Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Новички и гуру от бодифлекса, даваите общаться! Независимо от вашей диеты , веса и роста. Все, кто занимается или только начал, ПРИГЛАШАЕМ в клуб.

Основатель: Львица
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

виллоу	Идёт сохранение... я неделю делаю комлекс 15 мин ( но на самом деле он 30 мин. )-очень нравиться. мне ссылку на неё Наталья1802 скинула. а раньше грузила занятия с яндекса и выполняла. особенно нравилось первое и третье Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года я неделю делаю комлекс 15 мин ( но на самом деле он 30 мин. )-очень нравиться. мне ссылку на неё Наталья1802 скинула. а раньше грузила занятия с яндекса и выполняла. особенно нравилось первое и третье
Rubina	Идёт сохранение... виллоу Киньте в меня ссылочкой ! Плииз. А то по книжке много времени трачу. Буду очень благода!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года виллоу Киньте в меня ссылочкой ! Плииз. А то по книжке много времени трачу. Буду очень благода!!!
виллоу	Идёт сохранение... я не очень умею, но попробую :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2011 года я не очень умею, но попробую
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="виллоу"][quote="Марьяна"]Вот только я сегодня наелась в честь 8ого Марта[/quote] а че сегодня то? :D[/quote] а чтоб 8ого соблазна не было наедаться.... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года виллоу пишет: Марьяна пишет: Вот только я сегодня наелась в честь 8ого Марта а че сегодня то? а чтоб 8ого соблазна не было наедаться....
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Rubina"]Очень хочу постройнеть! :blush: Особенно без диет,( но с разумным ограничением в питании). Возьмите меня к себе. :cry: Очень нужна поддержка и совет бывалых!!![/quote] Ты пришла по адресу!!!!!!!!!!! Велкам!! :thumbsup: Правда, я занимаюсь всего вторую неделю, но результат уже на лицо... эээ.. точнее, на живот... :dance: я занимаюсь непосредственно по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям... :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Rubina пишет: Очень хочу постройнеть! Особенно без диет,( но с разумным ограничением в питании). Возьмите меня к себе. Очень нужна поддержка и совет бывалых!!! Ты пришла по адресу!!!!!!!!!!! Велкам!! Правда, я занимаюсь всего вторую неделю, но результат уже на лицо... эээ.. точнее, на живот... я занимаюсь непосредственно по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям...
Nay	Идёт сохранение... Я тоже по Грир занимаюсь! Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см... потом забросила. А сегодня опять встала в 6.30, специально, чтоб позаниматься. Результат от БФ есть, главное - не халявить! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Я тоже по Грир занимаюсь! Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см... потом забросила. А сегодня опять встала в 6.30, специально, чтоб позаниматься. Результат от БФ есть, главное - не халявить!
Львица	Идёт сохранение... А вот , уже неделю не занимаюсь! Малыи разболелись - не дают совсем. А теперь сама заболела. Дышать не могу совсем! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года А вот , уже неделю не занимаюсь! Малыи разболелись - не дают совсем. А теперь сама заболела. Дышать не могу совсем!
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"]по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям...[/quote] а какие именно упражнения, может я делаю тоже с корпан :) [quote="Марьяна"]я занимаюсь всего вторую неделю[/quote] а у меня вчера была ровно неделя занятий :knicksen: [quote="Nay"] Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см...[/quote] я такого и не жду, это как сказка :secret: мне бы пару см для начала и пару с бедер :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Марьяна пишет: по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям... а какие именно упражнения, может я делаю тоже с корпан Марьяна пишет: я занимаюсь всего вторую неделю а у меня вчера была ровно неделя занятий Nay пишет: Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см... я такого и не жду, это как сказка мне бы пару см для начала и пару с бедер
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Nay"]Я тоже по Грир занимаюсь! Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см... потом забросила. А сегодня опять встала в 6.30, специально, чтоб позаниматься. Результат от БФ есть, главное - не халявить![/quote] Полностью согласна!!!!!!! ;) Главное - систематичность занятий и вера в себя... :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Nay пишет: Я тоже по Грир занимаюсь! Месяц назад отзанималась 2 недели, в талии стало -5 см... потом забросила. А сегодня опять встала в 6.30, специально, чтоб позаниматься. Результат от БФ есть, главное - не халявить! Полностью согласна!!!!!!! Главное - систематичность занятий и вера в себя...
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="виллоу"][quote="Марьяна"]по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям...[/quote] а какие именно упражнения, может я делаю тоже с корпан :) а у меня вчера была ровно неделя занятий :knicksen: [/quote] Упражнения "Лев", "Уродливая гримаса", "Сейко", "Кренделек" и т.д. Похоже на упражнения Корпан? ;) Поздравляю с неделей!!! :thumbsup: Мне кажется, самое сложное - первый месяц, а потом уже втягиваешься... :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года виллоу пишет: Марьяна пишет: по Грир Чайлдрес и ее 12и упражнениям... а какие именно упражнения, может я делаю тоже с корпан а у меня вчера была ровно неделя занятий Упражнения "Лев", "Уродливая гримаса", "Сейко", "Кренделек" и т.д. Похоже на упражнения Корпан? Поздравляю с неделей!!! Мне кажется, самое сложное - первый месяц, а потом уже втягиваешься...
янчик	Идёт сохранение... систематичность-главное,вы абсолютно правы :thumbsup: наша тренер говорит-три дня пропуска-начинай сначала.бф же разгоняет обмен веществ и это нужно поддерживать на уровне Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года систематичность-главное,вы абсолютно правы наша тренер говорит-три дня пропуска-начинай сначала.бф же разгоняет обмен веществ и это нужно поддерживать на уровне
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"] "Уродливая гримаса", "Сейко", "Кренделек" и т.д. Похоже на упражнения Корпан?[/quote] о точно, как я делаю!!! :knicksen: только у меня их кажется 10 :secret: "льва" нет и еще какого то [quote="Марьяна"]Поздравляю с неделей!!! [/quote] спасибо :) буду продолжать....мне нравиться очень, правда пока результаты не видно, но у меня все в переди :) [quote="янчик"] наша тренер говорит-три дня пропуска-начинай сначала[/quote] о-ё-ёй :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Марьяна пишет: "Уродливая гримаса", "Сейко", "Кренделек" и т.д. Похоже на упражнения Корпан? о точно, как я делаю!!! только у меня их кажется 10 "льва" нет и еще какого то Марьяна пишет: Поздравляю с неделей!!! спасибо буду продолжать....мне нравиться очень, правда пока результаты не видно, но у меня все в переди янчик пишет: наша тренер говорит-три дня пропуска-начинай сначала о-ё-ёй
Rubina	Идёт сохранение... Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан? У Грир все таак энергично - быстро и она по моему вдыхает грудью, зажимая при этом живот. А в книжке все не так. Или это более поздняя и продвинутая версия? Одни??? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан? У Грир все таак энергично - быстро и она по моему вдыхает грудью, зажимая при этом живот. А в книжке все не так. Или это более поздняя и продвинутая версия? Одни???
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Rubina"]Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан?[/quote] меня нет. во первых я Гир ни когда не смотрела, а во вторых Корпан говорила, что методика авторская, а поэтому полюбому другая. но результат судя по отзывам отличный и там и там :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2011 года Rubina пишет: Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан? меня нет. во первых я Гир ни когда не смотрела, а во вторых Корпан говорила, что методика авторская, а поэтому полюбому другая. но результат судя по отзывам отличный и там и там
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Rubina"]Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан? У Грир все таак энергично - быстро и она по моему вдыхает грудью, зажимая при этом живот. А в книжке все не так. Или это более поздняя и продвинутая версия? Одни??? :8:[/quote] а меня тоже не смущает... :dontknow: главное, что мне БФ по Грир нравится и результаты дает... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Rubina пишет: Девочки а вас не смущает разница в дыхании у Грир и Корпан? У Грир все таак энергично - быстро и она по моему вдыхает грудью, зажимая при этом живот. А в книжке все не так. Или это более поздняя и продвинутая версия? Одни??? а меня тоже не смущает... главное, что мне БФ по Грир нравится и результаты дает...
виллоу	Идёт сохранение... сегодня с утра пыталась сделать, правда успела всего 6 упр. :( нужно как то заставлять вставать себя раньше ( хотя бы через день ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года сегодня с утра пыталась сделать, правда успела всего 6 упр. нужно как то заставлять вставать себя раньше ( хотя бы через день )
Nay	Идёт сохранение... А я опять в 6.30 вскочила! Главное - не поздно лечь спать и не есть на ночь, тогда утром такая легкость! :thumbsup: На вчерашнюю вечернюю йогу БФ утром очень хорошо пошел! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года А я опять в 6.30 вскочила! Главное - не поздно лечь спать и не есть на ночь, тогда утром такая легкость! На вчерашнюю вечернюю йогу БФ утром очень хорошо пошел!
Rubina	Идёт сохранение... Девочки я для себя решила неделю заниматься с Грир и неделю с Корпан :D Соломоново решение :rofl: А не подскажите? Можно ли заниматься в КД? Сурьезный Вопрос! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Девочки я для себя решила неделю заниматься с Грир и неделю с Корпан Соломоново решение А не подскажите? Можно ли заниматься в КД? Сурьезный Вопрос!
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Rubina"]Девочки я для себя решила неделю заниматься с Грир и неделю с Корпан :D Соломоново решение :rofl: А не подскажите? Можно ли заниматься в КД? Сурьезный Вопрос![/quote] Отличное решение!!! :thumbsup: Мне сказали, что в КД не рекомендуется заниматься... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года Rubina пишет: Девочки я для себя решила неделю заниматься с Грир и неделю с Корпан Соломоново решение А не подскажите? Можно ли заниматься в КД? Сурьезный Вопрос! Отличное решение!!! Мне сказали, что в КД не рекомендуется заниматься...
янчик	Идёт сохранение... а нам тренер говорила,что при кд нельзя заниматься при болях и при сильном кровотечении,а так можно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2011 года а нам тренер говорила,что при кд нельзя заниматься при болях и при сильном кровотечении,а так можно

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025
alimpiya
bazzzzinga
evaelena
jktyrf
KARMEN3005
koshka_1_91
Lison
lorean
Magda31
MamaZlaty07	84		80.1	80	80	79.5		77.6
Markizylya
NatashkinZ
Nay
okushko
Olga Beli
Rubina
RubinaR
sankgreal
Shkat
stefi3
Tany2309
tatyana-kisi
Tigrovna
tsibirova
Tusuha
vera rusu
zaychona
Алекс1974
Иветти1
Ирина Королева 1
Кислинка
Львица
Люся1982
Мальцева Татьяна
Миленна3
Н-а-т-а-л-и 36
НАТАШКА-РОМАШКА3
Ольчик-колоко...
Слоник3
фрейлина
Чистюня
Юльчик
янчик
	16.10.2025	23.10.2025	30.10.2025	6.11.2025	13.11.2025	20.11.2025	27.11.2025	4.12.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры