Наполни жизнь вкусом. Неделя 6

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Неделя антиоксидантов

Предлагаю эту неделю посвятить ягодам!
Это ценный источник витаминов и отличный антиоксидант! Удивительное дело – многие из нас готовы пить курсы синтетических витаминов, но игнорируют этот дар природы летом…



Итак, напоминаю.
Ягоды отлично борются с воспалительными маркерами старения в мозге.

Они полезнее для пищеварения, чем любые фрукты, поскольку легко перевариваются, содержат много клетчатки и мало сахара. Последнее делает их отличным выбором для тех, кто хочет похудеть и потреблять меньше фруктозы (фруктового сахара). В то же время, нерастворимые волокна в клетчатке ягод способствуют детоксикации организма, что положительно сказывается на здоровье сердца и нервной системы. Некоторые ягоды содержат в себе даже больше клетчатки, чем каши из цельных зерен. Например, в 100 г малины в 2,4 раза больше клетчатки, чем в том же количестве отварной гречки или киноа!


В финском исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, была обнаружена связь между употреблением 1 стакана ягод ежедневно в течение 8 недель и одновременно увеличением уровня «хорошего» холестерина ЛПВП и понижением кровяного давления.
Ну про 8 недель ладно, но вот эту недельку давайте минимум по стакану ягод в день включим в рацион.





Кстати.
Смородина черная
Антиоксиданты, клетчатка, витамины С, Е, железо и калий.
Ежевика
Антиоксиданты, клетчатка, витамины Е и К, фолиевая кислота и ниацин, марганец, медь и цинк.
Малина
Клетчатка, ниацин, фолиевая кислота, витамин Е, марганец и цинк.
Черника
Антиоксиданты, витамин С и марганец.
Крыжовник
Калий, витамины В6 и А, клетчатка.
Клубника
витамин С, калий, марганец, фолиевая кислота.
Ваша Богиня творческих порывов Dreamlife2006



Комментарии:
Страницы: 1 2


5 июля в 13:38
0
Как всё вкусненько и заманчиво. Но увы я не смогу это сделать. Это задание для меня невыполнимо.
По причине ограниченного бюджета и дорогивизны ягод и отсутствием огорода (дачи). Один стаканчик у нас стоит 100 руб. Это 700 в неделю только на меня. А у меня двое детей ещё..
Так что извините
А так бы я с радостью.

6 июля в 22:31
0
Согласна. Да и у нас они наверное не такие полезные. Может как-то упростить задание.

7 июля в 10:12
0
Девочки, делайте из своих возможностей. Нет возможности, так и отпишитесь.

7 июля в 21:21
0
Ок

9 июля в 1:46
0
Если покупать стаканчик, то 100 р. А если кг, то 200-250 рублей.
А если придти на рынок перед закрытием, то и 150. Двух кг хватит на всех, не паникуйте!
Ведь сейчас сезон ягод! Ешьте на здоровье!

5 июля в 21:52
+1
У меня предыдущая и эта недели были посвящены клубнике. Первые два-три дня ела как не в себя (результат на весах). Потом варила.







Следующая неделя - черешня!!!

Какая вкусняшка

9 июля в 19:23
+1
Первая клубника была очень крупная! вчера черешня пошла.

11 июля в 18:22
0
Черешню сама собирала в садах.



А это бесплатная ежевика в лесу.



6 июля в 8:25
0
Блиииин, мечтаю о ягодах с куста!! Тут ягода дорогая и невкусная. Едим много черешни только. А хочется смородины, крыжовника, ирги, морс клюквенный или брусничный....

6 июля в 18:36
0
Я привезла сегодня с дачи смородину черную и красную, крыжовник и вишню. Буду есть и что- то делать. Вишню точно вялить, жареное варенье из чёрной и компот из красной. Крыжовник просто буду есть, оч. вкусный, если останется, сделаю сырое варенье

9 июля в 1:48
0
Жареное? Расскажите!

6 июля в 19:01
0
о, какое классное задание как раз разговариваю сейчас с сестрой мужа, она везет нам завтра посылочку с огорода - ягодки.... Обожаю их, наконец дождалась! Черешню уже покупала в этом году, неплохая попалась.

6 июля в 20:15
0
Я сегодня наелась красной смородины с куста,чёрную в прошлые выходные собрала всю на варенье. Задание отличное... летнее.. постараюсь выполнить

6 июля в 20:56
+2
Томат тоже ягода!
Обожаю!!!!!

6 июля в 22:32
+1
. А арбуз?

9 июля в 1:58
0
Даже картошка ягода. И что?

6 июля в 23:19
+1
А у нас сезон закончился уже. Для ежевики еще рано, и ее мало в саду. Малина, черника... очень дорогие, кг от 18€ и до 40 доходит. Сейчас у нас персики, сливы, абрикосы и скоро арбузы пойдут.

7 июля в 18:18
0
Ягодки мои доехали до меня... Балдею


7 июля в 19:14
0
Это я люблю! Сейчас едим жимолость, абрикосы, клубнику. Каждый год с зимы откладываем с мужем денюшку на ягоды, фрукты и покупаем их постоянно. А ещё есть специальная статья расходов - АРБУЗЫ - муж от них просто балдеет(он на Иссы-Куль в этом году лететь согласился только из-за арбузов, там сезон арбузов будет в разгаре, когда мы прилетим. А он самолёты на дух не переносит, боится)

7 июля в 21:38
0
У меня малина клубника вишня 🍒 смородина

7 июля в 21:42
0



8 июля в 18:00
0
Интересно как клубнику в косичку заплели.

8 июля в 12:51
+1
Заманчивое задание!

В нашем регионе часть ягод уже отошла , но ничего
На выходных как раз купила в супермаркете малинки и черешни (была ооочень удивлена увидеть её на прилавке), пока буду их доедать, а когда закончатся, куплю смородинки или арбузика... Или увеличу употребление помидорок...


8 июля в 17:59
0
С начала и не поняла, что это крыжовник в серединке тарелки.

9 июля в 8:31
0
Да, сорт крыжовника загадочно-кабачковый

9 июля в 17:19
0

9 июля в 2:39
0
Это что за кабачки?

9 июля в 8:30
0
Это крыжовник такой

13 июля в 15:38
0
Замеры стаканами не проводила , но ягоды уплетала: малину, землянику (растущая в тени ещё не отошла), шелковицу.
Плюс черешню и абрикос. Абрикосы спеют массово, но они в этом году какие-то побитые жизнью, поэтому кожицу чаще оставляла, съедая только мякоть.
Арбузы не рискнула пробовать, а вот дыньки несколько раз покупала (довольно-таки неплохие: сочные, ароматные, но не слишком сладкие ).
Помидоры присутствуют в рационе ежедневно. А ещё яблоки Красивые и очень вкусные, они были обнаружены мной в супермаркете (купила сразу несколько кг, чтоб запас был ). С удовольствием использовала их в качестве перекусов.


8 июля в 13:04
0
Вкусное задание.
Созрела смородина золотистая и черная.
Малины осталось совсем чуть.
А вот арбуз да. Только сезон начинается.
Буду есть.

8 июля в 14:37
0
У нас сезон клубники начался и малинка будет через пару недель
Вчера купили на фермерском рынке ящик клубники. Вкусненькая Обычно мы на ферму ездим и собираем пару ведер. , но мои мужчины в этом году забастовали не хотят на поле

8 июля в 17:59
0
Хвиска пишет:
не хотят на поле
Мои тоже не хотят.
Обычно "бабы" в поле.

9 июля в 17:43
0
ага

9 июля в 17:54
+1
Мы вчера с дочкой черешню собирали.

11 июля в 17:15
0
а меня вчера черешней подруга свекрови угостила за то что я пятна на ее куртке повыводила

11 июля в 17:28
0
А чем ты пятна выводила? Мне это всегда актуально.

11 июля в 19:10
0
Спиртом
Девушка очень любит лицо и тело мазать маслом виноградных косточек. В химчистку пошла, ей сказали что могут не вывести. Я перепробовала всем. Работает только спирт, если протереть, а потом долго тереть. Сначала попробовала в малозаметном месте, а только потом всю куртку отчищала. Куртка белая, почти час терла. Две бутылки спирта ушло.

11 июля в 22:16
0
Хвиска пишет:
Две бутылки спирта ушло
Дорогая химчистка получилась.
Медицинский спирт?

12 июля в 0:37
0
зато куртка спаслась спирт технический с аптеки медицинский у нас не продается

11 июля в 22:16
0
Хвиска пишет:
маслом виноградных косточек
Я на нем жарю. Хотя у нее может и другое.

12 июля в 0:38
0
У нее все с этим маслом: и салаты, и жарка, и варка, и зажарка, и на тело

12 июля в 13:32
0
Хочет стать лозой.

12 июля в 18:30
0

8 июля в 19:06
0
А у нас ещё ничего не выросло....клубника зеленая висит, морошка на подходе и черника. Так что не смогу задание выполнить.

12 июля в 0:39
0

8 июля в 20:51
0
Всем привет) здесь могу сразу отчитаться, я с 1 июля на Кето и фрукты в моем рационе не предусмотрены. Ну вот как- то так

9 июля в 2:25
0
Привет! А кто что-то говорил про фрукты? Ягоды на кето можно, но не стакан, а 50 грамм. Энджой!

9 июля в 7:38
0
У меня пока все очень строго, мне в кетоз войти надо, а Потом по немногу будет. Сейчас даже не хочется, в июне насытилась всем и черешней, вишней, клубникой, земляникой, красной смородиной - это все своё было, и покупной черникой и малиной.

12 июля в 14:54
0
А, понятно. Я тоже на кето и ничего, ем понемногу.

9 июля в 2:38
+1
Задание просто прекрасное! Кто же не любит ягоды!


Вот они, земляника у меня в балконном ящике растёт.
Уже 12 ягодок сьела, жду дальнейшего поспевания.

12 июля в 14:55
0
Завтра еду на дачу! Там малина и черника!

9 июля в 18:31
+1
У нас смородина:чёрная, белая, красная. Клубники нет в этом году, к сожалению. Поспела малина, кушаем с девчонками, не любим . Так же скоро пойдет ежевика. На отдыхе будет черешня. Кушаем ежедневно, что есть на даче, т.к.она у нас прям в нескольких метрах.

11 июля в 12:20
+1
Малинка поели с удовольствием )



Клубники в этом году мало было.. Вишню и иргу собираем вкусное задание

11 июля в 18:34
0
Ягодная у меня были прошли и позапрошлом недели
Обьедались сначала клубникой, потом черешней. Клубничка ещё потеряла в заморозку. Сварила соусы из красной и черной смородины.
Эту неделю были не дома. Тут ценник на ягоды повыше. Поэтому только понемножку брали черешню и персики инжирные.
Сейчас возвращаемся домой, и уже знаю, что меня там ждёт бонус от мамы - крыжовник. Буду по дороге искать что с ним сделать. Варенье как-то не идёт. Может тоже соус какой-нибудь нагуглю.

11 июля в 19:40
+1
У нас на урале все очень поздно созревает, тем более лето в этом году нам выдает только плохую погоду - дождливую, пасмурную, лишь иногда солнышко выглядывает, ручкой нам машет. Но так мало!...
Но тем не менее, клубника и земляника подошли, начинает созревать черная смородина, малинка румянится и ждем-не дождемся иргу. Очень люблю эту ягоду! Черешня покупная - но едим ее каждый день, пока есть! Ждем главную ягоду -арбуз, который как раз к дочкиному дню рождению станет сладким, красным, сахаристым и очень-очень ароматным, его мы тоже покупаем. Где-то в лесах появились первые ягоды черники - очень полезная ягода. А какие вкусные пироги с ней получаются...! Просто объедение!







12 июля в 0:46
+1
Энталия пишет:
и ждем-не дождемся иргу. Очень люблю эту ягоду!
не знала такую ягоду, полезла в гугл, и оказалось что у я ее все время у соседей объедаю а так же возле школы у нас она называется саскатчеванской ягодой

15 июля в 5:04
0
Я только вчера ее ела типа с "клумбы" в парке.

11 июля в 20:40
+2
Люблю ягоды очень. Сезон на смородину и виноград.




12 июля в 8:03
+1
А я вчера смородину ела)))


12 июля в 8:49
+1
Привет, красотки! На дачу поеду только сегодня. А отчитаться по ягодкам надо сегодня. Так что фрукты не свои, а покупные. На этой недели я кушала абрикосы

12 июля в 9:49
+1
Мда... Как вспомню мамину дачу, где растёт всё...
Эх, не получается пока съездить, ягодничаю в магазинах...

Зашла сегодня в "Перекрёсток". Крыжовник - 42 руб./100 г
Малина 50 руб. / 100 г...

Но почти всю неделю на работе - черешня. Денег ушло, как на водку, блин)))





Но хоть так)))

12 июля в 10:18
+1
Всем привет
Первый раз в жизни я попробовала жимолость в гостях у тети и вот на дорожку она дала нам ягод, но ели уже в Минске. Так что на этой неделе была клубника ( у тети еще только неделю как начала зреть и в прошлую пятницу мы ее дружно с детками и поели), жимолость.
Ну а в Минске я ела йошту и черную смородину. Конечно не прямо каждый день по стакану, но 5 раз получилось поесть ягод. Вот вам кружка черной смородины и мой свежий маникюр

12 июля в 18:32
+1
Маникюр шикарный

13 июля в 8:47
+1
Спасибо

12 июля в 23:19
0
Коротенько отчитаюсь. У нас кроме ,,виктории,, ещё ничего не созрело. Съездили в поле за клубникой, но она еще зеленая.





Так что всю неделю по чуть-чуть кушала ,,викторию,,. А еще сливы , абрикосы, арбуз.
ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

13 июля в 14:13
0

Смородина ,вишни и малина у нас,крыжовник надо купить,как то не дошёл ход

13 июля в 22:42
0
У нас в продаже активно черника (или голубика???) Ее и ела на неделе



Ну еще доедаем черешню... Клубника уже отходит, в Италии очень все сезонно.

14 июля в 4:58
0
Всем приветы!
Ягода у нас еще такая




По этому ягоды местной на неделе не было, но были фрукты и ягоды с рынка





14 июля в 10:09
+1
Я на этой недели лопала виноград что то так захотелось....конечно, магазинный...у меня ж ни огородика, ни садика, ни дачки а вот в конце недели пофортило с чёрной смородиной родня , которая имеет во владении всё выше перечисленное, угостила

14 июля в 13:55
0
я на этой неделе подсела на арбуз))но не фоткала
а так была и клубника и ещё у меня всегда в морозилке теперь микс из ягод есть, вечером перекладываю нужную порцию в холодильник и ем на завтрак.







Страницы: 1 2




B i "


Статусы:

Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.

Ольга190
1 день назад
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная