Взвешивание 23.11.2013

Цели выполнила. На следующую неделю хочу попробовать добавлять клетчатку в пищу.

Привет.Цель выполнила вес удержала.До конца марафона сбросить 800г

Привет всем продержавшимся почти до конца!
Порадоваться нечему, но хотя бы вес без изменений.


За последнюю неделю удержать вес!

Здравствуйте, мои самые стойкие!
Топчусь всю осень практически на месте, но если вспомнить, что такого веса у меня 20 лет не было, то я молодец и герой диеты!
А цель на следующую неделю поставлю минус 1.5 кг!
Использую для этого все силы

Привет!

Я переплюнула всех. Буду разбираться в чем дело. Питаюсь правильно. Грешу на отечность.
Ходьбу в парке заменила танцами с Лесли и получаю удовольствие от этого.
Питание - продолжаю ИГ
Красота--надо сходить в парикмахеру
Психология - работаю над собой
Для души - пора задуматься над подарками к новому году

Привет)

Питание: сладкое уменьшить на 25%
Спорт: гулять под дождем
Красота: уход за пятками в домашних условиях
Психо: слушаю блогеров- психологов
Для души: вязание
Удачи всем нам)))

Ну наконец я на этой неделе увидела 84.0 пусть мааленький минус но он же есть ,и так - 400гр

Цели все выполнила.
Гулять утром и вечером.Гуляла
Позаниматься с Лесли хотя бы 1 милю в день.Занималась
Не есть после 19.00.Вместо еды стакан кефира или чашка чая без ни чего.Не ела и даже кефир не пила
Связать ещё одного зайца(занять руки а то шальные тянуться за вкусняшками)))связала...И не одного
Связать шапочку себе в том числе(сапожник без сапог,это про меня)))Нет не связала
Маникюр и стрижку обновить.Обновила,хожу красоткой.



На следующею неделю.
Главная цель удержать вес но постараюсь сбросить а не нажрать,неделя будет я ДР трёх крестников.
Шагать в каждый день.Заниматься с Лесли.Не есть после 19.00

Желаю всем здравствовать

Опять качели Зато минус

Планы на двенадцатую неделю марафона
Спорт - 75000 шагов - 75 803
Питание - следить за калорийностью - слежу
Красота - записаться на маникюр - сделано
Для души и психология - найти что-нибудь почитать не напряженое перед сном - женский роман

Планы на тринадцатую неделю марафона оставляю всё тоже самое

Доброго времени суток

Небольшой отчёт по целям прошлой недели

Скажу сразу, что неделя выдалась предельно провальной и не моей, как говорится Во вторник утром вступило в спину так, что я только со второй половины пятницы начала более-менее передвигаться по дому. Благо, рабочая неделя была у моей напарницы, так что хотя бы о работе волноваться не пришлось, но неделя у неё выдалась не менее адской, чем моя

Надеюсь, грядущая неделя будет удачнее

Спорт: танцы, небольшой комплекс упражнений, зарядка - воскресенье и понедельник. Во вторник только зарядку успела сделать. В субботу делала небольшую разминку во второй половине дня. Так мечтала выходить в парк на прогулку хоть ненадолго, но планы накрылись медным тазом

Питание: 1 л воды в сутки + около 1 л несладкого зелёного чая. Овощи, фрукты, нежирный йогурт и творог - основной рацион. В субботу позволила себе немного домашнего клубничного варенья на фоне грусти по сахару. Практически ничего не кушать было просто, а вот без жидкости - сложнее. Прежнюю норму, конечно, не выпивала (дабы не вставать часто с целью посещения дамской комнаты (прошу прощения за подробности )); двигалась мало, поэтому, отёки прошлой недели остались со мной практически в полном составе



Психология: читала блоги, смотрела ролики по психологии. В дневнике записи толком не делала, ведь особо-то ничего и не происходило. Грусть гнала от себя подальше, старалась быть на позитиве.

Красота: маска и скраб для лица - делала раз в неделю, маска для волос - 2 раза в неделю, уход за руками. Стопами займусь после того, как спина полностью восстановится.

Для души: видеоуроки по инязам - просто смотрела, ничего не конспектировала. Чтение аффирмаций утром и вечером. Начала смотреть сериал (вышло 12 из 20 серий: их посмотрела, жду выхода остальных )

Приветики!
Опять плюс...
Удержать вес меньше 104!

Всем доброго времени суток! Прошлый отчет я пропустила, стыдно то как...


Проболела почти 2 недели, поэтому планирую возобновить массажи.
Подстричь чёлку.
Довязать 2 мышки.
И не переесть на свой День рождения!
А главная цель - к Новому году весить 60кг.

Я в огромном плюсе

Я одна из прогульщиц: не хотелось взвешиваться пару недель вообще. Думала завтра утром взвеситься, подготовила лист с завтрашней датой, но совесть меня что-то так мучала, ведь я писала,что прогульщиков надо наказывать, поэтому вот в 22:00 взвесилась. Ничего приятного на весах не увидела и сама в этом виновата.


Цели на след. неделю:
пить воду, не жрать на ночь, не злоупотреблять сладким, а то у меня может начаться псих и я могу съесть коробку рафаэлло за вечер, скинуть хоть 100 гр.

Цели прошедшей недели:
Спорт. Тренировки по плану. Начинаю новый курс Выполнено
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Выполнено 4/7

Питание. Система "5 ложек". Выполнено 5/7. В выходные как обычно гуляла
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Сделано
- Массаж банками. Сделано
Для души - вышивка. Выполнено. Одну из вышивок оформила, подарила друзьям на годовщину свадьбы.

Еще одну закончила, тоже отдала в багетную оформлять, подарю коллеге на День свадьбы


По весу. На прошлой неделе взвешивалась после выходных на пирогах - вес на месте. На этой неделе взвешивалась после соблюдения питания и тренировок всю неделю - и всего минус 200 Так и ползу с горем пополам....


Цели на последнюю неделю ноября те же, что и весь осенний марафон:
Спорт. Тренировки по плану.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Система "5 ложек".
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Массаж банками.
Для души - вышивка.

Всем здравствуйте!
Цели на 12 неделю не ставила-очень сложно худеть и что-то планировать, когда через день памятные даты и дни рождения подруг...
Цели на 13 неделю:
- 3 кг
*спорт
утром ходить с палками 2 раза в неделю
обруч 15 мин 2 раза в неделю
зарядка+планка 1.2 мин. 2 раза в неделю
* питание
Диета Дюкана. Пост с 28/11.
* психология
Дочитать Сергей Гриневич "Секреты седого знахаря".
Посмотреть https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=gu6SIKrulpM
* красота
Покраситься.
* для души
Упорядочить фото на компе.

Питание (прямо копия с прошлой неделе, и все актуально ): неделю питалась правильно, на выходных все испортила. Цель - прожить неделю, включая выходные не выходя за коридор калорий.
Спорт: 3 тренировки - выполнено, плюс одна велопокатушка. Цель - 3 тренировки в неделю.
Красота: волосы покрашены, обертывания так и не сделала, проленилась. Цель - все таки найти время на обертывания.
Для души - театр состоялся, правда с заменой спектакля, но все равно удачно. А вот с читалкой проблемка вышла, она теперь отказывается видеть карточку (видимо от старости), надо что-то с этим делать. Цель - купила новую интересную нитку. Планируется маме бактус уже для новогоднего подарка. Начать вязать.
Психология - болеть за дочкин ансамбль на конкурсе.

всем привет.
Минус 400гр. Питание привожу в норму. Сокращаю порции.
Спорт 2 лыжных пробежки по 5 км. Уход маска для лица, стрижка, окрашивание.

Привет девочки ,
отчета с фотографией нет, потому как забыла сфотографироваться Училась всю неделю Счастливая до не знаю чего. Вес, наверное, не ушел, но счастья прибавилось
Значит по красоте: маски, крема, педикюр
Спорт: забросила, только ходила
Психология / душа : Курс сценической речи
Всем удачной недели

За неделю минус 1.1. Это хорошо . По спорту кол-во шагов выполнила - это тоже хорошо . А вот ложиться спать до 12 у меня получилось всего 3 раза за неделю, всё дела-дела, в связи с этим и лечение моих ручек-ногтей проводилось не регулярно.


Цели на следующую неделю:
Спорт - 50000 шагов.
Питание - "Весёлые ложки"
Красота - решиться и заказать(купить) платье на Новый год (очень понравилось, но цена )
Сон - ложиться спать не позже 12 ч.
Вес - минус 1 кг.

Все отчеты уместились на одну страницу...
Я насчитала 20 отчетов.

Двадцатка стойких, вот я - жрут ,но не сдаюсЯ!