ДВЕНАДЦАТОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ 17.10.2020.
Здравствуйте, дорогие участники!
Добро пожаловать во шестое взвешивание!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Командный зачет
При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.
Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.
Удачи нам всем!
Планы на эту неделю:
1. Минус 1 кг
2. Зал 2 раза
3. Бассейн 2 раза
На прошлой неделе не отчиталась, поэтому прошу наказать меня. Наказателем выбираю следующего, за мной отчитавшегося
Наказание мое такое!
Что Вы больше всего не любите? Спорт, отказ от какой-нибудь еды, разгрузочный день...
Выберете что-нибудь одно. Это и будет Вашим наказанием) Удачи
Я тоже терпеть не могу разгрузочные дни
Цели выполнила!!! Цель на последнюю неделю марафона- максимальный отвес!!!
Всем хорошего дня! И...не сдавайтесь! Даже если случаются неудачи! Все получится!!!
Цель недели выполнила
Вес стабилизируется!
Цель на след. неделю- стабилизация веса
Выхожу из ленивого отпуска)
За отпуск, со всеми празднованиями был небольшой привес, но он удачно скинут)
Цели на неделю
1. Отвес 0,8-1кг
2. Лечить моё злополучное колено
3. Поход в бассейн не менее 4 раз.
4. С приходом холода кожа стала сухой и какой-то вялой. Поделать какие-нибудь уходовые процедурки) Маски, скрабы и т.д.
5. В отпуске хоть и не вела дневник питания, но на глаз примерно определяла каллорийность) Думаю смысла больше нет в ведении дневника, поэтому просто следить за питанием, порции и график
Вес стал снижаться медленно. На одном урезании рациона уже не получается. Придется гулять каждый день . А то я бывает, в выходные, так по дому заработаюсь, причем в удовольствие. С вечером у нас печально зимой. На улицах нет никого. Страшненько гулять
Цель снизить до 71!!!!!!!!
Даже не ожидала такого веса.... Вот что 90-дневка делает...
По целям:
1. Сбросить не менее 0.5 кг - сбросила 1, 6 кг
2. Придерживаться плана питания и тренировок все выполнила, всю неделю держалась
Цели на неделю:
1. Продолжать план питания и тренировок
2. Удержать вторую "6", пусть даже с привесом
Отлично схуднула
Цель снизить вес не выполнена. Наказатель Deva-eva33
Цели на следующую неделю:
1. Снизить вес
2. Баня 1 раз в неделю
3. Шаги не менее 77000 в неделю
Всем успехов!!!
Цели не было. На следующую неделю тоже не ставлю, ещё болею.
Все выполнено.
Но вес уходит очень малыми граммами.
Надо что-то менять,вот пробиваю место в аквафитнес.
Цель на неделю не ставлю,сейчас приболела,температура,хотя бы не набрать)
Цель пока была есть и будет - держать достигнутое!!!
Что-то совсем тяжело стало. Настрой-то на марафон был УХ!!!!
Все, кто продолжает работать, большущие молодцы
ЖИВЕМ!!!
Цель не набрать провалена!
Плюс 0.5
Всем здравствуйте! Целей не было...Памятные даты, юбилей у подруги и КД совершенно не способствуют похудению
Цели на неделю:
- 2,2 кг. Пройти 70000 шагов.
Отвес хоть какой-то есть, и это хорошо.
Планов пока писать не буду (боюсь сглазить).
Спорт: новое увлечение - фигурное катание. Дается очень плохо, в группе я самая возрастная, но пока пытаюсь.
Питание: стараюсь, но получается плохо. Холодно, темно, депрессивно и хочется сладкого и калорийного.
Есть маленький минус, и на том спасибо))
Сейчас просто буду стараться этот вес сохранить и отчитаться вовремя
Устала, как и многие в марафоне.
Цели все выполнила, сохранить вес и сохранила и даже минусовала 900 гр, вес меня радует, к стоматологу, косметологу и на фитнес сходила, правда по одному разу и заболела.
Цели на след.неделю:
1.Сбросить 500 гр 2.Считать калории 3. купить степ платформу и заниматься
Девочки, осталось два взвешивания. А цели я так и не достигла. Эх.... то ли цель нереальная, то ли я лентяйка
Опять двойка (зачеркнуто) в плюсе.
Еще до кучи сломала весы - вылетает упор из под одной ножки. Надо менять, но до конца марафона уж как-нибудь со старыми дотерплю, иначе вообще не возможно будет сравнить до и после.
С прошлой недели:
Что ж, работалось с головой плохо. Чуть не набрала 3кг. Еще сходила удалила родинки, пришлось прервать спорт и побегать к врачу на перевязки. Но конечно, больше всего ужасов было в питании. Почти ликвидировала привес к взвешиванию, но рацион пока плохой.
Эту неделю пока тоже целей по весу не ставлю - продолжаю работать с головой. Успех всеравно отразится на весах минусом, а неуспех привесом.
Вес прежний
Сохранить вес.
Плюс два кг, болею, отекла, эх....
Добрый вечер!
Хотела схитрить и взвесилась вчера и сегодня
Цели на неделю не выполнены, наказатель - следующий отчитавшийся за мной.
На следующей неделе:
1. Увидеть отвес. Это сложно, два застолья на этой неделе.
2. Провести разгрузочный день.
Разболелась, настроение упало до нуля. Лежала и ела. Кроме того два дня рождения.
Не ходила, не занималась зарядкой и т.д.
Беру на себя обязательства больше не поправляться. Сегодня уже прошла 5 км. Надеюсь завтра и зарядку сделать!
У меня даже отвес получился, хотя особо не следила за питанием, просто было 2 разгруза за неделю.
По сути гоняю кг туда сюда, но не будем о грустном
Цель не выполнила
На следующую неделю: увидеть снова 74,.. на весах
Цель на следующую неделю удержать или хоть сколько-то сбросить. Ну и продолжать предыдущие цели.