ВЗВЕШИВАНИЕ 03.08.2019 + ЗАМЕРЫ

Я буду первой на этой неделе. Потому как еду в отпуск. И следующее взвешивание пропущу. Могла бы взять с собой весы, как в прошлый раз, но там негде взвешиваться, ковролин


Минус 600 грамм.
Планирую прогулки (много), велопрогулки и пару вечеров с винчиком

Всем привет!!!
Завтра день обещает быть насыщенным, так что отчитываюсь сейчас)))
Ещё вчера на весах было 79,1, но... Ужин с пельменями, и... Буду честна! 79,5 против прошлых 80!!!



Цели на неделю были:

1. Уборка всё-таки!!! В пролёте)))
2. Фитнес-клуб 2 раза Есть!!!

3. 2 домашних тренировки на мой выбор, под настроение Есть!!!

4. 2 маски Есть!!!

5. 3 скраба на тело Один раз только получилось...
6. Маникюр 1/2))) Без лака)))
7. 1 длинная прогулка Тоже не получилась....
8. 10 000 ежедневно 5 дней из 7. Уже прогресс!!!
9. Минус 1 кг 0,5 тоже неплохо)))
10. Каждый день - хорошее настроение!!! Это - однозначно - да!!!


Цели на эту неделю

1. Конечно же, опять планирую уборку)))
2. Фитнес-клуб - 2 раза
3. Домашняя тренировка - 2 раза
4. 2 маски
5. 1 скраб для тела
6. Поездка к родителям
7. И продолжаю хорошее настроение!

Вес на следующую неделю выложу в четверг, так как едем в Воронеж, не хочу ноут тащить, и буду от всего отдыхать!!!

Всем успеха!!!

Ну что ж.... Что есть, то есть.

94 / 74 /98 (+1см в талии...)
Цель: вернуть мою 6-ку...., возобновить дневник питания, глиняная маска.

Всем привет!
Благодарю вас
что не выгнали за длительное отсутствие
Моя поездка в деревню не прошла мимо
+3.5 кг!
Даже огород не помог справиться с нахлынувшими калориями....зато вкуснотища- сказано натур продукт!
Объёмы так же увеличились, что намного печальнее самого веса




Зато отдохнула, всё переосмыслила и теперь могу двигаться дальше!
Цели: чередовать хотьбу и плавание ( вышла на работу и ежедневно ходить по 2 часа нет возможности, дома баночный сезон )
Вес - 500 - по скромному
Всем удачных выходных!

Привет , девы
Велосипед
Простые угли в топку
Вакуум

Всем доброе утро

Вот мои килограммчики после отпуска . Сразу после отпуска было 69,3. За неделю удалось избавиться от 500 грамм. Тем не менее, все еще +2,9 кг . Вернулась к своему весу майскому наверное...

Планы на неделю:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания
2. Считать калории.
3. Тренировки с Шоном.
4. Шаги не менее 8000 в день
5. Отвес - любой

Всем отвесиков

Ог 103 (0) От 84 (-2) Ож 89 (-1) Об 95 (0)
Доброе утро!
Вес удержала, но было трудно, вчера с мужем за ВДВ коньяк пила и заедала всем подряд.
Но ничего, обошлосьсь

Пуговку на джинсах на два см перешила, не то спадали
Планы на следующую неделю:
Стать легче хотя бы на 100гр
Продолжать ежедневно бодифлекс и планку по 1минуте
Пройти 70-80 тыс шагов за неделю
Всем хороших результатов и отличного настроения!!!

Сегодня ночью улетаю на Иссык-Куль .
Цель одна - не набрать больше 2-х кг, в идеале, конечно, вообще не набрать . Но, как говорит мой муж, отдел фантастики на втором этаже.

Вес стал больше чем начала .Он имеет тенденцию возвращаться.Пухну как на дрожжах.Не могу остановиться.На следующей неделе сбросить 1кг.Начать заниматься физ упражнениям.Долой сладости и мучное.Не есть после шести.Составить правильное питание.Не лениться и раслабиться.Скорость веса большая.Очень стыдно.Беру себя в руки

Всем привет! Вес удержала и даже -500
Объемы без изменений. Планы на следующую неделю держать вес.

Цели прошлой недели выполнены, был аквапарк, поездка в Гродно и на Августовский канал, а также вводили детей на атракционы


Вес минус 200 грамм

Объемы не изменились, все таки спорт упражнения отсутствуют.

Цели:
1. Добавить минимальные упражнения ( планка, приседания, на руки) 3 раза
2. Пилинг и маска для лица 1 раз

Всем привет!
отвес 1 кг.




вес 78.3
талия:93
бёдра:108
грудь:112


Цели не совсем выполнила, сбросить вес, да сбросила, а вот спорта не было. Болела я и КД. воду пила.

Цели на следующую неделю не буду ставить, я в отпуске до 17 августа включительно. Калории считать не буду, весы с собой не беру. Постараюсь много двигаться. Прибавка в весе скорее всего будет, ну и ладно. Главное надо потом сразу начать опять считать калории. а не как в прошлый раз спустя 2,5 месяца после отпуска.

Всем привет!
Весы не утешают, есть и отечность, и питание



Даже цели не буду озвучивать, толку от этого никакого, если их не выполнять.

Всем приветики)))


Цель на неделю увидеть 82, и так месяц практически на месте стою

Всем привет!забыла взвесится с утра,так что,картинка после завтрака)

Грудь 88
Талия 78
Бедра 100

Всем привет! Прошлое взвешивание пропустила, так как стыдно было, что так много набрала. Да и не успела. Уезжала.



Ну от веса никуда не убежишь. 67 кг. Позорищееее . Ладно хоть за эту неделю вес не прибавился.
Возобновила спорт, точнее пока планку с 1 августа по приложению Планка за 28 дней. Также начала заниматься прессом, так как опять прибавила в талии и животик вырос.Тоже по приложению Красивый пресс за 21 день. К 1 сентября надо хотя бы к прежнему весу в 63 кг вернуться. О 60 я уже и не говорю (План на лето был 60 кг).
со следующей недели планирую восстановить водный режим и питание. Вода за 15 минут до и через 30 минут после. И питание по следующей схеме.



Не есть после 18.00 (В 21.00 ложимся спать). Вообщем, нужно брать себя в руки и лепить себя заново
ОТ-85 см
ОБ-89 см
ОГ-98 см
ОЖ-96 см

Вес 82
ОГ 110
ОТ 91
ОБ 108

Всем привет!
Немного прибавила

У меня минус 0,7 кг, но это за две недели ( в прошлые выходные на даче не могла подключиться к интернету).
Летом ххорошо уходит вес, я довольна!
Однако, я приболела, переохладилась и не занимаюсь физ.активностями. Цели не выполняю. Не успеваю.
На след.неделю пожелаю себе здоровья, больше ходить, делать зарядку и не переедать. Ещё надо шить и рисовать.

ОГ 102
ОПГ 88
ОТ 88
ОЖ 97
ОБ 105

План одни - постараться победить лень и обжорство.

Много работы Стыдно как запустила себя!
Со следующей неделе беру себя в руки, тем более что надеюсь разгрестись на работе

У меня какой-то марафон потолстетельный. Ещё и замеры забыла сделать, но так как я сейчас в отпуске у мамы, то замеров не будет. Надеюсь из марафона не удалите?
Планы никакие не выполнила. Неделя перед кд тяжёлой была.
Планы на неделю:
1. Исключить из рациона шоколад и конфеты.
2.ужин-овощи.
3.спорт-помощи маме на огороде, заготовки. И ну во всем остальном.

Доброго времени суток!

Хоть глобальных планов на эту неделю и не ставила, без дела сидеть не смогла: физическая активность - лучшее средство для восстановления сил моральных и лучший антидот самокопанию (в случае со мной работает именно такая установка)

Неделя прошла в обычном режиме: питьевой режим, физические тренировки, плюс ограничение было не только в плане сладостей, но и в питании в целом: аппетит был никудышным. Погода меняется ежедневно, самочувствие неважное, так что не до еды. Вот сегодня, например, похолодало, и дождь льёт с пяти утра и не намерен заканчиваться. Чувствую себя овощем

В дни непогоды шагала по квартире: муж и коты были в недоумении, но нашагала я свой личный рекорд за время марафона. Значит, цель оправдала средства


Маски и скрабы - 2 раза в неделю, всё по расписанию.

По английскому и корейскому смотрела видеоуроки. Новую информацию разбирала и конспектировала.

Путь к расхламлению продолжается.

Весы порадовали Вес прошлой недели: 89,9 кг.



ОГ = 104 см (-1 см);
ОТ = 94 см (-1 см);
ОБ = 114 см (-1 см).


Цель на следующую неделю: не уклоняться от курса + немного самоанализа. Проанализировать пройденный путь и подумать над новыми предложениями: в каком из возможных направлений я хочу двигаться дальше и такие ли эти предложения заманчивые, как кажутся на первый взгляд




Всем добра и удачи на пути к достижению заветных целей!

Всем привет! Сегодня я без фото весов сделала фотку и почему то подумала, что отчиталась уже и удалила я в шоке! Придётся верить мне на слово
Вес такой же 74.1кг, талия 79см, бёдра 102см, грудь 98см...стою на месте, начинаю нервничать и злиться но продолжаю!!! Продолжаю борьбу
Цели всё те же: похудеть!

Всем здравствуйте! Т.к. я в отпуске, то главная цель-удержать вес!!!