Меню Бифидо Диеты
---------------
Первые 4 дня (1, 2, 3, 4). I Этап – Жировой.

---------------

•Первый завтрак: 2 йогурта. 1 стакан любого кисломолочного напитка (кефира, питьевого йогурта).

•Второй завтрак: 150 гр. творога с 1 столовой ложкой сметаны.

•Обед: 50 гр. твердого сыра. 1 стакан ряженки или простокваши.

•Полдник: 1 стакан сливок или коровьего молока. 1 йогурт. 100 гр. брынзы.

•Ужин: 20 гр. плавленого сыра. 2 куска ржаного хлеба со сливочным маслом и твердым сыром.

---------------
Вторые 4 дня (5, 6, 7, 8). II Этап – Белковый.

---------------

•Первый завтрак: 150 гр. вареной курицы. 1 стакан кефира.

•Второй завтрак: 1 стакан кислого молока. 1 вареное яйцо.

•Обед: 200 гр. вареной, запеченной или тушеной говядины.

•Полдник: 1 стакан кефира.

•Ужин: 200 гр. рыбы, запеченной или тушеной со сметаной и зеленью.
---------------
Третьи 4 дня (9, 10, 11, 12). III Этап – Углеводный.

---------------

•Первый завтрак: 1 тарелка овсянки. 1 питьевой или обычный йогурт.

•Второй завтрак: 1 стакан любого кисломолочного напитка. Зерновые хлебцы, 7-9 штук.

•Обед: 1 тарелка молочного гречневого супа. 1 стакан кефира. Отруби.

•Полдник: 1 яблоко. 2 сырых, натертых на терке моркови. 1 йогурт. 1 чайная ложка мёда.

•Ужин: Салат из сырых овощей со сметаной или кефиром. В салат можно добавить оливковое масло, пророщенные ростки пшеницы, ржи или ячменя, зелень, семечки.

•Соблюдая диету, Вы можете не ограничивать себя в обычной питьевой или негазированной минеральной воде. Кофе и чай допускаются не более одной чашки в день. Употребление сахара и сахаро-содержащих продуктов сведите к минимуму.

•После завершения 12-ого дня Бифидо Диеты рекомендовано сделать перерыв на 3-5 дней и, при желании дальнейшего снижения веса, начать цикл заново.
решила меню кинуть сюда в первый пост.
девчата я сижу уже третий день.пишите кто когда решит садиться.
ВСЕМ УДАЧИ!!!!!ДРУЗЕЙ ПРИГЛАШАЙТЕ!!!!!

ок.будем ждать.я буду писать результаты для вашего вдохновения!за первый день было -900гр,за второй -200гр.всего за 2 дня 1,1кг.

Люсенька пишет:

А кто-то уже опробовал ее, есть отзывы

Аня уже начала.Остальные ждут понедельника.

ого!!!!! нас уже 11 человек девчата предлагаю обсудить что бум делать по окончании 12 дней диеты.есть вариант 3-5 дня перерыва и повтор или выложить новую диетку из моих запасов на обсуждение?пока вы идете к финишу я то уже буду в свободном полете! раз клуб создан надо его куррировать правда если брать другие диетки то название..... но если взять за основу что бифидо нас обьединила... вобщем очень хочу услышать ваши мысли по поводу!

да ничем необидила естественно.просто я то уже четвертый день сижу и начинаю думать на что же сяду потом!и естественно хотелось бы стройнеть в компании приятной!вот и предлагаю пообсуждать разные варианты дальнейшего развития событий до того как настанет день Х!!!(тоесть завтра надо на диету и незнаю на какую))

Я тоже с понедельника. Вот только кофе Тяжеловато будет без него. Да я и не могу, придется несколько нарушить. Но я разумеется без сахара,сливок и прочих излишеств.

у меня море вариантов!самые последние в инете не примелькавшиеся!!!!я тут ресурс нашла обновляющийся все время новыми диетами,просто пальчики оближешь!!!!на все вкусы!так что выбор у меня большой диет,мне надо с компанией определиться.кто потом сядет на то на что сяду я (я оглянулся посмотреть не оглянулась.....) поэтому и предложила выкладывать диеты из заначки моей для обсуждения.пишу наверно коряво,мысли не доносятся мои......

Домрачева Анна пишет:

тоесть завтра надо на диету и незнаю на какую))

есть варианты и не плохие

Таля75 пишет:

Если интересно,могу кинуть ссылку

кидайте в клуб для всех

TaTuLa пишет:

Вот только кофе

поробуйте заменить на чай

Домрачева Анна пишет:

заначки моей для обсуждения.

так добовляй в клуб на обсуждения тут в настройках клуба есть отдел обсуждения клуба вот пусть люди смотрят и обсуждают

девочки на обсуждение кинула еще две диеты.подробно приподробно расписанные с мед точки зрения.на 5 дней и на 20 дней.не стала делать отдельное обсуждение пока,но если неудобно то вынесу в отдельное обсуждение.надеюсь инфа будет полезной

сделала отдельным обсуждением заходите ,высказывайте свое мнение