Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Цель выполнила- хоть немного снизить вес, вес снизился немного. На следующую неделю цели ставить не буду, так как везу ребенка в краевую больницу и буду отсутствовать около недели
Всё цели выполнены. Вес снизился.
ЦЕЛИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ.
Ранний ужин, малокалорийный.
Прогулки отменяются. Сильный штормовой ветер до конца месяца
Красота. Маски от сухости кожи обязательно, жизненная необходимость. Радиаторы жжут, а на улице шторм.
Психо. Быть упертой и шагать к цели.
Для души. Блог пишу.
Ходьба, бассейн, уменьшить порцию еды, не есть после 18.
Что бы сделать для красоты? Не знаю, значит масочку на лицо!
Психология: надо поискать новую мотивацию, старые перестают действовать (((
Для души: посмотреть сериал "обмани меня"
Всем удачи и настойчивости в нашем нелегком деле
В планах на неделю - пройти 6 лепестков
- пройти 50 тыс шагов
- бодифлекс и планка ежедневно
Минус 200, немного, но я рада и этому!
Цели: пить воду, убавить порции еды, не кусочничать, сократить количество чая, т.к. с чаем у меня вприкуску конфеты идут.
Гель-скраб для лица, скраб для тела, маски для лица, крема.
Цели на неделю: начать, в который раз, качать пресс и делать приседания! И не забывать о воде!
У меня минус 300 гр. Здорово! Всю неделю проболела, ничего не хотелось.
На следующей неделе :
Спорт-возобновить полноценные 10 000 тысяч каждый день.
Питание : у меня ИГ.
Красота: сделать увлажняющую маску для лица и укрепляющую для волос.
Психология: участвую в совместнике "Измени себя за сто дней".
Для души:рукоделие.
У меня 150 гр в плюсе
Цель на следующую неделю - убрать плюс.
Цели не все получились.
Постричься не удалось,мой мастер в отпуске.Такая же история с маникюром.
шали связала,три штуки.Куклы вяжутся)))
Цель,сбросить за неделю 200 гр.
Начать питать по системе ПП.
-0,300 но это не то что я ставила в цели.
Отчет:
Спорт - тренировки выполнены, плюсом прогулка на 40 км.
Питание - почти получилось, но на выходных случился форс-мажор (или зажор) после прогулки. Зато море позитива. Не жалею.
Красота - так и не дошла до увлажнителя, но очень надо. Вообще не помню, куда делась прошлая неделя.
Психология - стараюсь, не всегда получается.
Для души - еще немножко и закончу первое изделие.
Планы на следующую неделю.
Спорт - 3 тренировки.
Питание - считаем калории.
Красота - записалась на стрижку.
Психология - стараюсь не контролировать все (особенно то, что от меня не зависит).
Для души - запланирован поход в театр.
А я пока по накатанной
Минус получился потому что водичка ушла....временно думаю.
Вес субботний.....Сегодня даже взвешиваться не стала
Надеюсь ,что все таки встану на тропу войны с дурными привычками.
Хотя мысль уже приходила....хватит уж позориться- брось,все равно не получится...
Плюс 800
На следующей неделе постараюсь избавится от этого кг.
Всем удачи!
Всем здравствуйте!
Вес -2 кг.
Цели на 8 неделю:
-1 кг
*спорт
обруч 17 мин 3 раза в неделю
зарядка+планка 1.2 мин. 2 раза в неделю
* питание
Диета Дюкана. Разгрузочный день.
* красота
педикюр, маникюр
Девочки
Я потихоньку прихожу в себя, неделю была настоящим домашним ленивцем, на улицу пару раз только выходила, а так в квартире зависала или на балконе.
Погода у нас, как в Питере: вечер вместо дня и ночь. Серость тотальная и туманы, бывает, солнце вообще не пробивается за день - очень давит такая погода, скучаю за солнцем
С мужем много разговаривали по вечерам (тихо и спокойно, к удивлению); соседи, вероятно, были рады, что им не приходилось переживать: скорую или ментов к нам вызывать
Эту неделю он пропадал на работе, следующая - моя рабочая, так что, особо не пересекаемся.
Отмечу, что общение у нас приняло интересный оборот: оно мне со стороны напоминает общение старых добрых друзей, у которых ооочень много общего
Вес на граммулечку снизился, но возникли проблемы с кишечником (может, на нервной почве, а может, из-за питания, за которым не особо я следила: чай, вода, овощи, иногда курица). Питание нужно восстанавливать, там и работа кишечника в норму придёт.
Неделя будет загруженной, но буду стараться по максимуму не только рабочие вопросы решать, но и личные: возникло много идей, над которыми стоит хорошо подумать
* плодотворно провести рабочую неделю;
* думать, анализировать, делать записи;
* больше двигаться;
* уделить внимание нормализации питания;
* подумать о вступлении в фансаб-группу переводчиком с английского;
* определиться с ароматом и заказать у девочки флакончик;
* уточнить возможность записи на ноготки на этой неделе;
* отращивать брови
Удачной и плодотворной недели всем
Я начала считать калории и у меня был отвес 500 гр. Воду пила, спорт так и не осилила.
на этой неделе продолжаю считать калории, пить воду и собираться с силами и духом, чтобы начать заниматься спортом.