Я то вступила в клуб, но расскажите, как мы худеем?

Хотелось бы узнать поподробнее о этом способе похудения. А то только табличка с весом.

будем ждать,когда нам всё расскажут и покажут.

Девочки, здравствуйте) Не ожидала такой активности))) Очень приятно.
Добро пожаловать. Меня зовут Виктория, я начала путь сбрасывания лишнего веса по системе "Доктора Борменталя" не так давно. Я все расскажу и научу, как правильно применять эту систему. А кто желает, тот может воспользоваться моими подсказками и обрести свою Стройность)))
Во-первых здесь важен психологический подход. Мы не худеем, а СТРОЙНЕЕМ! Худеть - от слова худо. Это не есть хорошо.
Во-вторых, нужно понять ДЛЯ ЧЕГО я (лично каждая из вас) стройнею, чего я добиваюсь и что ищу для себя на этом пути и на его финише (результат).
В-третьих, система "ДБ" - не диета, а СИСТЕМА правильного питания вкупе с психологическим настроем, которые дают поразительные результаты.

Для начала: нужны напольные и кухонные весы. Взвешиваться нужно каждое утро на голодный желудок и записывать в дневник. Для этого необходимо завести дневник питания, куда будете вносить все, что съели за день. Научиться считать калорийность ваших блюд. Более подробно расскажу в следующий раз, а пока домашним заданием будет найти и записать 40 целей снижения веса. При этом нужно избегать частиц "не" и отрицания, негатива: вместо "я хочу постройнеть, чтобы мои бока не висели в джинсах" - " я хочу постройнеть, чтобы мои бока и попка были подтянутыми, а джинсы смотрелись на мне как будто пошиты на заказ".
Всем удачи и еще раз добро пожаловать.

Можешь зайти на наш Борменталевский сайт: www.doctorbormental.ru или по поиску в Яндексе поискать.

Я по этой системе 4 года назад постройнела на 25 кг и........ забеременела, родила и вот тут мой вес поплыл. Хочу снова вернуться и продолжить свое постройнение.

Виктория Ягодная пишет:

А вообще я начну завтра постепенно рассказывать

да,конечно,мое сообщение получилось после вашего

Виктория Ягодная пишет:

запись съеденного за день

.а какой калораж держать?

muse, никакой пока не надо держать. Ты просто записывай, что съела, потом посчитаем. А когда определим тебе калорийность, уже начнешь по калориям считать. А пока введем тебя в систему.

Я по этой системе похудела .т.е постройнела )))) за 7 месяцев почти на 8 кг и сейчас продолжаю,мне осталось скинуть кг 5....исписала уже 3-ю тетрадь ))))

доброе утро всем. так а мотивацию вернее этих 40 причин писать сюда?? или так, просто себе в дневничок?