Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
какие кошечки у вас!!!!!
Маргаритка-Цветочек, ага сделала темку.....
lenkam, ждем попофото
Задалась вопросом питания
Как вы обычно завтракаете?
И что можно вкучного и полезного быстро приготовить и захватить на обед в офис?
Что слопать на ужин легкого, но не голодного?
Начну с себя
Завтраки чаще всего могут быть
- овсянка с сухофруктами
- готовые мюсли
- йогурт (не сладкий)
- молочный коктейль (молоко с фруктами и медом)
- омлет с овощами
А вот омлет с овощами,каша,творог с фруктами,пара отварных яиц и овощной салат к ним-это я люблю.
Еще бывает делаю так в творог добавляю горсть небольшую хлопьев овсяных или 3-4-5 злаков,добавляю кефир,дать постоять немного и добавить фрукты.Очень вкусно .
- увы, самый частый вариант блюдо "что со вчерашнего дня найдется не съеденного в холодильнике"
- вариант получше - "вроде где-то завалялся кусок мяса / рыбы / курицы + салатик"
Ужин - это простор для фантазии, так как вечером бывает время на готовку.
Увы, когда все готово, уже поздно бывает ужинать
Как правило это и получается "обед на завтра"
А как у вас обстоят дела с готовкой и питанием?
Я забыла про творог!
Еще иногда фруктовое пюре - любые фрукты взбитые в блендере (можно с добавлением ложки сметаны или меда)
потом на работе белки как перекус, потом обед угли и белок, потом перекус фруктовый, потом ужин еда нормальная и потом перекус ночной-вечерний белковый, жиры лучше есть с 11 до 19.00 - с утра тяжело, а на ночь вредно!
Относительно моё личное предпочтение есть в рабочее время т.е. днем - о фруктах.
Омлет, я не понимаю что это такое, что за омлет?..........они разные бывают... бывает белковый омлет: творог зерновой и белки от яйца и плюс овощи(а овощи какие, можно и картоху к овощу отнести) У меня например, утром бывает глазунья: яйцо и белок + кабачки жаренное на воде(могу и масло добавить)
У меня обычно яйца, лук, чеснок, помидор, немного сыра и петрушка
Гонка подходит к концу, а у меня еще столько всего лишнего...