ДЕВЯТОЕ взвешивание.27.10.2020

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать в девятое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


27 октября 2020 года
+1

Всем привет, я не знаю, может меня уже выгнали из клуба, но сделаю отчёт. Вес пошел на спад, целей на неделю никаких не ставила.
На следующую неделю - постараться удержать вес хотя бы так, сделать две мамочки для лица и начать расхламление в доме, пока каникулы.

27 октября 2020 года
0
Классный отвесик!!!

27 октября 2020 года
+1
Доброе утро ☀️
Минус 300 грамм, вес 63.6. Задачи выполнила.

Новых целей по весу не ставлю - удержать. Двигаюсь по намеченному плану.
Спорт остаётся пока в том же объеме. Питание в пределах 1400 ккал.

27 октября 2020 года
+2

Цели частично выполнила, по весу нет...прибавила 100г. Так что беру наказание у нашего капитана.
Цели на след.неделю: минус 300г, шаги не меньше 6000 ежедневно, гимнастика для лица.

27 октября 2020 года
+2
Приветики всем!)))



Zzizi пишет:
Цели на неделю
1. Увидеть цифру на весах менее 120 кг)) Даже если меньше на 100гр, главное перешагнуть цифру)) Отлично! Отвес 1кг, но главное что меньше 120кг!))
2. Соблюдать коридор и график питания. Соблюдала
3. Поход в спортзал не менее 3х раз. Погода у нас сильно испортилась, холодно, дожди, местами снежочек, поэтому с прогулками пока повременю. Шаги буду нахаживать на спорте)) 4 похода в бассейн.
4. На лице появилось из-за погоды шелушение - поэтому за неделю привести лицо в порядок. Маски, крема, сыворотки мне в помощь) Шелушение побеждено!
5. Ну и главное, на работе дикий трэш... как и у многих... поэтому Выжить и не лениться!!! Выжила, но разболелась... опять...

Добилась отвеса каким-то волшебством... Со среды заболели колени и поясница. Уж не знаю в чем причина.... Поэтому с шагами всё очень плохо. Ходила только по дому и в бассейн на такси...(( В субботу был лёгкий шоппинг, после которого я разогнуться без слёз не могла. Но в бассейн пошла, в воде напряжение и боль уходят. И вчера с утра проснулась с больным горлом и маааленькой температуркой. Болеть совсем не хочется... Особенно перед отпуском и во время такого цирка на работе.
Поэтому цели на неделю
1. Удержать вес.
2. Вылечится
3. Соблюдать коридор и график питания
4. Доделать все хвосты на работе перед отпуском.
5. Ну и по возможности, делать дома какие-то упражнения.

27 октября 2020 года
+1
Поздравляю с отвесиком! Хорошо идешь

27 октября 2020 года
0
Стараюсь конечно) Но чем дальше, тем сложнее уходит вес... и ещё что-то начинает болеть...

29 октября 2020 года
+1
Организм искренне не понимает свою хозяйку... "Утепляться надо, а она худеет!" Выздоравливайте, пожалуйста!

29 октября 2020 года
0
наверное так и воспринимает))) Но вес идёт вниз, несмотря на болезнь... А я когда болею, у меня аппетит просто дикий. Постоянно хочется есть))

27 октября 2020 года
+1
Всем привет!
Отвес есть, питание более менее в норме, делаю 2 разгруза в неделю, пока нравится.


Цель на неделю: 2 разгруза, ПК.

28 октября 2020 года
0
А чем разгружаешься?

27 октября 2020 года
+3
Всем привет)))


Цели не выполнила, отвеса нет
Цели следующей недели: удержать четверку))) и много ходить)))
Наказателем выбираю следующего отчитавшегося.
Всем хорошего дня!!!

27 октября 2020 года
+1
Наташа, у тебя уже 4. Молодец! Удерживай! Все получится

28 октября 2020 года
+1
Спасибо, Юля! Я стараюсь) Хотя...вру...не стараюсь. Само как-то получается. Очень медленно, но верно, как говорится)

29 октября 2020 года
+1
медленно, но верно- вот! Хорошо ты сказала, Наташ)

27 октября 2020 года
+1
Добрый день!


Цель прошлой недели- каждый день не менее 6 т.
шагов - выполнена
На след. неделю: ходьба и стабилизировать вес

29 октября 2020 года
+1
Молодец!

29 октября 2020 года
0

27 октября 2020 года
+2

Планы на прошлую неделю:
ka-ta-ri-na-2020 пишет:

(1) любой минус на весах
(2) спорт - 3 занятия шейпингом в неделю
(3) ограничить сладкое и хлеб - одна ложка варенья в кашу на завтрак (около 20 грамм), 2 хлебца на завтрак и не более 2х кусочков хлеба на остальные приемы пищи, остальное сладкое - около 300гр фруктов по желанию
(4) белково-овощные ужины
Все выполнила. Планы на следующую неделю те же.

29 октября 2020 года
+1
Почти 2 кг... Супер!

29 октября 2020 года
+1

29 октября 2020 года
+1
Да, водичку слил, которая задерживалась от не совсем правильного рациона.
А сегодня прям не знаю, удастся ли не распухнуть от воды, простуда одолевает опять, чаи гоняю

30 октября 2020 года
0
В чае-то, чай, калорий нету...
Как бы еще научиться к чаю ничего не добавлять...

30 октября 2020 года
0

27 октября 2020 года
+2

Планы выполнены.
О целях позже напишу..

28 октября 2020 года
0
Планы: не плюсовать!
за едой следить!
Шагов: 5000 в день.
Выздороветь!

28 октября 2020 года
+1

30 октября 2020 года
0
Тузька-кот пишет:
Планы выполнены

27 октября 2020 года
0
Здравствуйте!



Есть минус 1 кг., хотя он и не планировался))
На следующую неделю: сохранить 78, пройти 60 тыс., остаться в здравом уме и твердой памяти.

29 октября 2020 года
0

27 октября 2020 года
+1
swetlend пишет:
На эту неделю планировала скромно:
1. Получить какой-нибудь отвес - отвес 500 гр.
2. Делать зарядку ежедневно - делала.
3. Нашагать хотя бы 10000 шагов за неделю - 12000 получилось.

На следующую неделю:
1. Удержать вес.
2. Делать зарядку каждый день.
3. Не менее 10000 шагов за неделю.

29 октября 2020 года
0
Очень рада Вашему отвесу! Двузначная цифра близко!

27 октября 2020 года
+1
Приветики!так привес и не ушел с прошлой недели.

Цель была удержать вес -не получилось.
Цель на след .неделю- потерять не меньше 400 гр.
Утренняя зарядка 10 мин и не менее 5000 шагов.

30 октября 2020 года
0
Молодец! Пятерочку держи!

27 октября 2020 года
0

28 октября 2020 года
0
Какая цифра красивая!

28 октября 2020 года
0
Ага....тоже хочу-хочу-немАгу....

27 октября 2020 года
+1

Цель выполнена.
На новую неделю цель удержать вес.
Привести душевное состояние в норму.Полный упадок сил,как бы к срыву пищевому не привело.

27 октября 2020 года
+1
Добрый вечер)
Вес 74 кг. Задачи выполнила


Цели на следующую неделю:
Снизить вес, увидеть 3 на весах;
Продолжаю 2 маски в неделю;
Скраб и крем от целлюлита.
Гулять 40 минут минимум. 3000 шагов.
Питьевой режим.

28 октября 2020 года
0
Молодец!!!

27 октября 2020 года
0
Добрый вечер!


Цели на прошлую неделю:
1. удержать вес - нет, привес 0,4 кг
2. провести разгрузочный день - случился сам собой в воскресенье. Прихватила поджелудочная, пришлось поголодать денек
3. продолжать уменьшать чистый сахар - да, уменьшила количество сахара в чае
Как наказатель съела два белково овощных ужина

На следующую неделю :
1. хочу вернуть 84,4 кг
2. провести разгрузочный день
3. продолжать уменьшать сахар и вредные углеводы в питании

Наказатель - Лучик Надежды.

28 октября 2020 года
+1
Тааккксссс....Леночка выбирай-5 дней без сладкого и выпечки(фрукты можно немного) или планка 5 дней- по времени по возможности.

28 октября 2020 года
0
5 дней без сладкого... убиться, но это моя проблема. Отличное наказание для меня, спасибо!

27 октября 2020 года
0

Цель выздороветь выполнила,привес ожидаемый ,но теперь надо входить в нормальный ритм.
Цель возвращать активность,хоть маленький,но отвес.

28 октября 2020 года
0
Доброе утро!

Цели выполнены: минус 900 гр,стрижку и маникюр сделала.
На след. неделю цель одна- удержать вес.

28 октября 2020 года
+1

Всем доброе утро!
Цель была вернуть 83.80,получилось
На следующую неделю ставлю цель удержать эту цифру. Если получится, то и немного отвесить.

28 октября 2020 года
+1

28 октября 2020 года
+2
Всем приветик!
Целей на прошлую неделю не было, но очень рада, что вернула "3"
Цель на неделю:
1. Нормализовать правильные ужины.
2. Больше ходить пешком.
3. Хочу увидеть 73,0
Удачи всем и мне!

28 октября 2020 года
0

28 октября 2020 года
0

Цели выполнены.
Цель на следующую неделю:
Удержать вес.

28 октября 2020 года
0

28 октября 2020 года
+1
Поставленные цели на неделю выполнила. Отвес составил - 400 грамм. В выходные уже начала гулять и делать зарядку.
И я перешагнула рубеж 80 кг! УРРРА!


Не знаю, как смогу справиться, но для выполнения поставленных целей на марафон нужно мне отвешивать по 500 грамм еженедельно.
Ежедневно зарядка и прогулки. Поставлю ка я себе цель - 50 тысяч шагов в неделю.
Сходить 1 раз к косметологу и сделать поясную сумку.( сделаю, покажу) А то я все собираюсь, а заметила, что у нас на нашем волшебном марафоне я выполняю почти все поставленные цели!

28 октября 2020 года
0
Поздравляю!

28 октября 2020 года
0

28 октября 2020 года
0
Всем привет!

Планы прошлой недели выполнены.
План на следующую неделю -300.
Спорт и питание без контроля. Мёд и молоко сбивает полностью мое питание, но горло просит в виде лечения только это.

28 октября 2020 года
0


Цели выполнила не полностью, не было йоги, грешила сладким.

Цели на следующую неделю :
Любой отвес,
Йога 2 раза в неделю,
Сладкое и мучное только по выходным

Наказателем назначаю Valyusik

28 октября 2020 года
0
День добрый! Отвес 200гр.


28 октября 2020 года
0
Какая ты молодец!!!!

29 октября 2020 года
0
Спасибо! Стараюсь сползать вниз помедленнее...

29 октября 2020 года
0
Главное направление правильное.
Дат при твоем весе очень сложно каждую неделю сбрасывать.

29 октября 2020 года
0
Цели стараюсь выполнять... С кардиотренировками все неплохо, силовые все трушу добавлять... Остался месяц марафона, нужно позаботиться о трицепсе!

29 октября 2020 года
0
У тебя дома гантели есть?

29 октября 2020 года
0
Конечно! Играть так играть! Приобрела разборные... Хотя мне пока и грифа от них предостаточно...

29 октября 2020 года
+1
А штанга есть?

30 октября 2020 года
0
А обязательно штангу?...
Фитбол еще есть... И коврик для йоги...

30 октября 2020 года
0
Необязательно. ты и так хорошо укоплектована,

28 октября 2020 года
0
Привет!

и цели не выполнила и привес.
Наказатель - следующий отчитавшийся

28 октября 2020 года
0

Эта заколдованная цифра преследует меня уже третий год, никак я с неё не слезу, как только чуть меньше 85, сразу то праздник, то болезнь и сразу опять 86.... Я не знаю, чем сейчас себя наказывать, бронхит, ходить задыхаюсь, температура и давление скачут, причём на понижение, вялая и малоподвижная((( Не выгоняйте меня пока, я буду стараться

28 октября 2020 года
+1
Добрый день!
Так полилось, что Вы мой наказывыватель

28 октября 2020 года
+1
Давай друг-друга накажем чем-нибудь полезно-приятным. Вот тебе(давай на "ты") что давно хотелось для себя сделать, но никак ножки не дотаптывали?

28 октября 2020 года
+1
давай на "ты"
Давай

никак ножки не дотаптывали
на диване полежать полдня
а если серьезно, я до маски для лица никак не дойду, и ванночек для ножек -ручек. но это уже перебор по мечтам

28 октября 2020 года
+1
Мотикк пишет:
но это уже перебор по мечтам
Ничего не перебор!за целую то неделю!! то всего по одной процедуре через день. А уж если учесть, что можно нанести масочку на лицо, а ножки поставить в тазик с тёплой водой и содой
Для ванночки потребуется: 3 ст. л. пищевой соды; 1 ст. л. жидкого мыла или геля для душа; Теплая вода 35-40 градусов – 2 л. Смешай компоненты и опусти ноги на 15-20 минут. После распаривания пройдись по огрубевшим участкам пемзой или щеткой, обсуши полотенцем и смажь кремом.
Рецепты с пищевой содой обладают противовоспалительным эффектом, а также способствует эффективному размягчению грубой кожи.
Или вот такой - рис съесть и ножкам польза.
Японский рецепт для ног с использованием отвара риса прекрасно справляется с усталостью, повышает эластичность кожи и эффективно увлажняет. Приготовь рисовый отвар: Замочи 1/2 стакана риса в стакане холодной воды на 15-20 минут; Подогрей в кастрюле 0,5 л воды; Выложи в кастрюлю набухший рис и вари 40-50 минут постоянно помешивая; Процеди рис, сохранив жидкость; Разбавь рисовый отвар тремя стаканами теплой воды; Применяй ванночку по 10-15 минут 2-3 раза в неделю.
Кстати, неразбавленный рисовый отвар можно нанести ватным тампоном на лицо и шею, что тоже очень полезно В три слоя после подсыхания и оставить на 15 минут. Так что ЭТИМ тебя и наказываю
А когда сделаешь на личико и ручки - то обязательно полежи на диване под медитацию для похудения)) (найдёшь на ютубе)

28 октября 2020 года
+1
Вот это наказание супер Так можно каждую неделю наказывааться
Про рисовый отвар очень заинтересовало. Отчитаюсь как сделаю

28 октября 2020 года
+1
удачного выполнения наказания!

28 октября 2020 года
+1
Спасибо!

29 октября 2020 года
0
Здоровья Вам! Берегите себя...

28 октября 2020 года
0

Ура, ответчик!!!
По заданиям:ходить, ходила, но 2 дня меньше 10 тысяч.
Белковый ужин был.
6 дней на обед одном тоже почти сделала. Субботний обед была кургрудка с томатным скпом-пюре вместо замороженных овощей. И вчера курноэка вместо кургрудки. Сегодня уже грудки куплены и подарены. Дня на 3 хватит. Продолжаю!!!

Но наказание все равно заслужила - следующий отчитавшийся.

Планы:
Хочу 74.5 ко вторнику
Гулять -10 тыс ежедневно. Тут будет сложно из-за погоды. Но я буду стараться.

Всем здоровья и отличного настроения!!

29 октября 2020 года
0
Минус 700! Супер-план!
Почему-то у меня не получается планировать отвесы... Предпочитаю плыть по течению...

29 октября 2020 года
0
Я могу планировать, а вот сделаюили нет, это вопрос. У дочки ДР в субботу.

29 октября 2020 года
0
Так это ж не план тогда, а мечта!
Буду учиться!

29 октября 2020 года
0
Мечтать не вредно.

29 октября 2020 года
0
Я же написала "хочу".

28 октября 2020 года
0
Всем добрый день.

Целей не было. И эту неделю без целей. Не знаю кто и откуда притащил эту ужасную болезнь. Лечусь, сил нет вообще. Голова болит, глаза болят.

28 октября 2020 года
0
Ой, а я тебя наказателем выбрала (случайно). Если не можешь наказать, я попрошу следующего за тобой.
Выздоравливай!

28 октября 2020 года
0
Лена, выбери пожалуйста кого нибудь другого. Я с тобой наказания не смогу выполнять. Спасибо. Постараюсь выздороветь.

29 октября 2020 года
0
Без проблем. Главное здоровье!

28 октября 2020 года
+1
Всем привет!
Единственная цель на весь марафон "не набрать" - выполнена.
Удержала

28 октября 2020 года
0

28 октября 2020 года
+1
Привет Ася! Теперь ты мой наказатель!

29 октября 2020 года
0
Ты и мой наказатель

29 октября 2020 года
+1
Ты тоже провинилась?

29 октября 2020 года
0
ну да. Привесила так, что самой страшно. 1,6 кг за неделю

29 октября 2020 года
+1
Из-за чего вода задержалась? Солёного поела или сладкого? Много углеводов на ночь перед взвешиванием?
Сольешь!

29 октября 2020 года
0
Не знаю почему

30 октября 2020 года
0
Как я понимаю, мы остались не наказанные?

30 октября 2020 года
0
Женю наказала планкой.
По возможностям
Ну и тебе тоже самое

30 октября 2020 года
0
делать.

28 октября 2020 года
0


Всем привет. У меня отвес от привеса и осень. Душа хочет в тепло, тело - на диван и булку, а сама я - на море и бусики. Вместо этого всего хожу на работу, чему и радуюсь, и вовсю соблюдаю карантин: спортом заниматься не дальше, чем 5км от дома, из графства не выезжать. Магазины веселые закрыты. Пабы с марта так и не открывали.
Бусы покупать негде, носить из некуда.
Как в таких условиях не жрать? Большое спасибо Свете, нашему идейному лидеру, за организацию марафона. Учёт и контроль! А то бы понеслась душа не туда.
Вот, придумываю себе развлечения.
Вчера снова начала ходить по вечерам. Косметики закупила. Я пеку(!!!) Паштет из печени, а не из магазина. Фрукты покупаю экзотические. И учу с младшим русский язык. Тоже экзотический.

28 октября 2020 года
+1
Планы на неделю: ходить.

28 октября 2020 года
0
и как ЭТО на вкус?

28 октября 2020 года
+1
На вид лучше, чем на вкус. Драконий фрукт. Похож на усмиренный киви (не такой кислый) и немножко на крыжовник.

29 октября 2020 года
0
А мне нравится. Особенно когда свежий.

28 октября 2020 года
+1
По мне так никакое... трава-травой, но выглядит красиво

28 октября 2020 года
0
Понятно)) только для украшательств использовать))

28 октября 2020 года
+1

Добрый день! Отчитываюсь сегодня, так как вчера была на 400 грамм больше.
Цели прошлой недели выполнила не полностью. И вообще за два осенних месяца я практически имею результат ноль! Поэтому не прошу наказателя а прошу разрешить мне наказаться самой.
1. Не пью кофе
2. Не ем сладкого
3. Не ем мучного - всю неделю.
Начала уже вчера после обеда. Ем гречку с овощами, настроена решительно, думаю, что все у меня получится!

29 октября 2020 года
0
всё получится!

28 октября 2020 года
0
Всем приветики
Вес 78.3 - отвес 100г
Цель была удержать или любой отвес -
Ложиться пораньше и не есть от скуки - старалась
Цели на следующую неделю: те же
Фото весов отправила Светочке.

28 октября 2020 года
+1

Как и говорила, нездоровое похудение долго не держиться, правда рубеж 85 не перешла и это радует. На следующую неделю планы сбросить малехо, а так как намечается четыре дня ремонта то это вполне реально. Наказателем будет flori_ta

28 октября 2020 года
0

Минус 200 грамм, но в целом топчусь на месте. Печалька.


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная