Десятое взвешивание 03.11.2020

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во шестое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:

3 ноября 2020 года
+1

Вес на утро такой!
Цель была удержать 83.3,но из-за сильнейшего отравления в воскресенье вот такой результат получился, поэтому особо не обольщаюсь и ставлю цель не выходить за рамки 82 кг на следующей неделе

3 ноября 2020 года
+1
Привет!

Прошлую неделю пропустила, поэтому ни планов, ни их выполнения не было. Поэтому требую наказания. Пусть будет наказателем следующий, за мной отчитавшийся.
Планы на эту неделю:
1. Минус 1 кг
2. Бассейн минимум 1 раз
3. Зал минимум 1 раз
4. Музей или выставка
5. Читать каждый день по 50 стр

3 ноября 2020 года
0
Всем здравствуйте!!!


Цели выполнила)
На следующую неделю цели всё те же))) Удержать четверку и много ходить!
Всем удачи!!!

3 ноября 2020 года
+1
Вы мой наказатель!

3 ноября 2020 года
+1
Всем привет!
Все планы на прошлую неделю выполнены))
Даже есть отвес 1,7кг!



Планы на неделю
1. Удержать вес. Будет неделя расслабона, т.к. с пятницы отпуск,в субботу ДР, и еду в гости к брату)))
2. Постараться сильно не нарушать коридор и график питания.
3. Расслабится и получить удовольствие от поездки и начала отпуска))

3 ноября 2020 года
+1

Задание выполнено.Вес удержан и немного отвесила даже.
Сейчас нахожусь в отъезде,поэтому план на неделю удержать вес.Очень много дел,некогда даже вздохнуть)
Число подписано на бумажке,просто из-за надписи его не видно.

3 ноября 2020 года
+1
Лена, молодец
В таблице укажите вес

3 ноября 2020 года
0

Доброе утро дорогие мои сподвижницы!
Закончилась моя неделя без сладкого, кофе и мучного!
Чувствую себя прекрасно, отвесик 700 грамм! С утра съела бутерброд с сыром и маслом на батоне - невкусно!
На следующей неделе я продолжу 6 дней :
1. Не пью кофе
2. Не ем сладкого
3. Не ем мучного
Один день оставляю на "побаловаться" вкусненьким
Всем успеха и здоровья!

3 ноября 2020 года
+1

Всем привет!
Послеотпускной вес...
Цели на неделю:
1.Следить за питанием
2.Шаги не менее 77000 в неделю
3.Баня 1 раз
4.Снизить вес
Всем удачи!

3 ноября 2020 года
+1

3 ноября 2020 года
0
Всем привет! Я не отчитывалась на прошлой неделе, что-то закрутилась совсем... Да и депрессивные состояния не покидают: нас грозятся окончательно закрыть, как весной, это значит, что опять без работы и без денег... Про все остальное уже молчу. Мой зуб (чтоб вы понимали - передний), вылетел окончательно, и я поняла, что все же нужно решаться на имплант. А это, естественно, непомерные для меня расходы и определенные неудобства. Дантист, слава богу свой, почти родной , объяснил, что не все так страшно и возможна рассрочка. Но два месяца заживления, ничего нельзя кусать, это значит - прощай все свежие овощи Можно смузи, конечно, делать, но я так салатики люблю...
Ну не будем о грустном, хотя мой вес - тоже печалька, однако, если учитывать, как мы питались с дочкой всю неделю (я еще и заливала свое горе винишком), привес не такой уж и большой.


Цели не ставила, поэтому не отчитываюсь, но по прошлым целям - ДА! Мы нашли таки русскую баню и посетили ее. Вы не представляете, какой это кайф! Ехать, правда, 100 км, но это того стоит. Сделали себе под руководством одной нашей активной подруги всякие пилинги-шмилинги, массаж лица, маску для волос и лица, попарились березовым веником, а я даже окунулась в холодный бассейн. До сих пор вспоминаем. Решили позволять себе это удовольствие хотя бы раз в месяц.
Цели на неделю:
1. Просто начать сбрасывать
2. Подключить программу "Худеем с Мариной Корпан" к ходьбе
3. Питание без нарушений (мучно-сладко-алкогольных)

Вообще, мы с дочкой немного расслабились, очень много вкусняшек появилось Хеллоуинско-рождественских... С 1 ноября решили питаться правильно вместе (только завтракаем отдельно), вместе покупаем продукты, я готовлю, а она ест Но следит за мной У нее 10 декабря ДР, хотим быть красотками.

