Отчёт за неделю 20-27 января

Обсуждение в клубе "Минус размер весна/лето"


1. Вес сегодня.
2. Отвес за неделю.
3. Питание и вода.
4. Движение/спорт.



Комментарии:

27 января 2017 года
+1
Я первая?
1. Вес - 66 кг
2. Отвес за неделю - 1 кг (и минус в талии и бедрах по 1 см)
3. Питание - соблюдение калорий. Со сладким было сложно, но в принципе в калории вкладывалась. В последние 4 дня вообще к своему питанию претензий не имею ))) Воду пью мало. Буду исправлять этот момент.
4. Каждый день занимаюсь с Джиллиан. Со следующей недели планирую ходить на массаж.

27 января 2017 года
+1
1.Вес - 67,8
2. Отвес за неделю - минус 100 гр.
3. Питание - система минус 60 без нарушений, вода - 2 л в день.
4. Ходьба по 40 мин. в день. Спорта не было, надо подключать.

27 января 2017 года
+1
1.Вес-88.5
2.Отвес за неделю-1кг.
3.Питание-определенного нет,смесь из ИП и ПП
4.Спорта как такового нет,утренняя 30 минутная хотьба из сада,если это считается)

27 января 2017 года
0
alinafisenko пишет:
30 минутная ходьба из сада,если это считается
вы каждый день при ходьбе тратили 200 Ккал

27 января 2017 года
+2
1. Вес сегодня. 53.5 кг
2. Отвес за неделю. минус 900 г
3. Питание и вода. ИП, часто пила воду приблизительно 2 л
4. Движение/спорт. не было,

27 января 2017 года
+2
1. Вес сегодня - 52,2 кг.
2. Отвес за неделю - 800 г.
3. Питание и вода - интуитивное питание с блюдами правильного низкокалорийного питания, калории не считала пока что, все "на глаз". Воды пью маловато, до 1 л.
4. Движение/спорт - 2 раза была зарядка.

27 января 2017 года
0
Отвесы приличные от 800 -1000 г

27 января 2017 года
+2
1. Вес сегодня 82,9 кг.
2. Отвес за неделю ровно 1 кг.
3.Пью воду в течения дня, ПП.
4.Движение/спорт - каждый день зарядка, также пешком до работы и обратно почти 7 км.

27 января 2017 года
+2
1. Вес сегодня - 59,2кг
2. Отвес за неделю - 1 кг 800 грамм
3. Питание - 6 раз в день, 3 основных приема пищи и 3 перекуса. Ела только правильную пищу, никакого хлеба, конфет, колбас и т.д.
Вода примерно 2л.
4. Спорта нет. Дом - работа - дом.

27 января 2017 года
0
Кисуля-роднуля пишет:
Отвес за неделю - 1 кг 800 грамм

27 января 2017 года
0
Ооочень приличный отвес

27 января 2017 года
0
Спасибо, по плану хотела 1,5 кг сбросить, получилось чуть больше.

27 января 2017 года
+2
1. Вес сегодня - 61,9 кг
2. Отвес за неделю - 800 г
3. Питание и вода. Воду пью с утра перед завтраком 2 стакана обязательно, в течение дня воды выпиваю 3л, в день тренировок до 4 л увеличиваю. Что касается питания, то стараюсь придерживаться ПП и считаю калории, питаюсь 5 раз в день. В среду был срыв на конфетки и печенье, но у меня это бывает, в общем очень по калориям перебрала, сразу получила привес. Но в зале поработала, поэтому видимо за неделю отвесила. Сейчас питание в норме,настрой боевой.
4. Движение/спорт. В воскресенье и вторник занималась на степ-аэробике по 1 часу + пилатес 1 час., четверг тренажерный зал 2 часа + 1 час степ-аэробика.

27 января 2017 года
0
Ого! Тренировки по 2-3 часа?

27 января 2017 года
+2
Да, мне нравятся тренировки по 2 часа, иногда вне планово выходит 3 часа - силовые, кардио и растяжка, тренер сам мне составляет план, что касается тренажерного зала. У меня в посёлке нет тренажерного зала (тренажерка у меня по субботам и четвергам по 2 часа), мне приходится ездить в соседний посёлок, поэтому по 2 часа, вчера вышло три, так как вне планово был степ, очень люблю степ, не смогла отказаться. Степ и пилатес - групповые занятия, мне очень нравятся, но идут в один день и подряд.

27 января 2017 года
+2
Это еще раз доказывает, что при желании можно и в соседний поселок вырваться на тренировку ))))
А я с завтрашнего дня вырвала у своего расписания кусок времени, чтобы ходить на массаж. В предвкушении

27 января 2017 года
+1
1. Вес сегодня - 66,5
2. Отвес за неделю - 500г
3. Питание и вода. Система -60. 2л вода.
4.Спорт. Велотренажер (средняя активность) 60 мин - понед. среда пятница. Джиллиан Майклс вторник, четв., воскрес. (30 мин)

27 января 2017 года
0
Всем добрый день. Поздравляю с отвесами!! У меня - 1,3 кг. Планы на следующую неделю - 1 кг.

27 января 2017 года
+1
Всем привет.
1. Вес на сегодня 89.9
2. Отвес за неделю - 1.8 кг
3. Питание 1800-1900 калорий, вода 1.5-2.5 ли
4. Болела, поэтому только 3 тренировки: сб. и чт. кардио/силовые, ср. - танцы.

27 января 2017 года
0
Ух, ты! Танцы

27 января 2017 года
+1
1. Вес сегодня. 59.2 кг
2. Отвес за неделю. +1.2 кг (но объёмы уменьшились)
3. Питание и вода. ПК, воды маловато
4. Движение/спорт. На этой неделе не занималась

27 января 2017 года
0
1.Вес сегодня 72,9 кг.
2.Отвес за неделю-ноль!Плюс 100гр.
3.Хотела ПП,но таки сорвалась,пытаюсь сейчас собраться.
4.Спорт была Джилл,но пару раз.

27 января 2017 года
+2
Лежу в больнице, вес в табличке продублировала. Стараюсь следить за питанием, но отсутствие элементарных нагрузок, скорее всего скажется на весе. Очень жду и одновременно боюсь встречи с весами.

27 января 2017 года
+2
Какой ответственный вы человек, даже из больницы с отчетом.
Желаю вам поскорее выздороветь!

28 января 2017 года
0
Спасибо

27 января 2017 года
+2
И я с отчетом. Только не ругайтесь на меня из-за диеты... Читаю вас, в основном девчонки на ПП с подсчетом кбжу....
Я пока на Магги.
1. Вес 77.1
2. За первую неделю ушло 2,9 кг
3. вода ежедневно 6-8 ст
4. физ.активность только входит в мои будни, пока что в виде зарядки вот такой
на сегодня 4 круга\1 мин

28 января 2017 года
+1
dublenka пишет:
За первую неделю ушло 2,9 кг

28 января 2017 года
0
1. Вес сегодня : 59,0 кг.
2. Отвес за неделю : - 300г - плановый 200-300г,большие не планирую т.к. без диет.
Болела - за день ушло 2 кг, потом кг вернулся
3. Питание и вода : ПК (1400-1700кк), вода 1-4 ст. - в плане перейти ближе к ПП.
4. Движение/спорт : на этой неделе одно занятие с Дж.Майклз и возобновила ходьбу на улице до часу.

29 января 2017 года
+1
Avgusta пишет:
: - 300г - плановый 200-300г
то что планировали все сбылось ))

28 января 2017 года
+2
1. Вес 84.3
2. Отвес за неделю 1.6
3. Питание - диета Магги творожная
4. Движение - уход за ребенком , прогулки на свежем воздухе, интенсивные уборки квартиры через день.
5. Планы на следующую неделю - добавить дыхательную гимнастику и продолжить диету.

28 января 2017 года
0
1. Вес 59.7
2. Отвести 300 г.
3. По питанию - много еды, так и не начала есть меньше
4. Спорта совсем небыло.

Ленивая неделя, отсюда и плохой результат

29 января 2017 года
+1
1. Вес в пятницу был 68,1
2. Отвес за неделю -0,9 кг
3. Питание -подсчет калорий.
4. По утрам - тренажер, вечером планка и зарядка, в выходные лыжи (если погода позволяет)
Сегодня вес 69,5 -итог похода в гости в субботу

29 января 2017 года
+2
ого, 1,4 кг? это вода скорее всего. Не может столько жира за день нарости

29 января 2017 года
+1
там не сколько вода а еда в кишечнике

30 января 2017 года
+1
И вода тоже - из-за алкоголя задержка жидкости

30 января 2017 года
+1
Ольга_11 2015 пишет:
Не может столько жира за день нарости
Конечно!
Вода и еда

1 февраля 2017 года
+2
Всем привет!!!
Отчитываюсь последняя!!!
Вес на месте, ну не совсем.76.4
На выходных нарушала, была в плюсе. Ну и Татьянин день мимо не прошёл.
Вот и вернула вес прошлой недели.
На системе минус 60, воды больше 1л пить не получается.
Из спорта, занимаюсь с Джил 1 уровень, бодифлекс по утрам, и планка в течении дня.
Надеюсь сдвинуться с мёртвой точки
У многих шикарные отвесы
Всем желаю удачи

1 февраля 2017 года
+1

1 февраля 2017 года
+1
Спасибо Юльчик

1 февраля 2017 года
+1




Статусы:
larlawДо моря остался месяц!
КаралейкаКаждый день отвес очень важен! Цель 72кг
Вислова1956Не ешьте здоровую пищу в больших количествах - это вредно!
Salon-MillionВсем привет
irinapa62Пора снова считать калории!!!
Я-ангел14 дней до отпуска! Нужно поднажать!
yakapelkaСамый красивый наряд женщины - это Счастье
StellaDiMareПОМАРАФОНИМ? присоединяйсь! ;)
Naty73Меняю жир на силу воли
Lana-5702Постоянно хочу две вещи: "Похудеть и пожрать"

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная