Добрый день всем, кто вступил в клуб «Когда «-» дает «+». Надеюсь, нам всем здесь будет комфортно и, что немаловажно, продуктивно и результативно. Поэтому не хочется писать много лирики на тему «как хорошо, что мы здесь сегодня собрались», говорить красноречивые слова о том, как важно друг друга поддерживать и как мы будем это делать, и т.д. По-моему, оно и так все понятно. Уверена, что случайных людей на этом сайте нет и все пришли за одной целью – понять свое тело, подчинить его себе и приручить.
Поэтому предлагаю сразу перейти к делу. Для начала давайте познакомимся друг с другом, напишем небольшое эссе о себе, своих целях в похудательном процессе, своем опыте (пусть даже неудачном, т.к. плохой опыт это тоже опыт), предложениях. Также предлагаю составить свою Конституцию, свод правил, каким каждая из нас должна будет следовать и давать отчет о «содеянном». Это позволит не просто следовать своей цели (например, влезть в свои старые джинсы), но и очертить пути достижения этой цели. Что немаловажно, так как позволяет себя дисциплинировать и держать в руках. Также я считаю, что куда результативнее не давать отчет за прошедший день с указанием съеденного, потраченного и т.д., а планировать свой день заранее (меню, физическую нагрузку и т.д.), а вечером ставить галочки, что удалось сделать, а над чем еще нужно работать. Такой способ, на мой взгляд, даст полную картину и не позволит расслабиться.
Что касается рассказа, то я начну с себя.
Меня зовут Вика, мне 24 года. При росте 168 вешу 75 кг. Причем поправилась с 60 кг примерно за полтора года. Это большой вес, в котором я чувствую себя некомфортно. Причины «утолщения»: замужество (ученые доказали, что после штампа в паспорте, женщины все же дают себе слабинку, к сожалению), безобразное питание, страсть к мучному и сладкому, малоподвижный образ жизни.
Опыт: пробовала сидеть на диетах, но, признаться, ни на одной не досидела до конца. Что говорит о том, диета – не мое.
Летом за три недели похудела очень заметно (не знаю, сколько было в кг, но муж когда меня увидел (а я была на сессии), прям засыпал комплиментами). Питалась овощами, приготовленными на пару, куриной грудкой, кисломолочными продуктами.
Хочу похудеть где-то на 15-17 кг, по тому что именно в том весе я чувствовала себя сексуальной и привлекательной. На диете сидеть не хочу, планирую питаться парными овощами, курицей, кисломолочными продуктами, крупами (гречка, чечевица, овсянка) + разгрузочные дни + аквааэробике + хула-хуп.

Сложно себя заставить, но очень хочется. Не хотелось бы заганять себя в какие-то рамки, чтобы цель не становилась самоцелью, ведь важно еще сохранить здоровье, но вес хочется сбросить к февралю (понимаю, что не все 15 кг, хотя...), так с этого месяца я перехожу на новую работу)))

Девушки, жду от вас ответных писем.

Здравствуй, Blonde! А за какой период ты похудела на 22 кг и с какого веса? сколько ссейчас составляет масса твоего тела?

Я похудела где-то за пол года с 94 до 72, сейчас 92

Всем привет! Очень хочу весить ну хотябы 53кг, а щас отметка весов остановилась на 63.Три месяца назад после родов весила 72, 5 кг сами ушли, а остальное приходится сганять (а щас зима, ой как трудно это сделать....на зиму обычно набираю.

Привет, девчонки. Я Наташа. Мне 34, вес 90....... Всегда весила 65, максимум 70.. За последние 2 года набрала еще 20-25. Никак не могу смириться с этим. Сидячая работа, лень, усталость, нет мотиваций- всё привело к одному, набору веса. Удачи всем нам!

Обязательно

Привет всем! Очень хочется вернуть свой вес 55 кг. После родов поправилась до 72, сбросила вес до 64 кг, расслабилась и вот снова 70. Теперь снова вступаю в борьбу с лишними кг, удачи всем нам.

Лично мне бороться с зависимостью от сладкого и жирного помогла проекция, ну, названия у этого метода в общем-то нет
Вам нужно вспомнить, сколько страданий вы вытепрели из-за лишнего веса, сколько комплексов у вас было, как вы ненавидили своё тело. И обвинить во всем сладкое, да, вот это маленькое пироженко - оно во всем виновато! И эта жареная картошка! И отбивная! Все беды - от них. Всю свою горечь нужно спроецировать на вредные продукты. Все обиды, всё недовольство.
Еще способ - представьте толпы полных людей, с остервенением пожирающих жирную и сладкую пищу, картинка должна быть неприятной. Подумайте, какие они - и какая Вы, а Вы ведь совсем другая, Вы - прекрасная женшина! Вы не можете себя так вести, словно одна из стада животных, набросившихся на еду!
Еще можно просто представить себе дешевые жирные и вредные продукты в самом неприглядном виде, всякие майонезы и сосиски, и подумайте, СКОЛЬКО там калорий, жира, холестерина. Представьте, что чувствует ваш бедный желудок, переваривая эту гадость! А затем можете представить красивую девушку, стоящую на кухне и делающую себе салат из свежих, вкусных, чистых, натуральных овощей, или обедающую кусочком вкусной морской рыбки, или.... В общем, ассоциируйте вредные продукты со злом полезные - со здоровьем, красотой, молодостью.

Вот те способы, которыми я иногда пользуюсь, сама придумала... мне помогает.

Приветик!!!!Так что там насчет, нашей конституции для худающих.Предлагаю :
1.Не есть после шести вечера (для сов-за 5 часов до сна)
2.Каждое утро начинать с утверждения "Я самая обоятельная и привлекательная.И све мужчины от меня безума!!!" ну или что-то наподобе
3. Методика проекции от Magic очень интересная можно ее практиковать, наверное помогает, особенно тогда, когда находишся на грани срыва
Вот и я щас обзываюсь на пирожок, который поселился у меня в микроволновке:"Плохой пирожок, я знаю ты хочешь поселится у меня на попе, и прикрытся корочкой целюлита!!!Не бывать этому!Отдам тебя на растирзане моей собаке!Будешь знать, как меня искушать!!!!"

А я прихожу домой около семи...