Наказывает меня пусть капитан, со всей жестокостью

4 ноября 2020 года
0
Объяснилась причина обжорства и привеса - вчера вечером пришли КД (а у дочки - вчера утром ). Надеюсь за эту неделю все уйдет, у меня всегда после КД активный сброс, да еще и луна убывает...

3 ноября 2020 года
0

Планы на прошлую неделю:
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
(1) любой минус на весах - Выполнено, хоть и выглядит больше как случайность.
(2) спорт - 3 занятия шейпингом в неделю Выполнено
(3) ограничить сладкое и хлеб - одна ложка варенья в кашу на завтрак (около 20 грамм), 2 хлебца на завтрак и не более 2х кусочков хлеба на остальные приемы пищи, остальное сладкое - около 300гр фруктов по желанию Нарушала
(4) белково-овощные ужины Нарушала
Планы на следующую неделю такие же, только без нарушений
Наказателя не выбираю, и так тяжко идет - наказания демотивируют, а поощерения не за что давать, и так баловала себя всю неделю.

3 ноября 2020 года
0

3 ноября 2020 года
0
Планы выполнены! Даже 100 г убыло.
На сл.неделю:
6000 шагов в день
Один разгрузочный день
Довязать шарф
Остальное всё- рутина...
Желаю всем успехов!

3 ноября 2020 года
0
Всем привет!
Планы выполнены.
Вес снижен до 73,700

Цель на следующую неделю:
Удержать 73, лучше со снижением.
Гулять 2 часа. Сколько этотшагов не знаю.
Упры на висячки на руках. У кого что, а у меня руки всегда толстые. Моя проблемка. Надо решать. А то некрасиво.
Ну и животик иподтягивпю маской. ЕЖЕДНЕВНО

Успехов, девчули!

3 ноября 2020 года
+1
Всем привет!
Отчитываюсь с плюсом, хоть и стыдно, но могу вылететь из марафона.
Цель одна:выздороветь

3 ноября 2020 года
+1

3 ноября 2020 года
+1
Выздоравливай скорее, панику и уныние прочь!
Никто никого никуда не выгоняет)) Это марафон сам с собой))

5 ноября 2020 года
+1
Это потому что удалять может только создатель клуба)
а так 3 пропуска и надо бы удалять

3 ноября 2020 года
+1
Выздороветь, это самое главное!!!

3 ноября 2020 года
0
Всем привет!

План прошлой недели был только на вес - выполнила.
На следующую неделю планов не ставлю, буду стараться удержать вес, но снова заболела увы.

3 ноября 2020 года
0
Добрый вечер!


Цель прошлой недели выполнила
Вес удержала, скан.ходьба ежедневно

3 ноября 2020 года
0
Добрый вечер всем!



Отвес составил всего 200 грамм. Все сложнее и сложнее. Но очень хочется выполнить поставленную на марафон цель.
Поэтому ставлю на следующую неделю -500 грамм.
По физической активности все задачи выполнила. Прошла 52.5 тыс шагов при плане 50. Зарядку делала, к косметологу сходила, педикюр сделала.
На следу.щую неделю - 55 тыс шагов., зарядка ежедневно, добавить велотренажер.

3 ноября 2020 года
0

- 400 грамм за неделю.
Целью ставлю: чем меньше, тем лучше. Буду рада любому отвесу.

3 ноября 2020 года
+1

3 ноября 2020 года
0
почти к своему минимуму вернулась

4 ноября 2020 года
0
Здравствуйте!
Целями прошлой недели были 60 тыс. шагов, сохранение результата и выживание).
Результат получилось улучшить. - 0,9 в ситуации, когда для этого почти ничего не делалось - это удача.



Попробую на этой неделе освободиться еще от одного лишнего, пройти очередные 60 тыс., регулярно практиковать йогу,
вычеркнуть дурацкие углеводы и обратить пристальное внимание на полезный белок.

4 ноября 2020 года
+1
Всем привет!


Я с привесом, причину знаю, выводы сделала
Планов не было.
На эту неделю планы:
1. Минус - 0,800 гр.
2.Ежедневно 10 000 шагов.

4 ноября 2020 года
0

Спешила на работу и без даты и с большим привесом.
Цель вернуть прошлый вес.

4 ноября 2020 года
0

Планы выполнила частично, в весе прибавила, шаги нашагала. Наказатель наш капитан.
Планы на следующую неделю
1. Хоть какой-то минус....
2. Шаги не меньше 6000 ежедневно.
3. Планка 2 раза в день.

4 ноября 2020 года
0
Приветик ,девчонки!



Цель была одна-сохранить прежний вес, потому что было 2 мероприятия, где у меня за спиртным полетели пироженки.
Но потом взяла себя в руки и вуаля-минус 700 гр. УРА!!!
На след. неделю:
1.Скинуть 1 кг (очень смело,но хочу)
2.Продолжать подсчет калорий
3.И начать уже двигаться (Лесли 1 милю)
Всем удачного дня!!!

4 ноября 2020 года
+1

Всем здравствуйте!
Целей не было- спину сорвала, зуб сломала, на носу КД...
Но из марафона не уйду!!! С осенней хандрой проще бороться в компании

Цели на неделю:
Любой отвес. Пройти 77000 шагов.

4 ноября 2020 года
0

4 ноября 2020 года
0

В планах не набрать вес, работы в саду и продолжить один ремонт и начать другой.

4 ноября 2020 года
+1
Вес не удержала.
Привес 100гр.


Задача прежняя удержать вес и хоть какая-то физическая активность, потому что все силы на исходе, но надо как-то держать себя. Нельзя отступать !!!!

4 ноября 2020 года
0
Всем привет.

Отвес есть, но он и должен быть, болею, ем меньше на пол ведра Вроде мне получше.
Цель
1. Т к выходить на улицу запрещено. Пробую походить с Лесли
2. Продолжаю лечиться.

4 ноября 2020 года
0
Всем привет! Не худеется
Привес 100 гр.


Цели на следующую неделю:
Пить воду
Сбросить вес

4 ноября 2020 года
0
Вес 78.2, отвес 100грамм... топчусь на одном месте, почти
Цели были удержать или любой отвес...
Поменьше сладкого и пораньше ложиться спать.... Старалась изо всех сил
На следующую неделю планы те же. Буду вырабатывать привычки.
Фото весов отправила Светочке, она добавит если будет время.

4 ноября 2020 года
0
75.3 (+100)



Что-то совсем не худеется.
Организм готовится к зиме.

6 ноября 2020 года
0
А жир-воду-мышцы весы эти показывают?

8 ноября 2020 года
0
Да, показывают. Не знаю на сколько точно.

4 ноября 2020 года
0
Всем привет!

4 ноября 2020 года
0
Минус 400 грамм.
Цель единственная на весь марафон - не набрать.

4 ноября 2020 года
0
Отпуск принёс привес
Цель одна-сбросить хотя бы часть привес. В идеале избавиться полностью

6 ноября 2020 года
+1
Тут чуть-чуть! Погуляется и вернется предотпускной вес... Отдых -это бесценно!

6 ноября 2020 года
0
согласна))) Качели у меня всегда были))) Надо чуть чуть больше усилий приложить и все будет хорошо)

4 ноября 2020 года
0
День добрый! Сегодня каким-то чудом вес вернулся на уровень прошлой недели...
Перепады плюс -минус 1,5 кг... А ведь я уже видела 57,8...
Выводы: временно завязываем с выпечкой, активности переносим на начало дня, после 17.00 только кефир, спать вовремя!
Как-то надо остановить эти качели...

4 ноября 2020 года
0
Отчитываюсь

Минус есть.
Цель на следующую неделю - удержать вес.

4 ноября 2020 года
0



Сегодня была проблема с весами (видимо села батарейка), поэтому взвесилась в обед. Так что считаю, что утром явно был отвес, соответственно цель все-таки выполнена.
Цель следующей недели- любой отвес

4 ноября 2020 года
+1

Стыдно за +, но что есть - то есть(
Накажут себя сама.
Планы на неделю: просто минус.

4 ноября 2020 года
0

Всем привет. Привеса нет,это уже хорошо. Все цели выполнила. Питание потихоньку приходит в норму,все таки 700к в день это мало,но к сожалению больше мне не съесть. И съездили погулять. Было прохладно,но мне понравилось


Цель на следующую неделю: сделать маску для лица,рук и укрепляющую для волос

6 ноября 2020 года
0
А что можно съесть на 700 ккал в день? Я на тысяче помираю с голоду...

9 ноября 2020 года
0
А для меня проблема наесть надо найти общее среднее чисто

4 ноября 2020 года
+1

Я в плюсе, но я с вами!
Все что сброшено непосильным трудом за неделе, набрано.
Не худеется совсем, настроение ноль, сегодня раз 10 слезы лились сами. Вообще не понимаю, что происходит.
всем бобра!

6 ноября 2020 года
0
Прямо хочется написать что-то хорошее, поддержать... Но непонятно, чем помочь... Держитесь!

4 ноября 2020 года
0

Цель выполнила.

4 ноября 2020 года
0
Цель на следующую неделю- остаться в весе 74,..

5 ноября 2020 года
0

5 ноября 2020 года
0


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная