Взвешивание 06.06.2020-07.06.2020. Первая неделя

Ну что ж, желающих паровозом идти нет! Раньше местечко столбили, чтобы быть на первой страничке...

Я честно забыла взвесить я до завтрака.
Ну что же, сама виновата. За весну, мой вес подскочил на 4 кг. Поэтому я сейчас 87,7 кг.
Цель:
1)возобновить ходьбу в прежнем ритме-10 000 тыс. шагов в день.
2) если на улице дождь, заменить ходьбу велосипедом.
3) вести подсчёт калорий или перейти на интервальное голодание.

И я забыла взвеситься. Завтра напишу отчет

Надеюсь пришедшая жара уменьшит аппетит и удастся получить минус к следующей недели. Питание самое слабое место.
В будни пешком на работу 40 минут, в выходные бег, велик, может плавать (если жара продержится).

Всем привет!


Цели:
- пресс, приседания, отжимания - по 3 подхода, 2 раза за неделю;
- вода - 1,5 л в день;
- неделя без кофе.

Я тоже ,к сожалению,без фото
Конечно рада что не плюс.
Хочу на след. неделе хоть чуточку сбросить.Ну хоть 100 гр. И то будет уже не 109.

Я фотоаппарат только завтра смогу забрать с фото весов. Прошу сильно прощение!
Спорт - только ходьба и то не больше 7000. По совету, очень знающего человека, решила ходить на коленях с прямой спиной. Это очень полезно для спины, ног, внутренних органов. Тот, кто советовал, ходит уже давно, делая каждый день 200 шагов. Ну я и решила, что тоже так могу. Прошла. На следующий день на работу практически поползла, нога очень болела чуть ниже колена, не наступить. Как оказалось, что нужно начинать с малого и с перерывами. Ну, а мне же нужно всё сразу и вот поплатилась. Но, это упражнения буду делать постоянно, как только нога позволит.
Воду пью не менее 2 л в день.