27.06.-28.06. 2020. Четвёртая неделя

Обсуждение в клубе ВЕСЕННИЙ МАРАФОН 2021


Относимся серьёзно тому, что мы делаем.
Спасибо всем, кто пишет отчёты.



Комментарии:

27 июня 2020 года
0
Вес 76,500
После набора плюс 5 кг за 2 недели поедания черешни вволю, после 7 июня изо всех сил стараюсь удержать вес между 76 и 77кг
Мне надо 74-75. Но это возможно, если разгруз. А у меня больше трёх лет не было разгруза. Я не могу это выдержать. Голодать легче.
Дисциплина разгруза- жесть. Когда нельзя ни вишенку, ни рыбку..пей себе зелёный чай или ешь одну курицу....брррр

29 июня 2020 года
+1
Юля, разгрузочный день, это очень тяжело и не всегда оправдано. Надо что то другое пробовать. Возможно день на сниженной калорийности

1 июля 2020 года
0
Света, буду пробовать. Все же не голодание. Очень хочется ещё на одну ступень ниже спуститься . И там уже удерживать какое-то время.

1 июля 2020 года
0
Если хочешь, поделюсь с тобой одним вариантом. Мне понравилось, буду пробовать

27 июня 2020 года
0
Всем привет! Я возвращаюсь. Надо очень похудеть до 2 сентября. Почти всё, что сбросила-наела заново. Поэтому беру себя в руки и по новой худею. На сегодня на утро вес 78 кг-это просто жесть. Такой вес был 2 года назад.
На следующую неделю цель скинуть хотя бы 1 кг. А пока вот так.


29 июня 2020 года
0

28 июня 2020 года
0
Минус 200 г.
Фото не загрузится, даже не надеюсь, отчитаюсь без фото, ибо интернет никакущий, зашла со стописятой попытки. Цель: пусть будет 107 и неважно сколько граммов, лишь бы семёрочка закрепилась. Маршрут тот же: правильное питание и движение, т.е. ходьба и дачный фитнес. Количество шагов из-за жары и болезни моего тренера-партнера (пёс) сократилось, но тыщ 6-7-8 мы с ним шагаем. И что интересно: он похудел за месяц на 3 кг (таблетки гептрал и корм гепатик) - фсё! Перехожу на собачий корм!

29 июня 2020 года
+1
Желаю партнёру побыстрее придти в норму. Тебе конечно тоже удачи

28 июня 2020 года
+1
Прошлую неделю пропустила
Вес прыгает в пределах 1 кг. Целей себе не ставлю, хочу отдохнуть. Всю неделю готовили площадку под фундамент, очень устала, ещё и КД, жара, просто ж....


29 июня 2020 года
0
Бывает и так

28 июня 2020 года
+1

Кошмар и ужас! Называется "бегемот возвращается"

Понимаю, что так нельзя. И начинаю сдвигать себя в сторону сброса веса. Сразу вспомнила "ох, не лёгкая эта работа - из болота тащить бегемота"
С сегодняшнего дня я точно на "5 ложках". Но, в связи с тем, что у меня сильный жор - порции сегодня 250 - 300 гр. На завтра приготовила порции по 200 - 250.
Воду пью, но не всегда 2 л - это исправляю, с завтрашнего дня(воду опять буду отмерять)
Шаги - вот тут я хорошая девочка: прохожу 8-10 тыс. в день.
Ещё планирую пить неделю: хвощ(мочегонное, а то ноги отекать стали) и иван-чай с подорожником (от гастрита).
И опять начинаю вести дневник - фотоотчёты

29 июня 2020 года
+1
Правильное решение. По поводу воды не поддерживаю, думаю что можно пить около литра в день)) но это уже моё мнение

1 июля 2020 года
+1
Света, ты так классно во время поста похудела. Видимо тебе это подходит. По крайней мере на время похудения и удержания. А удерживать порой целый месяц приходится. Чтобы закрепить и дальше сдвигаться ещё на кило вниз.

1 июля 2020 года
+1
svetlkovale пишет:
опять начинаю вести дневник - фотоотчёты
Ты пост классно держала, помню твои отчёты

2 июля 2020 года
0

29 июня 2020 года
0

- 0,5 но все еще в пределах 76
Спорт- выполнила все
Питание- к нам пришла жара- меньше ем.
Для души- фильмы не посмотрела, но список составила.

29 июня 2020 года
+1
Цели на следующую неделю:
1. На весах увидеть цифру 65.
2. Спорт- йога и ходьба
3. Питание- больше овощей, меньше порция
4. Для души- посмотреть фильмы.

29 июня 2020 года
0

5 июля 2020 года
+1
Ох.. ошиблась не 65 а 75

29 июня 2020 года
+1

Пока иду правильной дорогой. Главное удержать достигнутое.

29 июня 2020 года
0

29 июня 2020 года
+1
Ну что же, подведу итог своим отчётом. Прошлое взвешивание прошляпила, зато набрала 1 000 кг.
На этой неделе его сбросила.

Очень сильно страдаю от отёков. Нашла на ютубе (случайно) видео доктора, где он советует как можно с этим справиться. Следую его советам, прогресс на лицо, посмотрю, что будет дальше.
Дела на неделю планировать трудно, перехожу на суточный график.
Обязательно продолжу ходить. Вернулась к своей скандинавской ходьбе.


B i "


Статусы:

Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.

viktoriia22122020-1253
1 день назад
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))
Lady ZaikaОтступать некуда, так что только вперёд!
slavolka24 день

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная