Завтраки

Обсуждение в клубе Просто и Правильно!!!


Здесь можно делиться любимыми полезными завтраками



Комментарии:

16 июля 2018 года
+2
Один из моих любимых завтраков, омлет со шпинатом. Сейчас его на рынке много, он свежий, вкусный)

Шпинат 50 гр, ол масло 3/5 гр, 10 гр сыра, 2 яйца+1 белок (здесь можно взять 1 целое и белок двух яиц, можно только белки). Можно также без масла и сыра. Я выкладываю рецепт с учетом моих БЖУ. К нему могу добавить кусочек цз хлеба, черри/огурчик.
Я сначала тушу до мягкости шпинат, это занимает минуты 2-3, потом заливаю яично-сырной смесью.

На выходе 273,8 ккал БЖУ 19/17,5/1,7






Статусы:
larlawДо моря осталось два месяца!
zavarka1954ФМ4М!!!!!
Баст"Есть люди на земле,с которыми поговоришь-как солнца выпьешь.Начинаешь светиться изнутри!"
Я-ангел40 дней до отпуска
yakapelkaКогда мужчина любит женщину, тараканы в её голове кажутся ему божьими коровками
Mari_ha_2016К 1 августа - 59 кг
inylik-2016Иду к намеченной цели, хочу вернуть прежнюю форму, для этого должна скинуть 20кг
Вислова1956Ещё 3,200 до цели! А там посмотрим!
galimzhanova 1988Иду к своей промежуточной цели 60кг!Осталось 3.7кг.
POliyaВсе будет по - другому ....

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная