Одиннадцатое взвешивание (10.11.2020)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во седьмое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:

10 ноября 2020 года
+2

Результат - так себе. Наказывать меня не надо. Планы сохраняю

10 ноября 2020 года
+1
За что наказывать?
Минус 0.5 кг! Молодец!

10 ноября 2020 года
+1
Посмотри динамику моего веса посмотри

10 ноября 2020 года
+1
Вторую неделю подряд минусишь!
Хорошая динамика!!!

11 ноября 2020 года
0
Не сглазь

10 ноября 2020 года
+1
Доброе утро!


Вес чуть сдвинула!
Планы десятой недели выполнены! :стабилизация веса и ск. ходьба
Цель след. недели- стабилизация веса

10 ноября 2020 года
+1
Умничка

10 ноября 2020 года
0
Спасибо!

10 ноября 2020 года
0
Всем привет!


Цели выполнила!))) Отвес есть!
Грустно у нас все в марафоне.... Но не сдаемся и худеем дальше!!! Впервые в подобном марафоне и... полное разочарование
Простите, если кого-то обидела! Всем удачи! Худеем дальше!

10 ноября 2020 года
+1
Неделя продуктивная - отвес есть! Опять красивая циферка, но я уже хочу вторую "6"



Отчет по целям:
1. Отвесить - выполнено
2. Заниматься по "Худеем с Мариной Корпан" - не каждый день, но выполнено
3. Исключить нарушения в питании - выполнено

Цели на следующую неделю:
1. Сбросить не менее 0.5 кг
2. Придерживаться плана питания и тренировок (перечислять не буду, если интересно - буду писать в дневнике)

10 ноября 2020 года
0
Вес удержала

Цель одна - сбросить вес, хоть чуточку.
Больше никакие цели не ставлю, коллега идет в отпуск, мне придется ездить в отпуск каждый день. Тут уж не до планов.

10 ноября 2020 года
+1
Эх, на этой неделе не получилось...Радует, что в плюс не ушла, и даже незначительный минус нарисовался.
Наказателем выбираю саму себя.


.
Целью следующей недели определяю сохранение достигнутого результата.

10 ноября 2020 года
0
Всем привет! Я без фото, в деревне с сыном, каникулы продлили. Вес незнаю, поставила в таблице предыдущий.
Цели на следующую неделю:
1. Скинуть вес
2. Баня 1 раз в неделю
3. Шаги не менее 77000
Всем успехов!

10 ноября 2020 года
0
Здравствуйте!
🏃 Бегу со всех ног, чтобы удержаться на месте.
Цель такая и была удержать 73 кг.схвостиком.

Цель на неделю: выйти на 72уже. А то снова тяжело стало таскать свой живот , неподьемный. 18 кг таскать- не шуточки!

10 ноября 2020 года
+1

Обещание сдержала,не набрала,даже чуть отвесила.
Даже не знаю какое задание себе придумать.
С этим коронавирусом и угрозой дистанционки в школе совсем нет уже никаких желаний и стремлений.
Все чаще стала прикладываться к сладкому и коньячку по выходным.
Попробую найти какой-то стимул для дальнейшего марафона.Самое главное задание не сорваться в зажор.

10 ноября 2020 года
0

Вес 86,8 кг
Добрый вечер!
Я сорвалась, пропустила прошлое взвешивание. Но усилием воли сегодня встала на весы и полюбовалась двухнедельным привесом. Шаг назад сделала, теперь надо два вперед. Так что цели на эту неделю:
1. Увидеть минус
2. Контролировать сахар в питании
Все.

11 ноября 2020 года
+1
Всем привет!




Цели прошлой недели:

1. Минус - 0,800 гр.
2.Ежедневно 10 000 шагов.
В субботу цель была выполнена, но пришли КД и вот так , вес на месте.
По шагам даже перевыполнила, ежедневно ходила 11 000- 14 000

Цель на эту неделю:
1. Любой минус.
2. Шагать , не останавливаться, ежедневно не менее 10 000 шагов.

