Взвешивание 12.10.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Доброго времени суток!

Октябрь! Замечательная пора! Погода прекрасная! Успехи радуют!
Не останавливаемся на достигнутом, и делимся недельными итогами.



Комментарии:

12 октября 2019 года
+2
Всем приветиков!
Займу первый раз первую запись
Забыла сфотографировать весы.Надеюсь завтра они меня порадуют минусом.
А пока фото с ярмарки в честь дня вина.


12 октября 2019 года
+2
Ужас!!!!! Я нечаянно поставила минус. Прости меня

12 октября 2019 года
+1
А я ставлю плюсик.
И ситуация чуть лучше уже
Фотка красивая)

13 октября 2019 года
0
Спасибо

13 октября 2019 года
0
Ни чего страшного,если честно я даже не понимаю где они и не вижу эти минусы)))

13 октября 2019 года
+1
Всем приветиков!
Я молодец,наконец могу похвастать - 500 гр.


Цели все выполнила

Цели на следующею неделю.
Удержать вес,в последнее время что то мне тяжело это даётся.
Контрастный душ.
Шагать по 6 000 шагов в день.
1-2 милли с Лесли.
Не есть после 19.00.
Пить воду не менее 1.5 литров.
Отказаться от фруктов.
Красота,...постричься,маникюр.
Закончить вязать блузку,а то в последнее время откладываю на завтра а завтра это всегда завтра
Всем хорошей недели,отличного настроение и приятных отвесов,а самое главное будьте Здоровыми

12 октября 2019 года
+1
Всем привет!


Цели выполнила. Всё отчёты в дневнике, дублировать не буду. Маски не фоткала, все равно одни и те же делаю
Цели на эту неделю :
1.шаги 130000
2. 4 мили с лесли
3.дочитать книгу
4.маски для лица и волос
5.разобрать шкафы
6.намыть холодильник

12 октября 2019 года
0
Всем привет.
вселенское горе - поломались весы. не выдержали постоянных взвешиваний и поломались.
Вес повторяю - ставлю 80.
Куплю весы - уточню
Планы:
Вес - минус 500
шагать каждые день 100000 шагов - на неделю 600000.
Уход за собой - массаж, педикюр.
Питание - порции контролировать, вредняшки убирать
Для души - пройти обучение.

12 октября 2019 года
0
Каждый день по 100 000 шагов?

13 октября 2019 года
0

12 октября 2019 года
0

Цель была - выбраться из состояния усталости и депрессии. Почти получилось.
Цели на недель:
-500гр.
Питание в пределах 1600кКал.
Спорт-3раза кэти смит
Психология-заставлять дочь заправлять кровать каждое утро.
Для души-английский и найти схему для вязания крючком.

13 октября 2019 года
0
Ирочка, стресс очень сильно мешает. Постарайся найти золотую серединку

12 октября 2019 года
0

Всем здравствуйте!
Цели 6 недели выполнены не все. Главное-цифра на весах-минус 2,9кг!!!
Цели на 7 неделю:
- 0,5 кг
*спорт
утром ходить с палками 2 раза в неделю
обруч 25 мин 2 раза в неделю
зарядка+планка 1.2 мин. 2 раза в неделю
прогулка 20км.
* питание
Диета Дюкана. Без мучного и алкоголя!!!
* психология
Дочитать Сергей Гриневич "Секреты седого знахаря".
Посмотреть https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=gu6SIKrulpM
* красота
Педикюр.
Навести порядок после ремонта в маленькой комнате.
* для души
Упорядочить фото на компе.

12 октября 2019 года
0

У меня вес в другую сторону идет
Все цели выполнила кроме веса и за руль не села...

12 октября 2019 года
0
Цнли на следующую неделю:
Вес - 70,.....
Спорт- йога и ежедневно 12 тыс.шагов
Питание- строгий контроль, пить больше воды
Красота- обычный уход
Психология- поработать со своими страхами
Для души- прогулки, медитации, приятные фильмы.

13 октября 2019 года
+1
Всем привет! Я всё ещё болею.Но уже получше.
А на весах +700 г




Цель одна-скорее выздороветь и заняться собой.

13 октября 2019 года
0
Леночка1901 пишет:
Цель одна-скорее выздороветь и заняться собой.
здоровья!

13 октября 2019 года
0
Скорейшего выздоровления!

13 октября 2019 года
0

13 октября 2019 года
+1
Всем доброе утро! +200 гр, но это ужин с гостями вечером в пятницу.Вот не повторяйте этого за мной, если хотите худеть! Но я всем довольна!

Цели на прошлую неделю все выполнила!!! Я умница и молодец!

Цели на эту неделю прежние

СПОРТ 70 тыс шагов за неделю, ежедневные планка по 1 минуте и бодифлекс.

ПИТАНИЕ система минус ужин

КРАСОТА крем на руки , ноги и лицо

ПСИХОЛОГИЯ худею с Джудит Бек, читаю и выполняю все ее задания

ДЛЯ ДУШИ живу интересно, легко и счастливо!

13 октября 2019 года
0
Я счастье мое пишет:
Я умница и молодец!
молодчинка

13 октября 2019 года
0

Ннабрала после пиццы и торта.На следующей неделе отказаться от сладостей и мучного один разгрузочный день.физ упр.Правильно питаться.Не есть поздно вечером.Слушать музыку

13 октября 2019 года
+3
Доброе утро, девчата!



Цели прошедшей недели:
Спорт. Возобновить тренировки. Возобновила, занимаюсь, чередую две программы
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Выполнено на 95%.
Питание. Соблюдать систему -60. Выполнено на 90%.
Психология. Не грустить. Стараюсь
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Выполнено
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами. Выполнено
- Массаж банками. Выполнено
Для души. Вышивка. Вот такая новогодняя компашка у меня выходит



Что касается веса... То... привес Возобновила тренировки, а на весах только плюс... То ли из-за них, то ли из-за КД привес... То ли систему не так соблюдаю. Плюс кило на весах.



Цели следующей недели прежние:
Спорт. Тренировки по плану.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Соблюдать систему -60.
Психология. Не грустить.
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами.
- Массаж банками.
Для души - вышивка.

13 октября 2019 года
+1
Аха-хах,,утренний кофе как состояние души"
Не грусти,Саша, ты наше солнышко

14 октября 2019 года
0
Спасибо, Юленька. Не грущу. Просто на работу ходить не охото

14 октября 2019 года
0
Ну постарайся найти в работе хоть что нибудь хорошее и радуйся этому! А кофе прелесть!

14 октября 2019 года
0
мне нравится моя работа. Но ходить на нее...

14 октября 2019 года
0
А я хожу на работу пешком и это доставляет мне удовольствие!

14 октября 2019 года
0

14 октября 2019 года
0
yakapelka пишет:
Вышивка. Вот такая новогодняя компашка у меня выходит
Красота получается
Буду ждать конечного результата.

14 октября 2019 года
0
Поделюсь с вами потом

13 октября 2019 года
0

13 октября 2019 года
0

Минус 0,3 за неделю.
Настроение на нуле, осень схватила меня в оборот. Всё время сплю или туплю в соцсети. Вчера погуляла было, да промоклаи теперь насморк.

13 октября 2019 года
0
Приветики!

У меня еще + кило
Цель - удержаться до 105...
Но думаю кризис уже миновал...

13 октября 2019 года
0
Оееееееееей. Надежда, возьми себя в руки! а то меня догонишь )))

13 октября 2019 года
+1

13 октября 2019 года
0
Всем привет. Мне что-то совсем похвастаться нечем. Пришёл ко мне осенний Жорик, Пора прогонять его
Берусь за ум (в очередной раз )
Цел одна - вернуться в русло контроля, похудения, спорта ну хоть какого-то



13 октября 2019 года
+1
Добрый вечер)
Вес 78,400
Отвес 600г. Не зря добавила тренировку с Лесли.
ЦЕЛИ НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ:
Спорт.
Зарядка утром. Лесли 2 мили во второй половине дня.
Питание: постепенно уменьшить порции до моей нормы( не больше 300 г на прием).
Красота: стрижка.
Психология: психологический настрой на похудение слушаю несколько раз в день по мере надобности.
Для души: прогулки пока ещё бархатный сезон.

14 октября 2019 года
0
юбочка-Юля пишет:
Не зря добавила тренировку с Лесли.
https://www.diets.ru/i/csm.gif

13 октября 2019 года
0

13 октября 2019 года
0

13 октября 2019 года
0
Упс, ничего не загрузилось! 2 попытка!

13 октября 2019 года
0

13 октября 2019 года
0
План: сохранить вес ибо у мужа день рождения и будут гости!

13 октября 2019 года
+1
Всем привет! Состояние за неделю улучшилось! Зуб прошёл, глаз больше не дёргается, кофе 6 дней не пила! И вес немного ушёл.


На следующую неделю: добавить хоть какой-то спорт в свою жизнь ; скраб+маска для лица; вода 1,5л в день; довязать себе сумочку.

13 октября 2019 года
0
Покажешь сумочку?

13 октября 2019 года
+1
Привет! Я просто красотулька

Цели выполнила 50/50
Обруч не крутила, и не сделала брови.
Следующую неделю планирую провести в облегчённо режиме. Немножко отдохну, оставлю только ежедневную ходьбу.

13 октября 2019 года
0

14 октября 2019 года
+1
- 900
Так держать!!!Умничка.

15 октября 2019 года
0
хотелось бы, но вес такая хлипкая штука

14 октября 2019 года
0
Всем привет! Я в этот раз без фото весов взвешивалась в пятницу утром...думала сфотаю в воскресенье утром но совсем вылетело из головы, что буду на днюшке и состояние будет не совсем весовое...

Поэтому просто напишу вес пятницы 74.9кг...отвес -0.2кг....

По целям завтра пройдусь, спать хочется

14 октября 2019 года
0
Привет красотулечки ,
Цели прошлой недели:
Спорт - хотела находить минимум 77000, а не получилось, но купила абонемент в фитнес клуб
Питание- разгрузочный день в четверг- был
Психология: начала 21 день медитации с Опрой и Дипаком Чопрой - начала, и всего пару раз сделала. Что-то не нравится мне в этот раз. Не идет как-то.

Для души: нужно сходить к стоматологу , а хочу в цирк К стоматологу сходила. Вместо цирка с мужем сходили в музей, в арт галерею, и в оранжерею. Не знаю как мой муж все это выдержал, и за один день до сих пор им восхищаюсь ... сделала маникюр и педикюр

Цели на эту неделю:
Спорт: 10 000 шагов ежедневно
Для души: еще раз съездить в оранжерею и купить хризантемы ( если получится)
Красота: масочки и массаж лица, в среду сделать брови
Питание: опять разгрузочный день

Вес 73.8 ( небольшой отвесик) Забыла бумажечку на весы положить


Всем приятной недели и больших отвесиков

14 октября 2019 года
+1
А в цирк все равно надо, раз душа просит

15 октября 2019 года
0
не просто просит, рыдает

14 октября 2019 года
0
Привет! Я прошлый раз не отчилась не было времени. Не хватка в сутках часов, это про меня. Отпраздновали др старшей, заказы и работа...устала, честно. Высыпаться нужно теперь.
И так вес у меня не уходит....делаю что то ни так, точнее знаю, что ни так
Пока может ставить цель не жрать все в подряд, а не худеть
Я прикладываю мало усилий, мыслей много честно говоря, но действий не хватает
Планы.: можно просто не ставить их
Я уходить не хочу, мне нравится тут, но и результатов нет, думаю без отчётов начну вести себя хуже


14 октября 2019 года
+1
Конечно без отчетов будет хуже! А ты уже вплотную подобралась к цифре 71 несмотря на ДР старшей дочери! Так что порадуй нас новой цифрой через неделю, а все что было до этого назови"плато"

15 октября 2019 года
+1
еще как хуже. отчеты все таки дисциплинируют

14 октября 2019 года
0
Всем привет!




Планы выполнены , особенно пункт для души: Гулять по Брюсселю, забыв обо всех проблемах. Нагуляла +1400 гр. но было очень классно и я ни о чем не жалею.

Завтра начинается новый этап в моей жизни. Надо будет привыкать к новому режиму.

Питание:2 литра воды, подсчет калорий
Красота: Уход за телом
Спорт: Планка, упражнения на пресс, приседания, отжимания
Психология: поразмышлять о страхах
для души: ванна с пеной и солью

14 октября 2019 года
0
Всем приветики! Простите прогульщицу прошлой недели Больше так небуду

Жестко взялась за себя! Прошлая неделя была строгая, три дня гречка, несоленая, три дня курица, тоже не соленая, нормально так воды слилось, ну и думаю жирок тоже подтаял
Цель на следующей неделе правильное питание!
Всем удачи!

15 октября 2019 года
0
фу-фу, как не вкусно без соли.но ты молодец

14 октября 2019 года
+2
Доброго времени суток

Что-то у меня такой завал рабочий получился, что время на отчёт смогла выделить только сегодня Прошу прощения

Цели прошлой недели закрыла почти все, шагов только немного натопала: лишь 2 раза удалось выбраться в парк, но оно того стоило, и на просмотр фильмов под тёплым пледом времени не хватило .

Осеннее небо в ясную погоду прекрасно:







Весы не огорчили:



Парикмахера посетила. За несколько часов эволюционный путь от обезьяны к человеку прошла



Фото нового блокнота и бланков не сделала, обещаю прикрепить к следующему отчёту.

14 октября 2019 года
0
Основные цели на седьмую неделю Осеннего марафона оставляю прежними.

Плюс разгрести рабочие завалы и забыть о них А ещё ответить тем, чьи сообщения с выходных висят даже непрочитанными .


16 октября 2019 года
0
Оказалось я не отчиталась за прошлую неделю
Какой позор!
У меня вспышка сломалась на фотике, а телефон вообще камера без вспышки, фото весов делала дочь и даже оставила мне это фото, но я закружилась честно говоря.
Что-то одни проблемы у меня, одни гости приезжают, другие уезжают, у внука горло еще все красное.
Сегодня смотрю таблицу, а вес у меня не стоит, как так-то?
Опустилась на землю, выложу сейчас хоть для успокоения своего.


18 октября 2019 года
+1


B i "


Статусы:

Иду с постоянным упорством к своему стройному телу навсегда,преодолевая преграды!

Галина Гуженко
7 часов назад
FreeStyle VictoryЗнание психологии делает жизнь сложнее, а применение — проще.
000-Светлана-000Девочки дневники у меня закрыты, дружбу теперь принимаю только от реальных людей с фото и именем
НЕжныйАНГЕЛФиксирую вес раз в неделю!
coolohnoТрудная тренировка=набор веса, средне-трудная тренировка=похудение. Выбор за мной!
Я-ангелНачинаю все сначала
zzuk2004Я очень похудел,затем проснулся.
swetlana tersckayaВоля - это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
alena rz2020Летом я обязательно буду с такими объемами: ОГ104-108 ОТ84-87 ОБ110-113 (52 размер)
MILEDI GOLDИду к цели! Осталось всего 10,8 !

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная