Худеем со 150кг



Описание клуба

Основатель: ono o
Вступление: открытое
Члены клуба: 2 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 17.07.2024 18.07.2024 19.07.2024 20.07.2024 21.07.2024 22.07.2024 23.07.2024 24.07.2024 25.07.2024
Lenina
ono o

Архив таблиц



Форум клуба

Мой муж- эмпозантный мужчина с солидным весом. В мае его вес составлял 162 кг. С лишним весом мы боремся постоянно, но в июне я встретила свою подругу, которая сильно похудела и похорошела. Оказалось, что она похудела под присмотром нутрицогола. Теперь мой муж тоже худеет под присмотром нутрицолога. И сегодня, спустя 2 месяца мы на весах увидели цифру 150кг. Худеем дальше. Из ограничений: у мужа проблемы с почками, поэтому ему нельзя говядину, сыры, супы на мясных бульонах и разные внутренности, типа печень, язык и т.д. Правила: кушает 4 раза в день строго без перекусов, после 20.00 не кушает, на ночь и ночью воду нельзя пить, утром должно быть все (белки, жиры, углеводы, волокно), вечером белки и овощи
ono o

Идёт сохранение...

# 27 июля 2023 года
Калории я не считаю, еду не взвешиваю, но у плиты приходится много стоять, поэтому готовлю заранее и на несколько дней.
27.07.2023
Завтрак
- Яичница глазунья,
- бутерброд с икрой (хлеб бездрожжевой, полбяной с изюмом и семечками),
- салат фруктовый из яблок и груш
Нутрицолог сказала ещё овощи надо было добавить

2й завтрак
- Тунец консервированный с соленым огурцом,
- овощи тушёные (кабачок, перец, помидоры),
- орехи грецкие

Обед
- Суп из цветной капусты,
- чахахбили,
- овощи тушёные

Ужин:
- Горбуша (жареная),
- мексиканская смесь (замороженная)
ono o

Идёт сохранение...

# 7 сентября 2023 года
07.09.23. Почему-то Дима все соблюдает по питанию и спортом много позанимался, а привес 300гр. Утром он прям расстроенный был из-за этого. Я ему все утро объясняла, что не бывает так, что каждый день худеется, главное не останавливаться, а дальше продолжать худеть.
ono o

Идёт сохранение...

# 7 сентября 2023 года
05.09.23
Вес: 142.7 кг
Завтрак:
- яичница с беконом // огурцы
2й завтрак:
-тыква запеченая и грецкие орехи
Обед, он же ужин (т.к.поздний)
- щи на овощной бульоне, сало
- бедро куриное, запечённое с овощами и свежие овощи

06.09.23. Отвес -500гр
Вес: 142.2кг

Завтрак:
-каша геркулесовая на молоке без сахара
- клубника размороженая
- яйцо
- чай с пастилой
2й завтрак:
- салат из тунца, яйца и солёного огурца
- хлебец с риетом
Обед:
- щи со сметаной
- куриное бедро запеченое с овощами и свежие овощи
Ужин:
- индейка запеченая
- кабачки с помидором в сметана с чесноком
- огурцы
Достаточно много спорта было