Наказатель пусть будет следующий отчитавшийся

12 ноября 2020 года
+1
Лучше пусть стоит

11 ноября 2020 года
+1
Доброе утро! Всем хорошего дня!!!

Цель была скинуть 1 кг, сбросила 1,3 УРА!
На след. неделю :
1.Сохранить вес
2.Сходить к стоматологу
3.Сходить в фитнес клуб хотя бы 1 раз
4.Посетить косметолога

11 ноября 2020 года
0
Людмила, ты мой наказатель

11 ноября 2020 года
0
Танечка,ты такая умница , но наказать то надо. КД пройдут и лишние кгшки сольются. 2 действия тебе нужно сделать: 1.Выпить 200 гр обезжиренного кефира за 1 час до сна 2. Перед сном в кровати вспомни 10 хороших событий за прошедший день и поблагодари 10 людей. И утром у тебя будет отвесик. Потом напиши отчет. Договорились?

11 ноября 2020 года
0
Спасибо
Какое хорошее наказание

12 ноября 2020 года
+1
Танюшка, наказание супер, я тоже его выполню вместе с тобой

12 ноября 2020 года
+1
Давай Светуль, вместе веселее ,
да и такой бонус
И утром у тебя будет отвесик.
после выполнения наказания, душу греет

Девчата, кто хочет отвесиков, присоединяйтесь
Я думаю Людмила будет не против, всех желающих наказать

12 ноября 2020 года
+1
К сожалению, отвесик проверить не смогу, в деревне весов нет, руки не доходят купить...

12 ноября 2020 года
+1
Ну и хорошо , меньше знаешь, крепче спишь
Домой приедешь и там порадуешься

11 ноября 2020 года
0

11 ноября 2020 года
0

11 ноября 2020 года
0
Ну вот. Всё начинать сначала ((

Цели никакие не ставлю. Наказателем назначаю следующего написавшего

11 ноября 2020 года
0
Я еще ни чего не написала но наказать тебя всегда согласна

11 ноября 2020 года
0

11 ноября 2020 года
0

Планы на прошлую неделю:
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
Планы на прошлую неделю:
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
(1) любой минус на весах - Выполнено, хоть и выглядит больше как случайность.
(2) спорт - 3 занятия шейпингом в неделю Выполнено
(3) ограничить сладкое и хлеб - одна ложка варенья в кашу на завтрак (около 20 грамм), 2 хлебца на завтрак и не более 2х кусочков хлеба на остальные приемы пищи, остальное сладкое - около 300гр фруктов по желанию Нарушала
(4) белково-овощные ужины Нарушала

Планы на следующую неделю такие же, только без нарушений
Наказателя не выбираю, и так тяжко идет - наказания демотивируют, а поощерения не за что давать, и так баловала себя всю неделю.
По спорту все в порядке. По остальным целям провал. В итоге - плюс на весах.
На этой неделе мне надо серьезно поработать с головой. Ведь я точно знаю, что если следовать плану выше, то снижение веса гарантировано. Но почему-то срываюсь на сладкое Может мне организованности не хватает процесса.
Прошу не выбирать меня наказателем и я не выбираю. Ушла в себя. Вернусь к следующему взвешиванию.

11 ноября 2020 года
0
Всем привет!

11 ноября 2020 года
0
Всем добрый день.

11 ноября 2020 года
0
Опять привес.. +200. А на неделе было и +кг. Не худеется. Но бросать не буду! Иначе привес будет +2кг.

12 ноября 2020 года
0

13 ноября 2020 года
+1
Может это мышцы прирастают от усиленной ходьбы? Я вот так думаю... Потрогаю свой квадрицепс и говорю: "Я знаю, это ты такой тяжелый!" Не считать же виноватыми печеньки...

13 ноября 2020 года
0
B_Taya_V пишет:
Не считать же виноватыми печеньки...
Согласна Еще бессонница виновата

14 ноября 2020 года
0
И луна

14 ноября 2020 года
0
Конечно не печеньки, ни шоколад и не тортик. От них не толстеют.
У меня +1.5 кг

16 ноября 2020 года
0
lepochka11 пишет:
не печеньки, ни шоколад и не тортик. От них не толстеют.
Правильно! Они ни в чем не виноваты

11 ноября 2020 года
+2

Планы выполнены: отвес есть, шарф довязала, он уезжает в Италию.
Теперь не знаю чем занять руки...
План один- удержать вес!!!
Всем добра!

11 ноября 2020 года
0
Привет всем!

Так и хожу туда-сюда
Отвес 300 гр.
Цели выполнила.
Цели на следующую неделю:
Пить воду, сбросить вес

11 ноября 2020 года
+1
Я опять в привесе



Надо добиваться отвеса, наскрести сил на физическую нагрузку.
Девочки, кто продолжает свое стройнение, большое вам спасибо! Только благодаря вашему примеру держусь

11 ноября 2020 года
0
Взвешивалась вечером, утром не успела, но просто чтобы не пропускать 4 взвешивание

11 ноября 2020 года
0

Цели частично выполнила, но с весом никак не совладаю....+200г
Планы на следующую неделю Хоть какой-нибудь минус
Продолжать ходить ежедневно не меньше 6000.

11 ноября 2020 года
0

Минус. Долго этого ждала. Цель-вылечить спину. И возобновить шаги. Хочу быть готовой к марафону

11 ноября 2020 года
0

ЗА 2 недели +
Цель на след. неделю минус 500г
Наказатель Светка - конфетка

12 ноября 2020 года
0
Ух ты

12 ноября 2020 года
0
Все устали, уже почти ничего не хочется. В наказание провести день в расслабленном режиме. Возможно съесть что то вкусненькое, посмотреть приятный фильм (мне понравился дом у озера с Томом Крузом), или просо погулять

11 ноября 2020 года
0

Плюс 100 грамм, но я и не худела, отмечала Д.Р.
Встречалась с друзьями, в общем, беззаботно проводила время.
Цель на след неделю: наладить питание, считать калории.

11 ноября 2020 года
+1

Добрый вечер! Минус 100гр. Сладкого не ела, булок, печенья, пряников и пирожных тоже не ела.

11 ноября 2020 года
0

Небольшой минус)
План прост: минус 100г хотя б.

11 ноября 2020 года
0
Всем приветики )))
Вес 77.9, отвес 300г. Цели стараюсь выполнять. Пораньше ложиться и поменьше сладкого. Стараюсь вырабатывать привычки. Цели те же.
Фото попрошу добавить кого-нибудь из девочек, а то Света не заходит.

12 ноября 2020 года
0

12 ноября 2020 года
0
кидай мне, я добавлю

12 ноября 2020 года
+1
Светик спасибо, но я вообще на диетсе не могу добавлять фотки. Я девочкам в ватсапе кидаю, а они, добрые души, добавляют

12 ноября 2020 года
0
Понятно. И через личные сообщения тоже никак? Если что обращайся

13 ноября 2020 года
0
И через личные тоже
Спасибочки

11 ноября 2020 года
0
Доброй ночи! Я с привесом, да... Но небольшим!


12 ноября 2020 года
+2
Ты хорошо держишь вес! тебе и не надо больше худеть.

13 ноября 2020 года
0
Спасибо! Надо, Федя, надо! Я же не худею. Нет у меня такой задачи. Вес этот пусть остается, надо жир заменить на мышцы... Вот и все, да... А это очень трудная задача... Долгая.

14 ноября 2020 года
0
Удачи! Это и правда длительный процесс!

12 ноября 2020 года
0
Хоть и с опозданием, но все же отчитаюсь.

Целей не было, т к болела. Но болезнь помогла потерять 1 кг.
Цель выздороветь окончательно.

12 ноября 2020 года
+1
Выздороветь- это на самом деле самое важное! Больному человеку очень тяжело даже думать о похудении, не то, что усилия прикладывать...
Давай, Нинуль, выздоравливай!

13 ноября 2020 года
+1

Цель - вес 74,.. не выполнила.
Наказателя возьму в домике


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная