансформировалось его тело и как изменились анализы.
Не ожидала, что сегодня последнее взвешивание, думала неделька у меня еще на сбрасывание привесов есть
На прошлой неделе:
Отвесик минус 400 грамм, я довольна, хоть это и совсем не много для меня.
Не знаю пора ли подводить итоги марафона, неделя таки еще есть впереди. Но не известно будет ли тема. Поэтому, вот что было.
Итоги на 24.11.2020
Вес - 114.4
ИМТ - 35.3
Сброшено за марафон 4,9кг
Сброшено с момента регистрации - 7,2кг
И пусть 10 не получилось, сброшенные кг всеравно на дороге не валяются.
У вас есть минус и это главное, поздравляю!
Ещё замотивируемся))
Мне стало легче, девушки,реально легче во всех отношениях)
ЦЕЛЬ к следующему взвешиванию:
Закрепить 70 кг
Я бы тоже хотела ее увидеть, хотя бы с пятёркой)
Спасибо за поздравление.этотневероятно
Немного сбросила,что удивительно.Я весь марафон провела в стрессе.Так и не решилось всё,а прошло почти три месяца.
На зимний марафон сил уже нет.Хотя записалась на аквафитнес.Дай Бог все решится в этом месяце,тогда найду силы на дальнейшее постройнению.
Если бы не проблемы,то сбросила бы намного больше кг,а так результат не очень хороший.
Немного успокаиваюсь,стараюсь взять себя в руки.
Осенний марафон я провалила, не постройнела, но и не набрала. Перехожу в Зимний марафон, все исправимо.
Тоже результат!
Встретимся значит в зимнем
Но есть что-то, что надо сдвинуть, чтобы процесс прошел.
Желаю Вам, Елена, найти свой золотой ключик.
Очередной скачек веса пришелся на отчет. зная свою склонность к огромным скачкам веса, радуюсь, что хоть чуток минуса осталось. Итого 1 кг за 3 месяца. и хоть впереди еще много, но удержание того, что скинуто ранее, тоже не плохо. Медленно плетусь дальше.
Ведь это непросто, когда не расходишься особо то. Я свою ногу спасала этой осенью плаванием Очень хорошо Вас понимаю. И поздравляю, с тем, что есть. Ведь тоже результат!
Есть небольшой минус, что для меня, конечно же, большой плюс
Ползём дальше...
Три месяца стабильно приобретала, три месяца стабильно теряла). И есть еще что терять...
Меня Еленой Анатольевной уже лет 6 не называли)))
Планировала скинуть 10. Получилось только 3,5. Но это же тоже хорощо.
Конечно же хорошо, даже минус дают лёгкость. Ненадолго правла. Быстро организм адаптируется. И снова минус 3 и более ! Идём дальше!
Отвес за неделю есть, но по итогам всего марафона имею +300 гр. Печалька.
Планы на прошлую неделю удались. Каток 3 раза по 1,5 часа и рейдовые соревнования по туризму.
И это по лесу, по снегу, по завалам напрямки. 12 часов на улице. Ориентирование и технические игровые этапы. Кашель всю дорогу. Убитые ноги.
Итог нашей команды 6 место. И в общем то это даже лучше чем предполагалось. Финал - обожраться по приходу домой, т.к. есть было просто некогда, да и на морозе сильно не поешь и не попьешь.
Планы - пока не закончился абонемент - кататься. Стараться не есть на ночь.
Болезнь - это не оправдание. В плане похудения болезнь - это полное отсутствие движения. Отеки явно уже все ушли, осталось только наеденное.
Стресс почти у всех у нас постоянно есть в жизни, это тоже не оправдание. Теперь надо дуть в бульбулятор, и все будет восстанавливаться.
Главное перестать жрать, и тогда все не только восстановится, а еще и похудеется. Будем стараться.
По факту за день думаю 50 тыс шагов есть. Я браслет дома не ношу, это чисто соревновательный результат. Ну а 500 шагов по дому всяко за утро-вечер есть.
Когда болела начала ходить еще на больничном. Было дико, но за час проходила 1,5 - 2 км. с отдыхом и держась за мужа, а потом дома падала и засыпала. Постепенно все возвращается. Вообще идти просто. Сложно останавливаться и фоткать КП. За 2 минуты я остываю, начинается кашель, команда аж косо смотрела.
Сейчас на всех кто кашляет или чихает смотрят косо.
Девочки, марафонилась я марафонилась и домарафонилась
Успехов тебе и твоей команде
Осенний марафон завалила окончательно - "+600грамм"
Цель одна : до 1 декабря выздороветь (поправиться -плохое слово- отдает прибавкой веса) и скинуть хоть сколько нибудь вес
Я дома! Вес стабилен!
Поздравляю всех дошедших, добежавших и доползших тоже до финиша!)))))
Желаю всем дальнейших побед в нашем нелегком деле по стройнению, улучшению форм и оздоровлению!
Спасибо всем марафонцам за стимуляцию и поддержку!
Цель на последнюю неделю - максимальный отвес, ну и гнать жидкость из организма))
Планов на прошлую неделю не было. К концу марафона хочу увидеть ровную цифру -66,0.
Про бумажку забыла, извиняюсь.вес 75.8
Всем привет! У меня плюс. Наказание не выполнила
Цель, скинуть вес
Поправляюсь ,но надежда осталась