Взвешивание 28.09.2019

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Ну что? Продолжаем борьбу за стройность?



Комментарии:

28 сентября в 9:44
0
О! Я буду первая! Застолблю себе местечко, а взвешусь, простите, завтра. На этой неделе пережила вторую волну простуды, но сегодня уже бодра, весела и на пути к постройнению

29 сентября в 7:01
+1

Сегодня утром на весах то, что хочется, что задумывались на сентябрь - мои 68 и... мечталось о 67, конечно же. Я выздоравливаю, отопление включили, а на улице прямо счастье какое то, тоже потеплело.
Планировать что то уже боюсь, но гордо и смело пишу:
Спорт - ходьба 60 тыс шагов за неделю , гимнастика утренняя, Планка по 1минуте ежедневно.
Питание - питаюсь качественно и понемногу, силы восстанавливать надо
Красота - крема на руки, ноги и лицо
Психология - читаю Джудит Бек дальше
ДЛЯ души - наслаждаюсь бабьим летом
Всем успехов и хорошего настроения!

28 сентября в 11:44
+2

На след. неделе планы:
Питание - отказаться под поздних ужинов
Спорт - пешие прогулки, минимум 60 тыс шагов
Психология - тут всё по собственному плану Хочу сказать, что успехи есть
Для души - даст Бог, получится на выз в Вильнюс

28 сентября в 12:05
0
Займу место на первой страничке а весы завтра выставлю сегодня с ними поругалась

30 сентября в 8:30
0
Приветиков всем!
Плюс 100 гр.Это результат обжорства рыбки малосольной,жрала как будто в последний раз В последствии воды напилась на неделю вперёд,сейчас меня мучает сушняк)))

Цели частично выполнила
1... Удержать вес,но буду стараться скинуть 500 гр.+ 100
2...Контрастный душ Был
3...Не есть после 19.00,кефирчик стаканчик нарушила,рыбка виновата
4...Шагать в каждый день не менее 6.000. Вот тут я молодецШагала

Цели :
Оставлю те же.
Добавлю Сесть на белковую Дюкана хотя бы на три дня.
Сделать пару масок для лица.Для волос в том числе.Да и не помешало бы и для ножек.
Закончить вязать куклу а то сроки поджимают,заказчица переживает.

28 сентября в 13:35
+2
Приветики! Решила вот тоже не откладывать на завтра:

По целям -100гр....перевыполнила на 200 %
И цель у меня теперь единственная- удержаться на этом рубеже Сегодня уже с утра хомячила м\с скумбрию
А значит записывать все до крошки и не есть на ночь перед ноутом.
Зарядка каждый день хотя бы 10 мин.
Воды не менее 1.5 литров.
И ходить,ходить...ходить
Пы.Сы.У меня обновки в красоте



28 сентября в 13:42
+1
ходить,ходить,ходить и не есть на ночь - самый действенный план! Я если вечером с работы приду, взвешусь и захочу утренний отвес, то не ужинаю

28 сентября в 20:30
0
Не ужинаешь вообще или поздно приходишь с работы?

28 сентября в 17:49
0
Классные ногти

28 сентября в 20:30
0

28 сентября в 18:51
0
Маникюрчик очень красивый! прям осенний, осенний!

28 сентября в 20:31
+2
Сама дизайнировала...

28 сентября в 22:22
0
Отлично вышло

30 сентября в 17:46
0

29 сентября в 21:44
0
Классный маникюр

30 сентября в 12:31
0
Осенний маникюр супер!
Я не ем после 18 часов, привыкла уже. Но вот за компом чайку попить да еще с конфетой очень тянет ))))

28 сентября в 17:48
0
Провалила цель на этой неделе.Кто желает меня наказать.?На следующей неделе воздержаться от сладостей и мучного.Сбросить хоть 100г.Красота масаж живота и маска для лица.Для души петь песни.Спорт.упражнения на все группы мышц 3р.Питание не есть после 18.

28 сентября в 19:01
+2
Что-то бурные празднества у меня никак не закончатся 90-дневку забросила, на весах за две недели плюс. Жирный такой, двухкилограммовый.



Цели прошедшей недели:
Спорт. Пока откладываю до выздоровления ноги. Бодифлекс не делала.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Как всегда - без провально-шагательных дней никуда...
Питание. Соблюдать 90-дневку, вернуться на путь истинный. Не выполнено.
Психология. Продолжить читать книгу Миримановой о системе "Минус 60". Выполнено.
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Завтра буду делать.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами. Сделано.
- Массаж банками. Делала 1 раз
Для души. Вышивка. Вышиваю только на работе, когда есть время.

Цели следующей недели:
Спорт. Если врач разрешит, начну заново марафон.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Соблюдать систему -60.
Психология. Продолжить читать книгу Миримановой о системе "Минус 60".
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами.
- Массаж банками.
Для души. Вышивка

28 сентября в 19:37
+1
обсчиталась... привес-то даже трехкилограммовый! мамочки, пошла на путь истинный вовзращаться

28 сентября в 20:33
+1

29 сентября в 7:16
+1
Держись пути истинного!!!

29 сентября в 16:49
+1
Спасибо буду стараться

30 сентября в 12:33
0
Данунафик! Не может быть! , не верю! Весы врут

1 октября в 6:17
+1
Не думаю, две недели ела и не занималась - так что все может быть

1 октября в 10:25
0
верю ибо сама такая

1 октября в 17:21
0
Запросто +3 кг может. У меня 2 недели подряд по 2 кг в плюсе.

28 сентября в 19:39
+2
Всем приветик!


На неделю целей себе не ставила.
Планы на следующую неделю:
* питание: больше воды, меньше кофе;
* спорт: силовая - 1 раз;
*красота: маска для лица и увлажнение для всего тела;
*психология: меньше париться по любому поводу;
*для души: связать маме трикотажную корзинку.

28 сентября в 20:26
+3
Привет всем худеющим!
Минус 100, хорошо хоть не плюс.


Цель на эту неделю:
начать пить воду, а то пью только чай.
Наконец-то соизволила напечатать табличку.

28 сентября в 20:34
+2

30 сентября в 19:46
0
Надо не , а , нам обеим!

28 сентября в 20:47
+1

Вес не удержала
П С это конечно капец. Но все можно было бы удержать, но я себе позволяю слабости, поэтому и толстая.
Всё цели кроме питания и веса выполнила. Молодец.
Цели на следующую неделю:
Вес-500гр.
Питание - ухожу от сладостей.
Красота-подстричься, сделать чистку аппаратом.
Спорт-ходьба и 1 раз кэти смитт.
Душа-английский, Чехов.
Психология--изменить себя. Хочу стать интерестной, знающей себе цену женщиной.
Всё. Вроде все просто, а так не просто

29 сентября в 9:49
+1

Вес удержала, но по целям половину не выполнила.
Жду наказание.

29 сентября в 21:36
+1
Цели на следующую неделю
Вес в предалах 69
Питание : в последнее время мало пью, поэтому 1,5л. ежедневно, больше овощей, уменьшить порцию
Спорт- йога и ежедневно 12 тыс.шагов
Красота- ежедневный уход + маски, скраб, массаж щеткой
Психология- больше уверенности.
Для души- хорошие фильмы, прогулки и музыка.

29 сентября в 10:03
+1

Всем здравствуйте!
Цели 4 недели выполнены не все.
Цели на 5 неделю:
*спорт
утром ходить с палками
обруч 25 мин
планка 1.2 мин.
* питание
Диета Дюкана.
* психология
Дочитать Сергей Гриневич "Секреты седого знахаря"
* красота
Покраситься.
* для души
Погулять с палками 15 км.
Упорядочить фото на компе.

29 сентября в 19:18
+1
Как книга? Какой жанр?

29 сентября в 16:07
+2
Всем привет! Цели выполнены.

На следующую неделю то же самое.
Снижать вес, ходить в спортзал, покраситься, читать дальше книгу, продолжать шить сапожки.

29 сентября в 16:21
+1
Всем привет.
79.9 плюс 600 грамм
Косячная неделя.
На неделе три дня рождения: дочери, подружки и коллеги. Три тортика.
Привес ожидаем. И он случился.
На следующую неделю - добавить строгости в питании.
Спорт - ходьба.
Красота - макияж. А то расслабилась
Прически поискать варианты - скоро стричься.
без фото. Не получилось взвеситься. Были в гостях.

29 сентября в 16:47
+1

Привет! Вес 75.8, отлично!
Цели прошлой недели выполнены. Цели на эту неделю допишу чуть позже

30 сентября в 11:06
0
посмотрела прошлую неделю - минус 1,1 кг. сейчас вес колеблется между 75 и 77. что, конечно, гораздо приятнее. чем между 82 и 83 , когда я регистрировалась на сайте. очень медленно, но половина пути пройдено ( до первой цели, а там посмотрим).
Цели этой недели:
питание + психология. не заедать, есть только когда голодна, не есть за компанию, жевать медленно.
спорт выходить гулять в обед. а еще я решила вернуться на танцы, в следующий вторник пойду, а на этой неделе надо найти подходящую одежду, хочу купить что-то новенькое для тренировок.
красота - сделать маникюр себе, а то все другим да другим
для души - выбрать место для отпуска. хотим в Карелию, моря в этом году нам не светят, поедем на озера

1 октября в 6:18
+1
inselz пишет:
половина пути пройдено
молодчик

29 сентября в 19:06
+1
Девочки, я без фото, весы почему-то не работают((((поставила в таблицу вес прошлой недели. Цели тоже все завалила
Цели на эту неделю :шаги не меньше 120 000 и отнести весы в ремонт

30 сентября в 11:08
0
о, у меня тоже вчера весы сломались. это заразно, видимо))

30 сентября в 11:35
0
а я не знаю, когда у меня
Надеюсь, ничего серьезного))

30 сентября в 12:39
+1
Заразно! Точно! У меня тоже сломались

30 сентября в 13:00
0

29 сентября в 19:14
+1
Девчата, добрый вечер!
Я опять в плюсе (+500)


На неделе воду пила, еду ела активно , разгрузочный день провела. Пешком ходила (на работу), на эллипсоиде 2/20мин занималась. Про маску для лица ЗАБЫЛА . Читала. Кстати сходила в библиотеку, ДЛЯ ДУШИ обеспечила себя до конца марафона.




На следующей неделе:
ПИТАНИЕ вода 2л., разгрузочный день, с едой не знаю что делать, не могу взять себя в руки, особенно вечером
СПОРТ эллипсоид 2/30, пешком на работу(по погоде, что-то у нас похолодало)
КРАСОТА сделаю маску с прошлой недели, и по вечерам крем для лица и рук
ДЛЯ ДУШИ читаю.
ПСИХОЛОГИЯ на неделе буду искать свою мотивацию, почитаю инт-т, подумаю
Всем плодотворной недели

29 сентября в 21:52
+1


Планы на четвертую неделю осени.
Спорт – нашагать 75 000 за неделю. Выполнила, даже больше (75 952 )
Питание – сбалансировать питание по жирам (молочка и мясо). Никак не могу
Красота – подстричь чёлку, восстановить волосы при помощи филлера, покрасить (не покрасила )
Психология – сделать 5 комплиментов за неделю разным людям. Сделала
Для души – вести дневник благодарности регулярно. Сделала

Планы на пятую неделю осени.
Спорт – нашагать 76 000 за неделю.
Питание – добавить больше овощей (кроме картофеля)
Красота – покрасить волосы, укреплять ногти бальзамом.
Психология – поскольку выходит новый работник после декретного отпуска, постараться объективно оценить её, по возможности подружиться.
Для души – прочитать книгу Алексей Толкачев - Экстремальный тайм-менеджмент

29 сентября в 22:36
+2
Доброго времени суток

Не поддаваться на провокации осени не получилось: простыла

Относительно целей прошлой недели: от намеченного курса не отступаю, не взирая на простуду и поездки

Весы не огорчили:



Воду частично заменила зелёным чаем с лимоном и имбирём, ибо 2 л воды в период резкого похолодания выпивать сложно. Говорят, что осенью по венам течёт чай. Вероятно, эта фраза станет моим девизом на ближайшие пару месяцев


29 сентября в 22:47
+1
Следующую неделю хочу сделать разгрузочно-бесцельной.

Валяться овощем в постели, рассматривая узоры на потолке, не буду, но чем меньше целей, - тем больше у меня получается сделать. Не знаю, как это работает Вероятно, неограниченность задач способствует решению их максимального количества.

Кроме того, есть масса тем для размышления и куча поводов для самокопания. Этим тоже займусь

Обо всём обязательно напишу в следующем отчёте

1 октября в 6:20
+1
Liliya_Lia пишет:
от намеченного курса не отступаю, не взирая на простуду и поездки

Liliya_Lia пишет:
Весы не огорчили:
с отвесиком

6 октября в 17:16
0
Спасибо!

29 сентября в 23:41
+1
Всем привет!


Прошлая неделя прошла нормально:
Неделя без сладкого удачно, был день когда я на прочь забыла что не ем но реально из головы выскочило, был др на работе летних именниников. Как то спонтанно я очутилась за столом. Но это небольшой промах. Я выдержила- чай/кофе без сахара, а так же конфет и разных др.сладостей.
Спор, уход, психология - выполнено.
Планы на следующую неделю:
Начать приседания(может даже закачаю программу),
Продолжать массаж и 2 маски для лица
Сделать букет из пряников и от провести ДР дочки на отлично
Питание, уменьшить количество еды (тарелку), минимум 3 ужина ПП.
Ну и продолжать изучать курс медиации

30 сентября в 0:15
+1
Отчёт.
ВЕС 78,400
Плюс 200г
Питание- с нарушениеми
Красота- маски для лица есть, от живота- делала
Спорт- через день гуляла
Психология- делала
Для души- плавала.
ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ.
ПИТАНИЕ- терпеть после 15, бороться с зажором. Ужин в 18 часов.
СПОРТ. Не забывать идти на прогулку.
Психология: слушать псих. настрой в 15 часов
Для души: радовать себя прогулками и потерей веса.

Сегодня весы забыла сфотать, плохо себя чувствую 3 дня

1 октября в 6:21
0
юбочка-Юля пишет:
плохо себя чувствую 3 дня
выздоравливай

30 сентября в 1:50
0
Я всё же решилась после отпуска встать на весы печальненько так всё...76.9кг

Извиняюсь за качество фото, стал телефон чудить...иногда совсем плохо фотает, а здесь ещё и освещение подвело

В планах только одно- отвесить

30 сентября в 3:03
+1

Полёт нормальный, планы выполнила. Жор прошёл.
Достаточно было перестать о нём думать, музыку в уши, палки в руки - и пошли гулять, и мыслей о еде уже не остаётся!
Планы на след.неделю: есть по кето, купить витамины и добавки на известном сайте, сходить в сауну. Спать и ходить.

30 сентября в 4:45
+1
Привет красотулечки,
что-то с памятью моей сталося Забыла сегодня сфотографироваться. Взвесится -взвесилась, а за телефоном пойти забыла заснула
Фотографию скину завтра.
Вес утром был 75,3, чем сильно поверг меня в шок, но двигаться вчера не хотелось вообще, вот и результат Отеки пошли

Красота:
С красотой как бы все в порядке. Маски были - каждый день. Девочка я ленивая, поэтому купила маску вечернюю, которую можно оставлять на ночь.
Вот такую.

Еще, наконец-то купила массажный мячик для лица и шеи, а то до этого деревянным делала, и неудобно было.
Вот такой.

Массаж лица, и шеи я делаю каждое утро и вечер. Начала по принуждению, но со временем появилась привычка.
Еще был массаж спины два раза, тоже шариком и баночкой. Это муж делал

Спорт: В спортзал не ходила, но гуляла с соседками каждый вечер по пол часа минимум.
10,000 шагов каждый день
Начала опять стоять на руках. На голове пока боюсь, но вот на руках запросто
Для души: читала
Психология: вот здесь проблемка. Никак не могу разобраться почему я не могу похудеть. Вот как будто бы все делаю, а потом сама себя начинаю саботажничать

Цели на следующую неделю. Пойти во вторник и в пятницу на групповые занятия.
Всем замечательных отвесов на следующей неделе.

1 октября в 16:57
0
чуть-чуть вниз похромал мой вес

1 октября в 17:21
0
Так держать!!

Мы скоро в одном весе будем, если я не одумаюсь.

30 сентября в 7:28
+1
Доброе утро!


Привес 800гр. Точно знаю, что это водичка.
Цели все выполнила. Самокопание в себе пошло на пользу.
На следующую неделю планы такие
Спорт: хожу каждый день.
Питание: 1550 калорий + пью воду. И не меньше, а то на этой неделе еды было мало.
Красота: иду делать маникюр.
Психология: продолжаю работу над собой.
Для души :вышивка

30 сентября в 11:09
+1
сослепу прочитала "для души - выпивка"

30 сентября в 12:40
+3
тоже неплохо, а может и стоит заменить вечерком в пятницу

30 сентября в 13:33
+1

1 октября в 6:22
0
inselz пишет:
для души - выпивка"
а что, как вариант

30 сентября в 8:50
+1

На неделе завалила питание. Ну никак не хочу есть правильную пишу.
На следующую неделю все снова.
Пытаться запихнуть питание в коридор калорий и не брать вкусняшки, которые покупает муж.
Спорт - тренировки в зале.
Красота - только стандартные уходовые процедуры
Для души - вязание.
Психология - спокойствие, только спокойствие. И все получится.

30 сентября в 10:46
+1

30 сентября в 10:48
+1
Заболела в четверг, температура. Проснулась сегодня, оказывается уже понедельник!!!
Из хорошего минус 300 г
План один- встать на ноги, ибо слабость сильная.

1 октября в 6:23
+1
Что-то все расхворались...
Здоровья!

30 сентября в 12:16
+1
Всем приветики!

фото темноватое (вес 81, стоим на месте ), на днях кд, чувствую отекла немного((
Ну что ж попробую поставить цели:
Питание: просто правильное, не хватать куски между приемами пищи
Красота: стрижка, покраска, уже записалась
Спорт: пока прочерк
Для души: разобрать шкаф на предмет "куча ненужных вещей, которые никто не одевает"
Психология: Все получится!

30 сентября в 13:37
+1
Всем приветик) вот и я со свои отчетиком)
Цели на неделю выполнены не все. К сожалению, так и не пошла в бассейн, зато приклеили обои в комнате. На этой неделе обязательно исправлюсь.

Цели на текущую недельку:
Питание: один разгрузочный день, не есть после 19.00
Красота: масочки для лица, кремушки для лица и для ручек, скраб кофейный после спорта
Для души: повесить наконец новый тюль к спальню
Психология: делать все своевременно, не откладывать на потом ( опять же тюль, лежит уже несколько месяцев )
Спорт: бассейн 2 раза в неделю и никаких отговорок
Всем удачной недельки и лёгкого постройнения

30 сентября в 16:30
0


Вес стоит. Планов никаких. Может вообще из марафона выйти?

30 сентября в 18:17
+2
Ещё чего придумала! Что случилось?
Ставь цели и будем дружно выполнять

30 сентября в 19:55
0
Светик, я со своими разъездами и ремонтом предстоящим, вообще ни о чем думать не могу С середины августа на сплошном нерваке нахожусь. Голова кругом. Да я в дневнике отписываюсь.
Мне бы не набрать лишка. Остальное все фигня. Не до этого

1 октября в 6:35
0
Женёк, выше нос!

30 сентября в 19:59
+1
Vasilinka57 пишет:
Вес стоит
Ну не растет же!
Vasilinka57 пишет:
Может вообще из марафона выйти?
Выходить надо тем, у кого растет

30 сентября в 20:17
0
Тем у кого растет, надо работать над собой. И из марафона выходить надо таким лентяям как я

1 октября в 11:18
+1
Vasilinka57 пишет:
надо таким лентяям как я
А у кого растет, это ли не лентяи!

1 октября в 11:47
0
Если растет, это либо мышцы, либо вода, либо просто весы трындят

1 октября в 15:24
+1
У меня точно не мышцы , есть конечно вода, и весы по-разному могут показать, но увы, 5 кг - это точно не вода и не весы

1 октября в 15:55
0
В парикмахерской давно была? Может кудри

1 октября в 17:22
0

1 октября в 19:03
0
Надо бы сходить постричься, я под мальчика стригусь, кудрей нет.Но это вряд ли поможет

1 октября в 12:07
0
я лентяй жирую

30 сентября в 18:58
0
Полный капец...
Я думала, что 71.6 это уже запредельно для меня,.... как же я ошибалась... 73.6 после выходных.



Планы на неделю:
- 3 раза сходить в зал
- Написать программу тренировок
- упорядочить питание
- дневник питания писать каждый день
- научится записывать и фоткать еду перед тем как положить в рот
- распределить готовку еды между всеми членами семьи

- постричься и сделать мелирование
- сходить в сауну

- почитать и посмотреть ролики Елены Пятибрат о растяжках и по уходу за лицом
- начать внедрять полученные знания

- начать планировать отпуск в Вену и Израиль

30 сентября в 20:01
+1
lepochka11 пишет:
распределить готовку еды между всеми членами семьи
lepochka11 пишет:
начать планировать отпуск в Вену и Израиль
Мне понравилось особенно в твоих планах

30 сентября в 23:55
0


Ну а что? Из-за готовки для 4-х взрослый у меня совсем нет времени на себя (очередная отмазка). Сегодня вечером проведу "собрание" всех "пайщиков".

А про Вену и Израиль - меня подруга терроризирует. Билеты купили, а плана нет. Самой лень делать, хочет чтоб я сделала (типа у тебя больше опыта). Я не против, только как время найти!!!

30 сентября в 19:58
+1
Заболела. Пытаясь пройти шаги, запустила простуду, ко всему обострился гайморит.
Цели не достигнуты.
Были цели :
Вес - минус 500 гр. Выполнено - минус 200 гр.
Спорт - не менее 120000 шагов. Выполнено - 99355.
Питание - вести дневник питания. Не вела. Пила много чая с малиновым вареньем, с мёдом.
Красота - покрасить волосы, лечить мои многострадальные(после заготовок и грибов) руки. Вот здесь выполнено всё.
Для души - поездка в лес и желательно не одна. Из-за болезни в лес муж ездил без меня

Продолжаю лечиться. Поставлю цели по состоянию здоровья:
Цели на следующую неделю :
Вес - минус 500 гр.
Спорт - не менее 100000 шагов.
Питание - вести дневник питания.
Красота - лечить руки.
Для души - хочу побыть дома в тишине, покое, посмотреть сериалы и ничего не делать.

1 октября в 6:36
+1
Здоровья

1 октября в 2:10
+2
Не болей, выздоравливай и береги себя!)
А что с руками?

1 октября в 17:43
0
Подушечки пальцев потрескались и "цепляются" за одежду и очень сухие.

2 октября в 7:28
0
Поделись способами лечения, пожалуйста. Тоже надо )))

6 октября в 20:55
+1
Способ один - мажу руки кремами и сливочным маслом.

8 октября в 0:10
0
Окей,


B i "


Статусы:
belovichkaНачинаю тренировать силу воли!
FreeStyle VictoryЛюбить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. © Филипп Нуаре
buskolenaЛюбовь спасёт мир...
StellaDiMareBack To LCHF :)
НЕжныйАНГЕЛМинус 16 кг!!! До следующей цели осталось минус 2,8 кг!
HeiligaТвоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная