ВЗВЕШИВАНИЕ 3-4 МАЯ

Обсуждение в клубе ОСЕННИЙ МАРАФОН 2019


Всем привет!

Рассказывайте, как идут дела, как успехи?



Комментарии:
Страницы: 1 2


3 мая в 4:51
+4


Цели выполнил. Однако вес стал уходить очень медленно. Вроде и физической нагрузки прибавилось на огороде...
На следующей неделе попробую поменять соотношение БЖУ в сторону уменьшения жиров, добавлю побольше овощей вместо круп. Посмотрим на результат.

4 мая в 10:04
0
Добавь больше белка!!!
Удачи!

4 мая в 20:30
0
Круто!

3 мая в 7:33
+2
Доброе утро! Цельна эту неделю удержать вес не выполнила
Наказатель, отчитавшийся следующим.

Цель на следующую неделю - вернуть 6, 1 белковый разгруз.
Всем солнечного дня

3 мая в 8:29
+3
Всем привет!

У меня плюс, и не выполненные цели. Женя, если ты позволишь, то за все отчитаюсь на следующей неделе. На этой неделе было не до этого.
Всем хорошего настроения.
У нас такой снег валит))) пурга

3 мая в 8:37
0
Привет! Ты мой наказатель)

3 мая в 18:06
0
Раз тебе нужен белковый разгруз, его и сделаем. Любой день недели. Творог, мясо, рыба, на выбор. И добавим отжиманий 10 раз от пола.

3 мая в 21:28
0
Ок, правда отжиматься буду, что б муж не видел, а то от смеха лопнет
Разгружаться буду на рыбе в понедельник)
Спасибо

3 мая в 22:20
0
Договорились. Мужей в свидетели не берем, мой тоже обхохочется

3 мая в 22:23
0

3 мая в 8:29
+2
Приветик
Цели недели выполнила и даже перевыполнила. Велосипед получилось 2 раза

Как наказатель всё тоже выполнила. Дополнительно сделала по 1 маске лица и волос глиной. Лицо понравился эффект, волосы не поняла. Книгу подаренную на ДР начала читать, стиль у автора интересный, ну и сходила с сыном на Мстителей. Финал. Мне понравилось, я хоть и не ярый фанат супергероев, но и такой жанр имеет право быть.

Вес минус 200грамм


Цели на неделю:
1. Вес лишь бы не плюс;
2. Шаги 77 000.

3 мая в 8:31
+1
Всем доброго утра!

Питалась отвратно, алкоголь, плюс 2 кг, ни разу треньки, 2 или 3 раза велосипед. Наказатель следующий после меня.

На прошлой неделе наказание выполнила:
Доп маски для волос и лица.
Фильм 2019 года - Silencio.
Книгу читаю параллельно на испанском и русском Марсианин (Энди Вейер).

Цели чуть изменю:
По весу то же - 750 г в неделю.
Через день тренька 45 мин/велик 20 км.
Вода.
Ноль алкоголь - с нуля (пила виски 2 дня).

3 мая в 9:20
0
У тебя столько целей, что и наказывать тебя нет смысла
Да и мне половину наказания делать не хочется.
Питание у всех на этой праздничной неделе было неправильное
Да и без алкоголя не обошлось

Просто будем верить в себя!

3 мая в 10:19
0
Окей, я только за

4 мая в 6:13
0
Ну расслабиться тоже нужно. .. только не на долго

3 мая в 9:17
+1

Всем привет!
Плюс 400 грамм
Цели не ставила - поэтому и наказывать меня не за что!!!

И не буду ставить!

3 мая в 10:06
+2

Урра ура минус 600, продолжаем, ПП, шаги надо прибавить, а то две недели отстаю совсем. И в план также минус 300-400

3 мая в 10:18
+2
Всем доброе утро
Цели на неделю выполнила


Цели на эту неделю :
1.лесли 7 миль
2.шаги не меньше 100 000
3.степпер и бег.дорожка - 40 мин за неделю
4.уделять в праздничные и выходные дни не меньше 2 часов на учебу

3 мая в 11:24
0
Молодец!

3 мая в 11:40
0

3 мая в 10:29
+1
У меня + 1кг
Цель не выполнила
Цель на следующую неделю удержать вес
Фото вечером добавлю
Наказатель следующий после меня

3 мая в 10:39
0
Привет! Вместо 1 приема птщи стакан кефира на всю неделю

3 мая в 11:00
0
Строго,но заслужила теперь думаю когда кефир мне вкуснее утром или вечером

3 мая в 13:33
0
Вечером полезнее, для утреннего "стула"

3 мая в 18:01
0
Просто вечером у меня аппетит

3 мая в 18:00
+1

3 мая в 10:37
+4
Всем привет!!! Ура минус 100гр.

Цели выполнила. Шазюбль довязала


Цель на следующую неделю: не больше 58кг

3 мая в 14:27
0
Какой узор прекрасный!)) так вот он какой шазюбль, это слово из французского языка?
А мне хотелось бы накидку без рукавов длинную.

3 мая в 16:00
0



4 мая в 22:38
0
Даа, красиво! Особенно #2,

6 мая в 10:09
0
Юля, ты мой наказатель

4 мая в 6:10
0

5 мая в 12:25
0
Красивый шазюбль! Размерчик типа как на меня

5 мая в 14:27
0

11 мая в 10:19
0
Обалдеть! Какая красота! Отличная работа!

3 мая в 12:32
+1

4 мая в 18:49
0
Девочки, мне нет прощения, но на прошлой неделе пропустила взвешивание, отчёт.поэтому целей не было. На следующую неделю всё же хочется 84, с любым хвостиком.

4 мая в 0:23
+1
Нахожусь на даче без весов, но с интернетом, поэтому написала тот же вес.
С одной стороны, я наелась шашлыков и пирогов, с другой стороны - копала грядки.
Надеюсь, это уравновесилось.

Цели? не помню. Фитнес на каникулах, гулять хожу.
Диету не соблюдаю, потому что Пасха.

Накажите меня тот, кто будет отчитываться после меня.

4 мая в 4:31
+2
Всем приветы!
Умеете ли вы плюсовать так, как умею это делать я?


А все шашлыки и шампуся.
Цели не выполнены.
План по весу слить хотя бы один кг. Ясно, что отекла...
Красота по плану, как всегда.
Для души 9 мая идем с бессмертным полком.
Наказатель следующий отчитавшийся

4 мая в 6:01
0
Умеете ли вы плюсовать так, как в это делать я? 
А то! Ещё как!
Я твой наказатель
Будем с тобой выходить из зажора праздничного
Есть можно всё, но в рамках ограничения...порция не больше 250-300гр, но по такой схеме - мясо (рыба, макароны и т.д) 100гр, овощи 200гр...пьем стакан сока каждый день...соблюдаем режим питания - 3 основных приёма (завтрак, обед, ужин) и 2-3 перекуса или к какому режиму ты привыкла...пропускать приём можно, но порция от этого на след.приём не увеличивается! И давай сделаем один разгрузочный день, когда и на чём на своё усмотрение
из нагрузки - приседания 100раз в день
Не сильно строго?

4 мая в 7:29
0
Самое оно!!!!
Начали

4 мая в 6:09
+1

Моя душа тоже 9 мая в бессмертном полку

4 мая в 7:29
+1

4 мая в 5:47
+2
Вес 72кг....в плюсе, но цель была не больше 72кг так что по целям норм

Пишу с телефона, так что сразу извиняюсь за возможные ошибки... с телефона очень не удобно
По целям всё выполнила
Цели на след.неделю:
По весу - держать 72кг...
По спорту - ходьба и утр.зарядка каждый день
По питанию - влиться в режим питания, прекратить обжорство

4 мая в 5:54
0
Натуся, жду наказания!!!

4 мая в 6:06
0

4 мая в 6:05
+1
Всем привет!
Все цели провалены, лишний раз подтвердила себе, что противостоять всей семье невозможно
Семейные праздники и застолья оказались важнее фигуры и моих собственных желаний



+100, это конечно не так много, но за 2 недели это уже 600 грамм!!!

Планировать сбросить вес не буду, удержать бы то что имею...впереди Великая Победа и отпраздновать её дело особой важности!!!

Всем хорошего настроения!!!

4 мая в 6:31
+1

4 мая в 6:36
+2
Всем привет!
-200 г, ОБ 92 (+1), ОТ 77 (0), ОЖ 82 (0), ОГ 94 (+1).

Цели выполнила. Цели на следующую неделю: вес удержать, вакуум каждый день, если не будет противопоказаний, вернуться к утренней планке 6 мин,
купить платье или комбинезон к лету и пару топов или футболок.

4 мая в 10:03
0

4 мая в 7:40
0

4 мая в 10:31
0
Несмотря на куличовошашлычную неделю минус 100г. Для меня и это праздник! Цель была не прибавить- выполнено.
На сл.неделю: минус 100 г. Диету соблюдать (а уже хочется расслабиться), 6000 шагов в день. И поход в парикмахерскую- стрижка, покраска. Да еще по плану прививки пёсу и котам. Остальное рутина- работа в саду-огороде, вымыть 4 окна (остальные подождут) ,перед пасхой вымыла только изнутри.
Всем удачной недели!

4 мая в 8:39
+1
Всем привет!

Цели на неделю: снизить вес, пить воду, физнагрузки, баня 1 раз в неделю

4 мая в 8:39
+1
Всем привет! Цели в принципе не ставила, поэтому и плюс, хотя не поэтому, а потому что было много пива, ох уж эти праздники и гости хотя гости то причем, сама виновата!

На следующей неделе опять будем бороться с семёркой, но что то как то не уверена что получится опять праздники! Вообщем цели не ставлю! Пусть как будет!

4 мая в 9:26
0
Всем здравствуйте.

Цели провалила полностью..... И восьмерочку не удержала, и шаги не нашагала....
Цели на следующую неделю -500г и шагов не меньше 50 000
В наказатели выбираю следующего за мной участника

4 мая в 9:52
+1
Елена, я твой наказатель. Наказание мое таково: найди на ютубе гимнастику Бубновского, выбери для себя посильные упражнения и выполняй

4 мая в 14:40
0
Принято, пошла искать

5 мая в 9:32
+1
Нашла комплекс упражнений для начинающих: 9 упражнений. Буду делать.

5 мая в 21:24
0
Чудесно! Я такого комплекса даже не видела, тоже пошла искать

4 мая в 9:40
0

Доброе утро дорогие мои сподвижницы!
+400 граммов, можно сказать отделалась малыми потерями. Планы на неделю - выздороветь - выполнила.
Прошла 62000 шагов, занималась внуками и дачей.
Планы на следующую неделю таковы :
1. Ежедневная гимнастика по Бубновскому
2. Минус ужин 5 раз в неделю
3. Минус 1 кг - хватит стоять на месте

4 мая в 14:42
0
отличные планы. Удачи

4 мая в 10:14
+1
Доброе утро! Цели выполнены, но с трудом. Вес 64 кг. Так и пляшу, то 63 кг, то 64 кг...как надоели эти качели уже.
Скорее бы все праздники закончились, чтобы можно было нормально заняться собой...
Цели пока не ставлю-опять череда выходных и праздников. Буду настраивать себя на лучшее...



4 мая в 10:18
0

Планы пока сбываются. На неделе и пробежки были, и на велосипедах отлично покатались, и шашлыки подарили, и на дачу съездили. Осталось пострелять съездить. Но весу все это не на пользу идёт. Еда вне дома, не такая правильная как хотелось. Да на свежем воздухе жор начинается.
Букет весенний, который был назначен как наказание собрала виртуально. Красота в лесу, цветет уже много чего.

На следующую неделю опять без планов. День рождения у дочери, потом опять выходные. Планы будем строить по погоде.

4 мая в 11:12
+1
Всем привет! На весах ожидаемый плюс, делать ничего не охота.. Цель:взять себя в руки, не прибавлять в весе.. А в идеале скинуть 200гр.



Всем успехов

4 мая в 11:15
0
Отчитываюсь,но в таблицу вес не знаю как заносить.Потому что то что на весах считаю не верным,не могла я столько сбросить+ тут я в зале,после завтрака и 1л воды) Дело в том,что зависли в гостях и дома смогу взвесится только в пн утром.

Суд по весам в зале -2300)) Ах Если б это было правдой)
Наказания прошлой недели-белковые ужины выполнила


Цель следующей недели -96кг т к я не верю,что у меня сейчас 95))

4 мая в 12:13
+2
Привет!



Девочка,то что было - трудно назвать отпуском...

Но нужно срочно брать себя в руки!
Конечно плюс....вернулась к стартовой цифре
Собой некогда было заниматься...да и еле ласты передвигала.

4 мая в 12:24
+1
Цели не ставила,наказателя не выбираю...
На след.неделе хочу увидеть опять 101,пусть даже с павлиньим хвостом
Вообще появились желания после Пасхи,но озвучивать не буду.Все еще нет сил и времени-работаю по 12 часов с1 по 10 мая.

5 мая в 12:33
0
Сил тебе и чтобы появившиеся желания не пропали, а воплотились!

6 мая в 22:01
0

4 мая в 12:27
0
Всем привет!




2 недели не отчитывалась, была в отпуске. 12 апреля вес был 78 кг. Значит за 3 недели набрала 1,7 кг. Но я обещала себя не ругать.

Цели на след. неделю (С понедельника):
1. Считать калории
2. Пить по 2 литра воды
3. Скинуть хоть сколько-нибудь
4. Упражнения на пресс, отжимания, планка, приседания
5. Джиллиан Майлкс- Стройная фигура за 30 дней

4 мая в 13:24
+1

Привет! У меня + 0.2 кг, что неудивительно после отвеса в 1.1.
Цели недели выполнены, но с натяжкой. Перекусы в этот раз были в основном приличные, без пирогов и булочек, но они часто заменяли обед.
Про питание писала в дневник, но с задержкой.
Цели на следующую неделю : продолжать записывать еду в дневник, две любые тренировки дома, а то спорт совсем забросила, в итоге опять ноет спина.
Надеюсь увидеть 77,.., давно пора!

4 мая в 14:07
+1
Привет. +300,но тройку все же удержала

Цели прошлой недели выполнила

90000 шагов
ТайБо 3 раза.
Прочесть "Девятный Спас"


Шагов 102040
ТайБо был 4 раза

По остальному чуть позже напишу.

4 мая в 14:56
+1
Книгу прочла. Ничего от того Акунина которого люблю не нашла. Хотя Брусникин - псевдоним Чхартишвили.
Зачем ему ещё один псевдоним не понятно . Чуть разочаровалась. Ведь Акунин это всегда классный и захватывающий детективный сюжет, "живые" персонажи и лёгкий слог. В "Девятном Спасе" с лёгкостью слога тоже все нормально даже не смотря на старорусские словечки и названия. Мне эта книга больше напомнила "Трое из навигацкой школы" или гардемарины как их многие знают по фильмам Дружиной и сказку о Трёх богатырях. "Девятный Спас" это приключения трёх друзей во времена Петра I. Много политики,интриг,шпионажа. Петр представляется монстрищем. На ряду с вымышленными персонажами есть вполне себе реальные. Петр,Софья,Рамадановский,Алексей сын Петра...Для разнообразия прочесть можно.
Была наказателем у Kologrivochka и кареглазаЯ Татьянка. Наказание - один разгруз в течении недели.
Я разгружалась как обычно на зелёных овощах,фруктах и зелёном чае. Самый комфортный разгруз для меня.


Цели следующей недели.
Упражнения на руки через день.
Вода 3,5 л
Шаги 90000
Валик каждый день.
Обёртывания.

А ещё у меня радость. Раньше над коленками прям как валик свисал. Поэтому колени всегда прятала. Даже когда была 79 кг валик этот был на месте. А на днях смотрю,а коленки без валика. Ноги становятся ровными,не бугристыми и валиков неееет Я такой довольный чел. Хотьба все больше и больше затягивает. Хочется идти,идти,идти

4 мая в 15:23
+1
А я на своем любимом молокочае и черносливе. Но результат был погребен под шашлыками и шампусей

4 мая в 15:52
0
У меня на молокаче начинает болеть голова. Поэтому дополняют ещё чем-нибудь иногда.

4 мая в 15:51
0
Блин,куда смотрю когда пишу?
Ходьба

4 мая в 16:39
+1
Добрый день! У меня хороший отвес-1.3, только вот думаю, что повлияло, то ли, что сахар вообще исключила, у меня было наказание без сахара 2 дня, но я почти всю неделю жила без сахара, также у меня было 2 белковых ужина, выполнила, вот только не делала зарядку( мне надо было каждый день по 15 мин.) приходила с работы и опять работала, не было сил. Теперь не знаю, надо ли меня наказывать, мой наказатель была Еленочка 77, как скажите так и будет.


Цели не следующую неделю:
-удержать вес
-начать заниматься спортом
- пить воду 1.5-2 л.

5 мая в 11:40
+1
Всё и так супер без зарядки

4 мая в 17:10
+1
Всем привет!!
Подснежник не могу добавить, у мужа на ноуте графически редактор не работает((((
Ноут - примитивнее некуда))
Прошу поверить, что взвешивалась точно сегодня)))
79,5)))

Цели - по нулям. Наказания тоже. Но просто времени не было))) Мужа в Казань проводила вчера, Его дочь - сегодня в Тулу.
Всё. Устала, но довольна!!!

Мой наказатель - следующий отчитавшийся)))
Цели:
1 сауна
Покрасить волосы
Маникюр
Педикюр
Прогулки - по максимуму!!!
Всё)))

4 мая в 18:29
+1
Надежда, я твой наказатель.
С 05.05.2019 по 11.05.2019 включительно без сладкого и мучного + 20 миль с Лесли за неделю. Договорились?

4 мая в 20:34
0
Без сладкого и мучного - легко))) Но 20 миль???? Ну ладно, попробую!!!
Спасибо!!!

4 мая в 20:37
0

7 мая в 17:28
0
Кто-то сказал, что без сладкого и мучного легко!... Это тогда что?
Источник: https://www.diets.ru/post/1867306/
Всем привет!!!
Думаю, ясно уже из заголовка, что субботние и воскресные блины и красное вино добром на весах не отразились 
Ой, блин!!! В четверг же офисный зажор!!! Опят будет баристо с кофе и куча бутеров вкусных 

4 мая в 18:25
0
Всем привет!
1)


2) Плюс 0,5 кг

3) Цели (минус 1 кг) не выполнены, наказания за прошлую неделю тоже. С конца прошлой недели болею я, болеет мелкий, теперь еще старший руку повредил на сборах. Ношусь по больницам, врачам, еще эти бесконечные анализы... Ни сил, ни настроения...

4) Цели на следующую неделю - минус 1,5 кг

Наказатель - следующий за мной отчитавшийся

4 мая в 20:14
0
Анна, кажется я наказатель твой.
Paona пишет:
Ни сил, ни настроения...
Поскольку так, исключить сладости, я себе такое наказание дала тоже.

4 мая в 20:38
+1
Принято, спасибо!


Страницы: 1 2




B i "



Сейчас на сайте:
Ambra351 bandersha chashina 82 hezheva mida Marta21

Всего на сайте: 6
Статусы:

Максимум усилий для достижения цели!

sv230673
4 часа назад
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 85.
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!
StellaDiMareКто на АИП?

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная