Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вот и подошёл к концу наш осенний марафон. Большое спасибо организаторам за понимание, терпение. Набираемся сил, вдохновения и идём в зимний марафон. Несмотря на то, что вес уходит очень медленно, без марафона уже не могу. Всем лёгкого зимнего марафона
Не удалось мне стать легче, наоборот прибавила полкило. Всю неделю болею, лечусь, отекла.
Сегодня проснулась с хорошим самочувствие, но опять поплохело. Задание 21 день прожить без сахара поддерживаю, но начну с понедельника, а два дня ещё воду с мёдом попью, помогает от кашля.
ЗАМЕРЫ
От: 92(+3см)
ОГ: 113(+1см)
ОБ: 113(+1см)
Спасибо организаторам за то, что терпеливо вели ОсеннийМарафон.
Задание на следующую неделю мне нравится. Это мой бич- сладкое и выпечка, но если не сейчас отказаться, то когда?
Буду выполнять, буду ныть и жалиться в ЗимнююБеседку, потому что бросить сладкое- все равно что курить бросить. Так же невыносимо. Трудно, и так же вредно для здоровья!
До встречи в ЗимнемМарафоне
Минус 1.100. Результат дало в основном суточное голодание. Хочу ввести в свою жизнь это правило.
Планы выполнила. Лыжи - дегала, за неделю 4 дня по 5 км. Ощущения не передать. Мой организм не воспринимает лыжи как спорт, а как удовольствие, поэтому бежит с удовольствием.
Маски + скраб делаю сегодня, у нас баня вечером. Порции уменьшаю.
Спасибо девочкам организаторам за их работу в марафоне.
Начнем Зимний марафон!!!
Даже если не получиться продержаться 21 день, уменьшение положительно скажется на здоровье.
У меня вопрос. Под сахаром понимается - сахар. Так? И продукты в которых он есть?
А мед? Или фрукты - можно.там же фруктоза. Она полезна.
Идея с сахаром мне нравится! Сладости - это моя беда
Сама прошла через это
Стыдно,опять с плюсом,рыба на ночь сделала своё дело,воды наглаталась на всю неделю вперёд,отёчная вся.
Цели почти все провалила
Шагать в каждый день Шагала
Не есть после 19.00 не получилось,три дня рождения крестников три дня подряд,хомячила за обе щёки,результат весов + 800
Связать себе шапочку Связала,фото ниже.
От: 85(+1см)
ОГ: 107(+1см)
ОБ: 104(+1см)
Тема Сахара для меня давно закрыта,не любила,не люблю.К сладкому равнодушна кроме шоколада и тот должен быть горьким)))
Очень хочется порекомендавать к просмотру фильм "Сахар" и ещё много роликов на эту тему.
И шапочки.Есть косяки
Давай тебе придумаем отдельное задание. В чем твоя беда? От этого и откажись на 21 день
Светочка,мне бы не Жрать после 19.00.Мой муж приходит поздно и приносит в основном фрукты вот я и налегаю,ем за обе щёки.Вчера схомячила больше половины ананаса а чуть позже отшлифовала грушей и яблоком
Фрукты можно, если чуть-чуть.
Это и будет твоим заданием-работать над собой, что бы не было поздних перекусов
Первый отчёт через неделю
Я сейчас рассматриваю ПП.Вот и начну с понедельника.
ниточка первой шапочки
Очень надеюсь, что килограммовый привес - это результат начавшихся КД. Уже второй месяц подряд раньше приходят
За марафон набрала 3,5 кг. Вес с июня месяца туда-сюда в плюс-минус 3 кило болтается....
Цели на последнюю неделю ноября были те же, что и весь осенний марафон:
Спорт. Тренировки по плану. Тренировалась
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Выполнено на 50%
Питание. Система "5 ложек". Выполнено на 50%
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Еще в планах.
- Массаж банками. Выполнено.
Для души - вышивка. Выполнено.
Спасибо, девчата, всем за марафон. Но пошла-ка я в свободное плавание!
Всем оставшимся - успехов в зимней борьбе с лишними кило!
Поздравляю всех нас с окончанием "Осеннего" марафона.
За полгода пребывая с Вами, дорогие форумчанки, я сбросила 3,5 кг лишнего веса (макс 97,1 до мин 93,6).
Цифра конечно же невеликая, но меня радует и это
Решила взять тайм-аут на следующие полгода, надеюсь вернуться к Вам к следующему лету. Примете?
Всем достижения поставленных целей! И удачи на этом нелегком пути
С наступающими праздниками и началом календарной зимы
Я начинала осенний марафон с цифры 81,9. То набирала, то сбрасывал, но в итоге закончила с цифрой 81. И это не может быть хорошо.
Планы не меняются. Только вперёд. С марафоном поддержу всех,потому в что отчёты дисциплинируют.
Сахар уже не ем давно, но бывает нет-нет, да и съем дольку шоколадки.
Всем приветики! Осенний марафон был с переменным успехами и неудачам, но в итоге все таки минус
Насчет задания за сахар - попробую, ем его очень мало, буду пробовать совсем отказатся
Всем удачи в зимнем!
За неделю минус 0,5 кг, а за весь марафон минус 0. Не похудела, но и не набрала.
Ура!
Замеры тоже без изменений.
Диеты придерживалась, а вот активностями занималась мало. Было лень, осенняя хандра.
БЕЗ САХАРА - это забавно, я уже полгода без сахара (вес, кстати, снижается, но медленно). Но существуют скрытые сахара, вот их я и ем. Поэтому отказываюсь на 21 день вообще от всего, что содержит сахар. От консервов, колбасы, покупной еды (они пихают сахар и в борщ, и в салат, и в мясные блюда).
Цели на неделю:
- не есть скрытые сахара, фрукты и сахарозаменители.
- заниматься в фитнесклубе 3 рпза в неделю и шагать 10 тыс шагов в день минимум.
- продолжать свою диету.
- записаться на танцы, раз в неделю.
- соблюдать режим сна.
Но - 600 по сравнению с прошлой неделей.
Сахар в чистом виде не ем, чай пью только без сахара. Так что в этом плане мне легко отказаться от сахара в таком виде.
Сладкое не сказать, что очень люблю, но бывают вот моменты, что могу съесть сразу и много. В этом плане да, надо будет держаться. А отказаться совсем от всего не получится, предрождесивенские дни начались... Но я буду держаться.
Планы на следующую неделю:
Вода по 2 литра
Не жрать на ночь
После работы не садиться на автобус, а идти пешком 30 минут до электрички
Минус 400 ура!
План- не набрать вес! Следить за тем, что в рот полезло, двигаться побольше. Для души посмотреть сериал а.л.ж.и.р
Пусть и не радостные у кого-то
За осенний марафон набрала 3,5 кг.
Что ж задание получили на первую неделю зимнего марафона, с этого и начнем.
Сегодня уже 103.6....и срыв по полной
Думаю завтра будет уже изначальный вес 104...
ночью сегодня поджелудочная даст мне проср.... сори....
Всем здравствуйте!
Цели на 13 неделю выполнены не все.
Цели на 1 неделю зимы:
80 кг
*спорт
пройти 77 000 шагов
обруч 15 мин 5 раза в неделю
зарядка+планка 1.2 мин. 2 раза в неделю
* питание
Пост.
* психология
Дочитать Сергей Гриневич "Секреты седого знахаря".
Посмотреть https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=gu6SIKrulpM
* красота
педикюр.
* для души
Упорядочить фото на компе.
Цели не выполнены
Начинаю новый отчет
Цели:
1. Вес 71,...
2. Питание- уменьшаю порцию, больше овощей, меньше хлеба
3. Спорт- постараюсь ежедневно ходить 10 тыс.шагов и йога
4. Красота- запустила себя ... обязательно маски, массаж, скраб
6. Психология- я пока не решила
7. Для души- разобрать чулочно-носочный и нижнее белье.
ОПГ- 91
ОТ- 90
ОЖ- 101
ОБ- 107
Девочки
Спасибо за каждое тёплое слово поддержки, за уделённое внимание и понимание
Давайте такой же, пусть и небольшой, но дружной компанией, продолжим движение к новой себе
Спина потихоньку восстанавливается, и я возвращаюсь к привычному ритму.
Цели закрыла. Весы играли в моей команде
ОГ = 100 см;
ОТ = 91 см;
ОБ = 111 см.
По поводу Челленджа без сахара: за руками и ногами
Сладости иногда позволяю себе с фруктозой (диабетические), бело-розовый зефир или брикетный мармелад (он не очень сладкий и на нём нет такого слоя сахара, как на мармеладе дольками).Оставлю этот пунктик без изменений
Лучи добра и любви всем! Успехов и удачи в достижении поставленных целей!
Резюме: осенний марафон с треском провален