ВЗВЕШИВАНИЕ 17.08.2019

Доброе утро
-200 гр, хотя судя по питанию ожидала плюс



Цель: поход по магазинам)) больше прогулок
Вспомнить успешное похудательное поведение прошлой осени))

69.7 (-1кг). Подсчет калорий даёт результат)
Извините, фото с мобильного


Из задач: пережить выходные - кемпинг. А шашлык уже замаринованный стоит, блины с мясом и разные вкусняшки.

Вернула свой любимый вес, очень любимый.
Хотя неделя выдалась очень тяжёлой. Смерть дяди, похороны, поминки... Давление подскочил до 190.
Гимнастикой не занималась, но нашагала 81 тыс.
Цели на следующую неделю :
Вес держать
Гимнастику делать
Ходить везде пешком

На этой неделе снова пропускаю - последние отпускные деньки на даче

Доброе утро! +400.

На следующую неделю планы держать вес.

Всем здравствуйте!
Цели: 80 кг.
Планка 3 раза в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 90000 шагов
Обруч 5 раз в неделю по 25 минут.
Пост.

Я хотя бы не в плюсе. В отпуске у мамы, цели не ставила.
Завтра возвращаюсь домой.
Цели на следующую неделю:
1. Подстричься.
2. 3 занятия с Кэти Смит.
3. Убрать из питания всю выпечку.
Пока все.

Всем привет!


Плюс килограмм

В следующей неделе выставлю вес я еще на отдыхе.видно по себе что прибавила 2кг.Ела все запретное особенно сладости и мучное.Де еще поздно вечером.Движения были каждый день.В следующей неделе наладить свое питание.Иметь один разгрузочный день.Больше движений и меньше кушать

Минус два кг, на прошлой неделе я что-то не то сьела и был непредусмотренный привес.А теперь отвес.

Но где прогресс?

Мне грустно, что лето кончается, а я так ине научилась находить время для утренней зарядки. Или высыпаться, или зарядка.

Цели оставляю те же. Плюс поход к косметологу и маникюрше.

Девочки, я без комментариев!

Добрый вечер!топчусь на месте,отеки какие то,бесит аж .
Цели на следующую неделю-зашить рот и больше двигаться

90.800.

Вес на месте

Цели прошедшей недели:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания. 5/7. Два раза нарушала питание.
2. Считать калории. 3/7. Много на неделе перебирала по калориям
3. Тренировки с Шоном. 6/7. Пропустила одну тренировку.
4. Шаги не менее 8000 в день. 6/7. Один день был нешагательным.
5. Отвес - любой. Не смотря на нарушения и вчерашнюю пьянку, он есть.




Цели следующей недели:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания.
2. Считать калории.
3. Тренировки с Шоном.
4. Шаги не менее 8000 в день
5. Отвес - любой

Приветик
Цели выполнены, минус 500 грамм

Цели оставлю те же. И обязательно наслаждаться последними днями этого лета.

Всем привет!
На весах - 400 грамм, больше и не планирую
Очень тянет на фрукты и овощи, отказаться нет ни капли желания

Начала больше двигаться, поэтому вес немного уменьшился
В планах сходить в парикмахерскую и закрыть помидоры
А вес удержать!
Всем удачной недели!

Всем привет! Из отпуска вернулась с привесом в 2,2 кг . Хорошо отдохнула))



Цели с понедельника:
1. Джиллиан Майклс
2. Вода
3. Питание
4. отвес хоть сколько-нибудь

Пропала я, просто жрала

Всем приветиков!
У меня опять плюсик,надоели качельки,весы скачут то высоко вверх а вниз по малограммах.
Я уже не знаю как бороться со своим обжорством.

Цели оставляю те же,шагать,шагать и шагать и меньше есть запрещёнку,хотя не знаю как у меня получиться скоро мой др,заклею рот себе и сбегу из дома)))

Мой маленький полисадник у матушки свекрови.

Всем привет!
Отпуск закончен. Пора становиться в строй.


Привес с отпуска не привезла.
Мои цели на неделю: продолжать ходить с палками
К упражнениям добавить обруч

Продолжение зажора

Без комментариев

Доброго времени суток!

Возникшие на этой неделе проблемы со здоровьем, к сожалению, внесли большие коррективы в мои планы, а соответственно, и в итоги недели

Ела мало, в основном, каши и фрукты с овощами, а вот воду пила литра три в день .

Физические упражнения выполняла на выходных и в начале недели, тогда же были и танцы.

Шагов на этой неделе рекордно низкое для меня количество:


Хоть весы не огорчили. И за то спасибо!


Инязам времени удалось посвятить больше обычного: и учебникам, и видеоурокам.

Для самокопания и самоанализа время тоже было. Возникшие идеи, цели и намерения прописаны в дневнике, а планы реализации находятся в стадии активной разработки

Запаслась витаминами для следующего курса приёма.

Ещё разобрала шкаф, до которого у меня с зимы руки не доходили

Фото "до" и "после" показались мне очень похожими на фото комнат людей, которые одержали победу в борьбе с депрессией и наконец-таки смогли навести порядок.

Но в комнатах у меня всегда порядок. Всё, что находится на видном месте, всегда лежит на местах и в нужной мне позе, а вот некоторые шкафы напрочь вышли из-под контроля

Фото до уборки:


А это после:


А это содержимое баночки из-под маски (с верхней полочки):


Справа от ножниц - то, что пойдёт искать место на помойке (или добрые руки), а слева - то, что пока оставила (розовый глиттер уже перекочевал в "правую" категорию)



...Лето скоро помашет ручкой и передаст бразды правления осенним дням, поэтому, к выбранному ранее курсу добавляю сезонную цель
Любоваться летом, наслаждаться каждым летним днём и не унывать!


Солнечного настроения всем и достижения заветных целей!

Привет девочки,
вес по чуть-чуть ползет вниз.
минус 500 грамм Все-таки ремонт великое дело. Такой зарядки у меня не было лет сто уже. Утром еле с кровати сползаю
Планы на эту неделю- закончить ремонт ( шпаклевку-затирку -покраску ) на основном этаже, упросить ( уговорить, достать, подкупить ) каменщиков прийти и отремонтировать каминную трубу. Гулять каждый вечер в парке.

Впервые за все марафоны без фото весов.
Весы моргнули пару раз показав вес 77.7 и потухли. Сделать фото не успела. За новой батарейкой в ближайшие дни доехать не смогу. Из за пробок диких в центр не выезжаем. Усиленно делаем ремонт и ждём когда отдыхающие спешащие домой с югов наконец уедут и станет чуть свободнее

Вес стоит на месте. И это хорошо! Стараюсь контролировать себя в питании, не ем после 20:00. Сейчас время чуток сдвину и поставлю себе цель не есть после 19:30. Начала принимать контрастный душ по утрам. Не каждый день, но 4 раза в неделю получается. По-прежнему плохо с бегом и качанием пресса. Сдвинулся с места шагательный процесс. Самое главное, я наконец-то съездила к сестре, которая очень сильно постройнела Есть с кого брать пример

Цели: удержать вес и идти к заветной циферке -74

Я завершающаю?!можно
Вес снова -100гр

Девочки, привет!
Ну как я забыла отчитаться-то? Вес в табличку проставила, а фотку не выставила.
Простите засранку

Я не помню - от читалась или нет
В табличку вес выставила,..

Очень стыдно, что не отчиталась Уезжали на море, сфотографировала весы, а выложить не успела