ВЗВЕШИВАНИЕ 27.07.2019

Я - первая, так как вечером улетаю в отпуск. Обратно буду 6 августа.

Скинула 200 гр - курам на смех. (

Привет, красотки!
Отчитываюсь



Ухожу в отпуск. Не теряйте меня

Всем привет!!! Минус 500 г с прошлой недели!!!



Цели были:

Итак, цели на следующую неделю.

10 000 шагов в день - оставляю Не все дни получились, к сожалению. Но в сумме - больше 70 000!!!

Суббота - 20 000 шагов. Уборка или в воскресенье (а вдруг всё-таки получится за грибами съездить!) Здесь рулили грибы)))

Воскресенье - скраб на тело, шоколадное обёртывание для волос. Маска Получился только скраб)))
Понедельник - фитнес-клуб Ограничилась маской))
Вторник - если дождь, то дома - жиросжигающая тренировка, если сухо - пробежка и зарядка на улице Здесь добралась до фитнес-клуба))) 30 минут эллипс + 30 минут силовые

Среда - Лесли 2 мили. Корпоратив. Цель - не нарушать "сухой закон" (эту цель я оставляю до конца июля точно). Лесли прошла 3 мили. А вот "сухой закон"... Мда... На корпоративе не прокатило...


Четверг - Маска. Гимнастика для позвоночника. Разгрузочный день (самое то после корпоратива). Или просто день пониженной калорийности (не более 1 000 ккал) Сделала аэробику 47 минут. Калорийность была не пониженная, но в пределах 1300 ккал. Норамльно

Пятница - фитнес-клуб, скраб на тело Будем считать, что выполнено. Клуб был утром, скраб будет вечером

Пусть будет так! И, надеюсь, после завершения женской недели - минус 1 кг 500 г ответ. Тоже неплохо

Что-то по дням расписывать не получается всё-таки. Жизнь вносит свои коррективы.

Поэтому цели на следующую неделю.

1. Уборка всё-таки!!!
2. Фитнес-клуб 2 раза
3. 2 домашних тренировки на мой выбор, под настроение
4. 2 маски
5. 3 скраба на тело
6. Маникюр
7. 1 длинная прогулка
8. 10 000 ежедневно
9. Минус 1 кг
10. Каждый день - хорошее настроение!!!

Всем успехов!!!

Всем привет! Маленький отвес есть...

Целей нет небольшой перерыв..

Цели прошлой недели::
1. 1600 кКал всего2 дня
2.4 занятия с Кэти Смит- да
3.Утренние приседания и наклоны. Планка.- были. но не каждый день
4.3 маски для лица и 2 для волос.- выполнено
Цели на эту неделю:
Кэти Смит каждый день- иначе все заброшу.
Калории -1600 в день.
Сделать упражнения для лица 2 раза.
Скинуть 1 кг.
Пообещала сама себе , когда достигну 86 кг. купить сумку красивую. Может поможет держаться
Всем хорошего настроения.

Займу место.Завтра взвешусь,сегодня забыла

Ааааа, я перехожу в группу 80+
Надеюсь, после отпуска на второй год не останусь

Цель одна: вести себя более-менее прилично. Хотя бы в плане питания

Угли в топку

-900грамм!!!
Кто молодец? Я молодец!
Шагов прошла 92 800 - мой личный рекорд!!!
Бодифлекс делала каждый день, после него Планка по 1минуте
Питалась умеренно, но ем все, что хочу
Мои планы на следующую неделю :
Продолжаю бодифлекс каждый день
Планка каждый день по 1минуте
Удержать мои 68 кг спортом и питанием
Нашагать 70-80 тыс шагов
Всем успехов и хорошего лета!!!

Всем привет) я в огромном плюсе

Цель на следующую неделю - удержать вес

Полный отвал вес стремительно идет верх я в растерянности

Приветики!
Цели выполнены частично. На велосипеде каталась два раза

Пилинг и маска сделаны, а вот упражнения были 1 раз, неожиданно делали операцию на десне, поэтому вместо второго раза ходили с братом в лес за грибами


Вес минус 500 грамм



Цели:
1. Хорошо провести крайнюю неделю отпуска мужа и осуществить задуманное планы ( аквапарк, поездка на Августовский канал и в парк атракционов)
2. Велосипед по возможности;
3. Пилинг и маска для лица.

Всем здравствуйте! -0,1кг, хоть что-то...
Цели:-1кг.
Планка 3 раза в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 77000 шагов
Обруч 3 раза в неделю по 25 минут.

Запуталась в днях, так что без бумажки сегодня. Цели на неделю: 10000 шагов ежедневно и наладить питание.

Привет. -400

Всем привет!
Мой вес не хочет меня бросать


Цели не буду ставить, как карта ляжет, но буду стараться

Всем привет!

Всем привет! Вернулась я с моря с привесом. Хотя на море была актианой, много ходила и плавала, но зато не отказывала себе во вкусностях.... Ну надо браться за себя с новой силой. среди недели, много ходила ( вчера прошла почти 17 тыс шагов).


Я клубничка 🍓

Кто как, а я не худею, а прибавляю вес.

Цели на следующую неделю - привести питание к правильному.
А остальное как получится. Летом сложно спорт планировать.
Ну и по весу хотя бы привести к тому, что было в начале месяца, чтобы на итоговом взвешивании без привеса быть.

Всем привет, а я точно не с минусом и без весов до понедельника. Но точно плюс, так как взвешивалась в среду была 66. Так что пусть будет +1,4.
Ну никак что-то не худеется мне летом, хоть плачь
Цель на следующую неделю — вернуть дневник питания + плюс планка каждый день по 1 минуте, шагов не менее 8000 тысяч в день. А то из миллиона шагов из-за пропуска двух отчетов вылетела, теперь и ходить перестала.
В общем двоечница по всем статьям

Всем привет! У меня +1 кг


Массаж сделала, водичку пила, дневник питания завела, со спортом как-то не сложилось
Целей не ставлю, кроме дневника и корректировки питания.

Всем привет, Отвес 200 гр.


Цели выполнены. Цели на неделю :
Вода
Джиллиан
Планка
Скинуть хоть 100 гр

Всем участникам марафона - "диетспривет"! .
У меня были следующие планы на неделю:
1. Отпраздновать день рождение второй дочери - гуляли три дня
2. Съездить в другой город к старшей сестре. - поездку отложила на август
3. Разобрать завал рабочей документации на рабочем столе - начала (переложила бумаги на другой стол )
4. Продолжать работу в удовольствие на участке - каждый день по два раза хожу на участок: утром и вечером. Туда и обратно выходит за день 8 километров
5. Начать очищать от мусора дачный домик - жить там хочу! - даже и не приступала
По продвижению похудения:
1. Бег по утрам - нет
2. Вода не менее 2 литров - да
3. Ходьба не менее 20000 шагов - 3 дня из 7-ми
4. Качать пресс ежедневно (объем талии уменьшился на 5 см) - нет
6.Не жрать после 20:00!!!!! - иногда получалось
7. Вести дневник ежедневно, даже если не комментируют и не ставят лайки - это так дисциплинирует и мотивирует на борьбу с лишним весом - да
8. Считать калории - да
9. Получать удовольствие от того, что делаю и постоянно экспериментировать! .......а почему бы и нет - да
Ставлю себе тройку. Нужно быть ответственнее ! Разгульный образ жизни меня подвел! В итоге в борьбе за прекрасную фигуру я приобрела за неделю 200 гр. и на этой неделе потерпела поражение!



Выношу себе приговор на следующую неделю:
1. Прибраться на рабочем столе!
2. Начать уборку дачного домика!
3. Работать на участке каждый день!
4.Каждый день делать домашние заготовки (варенье, компоты, заморозки, сушки)
Чтобы похудеть?
1. Каждое утро принимать контрастный душ!
2. Бег - три раза в неделю!
3. Пресс каждый день!
4. Ходьба не менее 20000 в день!
5. Пить не менее 2-х литров!
6. Считать калории!
7. Вести дневник и выкладывать каждый день отчет!
8.Не кушать после 20:00
Получать удовольствие от любого занятия и дела! Остался месяц отпуска - нужно 5 кг обязательно сбросить

Всем привет!

Минус 200 гр.
Целей не было и пока не будет.
Привожу мысли и душу в порядок, во всяком случае пытаюсь.

Я всё плюсую,но надежду не теряю

Девочки, у меня проблемы с интернетом. Постараюсь отчет выставить

Качели продолжаются, опять плюс

Все таки летом очень трудно себя контролировать(

Доброго времени суток!

Не самой лучшей для меня была эта неделя, к сожалению

Брат уехал домой (вероятно, в августе ещё приедет), но очень скучаю по нему в любом случае.

У кошки возникли проблемы со здоровьем: муж днём возил её к врачу, а я несколько ночей не спала - дежурила около неё. Ситуация нестандартная, даже ветврачи толком не смогли объяснить, как могло так получиться, но лечение подобрали эффективное. Сейчас Плюше моей гораздо лучше, но состояние её здоровья тщательно мониторим. Если что-то пойдёт не так - сразу к врачу.

Аппетита на нервной почве практически не было: творог, помидоры, гречка, яблоки и вода - основной рацион. В четверг - пятницу воды пила намного меньше обычного, поэтому организм мне отплатил щедрыми отёками и КД в виде бонуса, я так понимаю

Вес прошлой недели: 89,3 кг.


Маска и скраб 2 раза в неделю были. Думаю, в какой-то степени они не позволили мне выглядеть, как настоящий зомби!

Танцевала в прошлые выходные. В течение недели выполняла небольшой комплекс упражнений (когда до, когда после работы - как получалось). Натопала не так много, как хотела, но рада и тому, что есть:


В английском и корейском новый материал не разбирала, повторяла старый.

Сбросила на флешку содержимое двух папок с домашнего ноута; на работе, воспользовавшись свободными минутками, частично их разгребла: часть материала оставила, часть законспектировала, а часть вообще удалила по причине ненадобности.

Не могу не сказать ещё об одном нерадостном событии прошлой недели: в очередной раз я убедилась, что далеко не все люди заслуживают хорошего к ним отношения. Даже если ты правильный/хороший/добрый/чуткий и т.д. есть моменты, когда хорошие качества нужно ставить на паузу - для своего же блага. Я, к сожалению, так не могу Поэтому, моё добро, сделанное людям в понедельник, в пятницу было возвращено в виде тонн "антидобра" в качестве благодарности.

На следующую неделю ничего глобального планировать не буду: нужно после произошедшего восстановить моральное равновесие и прийти в чувства, но без дела однозначно сидеть не буду! Поэтому, об итогах деятельности обязательно напишу в следующем отчёте



Всем добра и плодотворной недели!

На этой неделе- 1 кг. Ужинала кефиром до 18.00 , убрала мучное, сладкое.

На следующую неделю продолжить в том же духе.

К сожалению успехов нет, очень много работы, только шагать и успеваю с работы и на работу
Сама чувствую что подсдалась
Надеюсь август меня мобилизует!!!

Привет девочки,
у меня или сплошной позор или весы сломались Я свои весы начистила и натерла, и они мне вес показали . Один раз 72 килограмма и один раз 75.1.
В общем ставлю 75.1, а завтра батарейку опять поменяю.

Девочки, добрый вечер! У меня -100 гр., хотя цель ставила 500 гр., нужен пинок стою на месте,хотя ходила на этой неделе много, проходила медкомиссию, то в поликлинику и обратно ходила пешком.


цель на следующую неделю:
-удержать вес
-ходить с Лесли и сделать хотя бы 2 раза в неделю планку, не пробовала никогда
-не откланяться от правильного питания

У меня на этой неделе всего минус 100 г (((
Что делала на этой неделе? Цели не ставила, решила просто постараться что-то делать. Итак :1. Делала маски для лица - каждый день - это хорошо)2. на фитнес сходила всего один раз- это плохо 3. Пила много воды - точно по два литра - это хорошо 4. считала каллории - но несколько дней все-таки превышала намного каллораж( виноваты арбузы, я их люблю безумно )- это плохо.
В общем и целом я поняла, что марафон провалила с треском ...Ну что ж, зато мне было интересно с вами девочки))) И, надеюсь на осенний. Может там все пойдет по-другому?
Цели на следующую неделю не ставлю, т.к уезжаю в отпуск на месяц. Сначала на море - там хоть и будем есть всякие вкусности, но будем и много ходить и плавать) А вот дальше поеде к родителям. А там маааамочка со своими пирожками, беляшами, чебуреками.... Маму нельзя обижать отказом - она не поймет, она нас ждет целый год и очень хочет побаловать )))Там, наверняка , привес будет)
Поэтому одна цель: не корить себя , не ругать, что не похудела... Успокоиться.. Ну что ж теперь? Просто отыхать и наслаждаться отпуском. Ну а худеть... Худеть начну осенью)))

Всем привет!!!!
Эта неделя была очень загруженой
Честно, за питанием не следила, две ночи не спала, много пила кофе... вчера женила младшего брата ну и сегодня на весах +400


Планы которые ставила выполнила.
Ну и делая выводы, могу сказать, что я набрала за этот период
Есть еще один месяц и нужно его использовать.
1. Массаж через день.
2. Следить за питанием
3. Следить за водой.
Пока эти цели нужно прививать.

Девочки, простите, фото не делала.
На этой неделе плюсанула, на весах 80кг, приболел ребенок и я следом за ним.
Планов на неделю не ставлю. Главное выздороветь. И дальше найти силы и мотивацию, чтобы убрать лишнее.

74.1кг...без слов