Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

inna27	Идёт сохранение... Привет девчоночки!!! Ну, что приступим к разгрузочному дню - всем удачи и выдержать (и мне тоже :D ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Привет девчоночки!!! Ну, что приступим к разгрузочному дню - всем удачи и выдержать (и мне тоже )
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="inna27"]то приступим к разгрузочному дню[/quote] :secret: УЖЕ,УЖЕ :D Айран 0,5 % 1,5 литра.Завтрак был кофе и сыр,а дальше на горизонте все тот же айран :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года inna27 пишет: то приступим к разгрузочному дню УЖЕ,УЖЕ Айран 0,5 % 1,5 литра.Завтрак был кофе и сыр,а дальше на горизонте все тот же айран
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня сегодня утром вообще анекдот. 2 дня весила 59,9. Ну думаю, корова, скину в понедельник :evil: Сегодня утром становлюсь на весы и вижу 58,2 :8: Но по любому я на разгрузе. Купила 1 л кефира, 3 груши, 3 банана. А что буду кушать - еще не знаю :D На что потянет :D Главное что-то есть перед глазами - это успокаивает :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года У меня сегодня утром вообще анекдот. 2 дня весила 59,9. Ну думаю, корова, скину в понедельник Сегодня утром становлюсь на весы и вижу 58,2 Но по любому я на разгрузе. Купила 1 л кефира, 3 груши, 3 банана. А что буду кушать - еще не знаю На что потянет Главное что-то есть перед глазами - это успокаивает
inna27	Идёт сохранение... И у меня сегодня сыр, банан и клубничка :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года И у меня сегодня сыр, банан и клубничка
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Главное что-то есть перед глазами - это успокаивает[/quote] :D Ну да,мозг спокоен,не обездолят :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Tatigarka пишет: Главное что-то есть перед глазами - это успокаивает Ну да,мозг спокоен,не обездолят
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="inna27"] сыр, банан и клубничка [/quote] :D Гурман однако! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года inna27 пишет: сыр, банан и клубничка Гурман однако!
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... а я на овсянке, по простолюдински :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года а я на овсянке, по простолюдински
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]весила[/quote] Наверно пришло время поменять батарею:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Tatigarka пишет: весила Наверно пришло время поменять батарею
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="inna27"]выдержала [/quote] нет....больше и пробовать не буду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года inna27 пишет: выдержала нет....больше и пробовать не буду
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]а я на овсянке, по простолюдински [/quote] ООО,а я думаю куда ж ты подевалась :D Думаю слинять по- тихому решила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: а я на овсянке, по простолюдински ООО,а я думаю куда ж ты подевалась Думаю слинять по- тихому решила
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="galanasvazi"]подевалась[/quote] да чего ж я девалась то??я тут торчу, и по тихому не в моем репертуаре-всегда с оркестром, медведями и танцами, это вас не нарисуешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года galanasvazi пишет: подевалась да чего ж я девалась то??я тут торчу, и по тихому не в моем репертуаре-всегда с оркестром, медведями и танцами, это вас не нарисуешь
inna27	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"][quote="inna27"]выдержала [/quote] нет....больше и пробовать не буду[/quote] И то правда :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Рыбуля пишет: inna27 пишет: выдержала нет....больше и пробовать не буду И то правда
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]а я на овсянке, по простолюдински :D[/quote] Овсянка - дело хорошее :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: а я на овсянке, по простолюдински Овсянка - дело хорошее
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="inna27"]Овсянка[/quote] да что нашла, то и ем :D семя льна еще посыпала сверху, это разнообразие :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года inna27 пишет: Овсянка да что нашла, то и ем семя льна еще посыпала сверху, это разнообразие
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]а я на овсянке[/quote] На воде? Что-нить добавляешь кроме льна? Соль/сахар/мед? Или ты по-крутому без ничего кушать умеешь? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: а я на овсянке На воде? Что-нить добавляешь кроме льна? Соль/сахар/мед? Или ты по-крутому без ничего кушать умеешь?
Tatigarka	Идёт сохранение... Я тоже хочу на овсянке... Только я сладенькую люблю :blush: А вчера я сделала половина воды, половина молока - какая вкуснятина :cake: Сто лет не ела на молоке... А вот чтобы разгруз... Это ж на воде нуна без сахара... :blush: И сколько ее нужно съесть? В общем, не интересовалась этим вопросом, но интересно :) Нужно порыть инфу. Хорошая идея :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Я тоже хочу на овсянке... Только я сладенькую люблю А вчера я сделала половина воды, половина молока - какая вкуснятина Сто лет не ела на молоке... А вот чтобы разгруз... Это ж на воде нуна без сахара... И сколько ее нужно съесть? В общем, не интересовалась этим вопросом, но интересно Нужно порыть инфу. Хорошая идея
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]На воде? Что-нить добавляешь кроме льна? Соль/сахар/мед?[/quote] ага, на воде, ем без никто-наверное мне повезло, я так люблю, и почти всегда ем в таком виде, иногда добавляю изюм и мед. По поводу соли: я очень давно практически ничего не солю, даже не помню сколько лет-мне нравится вкус натурального блюда, и мне хватает той соли, что содержится в самом продукте. Могу иногда присолить совсем немного уже в тарелке салат или овощ.рагу. По этой причине, я не люблю есть в общепитах-мне там все пересоленое (ну кроме суши-баров разумеется :D )Плюс ко всему, я склонна к отечности-поэтому соленое для меня под контролем априори. Этот контроль не распространяется на КД, хочется селедки-ем селедку и все остальное солененькое, но потом "утро в китайской деревне", и ботокса не надо-красссотка :D По поводу сахара: сахар тоже не ем давно, ну за исключением тех магаз.продуктов где он может содержаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Tatigarka пишет: На воде? Что-нить добавляешь кроме льна? Соль/сахар/мед? ага, на воде, ем без никто-наверное мне повезло, я так люблю, и почти всегда ем в таком виде, иногда добавляю изюм и мед. По поводу соли: я очень давно практически ничего не солю, даже не помню сколько лет-мне нравится вкус натурального блюда, и мне хватает той соли, что содержится в самом продукте. Могу иногда присолить совсем немного уже в тарелке салат или овощ.рагу. По этой причине, я не люблю есть в общепитах-мне там все пересоленое (ну кроме суши-баров разумеется )Плюс ко всему, я склонна к отечности-поэтому соленое для меня под контролем априори. Этот контроль не распространяется на КД, хочется селедки-ем селедку и все остальное солененькое, но потом "утро в китайской деревне", и ботокса не надо-красссотка По поводу сахара: сахар тоже не ем давно, ну за исключением тех магаз.продуктов где он может содержаться.
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Я тоже хочу на овсянке..[/quote] [quote="Tatigarka"] И сколько ее нужно съесть[/quote] А ты знаешь, я спонтанно решила на ней, глянула-поскребла по сусекам-а там овсянка :D Если разгружаются на грече/рисе-то почему на ней нельзя? Ну и для желудка вполне щадящий вариант. Даже не знаю сколько нужно есть, но думаю несколько своих привычных порций. Если бы у меня был изюм или другие сухофрукты-я бы добавила, а так ничё нема-едим голяком ее :joke: Посмотрим завтра, что весы покажут еще Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Tatigarka пишет: Я тоже хочу на овсянке.. Tatigarka пишет: И сколько ее нужно съесть А ты знаешь, я спонтанно решила на ней, глянула-поскребла по сусекам-а там овсянка Если разгружаются на грече/рисе-то почему на ней нельзя? Ну и для желудка вполне щадящий вариант. Даже не знаю сколько нужно есть, но думаю несколько своих привычных порций. Если бы у меня был изюм или другие сухофрукты-я бы добавила, а так ничё нема-едим голяком ее Посмотрим завтра, что весы покажут еще
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]всегда с оркестром, медведями и танцами[/quote] :D Ой люблю медведей :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: всегда с оркестром, медведями и танцами Ой люблю медведей
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... galanasvazi, я как гляну на твою аватарку-так мне аж шота делается, у меня есть такие же красные труселя и майка и я часто стою в такой позе головой в холодильнике :D хоть себе распечатай и повесь вместо магнитиков эту барышню :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 мая 2013 года galanasvazi, я как гляну на твою аватарку-так мне аж шота делается, у меня есть такие же красные труселя и майка и я часто стою в такой позе головой в холодильнике хоть себе распечатай и повесь вместо магнитиков эту барышню

Галина Гуженко
6 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025	9.12.2025	10.12.2025	11.12.2025	12.12.2025
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025	9.12.2025	10.12.2025	11.12.2025	12.12.2025

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес