Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Минус 600 грамм.
Планирую прогулки (много), велопрогулки и пару вечеров с винчиком
Хороший отвес, поздравляю!
Завтра день обещает быть насыщенным, так что отчитываюсь сейчас)))
Ещё вчера на весах было 79,1, но... Ужин с пельменями, и... Буду честна! 79,5 против прошлых 80!!!
Цели на неделю были:
1. Уборка всё-таки!!! В пролёте)))
2. Фитнес-клуб 2 раза Есть!!!
3. 2 домашних тренировки на мой выбор, под настроение Есть!!!
4. 2 маски Есть!!!
5. 3 скраба на тело Один раз только получилось...
6. Маникюр 1/2))) Без лака)))
7. 1 длинная прогулка Тоже не получилась....
8. 10 000 ежедневно 5 дней из 7. Уже прогресс!!!
9. Минус 1 кг 0,5 тоже неплохо)))
10. Каждый день - хорошее настроение!!! Это - однозначно - да!!!
Цели на эту неделю
1. Конечно же, опять планирую уборку)))
2. Фитнес-клуб - 2 раза
3. Домашняя тренировка - 2 раза
4. 2 маски
5. 1 скраб для тела
6. Поездка к родителям
7. И продолжаю хорошее настроение!
Вес на следующую неделю выложу в четверг, так как едем в Воронеж, не хочу ноут тащить, и буду от всего отдыхать!!!
Всем успеха!!!
Впрочем как всегда!
94 / 74 /98 (+1см в талии...)
Цель: вернуть мою 6-ку...., возобновить дневник питания, глиняная маска.
Благодарю вас
что не выгнали за длительное отсутствие
Моя поездка в деревню не прошла мимо
+3.5 кг!
Даже огород не помог справиться с нахлынувшими калориями....зато вкуснотища- сказано натур продукт!
Объёмы так же увеличились, что намного печальнее самого веса
Зато отдохнула, всё переосмыслила и теперь могу двигаться дальше!
Цели: чередовать хотьбу и плавание ( вышла на работу и ежедневно ходить по 2 часа нет возможности, дома баночный сезон
Вес - 500 - по скромному
Всем удачных выходных!
Привет , девы
Велосипед
Простые угли в топку
Вакуум
109-82-104
Стройнею))))))
Вот мои килограммчики после отпуска
Планы на неделю:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания
2. Считать калории.
3. Тренировки с Шоном.
4. Шаги не менее 8000 в день
5. Отвес - любой
Всем отвесиков
ОГ 90 плюс 1 см
ОЖ 91 плюс 2 см
ОБ 101 плюс 2 см
Ог 103 (0) От 84 (-2) Ож 89 (-1) Об 95 (0)
Доброе утро!
Вес удержала, но было трудно, вчера с мужем за ВДВ коньяк пила и заедала всем подряд.
Но ничего, обошлосьсь
Пуговку на джинсах на два см перешила, не то спадали
Планы на следующую неделю:
Стать легче хотя бы на 100гр
Продолжать ежедневно бодифлекс и планку по 1минуте
Пройти 70-80 тыс шагов за неделю
Всем хороших результатов и отличного настроения!!!
Сегодня ночью улетаю на Иссык-Куль
Цель одна - не набрать больше 2-х кг, в идеале, конечно, вообще не набрать
Вес стал больше чем начала .Он имеет тенденцию возвращаться.Пухну как на дрожжах.Не могу остановиться.На следующей неделе сбросить 1кг.Начать заниматься физ упражнениям.Долой сладости и мучное.Не есть после шести.Составить правильное питание.Не лениться и раслабиться.Скорость веса большая.Очень стыдно.Беру себя в руки
Объемы без изменений. Планы на следующую неделю держать вес.
Вес минус 200 грамм
Объемы не изменились, все таки спорт упражнения отсутствуют.
Цели:
1. Добавить минимальные упражнения ( планка, приседания, на руки) 3 раза
2. Пилинг и маска для лица 1 раз
отвес 1 кг.
вес 78.3
талия:93
бёдра:108
грудь:112
Цели не совсем выполнила, сбросить вес, да сбросила, а вот спорта не было. Болела я и КД. воду пила.
Цели на следующую неделю не буду ставить, я в отпуске до 17 августа включительно. Калории считать не буду, весы с собой не беру. Постараюсь много двигаться. Прибавка в весе скорее всего будет, ну и ладно. Главное надо потом сразу начать опять считать калории. а не как в прошлый раз спустя 2,5 месяца после отпуска.
хорошего отпуска!
По себе сейчас ощущаю, как сложно взять себя в руки после отдыха
Я тебе желаю быстро скинуть, что за отпуск набрала. Ты молодец, что сразу начала. А то я очень долго не могла в прошлый раз начать!
Весы не утешают, есть и отечность, и питание
Даже цели не буду озвучивать, толку от этого никакого, если их не выполнять.
Так что передохните недельку и подумайте, что самое главное мешает в достижении Вашей цели по похуданию. И снова в бой
Не раскисай, это временно!
Да загруженность сейчас большая, от внука никуда, а тут и трава выросла в огороде и консервация, от этого нервозность и прочее.
Цель на неделю увидеть 82, и так месяц практически на месте стою
Всем привет!забыла взвесится с утра,так что,картинка после завтрака)
Талия 78
Бедра 100
Ну от веса никуда не убежишь. 67 кг. Позорищееее
Возобновила спорт, точнее пока планку с 1 августа по приложению Планка за 28 дней. Также начала заниматься прессом, так как опять прибавила в талии и животик вырос.Тоже по приложению Красивый пресс за 21 день. К 1 сентября надо хотя бы к прежнему весу в 63 кг вернуться. О 60 я уже и не говорю (План на лето был 60 кг).
со следующей недели планирую восстановить водный режим и питание. Вода за 15 минут до и через 30 минут после. И питание по следующей схеме.
Не есть после 18.00 (В 21.00 ложимся спать). Вообщем, нужно брать себя в руки и лепить себя заново
ОТ-85 см
ОБ-89 см
ОГ-98 см
ОЖ-96 см
Возможно дело в весах вообще,а я-то думаю, почему вес скачет.
К 1 сентября надо купить себе новые весы
Вот вес сегодня. 66,5 кг
Вес 82
ОГ 110
ОТ 91
ОБ 108
Немного прибавила
У меня минус 0,7 кг, но это за две недели ( в прошлые выходные на даче не могла подключиться к интернету).
Летом ххорошо уходит вес, я довольна!
Однако, я приболела, переохладилась и не занимаюсь физ.активностями. Цели не выполняю. Не успеваю.
На след.неделю пожелаю себе здоровья, больше ходить, делать зарядку и не переедать. Ещё надо шить и рисовать.
Похвались, что шьешь?
Замеры завтра...
ОГ 102
ОПГ 88
ОТ 88
ОЖ 97
ОБ 105
План одни - постараться победить лень и обжорство.
Много работы
Со следующей неделе беру себя в руки, тем более что надеюсь разгрестись на работе
У меня какой-то марафон потолстетельный. Ещё и замеры забыла сделать, но так как я сейчас в отпуске у мамы, то замеров не будет. Надеюсь из марафона не удалите?
Планы никакие не выполнила. Неделя перед кд тяжёлой была.
Планы на неделю:
1. Исключить из рациона шоколад и конфеты.
2.ужин-овощи.
3.спорт-помощи маме на огороде, заготовки. И ну во всем остальном.
Хоть глобальных планов на эту неделю и не ставила, без дела сидеть не смогла: физическая активность - лучшее средство для восстановления сил моральных и лучший антидот самокопанию (в случае со мной работает именно такая установка)
Неделя прошла в обычном режиме: питьевой режим, физические тренировки, плюс ограничение было не только в плане сладостей, но и в питании в целом: аппетит был никудышным. Погода меняется ежедневно, самочувствие неважное, так что не до еды. Вот сегодня, например, похолодало, и дождь льёт с пяти утра и не намерен заканчиваться. Чувствую себя овощем
В дни непогоды шагала по квартире: муж и коты были в недоумении, но нашагала я свой личный рекорд за время марафона. Значит, цель оправдала средства
Маски и скрабы - 2 раза в неделю, всё по расписанию.
По английскому и корейскому смотрела видеоуроки. Новую информацию разбирала и конспектировала.
Путь к расхламлению продолжается.
Весы порадовали
ОГ = 104 см (-1 см);
ОТ = 94 см (-1 см);
ОБ = 114 см (-1 см).
Цель на следующую неделю: не уклоняться от курса + немного самоанализа. Проанализировать пройденный путь и подумать над новыми предложениями: в каком из возможных направлений я хочу двигаться дальше и такие ли эти предложения заманчивые, как кажутся на первый взгляд
Всем добра и удачи на пути к достижению заветных целей!
Вес такой же 74.1кг, талия 79см, бёдра 102см, грудь 98см...стою на месте, начинаю нервничать и злиться
Цели всё те же: похудеть!
Всем здравствуйте! Т.к. я в отпуске, то главная цель-удержать вес!!!