ПЕРВОЕ взвешивание (01.09.20)

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Здравствуйте, дамы!

Вот и дождались мы начала Осеннего марафона, а вместе с ним и первого взвешивания, которое и будет считаться отправной точкой.

Фото и всё о нем

Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату.

Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)

Дисциплина

По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.

На отчёт даётся 2 дня (вторник/среда) по времени Диетс. Если по какой-то причине вы не отчитались в положенный промежуток времени, то в таблице у вас появится "*". 3 звезды подряд и вы отчисляетесь из марафона.

Пусть эта осень исполнит ваши мечты и приблизит к желанному образу!





Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
0

1.снизить вес на 0.5 кг
2.ежедневная гимнастика для суставов
3.ежедневная планка по 1минуте
4.нагулять 60 тыс шагов

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+2

УРА!Вставилось! А то до этого фотки не вставлялись
Теперь по делу...купила новые весы и они показывают на 2 кг больше, чем старые механические, я в шоке такого веса у меня никогда не было, наверное поэтому ноги болят даже когда лежу..А теперь о планах на неделю:
ПИТАНИЕ ИГ 16/8, перехожу на низкоуглеводное, если получится в дальнейшем на КЕТО, отслеживаю воду (2л)
ПО СПОРТУ Велосипед каждый день, и найду тренировки с Лесли -3-4 раза на неделе

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
Вот и мне нужны новые весы,мои по моему врут мне,старенькие уже.
А я уже боюсь что увижу большой плюс.

1 сентября 2020 года
0
Танюш, не бойся. Любой плюс можно превратить в минус

1 сентября 2020 года
+1
Ага,нажрать полное пузо и всё на новенькие весы свалить

1 сентября 2020 года
0
ну а чО они всю фигню показывают?

1 сентября 2020 года
+2
Vasilinka57 пишет:
ну а чО они всю фигню показывают?
Меня аптечные раз удивили дико:показали - 2 кило от домашних.Надо их подержать как туза в рукаве,когда не отвешу,зайти в аптеку-вуаля,-2 кило(если еще не починили),а то я ,на радостях,перевзвесилась у свекрови,и у сестры-ага,никаких -2 кило.

1 сентября 2020 года
0
Держи их на случай нужного отвеса.

1 сентября 2020 года
0
ну не ты же виновата, в самом то деле

1 сентября 2020 года
0
Ну всё решено,спадёт сумасшедшая температура + 37 за окном и пойду покупать виноватых в плюсах

1 сентября 2020 года
+3


Планы на эту неделю: - 0,3 кг, спорт 3 раза в неделю, переход на "полезные" сладости (сухофрукты, орехи, сладости на сахзаме).

1 сентября 2020 года
0

ANM
1 сентября 2020 года
+1

На этой неделе:
- я похудею на 0,8 кг
- пройду 35 км
- буду вести дневник питания
- 30 минут ежедневной гимнастики

1 сентября 2020 года
0

ANM
1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

План на неделю
- сбросить кило веса
- ходить ежедневно по 11 тыс. шагов

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
+2

Мои планы на неделю:
1) Скинуть 1,5 кг
2) Подсчет калорий (коридор 1200-1500ккал)
3) 8000 шагов ежедневно

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+26
Привет! А мне не дает вставить фото, появляется окно " рейтинг должен быть больше 20". Что делать?

1 сентября 2020 года
+2
Прокомментируете Сообщения, что б Вас проплюсовали

1 сентября 2020 года
+11
Спасибо! заполнила план питания. Набралось!

1 сентября 2020 года
0
.

1 сентября 2020 года
0
уже 38, попробуй еще раз

1 сентября 2020 года
+1

Планы на эту неделю:
1. Сбросить 0,3 кг
2. Вернуться к подсчету Кбжу
3. Вернуться на ИГ
4. Питание в пределах 1400-1500ккал и углеводов не более 20%

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

Цель на неделю - минус 0,5 кг.
Питание до 1700 ккал.
10 000 шагов в день минимум.

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
0

1. Планка обычная 1 мин., боковая 30 сек

1 сентября 2020 года
+1
1 раз за неделю? непонятно

1 сентября 2020 года
0
Шутница, конечно ежедневно

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
+4

Планы на неделю
Минус 1 кг
Подсчёт калорий
Делать утреннюю зарядку

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

Цель на неделю - минус 1,0 кг
10000 в день минимум

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

Цель недели :
Восстановить баланс воды
Делать зарядку

1 сентября 2020 года
0

как часто зарядку?

2 сентября 2020 года
0
Когда выходная,(работаю 2/2),на Себя заставить,по другому никак

2 сентября 2020 года
0
Вес в табличку клуба еще надо добавить

1 сентября 2020 года
+1

Ой, я забыла написать свой ник на фото Tania96, только увидела как надо подписывать . Исправлюсь. Если новое фото, то только завтра.
Планы:
-пить воду обязательно с утра и в день не менее 1литра;
-зарядка сегодня 10минут и то через силу- не тяжело, а трудно заставить, каждую минуту внутри тебя голос, который говорит -ну хватит уже;
-ну и шаги - буду внука забирать из школы и тоже надо заставить себя идти пешком а не на машине;
-по питанию решила прислушаться к Меримановой, строгие диеты могу выдержать, но хотелось бы изменить принцип питания;
-вес когда сегодня сделала фото, была оч. расстроена и были мысли все бросить не начав, но участие в Марафоне это все таки шанс изменить себя.
Всем удачи.

1 сентября 2020 года
0
Фото не надо переделывать, просто в следующий раз ник добавляй и будет ок

1 сентября 2020 года
0
Tania96 пишет:
были мысли все бросить не начав
ты чегоооо? мы же здесь для этого и есть чтобы преодолевать себя и добиваться желаемого!
бросить не начав - это сдаться не попробовав!
ща твоя команда набежит

1 сентября 2020 года
0
Таня думает, она особенная, да у нас у всех подобных мыслей завались! Потому и в марафоне, чтобы вредные мысли гнать и делом заниматься, пока не полюбишь двигаться

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

Цели на неделю:
1. Вернуться к подсчету ккал, не более 1400 ккал в день.
2. Пить больше воды.
3. Больше ходить, в день не меньше 11000 шагов.
4. Заниматься 2-3 раза в неделю.
5. Планка от 1 мин. на прибавление каждый день.
6. Сбросить 600 грамм

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

Цель на марафон: Не подниматься выше 58,0кг
На этой неделе - возвращаю дневник питания.

1 сентября 2020 года
0
Женя - хитрюля))) где листик?

1 сентября 2020 года
0
Свет, вот чесслово, про листик я не подумала. Все утро редактор искала чтобы текст вставить

1 сентября 2020 года
0
А я сегодня взвесилась без листочка,выпила свои 2 стакана водички,села к компу и вспомнила что "Фасольку" с датой забыла,повторно взвесилась и конечно с плюсом

1 сентября 2020 года
0
Я уже листик напечатала. Теперь буду вести его

1 сентября 2020 года
0
Оооо,то же надо посопеть над листиком на все три месяца.Это типа набрал лишний вес а листочек тебе ая-яй на меня это даже очень действует

1 сентября 2020 года
0
У меня на холодильнике висит на 3 мес,записываю отвес/привес и общий отвес за все время.И ,блин,как радуюсь,когда суммирую отвесы и как жаль,когда приходится плюсы вырисовывать.

1 сентября 2020 года
0
И муж тоже смотрит на листочек???

1 сентября 2020 года
0
Он к холодильнику не ходок,совершенно. К тому же-там цифры мелкие,он не вникает.Еще и рисунки Па у меня там,список покупок,мои стройные фото и слоганы,типа:"Руки прочь от холодильника,ты сегодня уже ела!!!"Ну и ,конечно,видит меня и так,и сяк,килограммы никуда не спрячешь,как и морщины и плохой характер.
Алин,ты вспомни,что ТОЛЬКО после знакомства со мной,он мне заявил,недели через 2,что ОКАЗЫВАЕТСЯ на улице есть много толстых людей!!!
-?????????????????????
- Я ИХ НЕ ВИДЕЛ,ИХ НЕБЫЛО!!!!!!!!!!!!!
А ты говоришь:"таблица веса".

1 сентября 2020 года
0
А мой мне сказал «ты схуднула,но надо еще 3-4 кг,тогда ты будешь весить кг 75,»

Я скромно прикусила язык что мне до его (76-77)веса пахать и пахать

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
я сейчас на работе тоже себе красивый листик оформила

1 сентября 2020 года
0
покажи

1 сентября 2020 года
0
покажите,я кроме что на тетрадном листочке прочерчу линии больше ни чего в голову не лезет.

1 сентября 2020 года
+3
Вот

1 сентября 2020 года
0
Круто , спасибо , надо себе такой напечатать!

1 сентября 2020 года
0
Классный,и фасолька классная

2 сентября 2020 года
0
Классная идея

1 сентября 2020 года
0
Всем привет!

Цели на неделю :
1. Минус 1 кг.
2. Шаги 10000 в день
3. Раздельное питание
4. Баня 1 раз
Всем успехов!!!

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

1) за первую неделю скинуть 1 кг
2) пройти не менее 77000 шагов
3) соблюдать интервал питания с 11-00 до 19-00
4) пить воду

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1
Привет!
Цели на первую неделю:
-500 гр
Не есть за 3-4 часа до сна
+2 тренировки к обычным

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
Доброе утро
Вес 76,900
Цель на первую неделю: - 500г.
Прогулка 2 раза в неделю. Плавание 2 раза в неделю.Пить воду не менее 1 литра( 4-5 стаканов чистой воды.

Всем удачи и успехов в снижении веса, девушки!

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
0

Цели на неделю:
-Ужинать до 18.00;
-Ложиться спать не позже 23.00
-Не менее 1.5 л воды в день

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

Цель на неделю: наладить питьевой режим
Утренняя зарядка
Ежедневные вечерние прогулки - 1ч 15 мин

ANM
1 сентября 2020 года
0
А худеть не планируешь?

1 сентября 2020 года
+1
Планирую, пусть для начала будет минус 300 гр

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1

Всем привет!!!
Мои цели:
1. - 600 грамм!
2. 5 миль с Лесли хотя бы через день+ одна силовая тренировка в неделю!
3. Никаких сладостей после 13.00!
Всем удачи!!!

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+3


Цель на неделю: ИГ, LCHF и -0,5 кг

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
:thumbs



1 сентября 2020 года
+1

Цель:
1) Убрать "фору" набранную в процессе подготовке к марафону (700 гр).
2) Половину пути до работы ходить пешком (но с оглядкой на погоду)
3) Не менее 3 тренировок (любых) за неделю не менее 40 минут каждая
4) Считать калории (пока просто считать, и думать над результатами)
5) Убрать хлеб из рациона

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+3
Доброго осеннего утра!



Планы на неделю
1. Скинуть 2 кг
2. Гулять каждый день 8000-10000 шагов
3. Придерживаться ИГ
4. Не нахулиганить на празднованиях ДР и выезде на природу.

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

Цель на сл.неделю LCHF—максимально придерживаться,увидеть на весах 84,хх кг,ежедневно растяжка по 10 мин,педикюр

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
+2
"Какая стройная фасолька"

1 сентября 2020 года
0
Действительно

1 сентября 2020 года
0
Всем приветы!
Ну что, болезнь, КД...



Вот так...
Цели:

- минус 1кг
- пройти не менее 77 км
- тренажер 1 раз
- маска для лица 2 раза
- обертывание на ноги и живот2 раза
- самомассаж в ванной 2 раза
- вода от 2х литров в день
- после 18:00 не есть
- разгрузочные дни 2 за неделю

1 сентября 2020 года
+2
Выздоравливайте.

1 сентября 2020 года
0
Спасибо огромное!!!

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0

Цели на неделю:
- вести дневник питания и калорий
- минус 2 кг на весах
-ИГ 16 часов

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
+1
Вес 86.0.

Цель на неделю.
1.1 миля с Лесли по утрам.
2.Контрастный душ по утрам.
3.Не менее 6 000 шагов в день.
4.Режим питания урегулировать.
И конечно минус 200 гр к следующему отчёту,самое главное сдвинут с места вес.
Занять руки вязанием а не хватать всё сьедобное и запретное.
Ещё бы научиться как вести дневник питания.

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
Таня, какой у тебя суточный коридор калорий?

1 сентября 2020 года
+1
наденька_57 пишет:
суточный коридор калорий?

Уййй,какой вопрос сложный для меня.
Я не умею,не знаю как считать эти калории,я даже не знаю как правильно питаться.
Ем три раза в день,по желанию перекусы бывают и пью чистую водичку вот весь мой рацион.

1 сентября 2020 года
0

Цель:пк,пп,снизить вес на 500гр,планка каждый день по 1минуте,ну и по возможности больше шагать.

1 сентября 2020 года
+1

1 сентября 2020 года
+1

Всем здравствуйте!
Цели на 2 недели, т.к. отпуск до 11/09/2020):
-1,1 кг.
*спорт
Обруч 14 мин-5 раз(когда дома), планка 1.1 мин.- ежедневно.
Ходьба - минимум 10000 шагов в день-77000 в неделю. Плавать в день 1,5 часа в море, когда будет тёплая вода.
* питание
Кето-питание или НУП.
Всем успеха в осеннем марафоне, минусов на весах и стройной фигуры!!!

1 сентября 2020 года
0

1 сентября 2020 года
0
вверх ногами получилось

цель- 80.1
не есть в пятницу вечером

1 сентября 2020 года
0


Страницы: 1 2 3 4




B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная