Старт-цель "Минус размер зимний"

Я на подсчете ккал. Мой коридор 1200-1500 ккал (в зависимости от самочувствия).
Упражнения для пресса, на растяжку и ходьба ,а если позволит погода, то скандинавская ходьба.
Палки приобрела недавно и ходок из меня еще не очень...
Уход за собой.

Я хочу сбросить все накопленное: стартовый вес 77 кг, желаемый вес на конец февраля 61,5кг )
Верю в себя и в поддержку группы! Вместе легче худеется!
Для достижения цели: питание по времени/режим (я как хомяк вечно ем, вечно что то жую - сижу в декретном отпуске и еда доступна круглые сутки ), подсчет калорий, питьевой режим, уход с программой от флоресан "фитнес-боди" и домашние тренировки добавить.
На данный момент я практически не ем картофель, сладкое (если не считать утренний кофе+сладюшка - раньше лопала шоколад килограммами ), хожу в тренажерный зал два раза в неделю, пью воду, но могу забыть про нее на целый день .

Мой стартовый вес 75 кг, хочу за три месяца сбросить кг 5,ну или хотя бы 3 так как худею медленно.
Сейчас нахожусь на 2 этапе системы питания доктора Ковалькова. 3 месяца как исключила мучное, картофель, рис, сахар (иногда нарушаю кофе из автоматов), морковь, свеклу, бананы, виноград, апельсины. Хожу на беговой дорожке 2дня через 2(связано с графиком работы). Как дойду до 70(или 65)кг планирую ввести силовые.

Мой стартовый вес 60,3 кг на 1 декабря. (К сожалению 2 декабря не смогу отметиться, уезжаю к сыну, поэтому вес в табличке только 4 числа смогу поставить.) К концу марафон очень бы хотелось достичь цели в 52 кг. и минус 2 размера одежды. В феврале у меня еще и день рождения, и если я смогу поместиться в свою отложенную со стройных времен одежду это станет хорошим подарком.
Для похудения есть спорт 2 раза в неделю, редко когда 3. Но спорт это вторично. Я типичная "тетя Груша" и мои проблемы с весом сосредоточены в попе и ляжках. Поэтому нужно приводить в порядок питание, при таком типе фигуры это 80% успеха. Стараюсь считать калории (точнее считаю всегда, но очень часто счет превышает норму, и именно это мешает осуществлению цели). За марафон хочу научиться не превышать свою норму. Для это нужно анализировать свое питание и есть только тогда, когда реально голодна, а не когда угостили, или на работе дурдом, или за компанию, а так же после тренировок. В этих случаях буду стараться пить чай без ничего. Для этого к понедельнику куплю на работу маленький френч-пресс и пополню запасы чаев дома.
Так же время от времени делаю обертывания или массаж банкой. За эти три месяца надо заставить себя сделать уходовые процедуры регулярными.
Надеюсь, что у меня получится выполнить все намеченное, и тогда я точно достигну своей цели..

1. Стартовый вес 2-го декабря 2017 г. - 63 кг
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г. - 56 кг
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? - спорт, вода 1,5 л в день, ограничение в питании.

Всем привет! Меня зовут Оксана,мне 38 и так:

1 мой стартровый вес 76,6 кг

2 мой желаемый вес 68 кг
2,1 к 24 декабря 74 кг
2,2 к 24 января 71 кг
2,3 к 24 февраля 68 кг

3 считать калории 1200-1400 Кк , и ходьба по лестнице ПН, СР, ПТ, ВС- 30 мин

Вот как-то так, хочу добиться своей цели! Если что не так, всегда рада советам!

Стартовый вес-85
Желаемый- 80
2 раза в день ходьба с утяжелением по 35 мин.Лесли переделала под себя. Могу скидывать отчет. Вечером прогулки на улице с подругой,но не быстро. Подруга быстрее не может.Проходим 5-6 км.
Питание 3 раза в день. Калорийность приблизительно 1500-1600. Воды выпиваю 2.5 литра.
Вес уходит очень тяжело

Стартовый вес — 86 кг
Желаемый — 76 кг
Исключение из рациона сахара, муки, риса. Ограничение картофеля, фруктов. Питание 6-разовое. Увеличение бытовой активности.

1. Стартовый вес 2-го декабря 2017 года. - 71,9 кг
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 года. - 65,0 - 67,0 кг.
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? ПП +разгрузочные дни, гимнастика, йога, и естественно, разные процедурки для себя, любимой

1. Стартовый вес на 2. 12. 17 г - 87,2 кг
2. Желаемый вес к 24. 02. 18 г - 80 кг.
3. Мои действия для достижения цели продолжать пробежки 2/2 от 4 км до 7 км в зависимости от погоды и зумба.
4. Питание по системе 5 ложек.

Стартовый вес -55.2
Цель 52-53 стабильные.
Пп и активность.

Стартовый вес 78.1,
Желаемый вес 70 кг
Мои действия:отказ от мучного и сладкого в любом виде,бассейн 3 раза в неделю,ходьба с палками.
Придерживаться системы минус 60 и ПП

1. Стартовый вес 2-го декабря 2017 г - 53 кг.
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г - 51 кг.
3. Буду интуитивно питаться нормально без излишеств, так чтобы вес не рос, а даже немножко падал иногда.

1. Стартовый вес 2-го декабря 2017 г. - 55,6 кг.
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г. - 55 - 54 кг. я почти дошла до указанной цели 55кг, теперь надо удержать его. Зимой всегда начинается обратный отсчет
3. Как будете действовать чтобы достичь этой цели? - нормальное питание без излишеств,посильные физ.нагрузки,ходьба.

1. Стартовый вес 2-е декабря 2017 г. - 84 кг
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г - 78 кг
3. Питание максимально ПП. Из физ.нагрузок пока элипсоид, ходьба и возможно планка

Сегодня на весах 100,2 кг. К 24 февраля хочу минус 7 кг, а если больше, то вообще супер! Буду следовать пп, не превышать калории - макс 1300, вода - 3 л, эллипс - каждый день по 30 мин и увеличивать до 1 часа.

1.Стартовый вес 2-е декабря 2017 г. - 78 кг.
2.Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г. - 60 кг.
3.Как будите действовать чтобы достичь этой цели? - в основном подсчёт ккал.+ различные диеты и разгрузочные дни + кардио (велотренажёр)

1. Стартовый вес 60,2 кг.
2. Желаемый вес к концу этого марафона к 24 февраля 2018 г.: 55кг
3. Буду действовать чтобы достичь этой цели: подсчёт калорий; в тренажерку я вряд ли попаду, но подберу комплекс который можно делать дома; поменьше сидеть - больше ходить;