НАШИ ИСТОРИИ И СИМПТОМЫ

Жанна_66 пишет:

Приключился со мной климакс нежданчиком прошлым ноябрём.. Причём как то странно: просто в ноябре последний раз были КД и усё... больше никаких признаков этой напасти и даже сбоев и задержек КД не наблюдалось! Я тут тесты покупаю, а оно вон оно чё... весной наконец то добралась до эндокринолога, сдала кучу анализов на 35000р и вуаля!... климакс!
Но к чему я это всё... К тому, что с конца ноября прошлого года, по январь 2017 я резко набрала 10 кг (за месяц).. Потом в новогодние каникулы еще 5 кг и с весны по нынешний день с несколькими попытками сбросить вес еще+ 3 кг.
Вот такая печаль... ДоХтур сказал.что холестерин очень высокий, от этого и скачок веса...

fatima tanikeeva пишет:

Я столкнулась с той же проблемой, за три - четыре года набрала выше 30 кг. На фоне климакса плюс стрессовая работа, ну и в какой-то момент просто опустила руки. А в ноябре, как будто что-то тюкнуло, толчком послужил тот факт, что пришлось отказаться от отпуска на море, не смогла себя представить в купальнике среди моих стройных родственников. Раньше сбрасывала до 25 кг и держала вес лет семь. Сейчас без какой-либо диеты, перешла на правильное питание, сама с удивлением обнаружила что есть масса вкусных пп рецептов, стараюсь соблюдать кбжу, пока убрала жареное, сладкое, мучное, крахмалистые овощи. Ещё взяла несколько банок с протеиновыми коктейлями с разными вкусами. Очень помогли, особенно в первые несколько дней. Чтобы перезагрузиться, я пила только коктейли по пять раз в день. Ещё записалась на несколько марафонов на разных чатах, для мотивации. Пью периодически витамины, пришлось пропить курс остеогенона, как оказалось, очень понизился уровень кальция. Начинала с веса 105,4, сейчас 96,7. Путь ещё долгий, но я очень рада, что начала. Вам удачи!

eltra пишет:

У меня - в таком же возрасте началась...Кстати ...Не "климакс", а менопауза ...Первое слово, он как-то ...так ..чуть "ругательное" ....
ТОЖЕ, полагаю, что рановато ...НО ...С половиной щитовидки живу, аж с 2000 года ...Это и повлияло ...У мамы продолжались КД : то ли до 55 ,то ли до 56 ...

Шабли пишет:

вот маюсь с такой же проблемой...наела за прошлый год 6 кг, не могу расстаться.
много лет держала вес 75 кг. может, он и не такой уж и маленький, но мой.
иногда удавалось до 69 кг схуднуть, но это всегда было не надолго
и тут бабах - 80 кг. а то и 82 мелькало.
а росту я небольшого. вещи трещат по швам. и камни в желчном, особо диетничать не приходится.
так что проблемммма-с, однако...
спорт присутствует в виде йоги по вечерам и плавания перед работой, итого 4 часа в неделю.

Na_Na_1 пишет:

Когда я в июле пришла к своему терапевту за направлением на анализы ТТГ и Т4 с жалобой, что на пустом месте вес стал расти и уставать стала сильно, мне было сказано, что "что Вы хотите, это же климакс". Ну так просто. Ну чего я хочу?! К счастью, ТТГ и Т4 нормальные. Но эта зараза, т.е. вес, так и хочет повыше залезть. Кое-как сдерживаю его рост. Уменьшила углеводы. Увеличила двигательную активность. Иногда через не хочу. В начале декабря в парке за домом установили тренажеры. Ходим туда с дочерью заниматься. Пока по чуть-чуть. Но нагрузка на мышцы все равно есть. Летом мне в плане питания и физ. нагрузок проще. Но до лета еще далеко, а моя цель - заставить вес потихоньку идти вниз.

zannusya пишет:

Мне 2 года назад удалили яичник с трубой изза кисты.Хотели вырезать ВСЁ,обьяснив это тем,что если женщине после 40 лет делают какоето вмешательство в органы малого таза,то лучше удалить все дабы чего не вышло в будущем!!!
Я настояла чтоб вырезали только то что необходимо!
Но к сожалению от климакса меня это не спасло!Ровно через месяц я испытала на себе все его прелести.....начиная от приливов до 30 раз в сутки и заканчивая полным отсутствием либидо(((
Мне 45 было,прошло 2 года ...всё без изменений!!!ЗГТ не принимаю т.к.в наличии фиброма имеется(((

волга5 пишет:

Жанна, приветик! Рада видеть. Проблема эта есть у меня и похоже что никогда не решится... До 46 лет была нормального телосложения ( вверх 46, низ 48, тип - ярко выраженные песочные часы, вес 69-72 кг) не знала что такое диеты, подсчет калорий. Затем операция, искусственный климакс и набор веса...около 30 кг и это за год. Состояние было кошмарное ( приливы, головокружение, бессоница , настроения никого и т.д.) . Врач назначил ЗГТ. Набор веса прекратился, состояние улучшилось, но похудеть мне очень трудно. Наверно надо прикладывать больше усилий, а силы кончаются быстро. ЗГТ принимала ежедневно с 2010 до середины 2017 года, сейчас стараюсь реже - 2табл. в неделю, вроде как сильной необходимости нет. Анализы сдаю каждый год, проверяю все. Про онкологию пишут, но с кем из врачей общалась ( даже была в знаменитом онкоцентре им. Блохина на Каширке), говорят что шуму больше, чем в реальности. Но рекомендуют наблюдаться, так как не знаешь как поведет именно твой организм.У меня у бывшей сотрудницы случился инсульт, как она мне сказала, что никогда не сдавала анализы на свертываемость, врач не предупредила.
У меня тоже спина в последнее время болит постоянно, стараюсь делать упражнения(девочки на сайте делились), легчает, руки немеют ночью - это видать шейный остеохондроз. Вот ищу тоже методы , у меня проблема с желчным, выбор сужается.

Шабли пишет:

Забыла сказать. В 52 года я за полгода поправилась на 12 кг, появились приливы, как-то чувствовала себя не в своей тарелке. Я пошла на массаж, стала домой с работы ходить пешком и делала хвойные ванны. Никто ничего мне не назначал, но вес сбросила, проблемы ушли. Сейчас не помогает

Шабли пишет:

Забыла сказать. В 52 года я за полгода поправилась на 12 кг, появились приливы, как-то чувствовала себя не в своей тарелке. Я пошла на массаж, стала домой с работы ходить пешком и делала хвойные ванны. Никто ничего мне не назначал, но вес сбросила, проблемы ушли. Сейчас не помогает

LarisaGor1963 пишет:

И я неизвестно зачем ее пыталась сохранить больше года. Пока в один прекрасный день у меня не началось обильное маточное кровотечение и меня чуть спасли. Вот тогда и удалили.

LarisaGor1963 пишет:

У меня климакс начался в 52 года. До этого 7 лет назад удалили матку, и за 2 месяца до удаления яичников. Сразу напрягли приливы и бессонница, раздражительность, смена настроения и ..... скачок веса в 7-8 кг. за несколько месяцев. Прошло 2 года, вес держу титаническими усилиями, но все равно набираю 1-2 кг. в год. Мало есть не могу, вечером не есть не могу - срывает крышу от голода, отнимается воля, и рука сама лезет в холодильник. Слова "диета" и "ограничение в питании" способствуют падению настроения и апатии. Что делать - не знаю. Всегда считала себя сильной и волевой. Против климакса я - как букашка против танка. Одно время принимала кламаксан - никаких изменений ни в настроении, ни в весе не заметила, потом климадинон - поправилась в первый месяц на 3 кг., бросила. Сейчас пью нашу белорусскую Климасферу. И в ней тоже потихоньку разочаровываюсь. Сахар и холестерин на удивление в норме. Здоровье в целом тоже - занимаюсь йогой (нерегулярно), стараюсь много ходить, сауна, бассейн. О похудении больше не мечтаю, мне бы этот набранный вес не увеличить. Девочкам помоложе, лет за 40 говорю, не допускайте набора веса к 50-ти годам, потому что потом попрет от климакса и ничего не сделаете. Вообщем, печально все это... Действительно - в этом возрасте, при климаксе, толстеют не от котлет, а от лет, сама убедилась... Пару недель недавно отдыхала в санатории, питание было не ахти, но главное - не было еды после 18-30 час. Думаю, ну, хоть один кг. сминусую, все же еще процедуры, аквапарк, массаж.... А дудки. А ни одного грамма не ушло.

Elskedee пишет:

И у меня те же проблемы.В 2016 г вес медленно и упорно рос а в 2017 просто пухла на глазах.И это при том что после 17 часов я не кушаю давно уже , лет пять.И спорт был достаточный .Диагноз все один ставят предменопауза. В сентябре сходила к диетологу.Он обьяснил каким должно быть питание,расписал на пару месяцев.И вот медленно топаю вниз .Вот только пошли признаки остеопороза , но это еще до диетолога диагностировали. Вопросов пока больше чем ответов.

Жанна_66 пишет:

вот насчёт остеопороза у себя я не уверена,но то что в этом году появилась шпора на пятке и долго болело запястье,подозреваю что это начало...
а вот насчёт протрузий и грыж я очень много изучала,читала куда податься..до этого 5 лет постоянно на массажах,без них я лежачий труп и раз в месяц на уколах диклофенак и т.д.одно время наступило улучшение: нашла хорошего массажиста с техникой Миофасциального релизинга ,потом он открыл кабинет далеко от меня и я перестала ходить...пару раз была у известного остеопата по 2000р за 15 минут сеанса,один раз у тоже расхваленного мануальщика за 3000р за 40 минут .а мне становилось всё хуже...опять начала колоть диклофенак и искать куда идти.....вернулась к прежнему массажисту ,но легче уже не становилось почему то...
думала о центре Бубновского,у нас их много,но отзывы 50\50 а из моих знакомых трое ходили туда и у одной ухудшение и операция ,остальным не очень помогло... Я так поняла,что это пародии какие то на метод Бубновского с некомпетентными врачами... нашла центр Я ЗДОРОВ,вернее нашла невролога-вертебролога с отличны отзывами и благодарностями за вылеченную шею и спину, и оказалось что он возглавляет этот центр и все назначения и добавления нагрузок на реабилитационных тренажёрах только через него и методика основана как раз на кинезиотерапии...
.хожу туда с ноября и пока т-т-тьфу всё в порядке... Т.е. это известный факт,что грыжу и протрузию можно уменьшить если укрепить мышечный корсет ,который не будет сплющивать межпозвоночные диски... Я это всё знала,пошла в обычный тренажёрный зал и сделала себе только хуже т.к. у тренеров нет спец. подготовки, Я так понимаю сначала нужно укрепить мышцы в таком центре,а потом уже и до тренажёрки дорасту... и кстати,я думаю успех этого центра не только в тренажёрах.а в комплексном подходе..после занятий в зале я иду к массажистам ,первый месяц они делают ПИРМ (Постизометрическая релаксация мышц позвоночника или суставовов-(ПИРМ), как бы растягивают зажатые мышцы) а потом уже после второго месяца - массаж. Ну и комплекс упражнений дома,конечно...
сама бы я в жизни не стала это делать..но после того как походишь в зал и вс е упражнения уже делаешь на автомате,то и самой потом легко делать...
я так поняла,что это метод Дикуля т.к. видела фото нашего доктора с Дикулем в кабинете.Т.е. я вижу выход если найти такой или похожий центр .
Еще три дня назад общалась с женщиной с нашими проблемами ,она спину свою "вычухала" по вот этой книге,там 10-ти минутные комплексы для разных проблем с картинками,описанием .Хочу тоже поискать такую книгу..


БОЛЬШАЯ КНИГА ЙОГИ ИРИНЫ ЗАЙЦЕВОЙ

я на йогу ходила ге то год,но ничего особо не поняла..всё таки индивидуально подобрать к своим проблемам лучше,чем делать в группе для всех.. там у нас ,например,были скручивания,после которых мне было некомфортно в спине...

И еще,Ира, попроси у врача направление (ну или сама сделай)на гормон д3 ,при его нехватке все проблемы с позвонком усугубляются :Д3
\\регулируют обмен кальция и фосфора;
\\транспортируют кальций из крови в кости;
\\повышает иммунитет;
\\отвечают за всасывание кальция и фосфора в кишечнике;
==
При его недостатке
возможно сильное ухудшение состояния зубов, частые переломы и травмы, боль в коленях, кровоточивость, выпадение волос и ломкость ногтей.

bandersha пишет:

Ничего не набрала,климакс уже лет 5-6
ЗГТ не принимаю от слова вообще
Но за питанием слежу в постоянном режиме. Тут мне 56лет

bandersha пишет:

Я много чего пробовала. В тот момент,на фото,я именно на подсчете калорий.Там я пробыла года полтора,
а потом перешла на LCHF (высокожирная низкоуглеводка),где нахожусь и в нынешний момент,потому как надоело размазывать 5г масла на 4бутера
Я не фанат ни мучного,ни сладкого,ни фруктов,ни каш

bandersha пишет:

На высокожирной низкоуглеводке нет избытка белка, БЖУ 20/75/5

bandersha пишет:

Да нет,им просто переход постепенный требуется. Многие вообще с удаленным желчным пузырем и не жалуются
Ну вот среднестатистический мой рацион:
Завтрак: 1 яйцо,25 г колбасы или копченой грудинки,45-50 г хлеба из миндальной или кокосовой муки,20 г сливочного масла,20 г сыра твёрдого или сливочного,кофе и 15 г кокосового шоколада
Иногда вместо колбасы паштет или копченый лосось
Обед: 250 г салата из свежих овощей с авокадо и майонезом+150г мяса(любого)
Или вместо салата зелёная фасоль(цветная капуста) со сливочным маслом.
Или жирный бульон со шпинатом и сметаной и мясом.
Иногда какао с кокосовым маслом

eltra пишет:

Когда-то ...Была очень даже и "неравнодушна" ...Однако ...Смогла абсолютно "разлюбить" при переходе на ту самую низкоуглеводку .... Промежду прочим, ещё ...аж - в 2001 году , в 41 год....Буквально , через пару месяцев получила тогда "бонус" в виде незапланированной ...беременности ( в ситуации , совершенно неожиданной , и "неопасной" ...скажем так)

bandersha пишет:

Низкоуглеводке-это широкое понятие-до 100г углей в сутки.
Низкоуглеводка высокожирная должна быть 20-50г углей в сутки.Если жира достаточно,никакого сладкого не захочется,а если уж и никак без сладкого,то там море разрешённых сладостей.Но это только поначалу,потом уже и сыр с маслом круче
Я вот на Новый год пекла системный тортик из миндальной муки-целых 500 г весом!
Мы с мужем его неделю ели,ещё и парочке подруг досталось

Rityxa пишет:

Вот: http://lchf.ru/... у них и магазин есть, правда, в Москве )))

erato63 пишет:

Добрый день ! Мне 54 и +12 килограммов Ничем невозможно убрать...