Фитнес-игра

Описание клуба

Здесь мы шаг за шагом осознанно идем к цели. Начинается все с головы. Поэтому те, кто только присоединился, начинают с самого начала. Чтобы сделать несколько шагов вперёд иногда нужно сделать шаг назад, поэтому постепенно изучайте материалы публикаций и если сложно, возвращайтесь и повторяйте.

Основатель: Krismir
Вступление: открытое
Члены клуба: 8 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	2.09.2024	9.09.2024	16.09.2024	23.09.2024	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024
Asalisa
Avis DellAstore	83	81.9	80.5	79.9	78.7	77.8	77.4	76.9
Daniel...	80.4	80.3	80.3	80.3	79.8	79	78.5	78.3
Krismir					77.7
krismirn
laras-2019
zhannashelkunova	81.2	80.5			80.8	79.7		78.7
Андиара

← раньше

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Шаг 7 и 8 (для тех, кто устал от диет)
Шаг шестой - делаем зарядку
Шаг пятый - оцениваем возможности
Шаг четвёртый - Расхламление
Шаг третий. Самопоручительство
Шаг второй. Кто Я?
Шаг первый. Дневник - мой лучший друг

Krismir	Идёт сохранение... Двигаемся дальше? [b]Шестой шаг[/b] уже ждёт, что вы его сделаете https://www.diets.ru/clubpage/2016778/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2023 года Двигаемся дальше? Шестой шаг уже ждёт, что вы его сделаете https://www.diets.ru/clubpage/2016778/
Krismir	Идёт сохранение... [b]Могучая сила вопросов [/b] Девочки, от того как мы задаем себе вопросы можно судить о качестве вашей жизни. Хорошо поставленный вопрос разжигает воображение, а значит дает импульс к действию, приводит к удивительным результатам! Если мозг слышит вопрос, то автоматически всегда будет искать ответ, поэтому когда мы ходим в каком-то вопросе очень скоро приходит и ответ. Если вы задаете неинтересные вопросы, то на них неинтересно отвечать. Например, вам кажется, что ребенок с вами почти не общается. Вспомните какие вопросы вы ему задаете - стандартное «Как дела? Как в школе?» или «Что самого интересного у тебя сегодня произошло? Чем запомнился тебе этот день? О чем ты сегодня мечтал? Что нового и интересного ты узнал?» ____ Так же и вопросы к себе. На какой из этих вопросов вашему мозгу отвечать интереснее и какая разница в энергетике: 🫤Что делать? Как поступить? 🤔Какое решение для меня будет самым простым? Если бы я мог найти самое легкое решение, то что бы это было? Или вот: 🤯Зачем я приняла такое решение? 🤔В чем ценность для меня этого решения? Вы ещё не забыли про дневник? Задайте себе вопросы и сделайте сегодня запись в дневник. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2023 года Могучая сила вопросов Девочки, от того как мы задаем себе вопросы можно судить о качестве вашей жизни. Хорошо поставленный вопрос разжигает воображение, а значит дает импульс к действию, приводит к удивительным результатам! Если мозг слышит вопрос, то автоматически всегда будет искать ответ, поэтому когда мы ходим в каком-то вопросе очень скоро приходит и ответ. Если вы задаете неинтересные вопросы, то на них неинтересно отвечать. Например, вам кажется, что ребенок с вами почти не общается. Вспомните какие вопросы вы ему задаете - стандартное «Как дела? Как в школе?» или «Что самого интересного у тебя сегодня произошло? Чем запомнился тебе этот день? О чем ты сегодня мечтал? Что нового и интересного ты узнал?» ____ Так же и вопросы к себе. На какой из этих вопросов вашему мозгу отвечать интереснее и какая разница в энергетике: 🫤Что делать? Как поступить? 🤔Какое решение для меня будет самым простым? Если бы я мог найти самое легкое решение, то что бы это было? Или вот: 🤯Зачем я приняла такое решение? 🤔В чем ценность для меня этого решения? Вы ещё не забыли про дневник? Задайте себе вопросы и сделайте сегодня запись в дневник.
Krismir	Идёт сохранение... Мои дорогие, я вернулась! Я в строю. Выпадала, потому что работа/отпуск/снова работа - рутина, которая затягивает. Вижу успехи тех, кто продолжает двигаться вперёд! Их только двое, но мы продолжаем работать над собой, над своим сопротивлением, над своим решением изменить жизнь к лучшему и по шажочкам (пройдите их с первого - в закрепе они все прописаны и ждут вас, будьте активнее) продолжаем двигаться вперёд, несмотря ни на что :kiss: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/06/35/4383740_71067thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2023 года Мои дорогие, я вернулась! Я в строю. Выпадала, потому что работа/отпуск/снова работа - рутина, которая затягивает. Вижу успехи тех, кто продолжает двигаться вперёд! Их только двое, но мы продолжаем работать над собой, над своим сопротивлением, над своим решением изменить жизнь к лучшему и по шажочкам (пройдите их с первого - в закрепе они все прописаны и ждут вас, будьте активнее) продолжаем двигаться вперёд, несмотря ни на что
voyage68	Идёт сохранение... Кристина , с возвращением , мы скучали :) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023oct/06/27/4383997_26728thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 октября 2023 года Кристина , с возвращением , мы скучали
Krismir	Идёт сохранение... Я думаю, настала пора поделиться опытом 1) какие способы снижения веса вы применяли? 2) какие из них сработали эффективнее всего? 3) пострадало ли от этого ваше здоровье? Я надеюсь, что вы ведёте дневник самонаблюдения и начали делать упражнения по 15мин в день? Или хотя бы ходить 10.000 шагов в день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2023 года Я думаю, настала пора поделиться опытом 1) какие способы снижения веса вы применяли? 2) какие из них сработали эффективнее всего? 3) пострадало ли от этого ваше здоровье? Я надеюсь, что вы ведёте дневник самонаблюдения и начали делать упражнения по 15мин в день? Или хотя бы ходить 10.000 шагов в день?
Андиара	Идёт сохранение... у меня отказ от сахара в чистом виде работает . за четыре с половиной недели минус 4 кг . нет скачков инсулина-нет жора . с физнагрузками завал . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 октября 2023 года у меня отказ от сахара в чистом виде работает . за четыре с половиной недели минус 4 кг . нет скачков инсулина-нет жора . с физнагрузками завал .
Krismir	Идёт сохранение... Продолжаем идти к цели, мои дорогие... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024jan/24/24/4427382_72275thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января в 19:25 Продолжаем идти к цели, мои дорогие...
Krismir	Идёт сохранение... Как бодро начать и провести день: 1. Утром включить весёлое радио или любимую музыку - у меня это радио Джаз 2. Вода с лимоном или кислые ягоды 3. Свежий воздух - прогулка от 1 часа в день - я обычно медленно иду после того, как отвела ребёнка в сад (без гаджетов) 4. Контроль еды 5. Необходимое количество воды 6. Самомассаж 7. Гимнастика Хорошего всем дня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января в 9:28 Как бодро начать и провести день: 1. Утром включить весёлое радио или любимую музыку - у меня это радио Джаз 2. Вода с лимоном или кислые ягоды 3. Свежий воздух - прогулка от 1 часа в день - я обычно медленно иду после того, как отвела ребёнка в сад (без гаджетов) 4. Контроль еды 5. Необходимое количество воды 6. Самомассаж 7. Гимнастика Хорошего всем дня!
Krismir	Идёт сохранение... Я так долго держала интригу, что сегодня публикую сразу два шага и задания к ним - [b]шаг 7 и 8[/b] https://www.diets.ru/clubpage/2030103/ Продолжаем работать с головой ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января в 20:08 Я так долго держала интригу, что сегодня публикую сразу два шага и задания к ним - шаг 7 и 8 https://www.diets.ru/clubpage/2030103/ Продолжаем работать с головой
Krismir	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024feb/05/21/4431867_26550thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля в 10:21
Krismir	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/11/41/4445457_59621thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 8:41
Krismir	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024apr/03/49/4456127_69349thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля в 7:49