Взвешивание 16.11.2019

Простите меня
Вчера в театре была, совсем про тему забыла.
В таком восторге от спектакля!!!

А я уже привыкла отчитываться по воскресеньям, вес наеденный потихоньку убывает, хожу много, еще достаточно тепло. Фото весов завтра.

Я опять в плюсе... +600

Удержать вес !

Забываю про табличку
Цели на неделю: больше ходить, возобновить правильное питание, зарядку по утрам

Привет немногочисленным марафонцам!



На этой неделе, в частности вчера, маска для волос касторовым маслом, домашний маникюр и педикюр, скраб для тела и гель-скраб для лица.
Питание , движухи , вода не идет
Надеялась внука заберут, но решили в садик пока не водить, т.ч. я вся при делах

За неделю - минус 1.4.
По шагам - выполнила, даже больше(на этой неделе свой миллион прошла! )
По питанию - "Весёлые ложки", мне комфортно.
Главная цель была для меня ложиться спать не позже 12, вот тут не все 7 дней смогла.


Цели на следующую неделю оставляю прежними:
Спорт - 60000 шагов.
Питание - "Весёлые ложки"
Красота - уход за руками, главное "лечить" ногти
Сон - ложиться спать не позже 12 ч вечера!

Цель -" вес ниже 71" не выполнена
На следующую неделю цели:
1. Вес ниже 71
2. Спорт- йога и ходьба
3. Питание- контроль
4. Красота- скрабы, щетки, маски ..
5. Чаще выходить на прогулки

Доброго вечера.Цель на неделю выполнила.3недели без моих любимых сладостей.Мучное было немного хлеба.Очень трудно худеть и очень быстро набрать вес Возобновила упражнения.Но вес за неделю то прибавляется то вниз.Но чтоб вниз пошел ограничиваю еду.Борьба с собой.На следующей недели удержать вес не набирать снова.Пить больше воды.Иногда вообще ее не пью.Только чай и кофе.Прололжать делать упражнения.Читать больше.Слушать музыку.Купить крем для лица

И снова в плюсе - но не будем расстраиваться
Планы на одиннадцатую неделю были
Спорт - 75000 шагов - выполнено 75176
Питание - не перекусывать сладостями на работе - почти выполнено (как всё таки слаб человек )
Красота - волосы покрасить - выполнено
Психология - не психовать по любому поводу, тем более по плохому - более или менее справляюсь
Для души - Г. Олди "Черный баламут" 3 книга Иди куда хочешь (или послушать или почитать) - прочитала

Планы на двенадцатую неделю марафона
Спорт - 75000 шагов
Питание - следить за калорийностью
Красота - записаться на маникюр
Для души и психология - найти что-нибудь почитать не напряженое перед сном

Блиииин в воскресенье на сайт не пробиться
Комментарий с весами исчез
Позже повторю

Всем приветики! Движуха продолжается!

Цели те же: просто минус(не очень просто конечно ) и уже ставший привычным разгрузочный на кефирчике четверг)
Всем удачи!

Доброго времени суток

Небольшой отчёт по целям прошлой недели

Спорт: танцы, небольшой комплекс упражнений, зарядка. Возможности погулять в парке не было, поэтому шаги пришлось наматывать по дому и офису

Питание: 1,5 л воды в сутки + несладкий зелёный чай с имбирём и лимоном; овощи и фрукты каждый день; минимальное потребление сахара; лёгкий ужин не позднее, чем за три часа до сна.

Отвеса, предполагаемо, не увидела: похоже, двухмесячная норма отёков в связи с КД, настигла меня в этом месяце



Психология: самоанализ, самокопание. Чтение блогов. Просмотр роликов по психологии. Ведение дневника. Грустила и истерила что-то я знатно на этой неделе, так что миссию "грустить меньше" провалила

Красота: маска и скраб для лица 2 раза в неделю, маска для волос - 3 раза в неделю, уход за стопами и руками (купила новый кремушек: нравится, но немного непривычна густая текстура, - буду привыкать ). Приём витаминов приостановила, заменить их нечем, поэтому, объявлен перерыв в их приёме.

Для души: видеоуроки по инязам. Чтение аффирмаций утром и вечером. Помогаю брату с проектом по физике: некая разминка для мозга и не лишний способ отвлечься от грустных мыслей

Привет. Я с запоздавшим отчётом.


Топчусь на месте. Мне кажется наступило плато, и ХЗ сколько продлиться.
Подустала конечно от всего, но и назад отступать нельзя. На улице мрачно, хожу по вечерам, и то, не всегда. Достала дома степпер и хожу на нем, но это все не то.
Очень сильно подвело ожидание рабочего места, все рухнуло. Теперь уроки психотерапии надо начинать сначала.
Цели буду не глобальными: обновить маникюр, сделать маску для волос, лица. Кроме шагов, делать лёгкие физ. упражнения.

Вес примерно держится, но ЖОР. Если не остановиться, то через неделю ждётся привес.
Ходила на фитнес вялая, еле ногами двигала. Инструктор смотрела на меня с ненавистью.
В сауну ходила, потупила на полке 10 минут, потом в раздевалке в телефон, потом было лень возвращаться в сауну, пошла домой.
Это я к чему? Формально цели выполнила, на самом деле лень и апатия.

По весу на этой неделе небольшой минус. Но на самом деле это просто качели, и четкой тенденции вниз нет. Надо приложить больше усилий для этого.
Питание: неделю питалась правильно, на выходных все испортила. Цель - прожить неделю, включая выходные не выходя за коридор калорий.
Спорт: куплен новый абонемент в спортзал. Погода то все меньше и меньше располагает к прогулкам. Цель - 3 тренировки в неделю.
Красота: сделаны стрижка, реснички и бровки. Попробовала нового мастера - бровиста (или как там правильно), но не понравилось. Будем искать дальше. Сходила с подружками в хамам. Цель - покрасить волосы, начать делать обертывания на ноги.
Для души - посмотрела интересное кино, на остальное времени не хватило, на работе завал. Цель - закачать в читалку новые книги, в субботу запланирован театр.
Психология - и ничего не сделано, и что запланировать не знаю

Всем привет!
После свекровкиных пирогов на выходных - вес на месте и я этому рада Буду, наверно, единственной, кто за марафон набрал, а не похудел!!!



Цели прошедшей недели:
Спорт. Тренировки по плану. Выполнено, добила курс тренировок.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Выполнено 50/50.
Питание. Система "5 ложек". Выполнено 4/7
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Выполнено.
- Массаж банками. Выполнено.
Для души - вышивка. Вышивку уже заканчиваю, к субботе одна вышивка уже будет оформлена в багет и подарена

Цели на следующую неделю:
Спорт. Тренировки по плану. Начинаю новый курс
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Система "5 ложек".
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Массаж банками.
Для души - вышивка.

Привет девочки,
вес чуть-чуть в минусе. Хотя может быть это весы меня пожалели

цели на эту неделю:
Подумать над своими целями. Что-то у меня ну все идет как хочу, может быть не то хочу, поэтому освободила два дня посижу подумаю
всем замечательной недели

Позор-позорище.Стыдно отчитываться.Я в плюсе и таком не хилым +900гр.
У меня почему то жор просыпается именно в понедельник после отчёта,вот выставила фото весов и бегом есть всё что ну ни как не надо есть
Это сегодня а вчера было больше на 1.100.Надо браться за себя,в первую очередь рот заклеить на на всё вредное второе выходить гулять с целью и без и много пить вместо еды.


Цели на следующею неделю.
Гулять утром и вечером.
Позаниматься с Лесли хотя бы 1 милю в день.
Не есть после 19.00.Вместо еды стакан кефира или чашка чая без ни чего.
Связать ещё одного зайца(занять руки а то шальные тянуться за вкусняшками)))
Связать шапочку себе в том числе(сапожник без сапог,это про меня)))
Маникюр и стрижку обновить.
Вот думаю может тут дневник начать писать может так организует меня и мне будет стыдно перед вами что я стала такой неорганизованной ну позор же.За четыре месяца похудеть на 25 кг и не беречь такой результат,стыдоба.

Всех люблю . Кто отчитался-умнички!