Думаем и стройнеем с Джудит Бек. Клуб на 6 недель

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024	28.04.2024	29.04.2024
103svetlana...
AlinaMarselle
Aliska100
altusik
Cynik
dilek_1975
ELenkina
elwi
Eskalada
fecla
Filippena
janamai
kataefa1812
liebe_82
Lisko
ljdblybr
oksy05
Ole4ka29
oliad
polino4ka
Pyataka
Stefana
Tasmania
Veterok_AnnA
Viola212
Yanka
ZoyaGor
Аллушка
Викуленыш
волга5
Ира 2012
Красава11
Ленусь66
Маруся 1970
ольга малахова
Ольчик МК
ринуля
Рыбонька
Рыжая Касандра
Светик30371
юлия7
	22.04.2024	23.04.2024	24.04.2024	25.04.2024	26.04.2024	27.04.2024	28.04.2024	29.04.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Viola212	# 22 апреля 2012 года Zhanhik86 пишет: платья мне на свадьбу. успешно?
Filippena	# 22 апреля 2012 года Yanka, молодец! А я сегодня съела кусок сухого хлеба с отрубями а мне нельзя!!!
Eskalada	# 22 апреля 2012 года У меня такой вопрос - как питаться после тренировки, например, с Джиллиан? Сегодня искала информацию: одни пишут про "углеводное окно", что нужно обязательно после тренировки съесть фрукт, выпить стакан сока или другой углевод, иначе мышцы начнут сами себя есть; другие говорят про "белковое окно" - что нужно в течении двух часов съедать белок. А что делать, если я занимаюсь в 8-9 вечера и есть в это время в принципе не рекомендуется?!
oksy05	# 23 апреля 2012 года девочки, мне 200г не хватило до цели , но 1.200 за неделю тоже ведь не плохо, а?
Патрикеевна_Я	# 23 апреля 2012 года Viola212 пишет: успешно? 50 на 50. Взяли,но не то ,что хочется,т.к размеры либо маленький либо огромный.Взяли огромный(((теперь надо держать вес иначе ЭТО будет на мне как на вешалке(сейчас-то платье мне свободно)
Filippena	# 23 апреля 2012 года привет, у меня сегодня эксперимент терпим голод, пожелайте мне удачи!
oksy05	# 23 апреля 2012 года Filippena УДАЧИ
Viola212	# 23 апреля 2012 года Zhanhik86 пишет: еперь надо держать вес а может лучше ушить? или поясок какой-нибудь? oksy05 пишет: 1.200 за неделю тоже ведь не плохо, а? очень даже хорошо! говорила - ставь реальные цели. маленькие. поставила бы 1 кг - было бы на 200 гр больше запланированного! а это уже не , а
oksy05	# 23 апреля 2012 года Viola212 пишет: поставила бы 1 кг - было бы на 200 гр больше запланированного! не дотянула, значит нужно больше стараться , на следующей неделе догоню Моя вредительская мысль - если отвес больше запланированного, вроде как и так молодец, можно не сильно напрягаться
janamai	# 23 апреля 2012 года Девочки,что то я чуть выпадаю.не успеваю за вами)))) С подготовкой к госам не знаю как за голодом следить)))
elwi	# 25 апреля 2012 года Привет,всем!!!Приятно со всеми познакомится!!! Жаль ,что не знала о клубе раньше...вот теперь приходится догонять вас,но ,наверное, это нереально...Стараюсь охватить сразу два дня иногда три,но это получается -голопом по Европе...а я люблю все обстоятельно!!!Но буду стараться!
Viola212	# 25 апреля 2012 года elwi пишет: а я люблю все обстоятельно!!!Но буду стараться! там реально можно за 1 день делать задания 2-3 дней. Но надо быть ОЧЕНЬ внимательной! и не "перескакивать" через дни - а просто двигаться подряд!
janamai	# 25 апреля 2012 года elwi, все получится,не надо голопом,нам торопиться некуда)))
elwi	# 25 апреля 2012 года Viola212 пишет: просто двигаться подряд! Стараюсь... janamai пишет: не надо голопом,нам торопиться некуда))) не спешим!!!
Маруся 1970	# 26 апреля 2012 года Бейте меня, пинайте, закидывайте тапками. Вчера вес с утра 64,1, а потом отмечали день рождения мужа. Шашлык, вино и как результат помутнение разума- торт (2 куска). Сегодня плюс 1 кг. и головная боль. Так что бейте меня, ответить все равно не смогу. Сегодня замаливание вчерашних грехов- разгруз на яблоках.
Viola212	# 26 апреля 2012 года Маруся 1970 пишет: разгруз на яблоках. что за бред? вчера быстрых углеводов с жиром на торте + алкоголь, который воду задерживает, а сегодня - опять углеводы быстрые - на фруктах прекрати издеваться над организмом! на сегодня твоё меню - ВОДА (чтобы токсины вывести) - 5 л желательно. просто тупо пей весь день. И белок! любой - мясо, рыба, кура, творог
Yanka	# 26 апреля 2012 года А я в 7 утра позавтракала кашей из пяти разных вдов злаков+100 граммов салат+кофе с молоком без сахара. Потом после первой смены работы пошла по делам (надо было печать поставить на важную бумажку). есть хотелось, но кругом забегаловки с жирным жареными чебуреками, булочками и прочим. Перетерпела. Купила кефр и творог, а по дороге нашла магазин с туфлями своей мечты! Удобная колодка, невысокий симпатичный каблучок и перепонка, как для испанских танцев! Я посчитала, что, не съев фаст-фудовские вредняшки, я вполне заслужила поощрения, и купила их себе!
Viola212	# 26 апреля 2012 года Yanka пишет: Купила кефр и творог, а по дороге нашла магазин с туфлями своей мечты! это была судьба! она тебя вознаградила! поздравляю!
ольга малахова	# 26 апреля 2012 года Viola212, Подскажите пожалуйста...сегодня я плохая девочка съела утром кусок пирога с джемом((( и теперь весь день смотрю на конфеты...просто не могу так хочется...можно ли это желание фруктами заедать?
Viola212	# 26 апреля 2012 года лучше фрукты с творожком, например! и белок всё же, и сладость А такую гадость больше в рот не пихай! ты ж не мусорка!