Завтраки

Обсуждение в клубе Просто и Правильно!!!


Здесь можно делиться любимыми полезными завтраками



Комментарии:

16 июля 2018 года
+2
Один из моих любимых завтраков, омлет со шпинатом. Сейчас его на рынке много, он свежий, вкусный)

Шпинат 50 гр, ол масло 3/5 гр, 10 гр сыра, 2 яйца+1 белок (здесь можно взять 1 целое и белок двух яиц, можно только белки). Можно также без масла и сыра. Я выкладываю рецепт с учетом моих БЖУ. К нему могу добавить кусочек цз хлеба, черри/огурчик.
Я сначала тушу до мягкости шпинат, это занимает минуты 2-3, потом заливаю яично-сырной смесью.

На выходе 273,8 ккал БЖУ 19/17,5/1,7






Статусы:

Если ваша жена стала полнеть, позаботьтесь о том, чтобы кухня у неё ассоциировалась не только с едой

Стройнеющее Поволжье
20 часов назад
VechnayДЮКАН, МНЕ НУЖНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕДЕЛЮ!!!
Вислова1956Учёные доказали, что аромат яблок и бананов помогает похудеть.
Combat_LadyМалые шаги - ключ к успеху
Gavrilenko Elena sunРазведена и счастлива!
Gizifri-2первая цель - минус 10% ( 13.8 кг )
Tehnik_Olgaпосле родов в доме живет "пончик" :(
helgikene1Вес 70 кг , 1 цель -67, 2 цель-65 кг. 3 цель- 63 кг. 4 цель- 60 кг. И закреп 58 кг
Птичка-2017Кто, если не мы?
FreeStyle VictoryНадо жить так, чтобы тебе не завидовали, а радовались за тебя

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная