Линеечка обязательных заданий продолжается
Новый год встретили! Ждём новое счастье!
А ниже традиционно приведены пять групп заданий
.
Выполнение: с 05 по 11 января.
Отчёты о выполнении буду ждать с 12 по 13 января.
Поехали!!!
Спорт
Предпраздничная суета утихает, и мы потихоньку возвращаемся в привычное русло: непрекращающийся круговорот событий, планов, целей, действий… А порой так важно остановиться хотя бы на минуточку и не думать ни о чём…
Поэтому, неожиданно в данном разделе, я предлагаю попробовать медитацию
!
Прояснение ума, избавление от ненужных мыслей;
снятие тревожности, напряжения;
повышение уровня самосознания;
раскрытие внутреннего потенциала;
возможность по-другому взглянуть на действительность, проблемы, окружение –
это далеко не полный перечень положительных сторон данного действа.
А вот и некоторые рекомендации по выполнению :
1. Включить медитативную музыку.
2. Сесть в позу лотоса или просто удобно расположиться на полу, коврике, подушках.
3. Закрыть глаза, сделать три глубоких вдоха и выдоха.
4. Представить себе природу: реку, гору, водопад, деревья. Место выбрать на своё усмотрение.
5. Погрузиться в свое представление, сосредоточить внимание на красоте природы, свежем воздухе, природных звуках.
6. Через 20-30 минут сеанс закончить, открыть глаза, потянуться, сделать несколько глубоких вдохов.
Давайте на этой неделе замедлим темп и откроем двери спокойствию и размеренности!
Питание
Для многих из нас вечер накануне Рождества - это обычно кутья и колядки, а также тихий семейный ужин
.
Названий у этого праздника несколько - канун Рождества, Сочельник, Свят-вечер, Богатый Вечер, Богатая Кутья, Вилия.
Как известно, готовились к зимним праздникам еще задолго до их наступления. Хозяйки готовили вкусный ужин и убирали в доме, а самое главное соблюдали строгий пост, который заканчивался 6 января в 12 часов ночи.
Основным блюдом на Свят-вечер была кутья или как она еще называлась сочиво, коливо. Готовили её обычно из вареной пшеницы, ячменя с добавлением меда. Иногда хозяйки сочиво варили еще и с рисом. Трапеза начиналась именно с кутьи.
А есть у вас фирменный рецепт приготовления данного блюда? Какой основной ингредиент? Какие добавки? Расскажите 
!
Психология
Как много времени вы тратите на сёрфинг по просторам Сети?! Бесцельный сёрфинг
!
Чтение интересной и полезной информации, поиск литературы или интересных рецептов, общение с близкими не в счёт
.
Речь о «ищу, сама не знаю, что», «просто листаю ленту», «просто смотрю картиночки» и т.д.
Давайте проведём эту неделю под девизом: «Минимум бесцельного залипания в телефоне/компьютере» и посмотрим, удалось ли выкроить хоть чуточку времени на то, что давно откладывали!
Красота
Практически каждая женщина мечтает выглядеть умопомрачительно
.
Мы тратим уйму денег на различные косметические средства: крема, маски, тоники и лосьоны, но почему-то часто ничего из этого не работает.
Огорчает, когда наносишь маску, расслабляешься в предвкушении прекрасного результата, но смыв маску замечаешь, что лицо отекло или, вообще, покрылось пятнами.
Можно, конечно, списать все на аллергию, но вот зачастую она здесь ни при чём.
Кто же тогда виноват?
Всё достаточно просто: во всем виновата природа, а точнее, наши биоритмы. В разное время суток наша кожа нуждается в различном уходе, и если ей нужно очищение, а ей предлагают питание, то результат сопротивления будет на лицо.
А вот и «график работы» нашей кожи
:
Придерживаетесь ли вы его? Бывали ли случаи получения неожиданного результата из-за проведения процедур не в то время?
Для души
2019 помахал нам ручкой и вежливо открыл дверь в Новый 2020 год
.
Каким был для вас год ушедший? Каких моментов в нём было больше: отрицательных или положительных? Удалось ли достичь поставленных целей? Оправдались ли ожидания?
Давайте подведём итоги года и напишем мини-отчёт по основным событиям, ставшим уже частью истории каждой из нас!
Лучи любви всем! Удачи и вдохновения!
Большая часть и мне подойдёт.
Спасибо большое Лиличка
Стараюсь, чтобы задания были разнообразными, и каждый смог что-то выбрать по душе и по настроению
МЕДИТАЦИЯ.
Когда возможность нахожу, я медитирую и приходит понимание,, о чем я забыла. Полезно мне. Так считаю. Пробуйте!
ПИТАНИЕ.
Моя мама всегда кутю делала. А я даже рецепт не спрашивала. Была я занятая постоянно. Это была вкуснейшая кутья из перловки с изюмом. Ммм очень вкусно.
ПСИХОЛОГИЯ
Хорошо, буду себя контролировать и меньше картинки рас матривать, да новости читать.
КРАСОТА.
Спас бо за полезнейшую информацию. Пока бог миловал от аллергией на косметику именно.
У меня был страшный гайморит однажды, аллергический. Я не могла дышать. Кислород в мозг не поступал. До потери сознания, почти. Плохо соображала.
С чего? Рекламу увидела, что если при первых признаках насморка начать капать капли,, ДЫШИ", исключительно на травах, то минует участь разгрипповаться.
Так и сделала. Потратила 300 руб и закапала. И перестала дышать. Со скандал ом попала клору. Ну вы знаете, что записываю через месяц - два. Пришла с талоном номер 1. Но меня уже очередь не пускала. Они же раньше 8:00 пришли. Я игнорю и иду. А врач новый недоволен, он хотел принимать по своему усмотрение.. Орал на меня и хамил. А мне настолько плохо, что я и не возмущалась. Тупо вошла, тупо села, тупо старалась понять((очень плохо соображала)), что он назначает. Пришла с рентгеном, который мне зря делали, врач так схамил. Мало ли от чего у вас распухло все. Суете себе в нос всякую дрянь.
Пошла на работу, тк сменить меня некому было. Вечером закапала от аллергии, как врач велел. И отёк стал спадать.
Вот такая история.
Да, аллергия - "подруга" непредсказуемая и опасная. Хуже всего, что невозможно предугадать её появление
Спорт: Медитация как по мне, так и не спорт вовсе, а психология. Но и не мой это путь, не умею, засыпаю под музыку для медитаций. Видимо не созрела еще.
Питание: кутью не готовим, да и вообще именно с рождественскими традициями напряженка. Выходец из бывшего СССР, из семьи атеистов в n-ном колене. Но раз праздник есть, то почему не праздновать. Пекли штолен, рецепт брала тут, у Вашей мамочки Вали. Получается очень вкусно, правда я не готовлю его заранее, не вылеживается он у меня по 2 недели, едим свежим.
Психология: бесполезным времяпровождением в сети грешу на работе. Висят открытые вкладки с разними разностями, есть-пить не просят, и нет-нет да и тянется рука к мышки посмотреть что там новенького. В дома все просто. Не включила комп - нет интернета. А включать его некогда.
Красота: отличная напоминалка. У меня совпадают только первые 2 пункта, 3 пропускаю (хотя зря, дополнительно увлажнить кожу термальной водой на работе было бы очень кстати), а 4 и 5 сдвинуты, просто с тем режимом который есть очищение кожи происходит позже, но как есть.
Для души: год прошел, и это неплохо. Было всякое, отчет писать на всеобщее обозрение не хочу. Далеко не вся моя жизь освещена на этом сайте. Если по теме похудения, то к середине года почти достигла своей цели, а во второй половине года расслабилась и "забила" на контроль питания, и все набрала обратно. Снова стою перед вопросом надо ли мне идеальный вес и очень жесткие рамки питания, или пусть чуть больше вес отсутствие постоянного психологического давления "сколько же я съела?"
ПИТАНИЕ: Кутью очень даже не люблю. Делаю пирог на Рождество.
ПСИХОЛОГИЯ: Компьютер включаю вечерами, после ужина. Просматриваю здесь ленту, почту, ок. Выбираю сериал и смотрю. Иногда, когда на работе трудности, хочется посмотреть что-то страшное, смотрю "Ходячих мертвецов", а в дни, когда квадратная голова включаю "Губку Боба". Не знаю, мне это помогает.
КРАСОТА: по часам? Никогда не использовала, да и не знала. Пользуюсь кремами для рук постоянно в течении дня, но плохо помогают. Кожа на руках очень проблемная:шершавая. Сходила на шоколадный массаж и кожу не узнать - мягкая, хотя прошло уже почти 2 недели. Сейчас ищу рецепт шоколадной маски для кожи рук.
ДЛЯ ДУШИ: Прошёл ещё один год. Мы живы, здоровы, исполнили свои мечты, ничего плохого не случилось, значит, год был хорошим. Тем более, что в 2019 я пришла на этот сайт, который помогает мне, мужу и даже собаке сбрасывать вес.
Какие лайфхаки интересные
А вечерами наношу крем таким толстым слоем, как будто перчатки из крема на руках, и хожу, сколько есть возможность. Остатки промакиваю салфеткой. Делаю так несколько раз в неделю, процедура спасает ситуацию
Спорт Медитирую вечером , лежа в постели, расслабляюсь до появления парения, даже голова немного кружится и засыпаю
Питание Кутью не варю, не люблю сладкие каши...
Психология Так как у нас гостил 10-летний внук компьютерное время делили с ним по часу утром и вечером и строго следили за этим.
Красота Выполняла только стакан воды с утра и душ. А так же крем для рук - это необходимость...
Для души Год выдался очень тяжелый. Мужа в мае сбила машина и мы лечим его до сих пор, а в августе от онкологии умер любимый дядя...
Все планы рухнули, жизнь подстраивала под них. Собой занималась по остаточному принципу, но постройнела на 3 кг, чему очень рада
Планы на 2020 год даже строить не хочу. Буду стараться жить правильно
Здоровья Вам и Вашим близким, пускай год наступивший принесёт только радостные и положительные моменты
Спорт. Медитировала, правда в несколько ином ключе. Вышивала или вязала (без телевизора), и представляла, как я гуляю по волнам, а волны накатывают одна за другой. А вода теплая-теплая. в общем размечталась, как мы в Абхазии отдыхаем.
Психология.Справилась на отлично. Сломался планшет, я обычно не выпускаю его из рук, а так заметила, сколько времени пропадает даром. К тому же участвую в группе " Изменим себя за 100 дней". А там одно из правил не сидеть бесцельно в соц.сетях.. У меня все получилось. Столько полезного сделала.
Красота.Косметикой пользуюсь утром да вечером, депиляцию тоже утром.Советы правильно даны, у меня в общем то так и получается, все по этому времени. Может поэтому редко бывает что то не так.
Для души. Год был тяжелым и трудным. Но пройдя все пути, я сейчас просто сделаю выводы, без обид и сожалений. Я во многом изменилась, научилась смотреть на неудачи проще.Наверное это можно считать опытом, ну и буду стараться, что бы ошибки не повторились.
Спасибо за задания!
Светуль, это ж надо так настроиться, чтоб за вышивкой и вязанием отдых представлять! Супер
Возможно, они для того нам и даются, чтоб смотреть на одну и ту же ситуацию научились под разным углом
Спорт: с медитацией не удалось, видимо, не доросла ещё.
Психология: это рельно прям больная тема, мне, кажется, я минимум 3 часа в день провожу в фб и инстаграме, хочу от этого избавиться. На этой неделе на обратном пути домой с работы книгу читала, но только 1 раз. 3 дня по телефону болтала и один раз листала фб. По утрам по дороге на работу только и сижу в фб. Стараюсь сидеть там поменьше, но пока плохо получается.
Красота: Увы таким графиком не пользуюсь, у меня всегда все в разное время получается. пока никаких проблем не замечала.
Для души: год был не плохим, но и не самым продуктивным. Многое чего хотела, не достигла. Лень, лень это мое зло, которое меня нереально тормозит в моей жизни. Мне было лень готовиться к некоторым экзаменам и я их перенесла,перенесла курсовую, из-за этого в этом году у меня просто будет все сразу и я уже боюсь, что я не справлюсь, а если не справлюсь, то все 5 лет были в пустую. Но были и хорошие моменты, конечно. Съездила во Францию, в Бельгию, путешествовала по Германии, съехалась с парнем, все живы и здоровы, я нашла оплачиваемую практику,похудела на 5 кг , но под конец опять их набрала. Поэтому год был позитивным, но ленивым и я хочу, я обязана это исправить в этом году. Я достигну всех поставленных перед собой целей и пройду через все трудности, которые я отчасти сама себе насоздавала.
Отличный настрой
Спорт: медитирую я лежа в постели перед сном (как кто то из девочек уже здесь писали)
Питание: такое блюдо никогда не готовлю
Красота: маски делаю очень редко, основной уход умывание утром и вечером и крем дневной, на ночь тоже стараюсь дать коже отдыхать
Психология: бесцельно в интернете практически не зависаю, только если что то нужно
Для души: год в принципе удался: поменяла машину
Всем удачи в новом году!
Желаю, чтобы год 2020 был результативным и продуктивным
Извините ,припозднилась
спорт: У меня проблемы с засыпанием,поэтому перед сном ,по возможности, включаю медитативную музыку с шумом моря...
Питание Кутья у нас это отварной рис с добавлением меда и изюма.Мамаа еще добавляла немного слив.масла.Очень вкусно.
ПсихологияУ меня вечная проблема со временем.Поэтому быстро просматриваю почту,отвечаю,отчитываюсь.
Заранее определяюсь какую инфу найти.
Очень много времени уходит на любимые фильмы.
В эту неделю времени совсем не было,редко забегала в инет...
Красота:Огромное спасибо за инфу.Маски я делаю в основном перед сном,часто уже после 23 часов...
Для души:
Этот год прошел очень быстро,особых событий не было.
Одно могу сказать,что он был лучше предыдущего в плане,что я работаю над собой и стала более спокойней относиться к происходящему.Мудрею к старости...
Надеюсь этот год тоже будет лучше прошедшего
Любимые фильмы - важная часть досуга. И здорово, если есть возможность смотреть их так часто, как того душа хочет
Питание: кутью не готовим вовсе, если честно, то Рождество уже не отмечаем никак.
Психология: это ужас, но в любое свободное время в руках телефон, иногда даже хочется его выбросить.
Красота: я даже не думала, что всему свой час, очень интересная информация.
Для души: лично для меня год был плохой, была сделана операция, что немного выбило из колеи.
Желаю, чтобы 2020 принёс столько радостных моментов, чтобы их хватило и на компенсацию отрицательных эмоций за год 2019
Вместо кутьи делала холодец, традиционное блюдо тоже.
Маски предпочитаю покупные, с экстратом улитки, например. Вообще мне не очень понятен эффект масок, ведь я не пользуюсь декоративной косметикой, а кремы выбираю сравнительно натуральные. Аллергии не было.
На этой неделе включала в интернете только уроки рисования и сериал. Очень рада, что каникулы и ничего не надо искать по интернету.
Год был неплох.
Согласна
Не было возможности основательно поработать над выполнением заданий, но кое-что выполнить удалось
Спорт: медитацию иногда практикую: сажусь в удобную позу, включаю лёгкую музыку (часто 3D звуки природы), расслабляюсь и стараюсь не думать ни о чём.
На этой неделе медитации посвятила один день, но полноценного занятия не вышло: некоторые мысли отогнать от себя было очень сложно.
Питание: Кутью готовили с братом, традиционно из риса. Украшали фруктами, орехами, сладостями.
Психология: на то, что давно откладывала, было время, но не было вдохновения
Единственное, что у меня вызывает ломку - это отсутствие музыки. Очень многое делаю под любимые песни, поэтому, в этом плане без телефона себя представить не могу
Красота: "кожного графика" придерживаюсь больше в интуитивном ключе, но основные позиции совпадают. Их я вывела для себя путём проб и экспериментов ещё до того, как узнала о графике.
А вот результаты неожиданные были: в форме аллергических реакций и высыпаний. Просто не подходили средства. Последний раз такое было с тоником: не было лосьона и я тоник купила схожего состава, того же производителя, из той же серии. Использовала часть флакона, а одним прекрасным утром, после протирания, кожа мне таким жжением и тотальным покраснением ответила, что я едва успела на работу (пока умыла лицо, приняла таблетки от аллергии и нанесла другое средство и крем).
Теперь осторожничаю с экспериментами: максимум крем для рук могу сменить, и то, только серию: производителя не меняю.
Для души: не знаю, как оценить год ушедший
Обширных итогов, как в прошлом году, не подводила: о радостях писать приятно, а вот грустные моменты навевают дополнительную тоску.
В любом случае: спасибо году ушедшему за то, что был, и за всё то хорошее, что он подарил
* спорт
С медитацией ничего не вышло-темп не замедлился, а ускорился.
* питание
В этом году кутью не делала-заболела, а обычно варю из твердой пшеницы с медом, изюмом и маком.
* психология
Почти получилось-в сетях не зависала, а просто смотрела сериалы)
* красота
Кремами не пользуюсь.
* для души
2018 и 2019 годы были очень тяжелыми-долгое угасание и уход близких людей... Надеюсь, что в 2020 году будет больше позитива.
Искренне Вам этого желаю
СПОРТ
Медитацию не делала, дети были против
ПИТАНИЕ
Кутью делаю из риса с изюмом и мёдом.
ПСИХОЛОГИЯ
За всю неделю бесцельно потратила на Интернет минут 30.
КРАСОТА
Графика не придерживаюсь, но учту на будущее. Была у меня пару раз аллергия на крем и "народные" масочки.
ДЛЯ ДУШИ
2019 год был для меня нелёгким, было много перемен, но закончился он вполне удачно!
Пуская эта удача сопутствует Вам и в году наступившем
Медитацию никакую не делала. Мне не до себя сейчас, если честно
Кутьи никогда в семье у нас на Рождество небыло, поэтому и у меня ее тоже нет.
Вот орешки мама раньше пекла на Рождество, а мы пели песенку, славили
Я тоже пеку орешки.
На интернет мало времени уделяю, но почти каждый день хотя посидеть на диетсе.
С красотой графика нет, как вспомню. С аллергией сталкивалась, правда не в связи с красотой.
Был популярен препарат Биопарокс,
брызгала в нос им, а потом решила горло побрызгать. И мне стало нечем дышать. Страшно, но быстро прошло.
2019 год был для меня неплохим!
Вот я сижу сейчас и тону в собственной слюне: обожаю орешки, но забыла уже, когда ела их... Это ж какая вкуснотища, какой аромат
К сожалению, не для многих год ушедший был удачным и результативным
Пускай наступивший 2020 будет лучше, удачнее, результативнее