ВОСЬМОЕ взвешивание(20.10.2020)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дорогие участники!

Добро пожаловать во шестое взвешивание!

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".

Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице

Наказание

Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!

Командный зачет

При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.

Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.

Удачи нам всем!



Комментарии:
Страницы: 1 2


20 октября 2020 года
+3
Отчитываюсь:

Минусик маленький есть
Планы на следующую неделю.
1. Минус 100 грамм
2. Не меньше 10 тыс шагов в день
3. Упражнения на растяжку 2-а раза за неделю.
4. Сделать какую-нибудь ухаживающую процедуру - масочку или массаж

20 октября 2020 года
+1

20 октября 2020 года
+3

План по весу выполнила.-600 грамм.
По своим задумкам не получилось.Пришлось посетить нотариуса для сделки и свекровь.Болеет,старенькая.
Планы на новую неделю.
Избавиться от 400 грамм.
Подготовить осеннюю одежду,очень не терпится померить вещи,которые были малы))
Приготовить более разнообразное меню,так как слишком простая пища начинает надоедать.

20 октября 2020 года
+1
Молодец!

20 октября 2020 года
+2
О! Леночка, скоро меня догонишь! Я чего-то застопорилась. Стараюсь, хотя бы удержать достигнутое.

20 октября 2020 года
0
Ну вот догоню,тогда и вместе дальше пойдём))

20 октября 2020 года
+2
Всем привет!


Цель недели стабилизировать вес- выполнено
Цель следующей недели; 6000 тыс шагов каждый день

20 октября 2020 года
+2
Ах! Какие циферки! Это моя несбыточная(пока ) мечта.
Может, через годик и я все же доползу до своего идеала.

20 октября 2020 года
0
Все получится?

20 октября 2020 года
+4
Прошлую неделю не отчитывалась, болела, был огромнейший привес, не хватило моральных сил выставить свой позор на всеобщее обозрение.
Набранное удалось прогнать, и даже еще чуток.
Но с силенками после болячки пока трудно. Зарядку делала через день в усеченном варианте.
Ходить пытаюсь, но трудно дается. Смогла нашагать только 10000 шагов за неделю.
Да, Я же Наточку наказывала. Каждое утро придумать 10 благодарностей кому-нибудь за что-нибудь. Это сама исправно выполняла, надеюсь карму подправила.

На следующую неделю запланирую скромно:
1. Получить какой-нибудь отвес.
2. Делать зарядку ежедневно.
3. Нашагать хотя бы 10000 шагов за неделю.

20 октября 2020 года
+2

Цели опять нет,сегодня начала капать гормоны,главное много не набрать,здоровье самое главное.

20 октября 2020 года
+1

Вес 84,4 кг

Цели на прошлой неделе:
1. - 0.3 кг -да
2. Провести разгрузочный день да
3. Уменьшить количество потребляемого сахара -да

Цели на эту неделю:
1. удержать вес
2. провести разгрузочный день
3. продолжать уменьшать чистый сахар

Наказание от yakapelka - масочка - выполнено, сделала маску для волос

20 октября 2020 года
+3
Привет всем!



Zzizi пишет:
Цели на неделю:
1. Отвес 0,8-1кг Отвес 900г
2. Питание в рамках коридора. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Выполнено
3. Бассейн либо групповые занятия 3 раза. Выполнено. 5 походов в спортклуб!))
4. Прогулки каждый день. Выполнено

Оххх... Сразу после моего публичного высказывания моей цели ко Дню Рождения, вес скакнул, аж до 122.1кг... Главное, ничего не нарушала, ни питание, ни активность... Не знаю в чем дело.. На этой неделе подключила тренажерный зал. Пока ничего супер сложного, дорожка, велосипед, эллипс и несколько тренажеров на ноги и спину / поясницу( то что болит). Занимаюсь час, после иду в бассейн на свой стандартный километр. В итоге, удалось скинуть то что набрала и ещё сверху 900гр))
Наказание от natiur
natiur пишет:
ручки немного подкачаем - на выбор: жим от стены, жим от пола, жим от дивана типа приседы на руках...вот этих жимов от 10 до 30 раз в день
Жала от стены, т.к. от пола пока я не осилю много, а так, между делом, подошла к стеночке, пожала и дальше по своим делам


Цели на неделю
1. Увидеть цифру на весах менее 120 кг)) Даже если меньше на 100гр, главное перешагнуть цифру))
2. Соблюдать коридор и график питания.
3. Поход в спортзал не менее 3х раз. Погода у нас сильно испортилась, холодно, дожди, местами снежочек, поэтому с прогулками пока повременю. Шаги буду нахаживать на спорте))
4. На лице появилось из-за погоды шелушение - поэтому за неделю привести лицо в порядок. Маски, крема, сыворотки мне в помощь)
5. Ну и главное, на работе дикий трэш... как и у многих... поэтому Выжить и не лениться!!!

20 октября 2020 года
+1
Пусть все получится!
Я тоже склонна к огромным скачкам веса, порой без видимых причин.
Это очень демотивирует.
Главное, не оступить самой, а вес обязательно отступит! Победа будет за нами!

21 октября 2020 года
0
Да, настрой это главное!))

21 октября 2020 года
+1
Цели отличные! Можно узнать, километр в бассейне- это сколько кругов туда-обратно? Спасибо.

21 октября 2020 года
0
Бассейн длиной 25 м. 40 бассейнов - это километр)

20 октября 2020 года
0

Цели и свои наказания провалила. Завал на работе, некогда. На эту неделю больших целей ставить не буду, главное, отвес и стараться больше ходить. Наказателя выбирать не буду, все равно не выполню, пока квартальные не закончатся.

20 октября 2020 года
0
Всем приветик

Вес пошёл вниз. За неделю -300
Планы на следующую неделю -300, Кето, ИГ.
Планы не ставила на прошлую неделю.
Всем удачки

20 октября 2020 года
0
Всем привет. Вот и я появилась, не запылилась. Отсутствовала по болезни. Было невесело, много не ела, но были быстрые углеводы. В итоге привес 300 грамм, правда ещё и КД.
В общем, по сути то топчусь на месте.
Злая сама на себя



Пусть накажет меня следущий человек, кто напишет отчёт

20 октября 2020 года
+1
Хоспидя, я тоже неделю пластом пролежала, болела. Как же мне тебя (и себя наполовину) наказывать?! Разве что молитвой!)))))
Давай почитаем книгу, что нибудь вместе. У меня сейчас вакуум, ничего не читаю, и начать не могу. Посоветуй мне что-то для души. А может у тебя тоже есть что-то в планах почитать или посмотреть?
Физически нам нельзя, давай интеллектуально развиваться, а там глядишь и тело подтянется!
Следи за питанием, питьевым режимом. Попей ромашковый чай или молоко с медом на ночь и будет всё хорошо! И не хандри! Ты же - Весёлка!

21 октября 2020 года
+1
Ой....какое приятное задание
Я тоже пластом лежала несколько дней, температуру сбить не могла, да ладно, все позади, с чем нас и поздравляю.
"Зулейха открывает глаза" - автор Гузель Яхина, очень понравилась мне книга. Есть сериал, в главной роли Чулпан Хаматова.
Если не читали/ не смотрели - советую!

21 октября 2020 года
0
Спасибо, начну читать, вроде бы есть в свободном доступе скачать. Кино не смотрела, ибо телевизор очень редко смотрю...
А ты что будешь читать/ смотреть?

20 октября 2020 года
+2

20 октября 2020 года
+1
Отвес есть!
План: удержать вес! И вылечиться до конца. Начать чтение книги. И начать вязать.

21 октября 2020 года
+1
Скорейшего выздоровления!!!

21 октября 2020 года
0
Спасибо!

22 октября 2020 года
+1
Умница!

21 октября 2020 года
+2
Здравствуйте!
Цели предыдущей недели достигнуты:
есть отличный минус, качественная йога, перевыполненная ходьба.


На следующую неделю беру тайм-аут. В выходные чревоугодничаю и расслабляюсь в хорошей компании.
Поэтому: сохранить то, что имею на весах)).

21 октября 2020 года
0
Отлично!

21 октября 2020 года
+2
Всем привет!


Цель прошлой недели:

1.Любой минус, чтоб закрепить вторую 5. - Выполнено, минус - 0,300 гр
2.Маска для лица и волос.- Выполнено :thumbsup:

Наказание от Леночки lena070707 тоже полностью выполнено

Цель на следующую неделю ставить не буду.
Очень загруженная неделя

21 октября 2020 года
+1

21 октября 2020 года
+1
Всем привет!
Ставила цель удержать 83.80,но что-то пошло не так и я привесила в 400 грамм, связывают это с кд, но совершенно себя не оправдываю.



На следующую неделю ставлю цель вернуть 83.80.

В наказатели возьму следующего отчитавшегося.

21 октября 2020 года
0
Доброе утро всем!


Главную цель -сбросить 500 гр за неделю я перевыполнила и сбросила 1,6 кг
Цели на след. неделю:
1.Сбросить 800 гр
2.Считать калории и не выходить за коридор калорийности
3.Сделать стрижку и маникюр

21 октября 2020 года
0
Вы мой наказатель

21 октября 2020 года
+1
Если мы хотим сбросить вес, то питание -это наше всё!!! Отказываемся от быстрых углеводов и белого хлеба. Акцент делаем на ужин. Всю неделю правильный ужин- 100 г мяса (курица,рыба) + салат из свежих овощей (любых) с ч.л. раст. масла. у меня будет арахисовое,чего и вам советую. Через 3 ч. кефир. Посмотрим на результат через нелелю.

21 октября 2020 года
0
Ох...с едой вообще интересно задания давать,т.к. всё индивидуально.

Честно признаюсь,что буду придерживаться частично,- что-то ем,что-то нет, а обильный ужин совсем не моё. Но салатики поем с удовольствием и от белого хлеба откажусь

21 октября 2020 года
+1

Цели достигнуты
На след.неделю.-сохранить вес.94.4кг.Питание -блюсти,вечером после работы не наедаться!

21 октября 2020 года
+1
Вот вечером не наедаться, это очень трудно если во время работы нельзя нормально питаться. Конечно хочется! Я еще иногда себя ругаю: зачем так вкусно готовить? Было бы невкусно- съела бы немного и не переела!

21 октября 2020 года
+1
Привет!

Цели на прошлую неделю все выполнила, кроме минуса по весу
На следующую неделю поставлю цель одну - минус привес 0,6 кг и минус 1 кг

21 октября 2020 года
0
Наказателем выбираю следующего за мной отчитавшегося

22 октября 2020 года
0
А отчёт по выполнению наказания прошедшей недели в ввиде белково-овощных ужинов?

23 октября 2020 года
0
Наказание выполнила полностью! Даже после 18 не ела. А ужины у меня всегда белково-овощные, как впрочем и другие приемы пищи. Надо было фоточки сделать.

21 октября 2020 года
0

21 октября 2020 года
0
Что-то пошло не так.
Полный провал.
Задание следующей недели - вернуть вернуть вес предыдущей недели.
Йога 2 раза в неделю
Ложиться не позже 12
Не жрать на ночь.

Наказателем назначаю Valyusik

21 октября 2020 года
0
Я вас выбрала наказетелем

21 октября 2020 года
0
Доброго дня С работой замоталась и пропустила неделю Холода плохо влияют, постоянно хочется есть А ещё у нас в семье все осенние и дни рождения идут один за одним. Одна печаль для моего похудения Цели позопрошлой недели в принципе выполнила.


Цели на следующую неделю. Сбросить грамм 300. Подкорректировать питание, т.к. расслабилась.

21 октября 2020 года
0

+0,3 кг

21 октября 2020 года
+1
Всем хорошего дня
Вес удержала, планы выполнила. Маникюр сделала, масочку тоже.

Новая задача скинуть 200 грамм
Спорт и питание оставляю как было.
Разобрать папки с документами.

21 октября 2020 года
0


Все планы сбила болезнь.....сейчас уже полегче, так что буду стараться. Наказание принимаю от нашего капитана.
Планы на следующую неделю:
1. Минус 300г
2. Ежедневно зарядка.
3. Шагов не меньше 6000.

21 октября 2020 года
0
Всем привет!

22 октября 2020 года
0
Я заболела. Цель одна выздороветь.

21 октября 2020 года
0
Всем доброе утро!


Цели выполнила!!! Я молодец))) Отвес 200 гр. и много ходила!
Цели на следующую неделю: любой отвес и много ходить
Всем хорошего осеннего денечка!

21 октября 2020 года
+1
Наташа, Умница!

21 октября 2020 года
0
Спасибо! Медленно и верно иду к своей цели! Не заморачиваясь...

21 октября 2020 года
0

Всем здравствуйте! Цели выполнены не все...
- Вес 86,2 кг (+400).
+ Пройти 77000 шагов. = 80263

Цели на 8 неделю:
Любой отвес. Пройти 77000 шагов.
Планка по 1,1 мин+, обруч по 15 мин., вакуум(по возможности).
НУП + Экадаши (27/10) или разгрузочный день.
Наказателя не назначаю-не выполню, нет времени(отчетный период).

21 октября 2020 года
+2

ka-ta-ri-na-2020 пишет:
Планы на прошлую неделю
(1) любой минус на весах - Цель выполнена
(2) еще 2 занятия шейпингом на этой неделе (при условии, что ребенок не разболеется) - Цель выполнена
(3) ограничить сладкое и хлеб - Цель выполнена

Планы на следующую неделю:
(1) любой минус на весах
(2) спорт - 3 занятия шейпингом в неделю
(3) ограничить сладкое и хлеб - одна ложка варенья в кашу на завтрак (около 20 грамм), 2 хлебца на завтрак и не более 2х кусочков хлеба на остальные приемы пищи, остальное сладкое - около 300гр фруктов по желанию
(4) белково-овощные ужины

21 октября 2020 года
0
Молодец

21 октября 2020 года
0
Спасибо, медленно ползу в сторону цели. Надо бы ускориться.

21 октября 2020 года
0
Привет, привет!)))
Цели прошлой недели выполнены.
Отвес по плану -150г. Так как я впервые за долгое время спустилась к 4, это будет закрепляться какое-то время. Мой опыт похудения 2 года.

21 октября 2020 года
0

Цель на следующую неделю.
Снизить вес на 100-200г. Гулять не менее 40минут ежедневно.
Маска, скраб.
Всем позитива
Не болеть или выздоровливать поскорее

21 октября 2020 года
0

Цели не выполнены
ЗА 2 недели +400 г виной дни рождения
Цель на эту неделю удержать вес
Наказатель Slezka

21 октября 2020 года
+1
Привет! Три белково-овощных ужина подойдет?

23 октября 2020 года
+1
Крутое наказание, спасибо

21 октября 2020 года
0

Я с привесом... КД. Живот как шар.
Целы выполнила частично.
Отвес - нет
Эллипс - да
Еда - все записывала, но не ПП
Наказание от Наташи не выполнила

Цель на следующую неделю - по максимум не жрать и заниматься.

21 октября 2020 года
+1
Всем привет!


Отвес 400 гр.
Цели не ставила.

Цели на след. неделю:
1. скинуть вес хоть 100 гр
2. пить воду по 2 литра каждый день
3. упражнения на пресс, планка, приседяния, отжимания каждый день

22 октября 2020 года
0

21 октября 2020 года
+1
День добрый! Стою на месте... И этому рада! Дома нет отопления, гоняю чаи целый день... Хожу-бегаю-приседаю... Но заварнушки сильнее...
Цели выполнены, на следующую неделю продолжаем, надеюсь, включат отопление и организм перестанет паниковать...

21 октября 2020 года
+1

Я тоже чаи гоняю, но на работе. У нас холодно, ну для меня. Дома нормально, но там я сама температуру выставляю.

21 октября 2020 года
0
Я работаю удаленно, т.е. из дома. Теплый пол специально не включаю, будет сухо, придется регулировать влажность... В современной ситуации, говорят, лучше 18-19 градусов... Мне это холодно...

21 октября 2020 года
0
И мне. Я ставлю обогрев на 21-22С.
Ночью 18.

21 октября 2020 года
0
Всем привет!
Плюс 500 грамм.
Цель не набрать - провалена!
Цели больше ставить не буду!


Фото переворачивать не буду, цифры от переворачивания не меняются

21 октября 2020 года
0

21 октября 2020 года
0
Посмеялась?
Накажи меня!

21 октября 2020 года
0

21 октября 2020 года
0

21 октября 2020 года
0
Давай 2 дня белково-овощных ужина? И ни-ни после них?
У меня проблема, что я таскаю всякое после ужина. То яблочко, то орешки...

22 октября 2020 года
0
Ну яблочко для утренней перестальтики вполне неплохо

22 октября 2020 года
0
Яблочко для перистальтики нужно с утра кушать... Если сделать это вечером, приступ голода обеспечен... У меня, по крайней мере...

22 октября 2020 года
0
У меня проблема в количестве. Я не могу 1 наесться.

21 октября 2020 года
0


Здравствуйте всем!!! Я набегом цели прошлой недели выполнила, 95 цифорку увидела, цель следующей удержать, ибо спину что т заклинило

21 октября 2020 года
0
+400 и минус по всем заданиям.

21 октября 2020 года
0
Наказатель - следующий отчитавшийся.

Цели: увидеть 74. Пусть с хвостиком, но..
Ходить по 10 тысяч в день.

21 октября 2020 года
+1
Уже месяц гоняю 500г. То в плюс, то в минус. На этой недели в минус. На следующей может быть будет и плюс.
Цели не ставлю. Наказание не выполнила.

21 октября 2020 года
+1
Привет! Накажи меня плиз.

21 октября 2020 года
0
Привет! Накосячила?

21 октября 2020 года
+1
Да...
Всю неделю косячила..

22 октября 2020 года
0
Ленусь, а как тебе такое?
Каждый из оставшихся дней, в обед ты будешь есть одно и тоже блюдо. Например суп или овощное рагу. Получается что-то похожее на монодиету, но не она.
Если считать с сегодняшнего дня, то со вторником получится 6 дней. И результат по отвесу должен быть.... Ну если ты еще с ужином не накосячишь

22 октября 2020 года
+1
Сложно, но я попробую.
Я же на всех готовлю, потом 2 дня едим.
Вчера Чили доели. На сегодня кургрудки сделаны.
Дальше планировала курножки. Это можно считать за одно и тоже?
Ну или творог есть на обед?
Можно овощи потушить, но только их есть как-то скучно, надо бы протеинчика добавить.

22 октября 2020 года
0
овощи с курицей. И чтоб одни и теже овощи и одинаковая курица. Главное одно и тоже. Пусть скучно, но результат будет

22 октября 2020 года
+1
Хорошо. Пошла овощи тушить и курицу ныкать.

22 октября 2020 года
0
Давай.

22 октября 2020 года
0

23 октября 2020 года
0
Умничка, каждый день такой обед будет просто чудесно

23 октября 2020 года
+1
Сегодня такой же. С овощами легко - это заморозка. С курицей сложнее. Еще есть 1 грудка. Потом надо покупать и делать.

21 октября 2020 года
+1
Всем привет
Мой вес на утро вторника 20.10. 77.2кг...
Отвесило - 0.2кг....

Целей не было....
Была наказателем у двух хулиганок Саньки и Соньки... Пальцем на ники показывать не буду, они себя знают а если честно, с телефона лень на английский переключаться
Мы с ними отжимались жим был на вольную тему.... Лично я отжимались от кресла, руки сзади...
Немного напланирую:
1. По весу остаться при своих нынешних (отвес приветствуется)
2. Ходьба не меньше 65000 за неделю...дожди начались, норму понизила
Хватит пока, надо в режим сначала войти

21 октября 2020 года
0
Всем привет ки.
Была цель удержать, удержала. Слава Богу выздоровела.
Цель на следующую неделю, любой отвес или хотя бы удержать что есть.
Пораньше ложиться, поменьше сладкого и бутеров. Не есть когда скучно и не хочется.
Фото добавит Светочка, если у неё будет время.

21 октября 2020 года
+1

Цели выполнила.
На следующую неделю:
остаться в пределах 74,...
80 тыс.шагов

21 октября 2020 года
+1

Отвес совсем небольшой -200 грамм и поставленную задачу не выполнила. Есть причины, почти объективный. Болею с воскресенья, только сегодня немного получше. Поэтому физической активности никакой.
Приму посильное наказание от капитана нашей команды "Антилопы" Светы.
На следующую неделю поставлю себе цель -300 грамм.
И войти в ритм физической активности, хотя бы к воскресенью. Зарядка + ходьба.
Зато сколько я всего прочла! Три книги молодой писательницы Яны Вагнер. И все с удовольствием!


Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная