Завтраки

Обсуждение в клубе Просто и Правильно!!!


Здесь можно делиться любимыми полезными завтраками



Комментарии:

16 июля 2018 года
+2
Один из моих любимых завтраков, омлет со шпинатом. Сейчас его на рынке много, он свежий, вкусный)

Шпинат 50 гр, ол масло 3/5 гр, 10 гр сыра, 2 яйца+1 белок (здесь можно взять 1 целое и белок двух яиц, можно только белки). Можно также без масла и сыра. Я выкладываю рецепт с учетом моих БЖУ. К нему могу добавить кусочек цз хлеба, черри/огурчик.
Я сначала тушу до мягкости шпинат, это занимает минуты 2-3, потом заливаю яично-сырной смесью.

На выходе 273,8 ккал БЖУ 19/17,5/1,7




B i "


Статусы:

Я нашла свою мотивацию и буду двигаться к заветной цели

Анна 11111984
1 день назад
цветок ада 2Всё будет хорошо
Залина-Лина3й этап:Иду с 70 до 63 с 18июля.
innashpitzbergСудьба моя, за то всегда благодарю твой добрый гений, что смеха детская звезда живет во мгле твоих т
ЭнталияОчень хочется работать? Полежи - и все пройдет)))
TOLSushkaСамоцель- одеть джинсы, в которые не влез мой сын. Levi's 27 размер
добрая и обаятельная"Иногда просто оставьте всё в покое. И себя тоже..."
ПодарокHELP !!! HELP !!! HELP !!!
chelnokova inna18Я ВСЁ СМОГУ!!!!
Галина ГуженкоОх и трудная задача, личность с телом подружить. Тело хочет спать - ну а личность снова жрать!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная