Десятое взвешивание 03.11.2020
Здравствуйте, дорогие участники!
Добро пожаловать во шестое взвешивание!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Командный зачет
При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.
Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.
Удачи нам всем!
Вес на утро такой!
Цель была удержать 83.3,но из-за сильнейшего отравления в воскресенье вот такой результат получился, поэтому особо не обольщаюсь и ставлю цель не выходить за рамки 82 кг на следующей неделе
Прошлую неделю пропустила, поэтому ни планов, ни их выполнения не было. Поэтому требую наказания. Пусть будет наказателем следующий, за мной отчитавшийся.
Планы на эту неделю:
1. Минус 1 кг
2. Бассейн минимум 1 раз
3. Зал минимум 1 раз
4. Музей или выставка
5. Читать каждый день по 50 стр
Цели выполнила)
На следующую неделю цели всё те же))) Удержать четверку и много ходить!
Всем удачи!!!
Все планы на прошлую неделю выполнены))
Даже есть отвес 1,7кг!
Планы на неделю
1. Удержать вес. Будет неделя расслабона, т.к. с пятницы отпуск,в субботу ДР, и еду в гости к брату)))
2. Постараться сильно не нарушать коридор и график питания.
3. Расслабится и получить удовольствие от поездки и начала отпуска))
Задание выполнено.Вес удержан и немного отвесила даже.
Сейчас нахожусь в отъезде,поэтому план на неделю удержать вес.Очень много дел,некогда даже вздохнуть)
Число подписано на бумажке,просто из-за надписи его не видно.
В таблице укажите вес
Доброе утро дорогие мои сподвижницы!
Закончилась моя неделя без сладкого, кофе и мучного!
Чувствую себя прекрасно, отвесик 700 грамм! С утра съела бутерброд с сыром и маслом на батоне - невкусно!
На следующей неделе я продолжу 6 дней :
1. Не пью кофе
2. Не ем сладкого
3. Не ем мучного
Один день оставляю на "побаловаться" вкусненьким
Всем успеха и здоровья!
Всем привет!
Послеотпускной вес...
Цели на неделю:
1.Следить за питанием
2.Шаги не менее 77000 в неделю
3.Баня 1 раз
4.Снизить вес
Всем удачи!
Ну не будем о грустном, хотя мой вес - тоже печалька, однако, если учитывать, как мы питались с дочкой всю неделю (я еще и заливала свое горе винишком), привес не такой уж и большой.
Цели не ставила, поэтому не отчитываюсь, но по прошлым целям - ДА! Мы нашли таки русскую баню и посетили ее. Вы не представляете, какой это кайф! Ехать, правда, 100 км, но это того стоит. Сделали себе под руководством одной нашей активной подруги всякие пилинги-шмилинги, массаж лица, маску для волос и лица, попарились березовым веником, а я даже окунулась в холодный бассейн. До сих пор вспоминаем. Решили позволять себе это удовольствие хотя бы раз в месяц.
Цели на неделю:
1. Просто начать сбрасывать
2. Подключить программу "Худеем с Мариной Корпан" к ходьбе
3. Питание без нарушений (мучно-сладко-алкогольных)
Вообще, мы с дочкой немного расслабились, очень много вкусняшек появилось Хеллоуинско-рождественских...
Наказывает меня пусть капитан, со всей жестокостью
Планы на прошлую неделю:
Планы на следующую неделю такие же, только без нарушений
Наказателя не выбираю, и так тяжко идет - наказания демотивируют, а поощерения не за что давать, и так баловала себя всю неделю.
На сл.неделю:
6000 шагов в день
Один разгрузочный день
Довязать шарф
Остальное всё- рутина...
Желаю всем успехов!
Планы выполнены.
Вес снижен до 73,700
Цель на следующую неделю:
Удержать 73, лучше со снижением.
Гулять 2 часа. Сколько этотшагов не знаю.
Упры на висячки на руках. У кого что, а у меня руки всегда толстые. Моя проблемка. Надо решать. А то некрасиво.
Ну и животик иподтягивпю маской. ЕЖЕДНЕВНО
Успехов, девчули!
Отчитываюсь с плюсом, хоть и стыдно, но могу вылететь из марафона.
Цель одна:выздороветь
Никто никого никуда не выгоняет)) Это марафон сам с собой))
а так 3 пропуска и надо бы удалять
План прошлой недели был только на вес - выполнила.
На следующую неделю планов не ставлю, буду стараться удержать вес, но снова заболела
Цель прошлой недели выполнила
Вес удержала, скан.ходьба ежедневно
Отвес составил всего 200 грамм. Все сложнее и сложнее. Но очень хочется выполнить поставленную на марафон цель.
Поэтому ставлю на следующую неделю -500 грамм.
По физической активности все задачи выполнила. Прошла 52.5 тыс шагов при плане 50. Зарядку делала, к косметологу сходила, педикюр сделала.
На следу.щую неделю - 55 тыс шагов., зарядка ежедневно, добавить велотренажер.
- 400 грамм за неделю.
Целью ставлю: чем меньше, тем лучше. Буду рада любому отвесу.
Целями прошлой недели были 60 тыс. шагов, сохранение результата и выживание).
Результат получилось улучшить. - 0,9 в ситуации, когда для этого почти ничего не делалось - это удача.
Попробую на этой неделе освободиться еще от одного лишнего, пройти очередные 60 тыс., регулярно практиковать йогу,
вычеркнуть дурацкие углеводы и обратить пристальное внимание на полезный белок.
Я с привесом, причину знаю, выводы сделала
Планов не было.
На эту неделю планы:
1. Минус - 0,800 гр.
2.Ежедневно 10 000 шагов.
Спешила на работу и без даты и с большим привесом.
Цель вернуть прошлый вес.
Планы выполнила частично, в весе прибавила, шаги нашагала. Наказатель наш капитан.
Планы на следующую неделю
1. Хоть какой-то минус....
2. Шаги не меньше 6000 ежедневно.
3. Планка 2 раза в день.
Цель была одна-сохранить прежний вес, потому что было 2 мероприятия, где у меня за спиртным полетели пироженки.
Но потом взяла себя в руки и вуаля-минус 700 гр. УРА!!!
На след. неделю:
1.Скинуть 1 кг (очень смело,но хочу)
2.Продолжать подсчет калорий
3.И начать уже двигаться (Лесли 1 милю)
Всем удачного дня!!!
Всем здравствуйте!
Целей не было- спину сорвала, зуб сломала, на носу КД...
Но из марафона не уйду!!! С осенней хандрой проще бороться в компании
Цели на неделю:
Любой отвес. Пройти 77000 шагов.
В планах не набрать вес, работы в саду и продолжить один ремонт и начать другой.
Привес 100гр.
Задача прежняя удержать вес и хоть какая-то физическая активность, потому что все силы на исходе, но надо как-то держать себя. Нельзя отступать !!!!
Отвес есть, но он и должен быть, болею, ем меньше на пол ведра
Цель
1. Т к выходить на улицу запрещено. Пробую походить с Лесли
2. Продолжаю лечиться.
Привес 100 гр.
Цели на следующую неделю:
Пить воду
Сбросить вес
Цели были удержать или любой отвес...
Поменьше сладкого и пораньше ложиться спать.... Старалась изо всех сил
На следующую неделю планы те же. Буду вырабатывать привычки.
Фото весов отправила Светочке, она добавит если будет время.
Что-то совсем не худеется.
Организм готовится к зиме.
Цель единственная на весь марафон - не набрать.
Цель одна-сбросить хотя бы часть привес. В идеале избавиться полностью
Перепады плюс -минус 1,5 кг...
Выводы: временно завязываем с выпечкой, активности переносим на начало дня, после 17.00 только кефир, спать вовремя!
Как-то надо остановить эти качели...
Минус есть.
Цель на следующую неделю - удержать вес.
Сегодня была проблема с весами (видимо села батарейка), поэтому взвесилась в обед. Так что считаю, что утром явно был отвес, соответственно цель все-таки выполнена.
Цель следующей недели- любой отвес
Стыдно за +, но что есть - то есть(
Накажут себя сама.
Планы на неделю: просто минус.
Всем привет. Привеса нет,это уже хорошо. Все цели выполнила. Питание потихоньку приходит в норму,все таки 700к в день это мало,но к сожалению больше мне не съесть. И съездили погулять. Было прохладно,но мне понравилось
Цель на следующую неделю: сделать маску для лица,рук и укрепляющую для волос
Я в плюсе, но я с вами!
Все что сброшено непосильным трудом за неделе, набрано.
Не худеется совсем, настроение ноль, сегодня раз 10 слезы лились сами. Вообще не понимаю, что происходит.
Цель выполнила.