Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]отвес -300[/quote] Класс! :thumbsup: А я косячу, наверно не смогу строго на ОСТ. :sorry: На завтрак был творог с чаем, а сейчас сорвалась на итальянские макароны с сосисками. :( На ужин планирую гречку и овощной салатик, если перед сном буду голодная - стакан кефира. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Tatigarka пишет: отвес -300 Класс! А я косячу, наверно не смогу строго на ОСТ. На завтрак был творог с чаем, а сейчас сорвалась на итальянские макароны с сосисками. На ужин планирую гречку и овощной салатик, если перед сном буду голодная - стакан кефира.
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]макароны с сосисками[/quote] Это да... не по системе :D Ну что, мать, держись :D Я пока только позавтракала... До конца кашу не осилила... Стоит... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года elena-ovs пишет: макароны с сосисками Это да... не по системе Ну что, мать, держись Я пока только позавтракала... До конца кашу не осилила... Стоит...
elena-ovs	Идёт сохранение... Ты у нас - кремень! :thumbsup: А у меня сегодня какое-то депрессивное состояние. :( От этого наверно и срыв. Вчера была полна сил, спортом отзанималась, а сегодня апатия. :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Ты у нас - кремень! А у меня сегодня какое-то депрессивное состояние. От этого наверно и срыв. Вчера была полна сил, спортом отзанималась, а сегодня апатия.
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Ты у нас - кремень[/quote] Еще не вечер :D Я кремень утром и днём :D Вечер для меня самое сложное :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года elena-ovs пишет: Ты у нас - кремень Еще не вечер Я кремень утром и днём Вечер для меня самое сложное
SweetCandy	Идёт сохранение... можно я тут с вами балаболить буду :blush: у меня правда другая система,каждый день разная. вот сегодня например ЯКГТ :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года можно я тут с вами балаболить буду у меня правда другая система,каждый день разная. вот сегодня например ЯКГТ
Tatigarka	Идёт сохранение... Можно конечно :D Что за ЯКГТ? Яблоко-Курица-Гречка-Творог? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Можно конечно Что за ЯКГТ? Яблоко-Курица-Гречка-Творог?
SweetCandy	Идёт сохранение... :8: угадала. почти :D Яичница-Курица-Гречка-Творог :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года угадала. почти Яичница-Курица-Гречка-Творог
Tatigarka	Идёт сохранение... Ну... Нормальная система... Яичница жареная? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Ну... Нормальная система... Яичница жареная?
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]жареная?[/quote] :sorry: на тефале Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Tatigarka пишет: жареная? на тефале
Tatigarka	Идёт сохранение... А я не люблю на яйцах худеть. Калорийные и не наедаюсь :secret: Каши сожрал тарелку... и сытно... И по калошам 300... А яйца... Не то... Хотя очень люблю :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года А я не люблю на яйцах худеть. Калорийные и не наедаюсь Каши сожрал тарелку... и сытно... И по калошам 300... А яйца... Не то... Хотя очень люблю
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]не наедаюсь[/quote] я тоже. поэтому ем очень редко. сегодня как раз такой день. :D обычно овсяночка,ячка,кукурузная,рисовая кашки :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Tatigarka пишет: не наедаюсь я тоже. поэтому ем очень редко. сегодня как раз такой день. обычно овсяночка,ячка,кукурузная,рисовая кашки
Tatigarka	Идёт сохранение... Мне тоже нужно купить разные... Ты на воде их варишь? Молоко не добавляешь? С сахаром или как? Делись Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Мне тоже нужно купить разные... Ты на воде их варишь? Молоко не добавляешь? С сахаром или как? Делись
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Мне тоже нужно купить разные... Ты на воде их варишь? Молоко не добавляешь? С сахаром или как? Делись[/quote] я варю всегда на молоке :blush: и детям и себе сразу,стараюсь менее жирное брать,в основном 2,%. при варке добавляю только соль. сластим потом. себе могу прям чуток сахара класть,могу с медом или бананом :popcorn: я не могу на воде,она не лезет в меня :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Tatigarka пишет: Мне тоже нужно купить разные... Ты на воде их варишь? Молоко не добавляешь? С сахаром или как? Делись я варю всегда на молоке и детям и себе сразу,стараюсь менее жирное брать,в основном 2,%. при варке добавляю только соль. сластим потом. себе могу прям чуток сахара класть,могу с медом или бананом я не могу на воде,она не лезет в меня
Tatigarka	Идёт сохранение... По калориям не считала, на сколько тянет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года По калориям не считала, на сколько тянет?
elena-ovs	Идёт сохранение... Я тоже овсянку на воде уважаю, если потом еще в нее покрошить каких-нибудь фруктов, то вообще красота! :thumbsup: Купила недавно мюсли на завтрак, больше овсянке не изменю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Я тоже овсянку на воде уважаю, если потом еще в нее покрошить каких-нибудь фруктов, то вообще красота! Купила недавно мюсли на завтрак, больше овсянке не изменю.
Tatigarka	Идёт сохранение... Мюсли вкусно... Люблю летом с молочком... Надо глянуть по калошам сколько вытянет... Зимой овсянка горяченькая, вкусненькая... Летом мюсли будут в тему или смузи :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Мюсли вкусно... Люблю летом с молочком... Надо глянуть по калошам сколько вытянет... Зимой овсянка горяченькая, вкусненькая... Летом мюсли будут в тему или смузи
elena-ovs	Идёт сохранение... Может у меня какие-то не те мюсли, они уже с добавками. Их просто нужно запаривать кипятком. С голодухи конечно съедаю. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Может у меня какие-то не те мюсли, они уже с добавками. Их просто нужно запаривать кипятком. С голодухи конечно съедаю.
Tatigarka	Идёт сохранение... И у меня с добавками... Но кипятком не вкусно :blush: Кефиром или молоком вкусно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года И у меня с добавками... Но кипятком не вкусно Кефиром или молоком вкусно
Tatigarka	Идёт сохранение... Вот эта "гадость" эчень вкуснячая... Но калорийная :( [img]http://www.allo-spb.com/images/shop_items/4820.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Вот эта "гадость" эчень вкуснячая... Но калорийная
elena-ovs	Идёт сохранение... Ммммм... хочууу!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Ммммм... хочууу!!

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес