Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... Класс! :thumbsup: Я б на ужин одной ромбабой точно бы не наелась. :D Пангасиус... блин, еле выговорила :D что это? с чем едят уже поняла :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года Класс! Я б на ужин одной ромбабой точно бы не наелась. Пангасиус... блин, еле выговорила что это? с чем едят уже поняла
elena-ovs	Идёт сохранение... Мои заметки выше прочитала? Не зря сидела строчила. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года Мои заметки выше прочитала? Не зря сидела строчила.
elena-ovs	Идёт сохранение... Блин, как ромбабы захотелось :cryriver: лучше б не смотрела :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года Блин, как ромбабы захотелось лучше б не смотрела
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Пангасиус[/quote] Рыба. Морской язык. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года elena-ovs пишет: Пангасиус Рыба. Морской язык.
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Рыба[/quote] так и подумала :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года Tatigarka пишет: Рыба так и подумала
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Мои заметки выше прочитала[/quote] Дело говорят, но я не запомню. Завтра еще раз перечитаю. Семгу слабосоленую купила. Оказывается низя :secret: :D Хлеб я не ем. Воду перед едой не пью. Педали не кручу... Капец :D Сегодня после бабы пошли гулять вчетвером: я, дочка, сваха и внучка. Намотали немного. Ноги болят. Интересно посмотреть на вес завтра. [quote="elena-ovs"]Блин, как ромбабы захотелось[/quote] Я тоже ее люблю :D Жрать хочу ваще страшно :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года elena-ovs пишет: Мои заметки выше прочитала Дело говорят, но я не запомню. Завтра еще раз перечитаю. Семгу слабосоленую купила. Оказывается низя Хлеб я не ем. Воду перед едой не пью. Педали не кручу... Капец Сегодня после бабы пошли гулять вчетвером: я, дочка, сваха и внучка. Намотали немного. Ноги болят. Интересно посмотреть на вес завтра. elena-ovs пишет: Блин, как ромбабы захотелось Я тоже ее люблю Жрать хочу ваще страшно
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]так и подумала[/quote] Она продается филешкой уже без костей. Поджариваю лук на чайной ложке масла и потом рыбку мелко порезанную. 5 минут на все приготовление ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года elena-ovs пишет: так и подумала Она продается филешкой уже без костей. Поджариваю лук на чайной ложке масла и потом рыбку мелко порезанную. 5 минут на все приготовление
elena-ovs	Идёт сохранение... Мне тоже интересно, какой завтра вес будет... надеюсь привес не ожидается :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 мая 2015 года Мне тоже интересно, какой завтра вес будет... надеюсь привес не ожидается
Stroynyaka	Идёт сохранение... Поделись пжлст своим рецептом овс каши, типо 4 ст л геркулеса+ стакан воды или молока, готовишь каждый день или на несколько дней сразу, пользуешься кухонным весами? А как сразу приступаешь к завтраку после пробуждения? Я не голодная просыпаюсь вроде как, но вставая , едва умывшись,приступаю к еде, наверное, это больше психологическое Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года Поделись пжлст своим рецептом овс каши, типо 4 ст л геркулеса+ стакан воды или молока, готовишь каждый день или на несколько дней сразу, пользуешься кухонным весами? А как сразу приступаешь к завтраку после пробуждения? Я не голодная просыпаюсь вроде как, но вставая , едва умывшись,приступаю к еде, наверное, это больше психологическое
SweetCandy	Идёт сохранение... мое супер пупер правильное за вчера :D [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/26/01/2490675_88305nothumb500.jpg[/img] фото кофе не мое :blush: плюс 1 зефирка была в обед [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/26/02/2490676_64247nothumb500.jpg[/img] вода 1,5л отвеса ноль целых ноль десятых :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года мое супер пупер правильное за вчера фото кофе не мое плюс 1 зефирка была в обед вода 1,5л отвеса ноль целых ноль десятых
elena-ovs	Идёт сохранение... [b]Stroynyaka[/b] Кому адресовался вопрос?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года Stroynyaka Кому адресовался вопрос?)
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]надеюсь привес не ожидается[/quote] Отвесище -900 :8: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года elena-ovs пишет: надеюсь привес не ожидается Отвесище -900
SweetCandy	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], ни хрена себе у тебя отвес :8: :bravo: вот а я что не так сделала? :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года elena-ovs, ни хрена себе у тебя отвес вот а я что не так сделала?
elena-ovs	Идёт сохранение... [b]SweetCandy[/b], ммм как купустки со свеклой захотелось :thumbsup: [quote]отвеса ноль целых ноль десятых[/quote] мда... :dontknow: :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года SweetCandy, ммм как купустки со свеклой захотелось отвеса ноль целых ноль десятых мда...
elena-ovs	Идёт сохранение... Порой мне кажется у меня что-то с весами не то. :D Менюшка твоя вполне хорошая, может побольше спорта подключить? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года Порой мне кажется у меня что-то с весами не то. Менюшка твоя вполне хорошая, может побольше спорта подключить?
elena-ovs	Идёт сохранение... Сморю кабанов наконец зарезала! :D Понравилось? ;) Что было на завтрак и на ужин? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года Сморю кабанов наконец зарезала! Понравилось? Что было на завтрак и на ужин?
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]мда... [/quote] вот и я :dontknow: печеньки ем отвесы,все идеально-фиг. [quote="elena-ovs"]Менюшка твоя вполне хорошая[/quote] и мне так показалось [quote="elena-ovs"]может побольше спорта подключить?[/quote] я не могу побольше :blush: полчаса кое как успеваю,пока сын сестру развлекает. вчера рипы были плюс гуляли утром и вечером [quote="elena-ovs"]Сморю кабанов наконец зарезала! Понравилось? [/quote] ооооо да! спасибо тебе за идею :kiss: сегодня снова они на завтрак были :D [quote="elena-ovs"]Что было на завтрак и на ужин?[/quote] на завтрак омлет с кабанами,на ужин голень и салатик(капуста,перец,укроп) вкусно :popcorn: на обед голень и салат со свеклой и витаминный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года elena-ovs пишет: мда... вот и я печеньки ем отвесы,все идеально-фиг. elena-ovs пишет: Менюшка твоя вполне хорошая и мне так показалось elena-ovs пишет: может побольше спорта подключить? я не могу побольше полчаса кое как успеваю,пока сын сестру развлекает. вчера рипы были плюс гуляли утром и вечером elena-ovs пишет: Сморю кабанов наконец зарезала! Понравилось? ооооо да! спасибо тебе за идею сегодня снова они на завтрак были elena-ovs пишет: Что было на завтрак и на ужин? на завтрак омлет с кабанами,на ужин голень и салатик(капуста,перец,укроп) вкусно на обед голень и салат со свеклой и витаминный
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]гуляли утром и вечером[/quote] это хорошо :thumbsup: тут даже не спорт, а физическая активность важна, я за вчера только 1 час погуляла, потом уборка, готовка, глажка :shock: , думала перед сном немного с Лесли походить, так себя и не заставила :sorry: [quote="SweetCandy"]спасибо тебе за идею[/quote] не за что :knicksen: Продолжаем в том же духе, отвес придет обязательно! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года SweetCandy пишет: гуляли утром и вечером это хорошо тут даже не спорт, а физическая активность важна, я за вчера только 1 час погуляла, потом уборка, готовка, глажка , думала перед сном немного с Лесли походить, так себя и не заставила SweetCandy пишет: спасибо тебе за идею не за что Продолжаем в том же духе, отвес придет обязательно!
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]Stroynyaka[/b], 40 г геркулеса, вода, 30 г меда. Вот сейчас сделала. Кушаю первый раз обычно в 12. До этого пью кофе. Но сегодня к 11 убегу, чтобы не чувствовать дискомфорта на улице, позавтракаю пораньше :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года Stroynyaka, 40 г геркулеса, вода, 30 г меда. Вот сейчас сделала. Кушаю первый раз обычно в 12. До этого пью кофе. Но сегодня к 11 убегу, чтобы не чувствовать дискомфорта на улице, позавтракаю пораньше
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня -200. Ромовая баба творит чудеса :D На самом деле я думаю, что растрясла ее прогулкой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 мая 2015 года У меня -200. Ромовая баба творит чудеса На самом деле я думаю, что растрясла ее прогулкой

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	10.02.2026	11.02.2026	12.02.2026	13.02.2026	14.02.2026	15.02.2026	16.02.2026	17.02.2026	18.02.2026

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес