Фитнес-игра



Описание клуба

Здесь мы шаг за шагом осознанно идем к цели. Начинается все с головы. Поэтому те, кто только присоединился, начинают с самого начала. Чтобы сделать несколько шагов вперёд иногда нужно сделать шаг назад, поэтому постепенно изучайте материалы публикаций и если сложно, возвращайтесь и повторяйте.
Основатель: Krismir
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 3.06.2024 10.06.2024 17.06.2024 24.06.2024 1.07.2024 8.07.2024 15.07.2024 22.07.2024 29.07.2024
Asalisa
Avis DellAstore 95.2 93.5 92.1 91.2 90.2 89.1
Daniel... 82.3 82.3 82.8 82.5 82.4 82.2 82
Krismir
krismirn
laras-2019
zhannashelkunova 88 86.5 85.4 85.2
Андиара


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Шаг 7 и 8 (для тех, кто устал от диет)
Шаг шестой - делаем зарядку
Шаг пятый - оцениваем возможности
Шаг четвёртый - Расхламление
Шаг третий. Самопоручительство
Шаг второй. Кто Я?
Шаг первый. Дневник - мой лучший друг

Krismir

Идёт сохранение...

# 5 июля 2023 года
Двигаемся дальше?
Шестой шаг уже ждёт, что вы его сделаете
https://www.diets.ru/clubpage/2016778/
Krismir

Идёт сохранение...

# 6 июля 2023 года
Могучая сила вопросов

Девочки, от того как мы задаем себе вопросы можно судить о качестве вашей жизни. Хорошо поставленный вопрос разжигает воображение, а значит дает импульс к действию, приводит к удивительным результатам!

Если мозг слышит вопрос, то автоматически всегда будет искать ответ, поэтому когда мы ходим в каком-то вопросе очень скоро приходит и ответ.

Если вы задаете неинтересные вопросы, то на них неинтересно отвечать. Например, вам кажется, что ребенок с вами почти не общается. Вспомните какие вопросы вы ему задаете - стандартное «Как дела? Как в школе?» или «Что самого интересного у тебя сегодня произошло? Чем запомнился тебе этот день? О чем ты сегодня мечтал? Что нового и интересного ты узнал?»
____

Так же и вопросы к себе. На какой из этих вопросов вашему мозгу отвечать интереснее и какая разница в энергетике:

🫤Что делать? Как поступить?

🤔Какое решение для меня будет самым простым? Если бы я мог найти самое легкое решение, то что бы это было?

Или вот:

🤯Зачем я приняла такое решение?

🤔В чем ценность для меня этого решения?

Вы ещё не забыли про дневник? Задайте себе вопросы и сделайте сегодня запись в дневник.
Krismir

Идёт сохранение...

# 6 октября 2023 года
Мои дорогие, я вернулась! Я в строю.
Выпадала, потому что работа/отпуск/снова работа - рутина, которая затягивает.
Вижу успехи тех, кто продолжает двигаться вперёд! Их только двое, но мы продолжаем работать над собой, над своим сопротивлением, над своим решением изменить жизнь к лучшему и по шажочкам (пройдите их с первого - в закрепе они все прописаны и ждут вас, будьте активнее) продолжаем двигаться вперёд, несмотря ни на что


voyage68

Идёт сохранение...

# 6 октября 2023 года
Кристина , с возвращением , мы скучали

Krismir

Идёт сохранение...

# 12 октября 2023 года
Я думаю, настала пора поделиться опытом
1) какие способы снижения веса вы применяли?
2) какие из них сработали эффективнее всего?
3) пострадало ли от этого ваше здоровье?

Я надеюсь, что вы ведёте дневник самонаблюдения и начали делать упражнения по 15мин в день? Или хотя бы ходить 10.000 шагов в день?
Андиара

Идёт сохранение...

# 12 октября 2023 года
у меня отказ от сахара в чистом виде работает . за четыре с половиной недели минус 4 кг . нет скачков инсулина-нет жора . с физнагрузками завал .
Krismir

Идёт сохранение...

# 24 января в 19:25
Продолжаем идти к цели, мои дорогие...

Krismir

Идёт сохранение...

# 29 января в 9:28
Как бодро начать и провести день:
1. Утром включить весёлое радио или любимую музыку - у меня это радио Джаз
2. Вода с лимоном или кислые ягоды
3. Свежий воздух - прогулка от 1 часа в день - я обычно медленно иду после того, как отвела ребёнка в сад (без гаджетов)
4. Контроль еды
5. Необходимое количество воды
6. Самомассаж
7. Гимнастика

Хорошего всем дня!
Krismir

Идёт сохранение...

# 30 января в 20:08
Я так долго держала интригу, что сегодня публикую сразу два шага и задания к ним - шаг 7 и 8
https://www.diets.ru/clubpage/2030103/
Продолжаем работать с головой
Krismir

Идёт сохранение...

# 5 февраля в 10:21
Krismir

Идёт сохранение...

Krismir

Идёт сохранение...

# 3 апреля в 7:49

Страницы: