Марафон на вылет сезон "Зима-Лето 2023!!!"

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Lenok Il
# 24 января 2023 года
Сегодня не удалось загрузить, но все посчитала, буду грузить завтра увы
diet136
# 24 января 2023 года
Шаночка
# 24 января 2023 года
Lenok Il пишет:
готовы через час и загружены в тоже обсуждение что и общая.
Спасибо Это сколько терпения надо все это печатать и расчитывать
Шаночка
# 24 января 2023 года
Девочки, кто питается на 1500-1600 калорий. Как вы жир в рамки помещаете? Третий день как снизила калорийность, до этого питалась на 1800 и все было ок, кроме того что вес уже давно поменялся и калорийность надо снижать. По белку вроде нормально помещаюсь, но жиры у меня никак не входят. На завтрак маленький бутер с маслом и сыром, семгой. Еще привыкла съедать пару яиц. Еще покупаю разные орехи, перемалываю их и съедаю по 3 чайные ложки в день, в среднем около 20гр. Теперь у меня орехи не входят Я уже всех замучала у себя в клубе, теперь здесь буду надоедать
thyhe
# 24 января 2023 года
Шаночка пишет:
Девочки, кто питается на 1500-1600 калорий. Как вы жир в рамки помещаете?
Вопрос, конечно, хороший. Но ответ вряд ли нормальный будет, так как калорийность для такого веса ниже нормы. Если бы коридор был в пределах нормы 2000 - 2100, то жиры бы хорошо поместились
Шаночка
# 24 января 2023 года
thyhe пишет:
будет, так как калорийность для такого веса ниже нормы
До этого питалась на 1800 от веса 119 кг. Несколько дней назад пересчитала т.к вес снизился. Что бы худеть по новому расчету у меня получилось порог от 1570 Я прибавлю калорийность когда в зал пойду, пока из нагрузок у меня минимум, в осном ходьба и тренировку 20ти минутную пытаюсь осилить, но на лайте получается
puncher1973
# 24 января 2023 года
Шаночка пишет:
Девочки, кто питается на 1500-1600 калорий. Как вы жир в рамки помещаете?. :
можно урезать угли, но 1500 - это очень низкий калораж для вас.
yulo4ek
# 24 января 2023 года
Девочки, кто питается на 1500-1600 калорий. Как вы жир в рамки помещаете?
Я на 1700 и вообще внимания не обращаю, жиров всегда превышение, в предыдущий свой опыт так же делала и стабильно в течении полугода 2 кг в месяц уходили, из активности только ходьба 10-15т. Думаю дефицит калорий делает своё дело не смотря на жиры не жиры
thyhe
# 24 января 2023 года
Шаночка пишет:
До этого питалась на 1800 от веса 119 кг. Несколько дней назад пересчитала т.к вес снизился.
Я все понимаю. Но не важно, сколько раз вы пересчитываете. Ваш основной обмен - 20230 ккал. Ниже я бы не стала опускаться.
Шаночка
# 24 января 2023 года
puncher1973 пишет:
но 1500 - это очень низкий калораж для вас.
Да я уже сама задумываюсь что нужно возвращаться к своим 1800. Комфортно было хоть и отвесы по 700-800 в неделю.

yulo4ek пишет:
Я на 1700 и вообще внимания не обращаю, жиров всегда превышение, в предыдущий свой опыт так же делала и стабильно в течении полугода 2 кг в месяц уходили, из активности только ходьба 10-15т. Думаю дефицит калорий делает своё дело не смотря на жиры не жиры
Хотелось баланса но думаю что это лишнее. 3 дня голову ломаю как и что есть Может и правда назад вернуться.

thyhe пишет:
Ваш основной обмен - 20230 ккал. Ниже я бы не стала опускаться.
Больше 2000 тысяч в любом случае много.
diet136
# 24 января 2023 года
Шаночка пишет:
Комфортно было хоть и отвесы по 700-800 в неделю.
Отличные отвесы. Не бегите за большими отвесами. Все должно быть в рамках нормы. Здоровье скажет спасибо. Медленно, но верно
Lenok Il
# 24 января 2023 года
Всем здравствовать! Сегодня все хорошо, таблички по весам загружены, кому интересно заходите
Lenok Il
# 24 января 2023 года
Шаночка пишет:
Lenok Il пишет:
готовы через час и загружены в тоже обсуждение что и общая.
Спасибо Это сколько терпения надо все это печатать и расчитывать
Готово! Вчера интернет подвел
diet136
# 25 января 2023 года
diet136
# 26 января 2023 года
Шаночка
# 26 января 2023 года
diet136 пишет:
Не бегите за большими отвесами. Все должно быть в рамках нормы. Здоровье скажет спасибо. Медленно, но верно
На самом деле я не бегу за быстрыми отвесами и все что я скидывала до этого времени исключительно за счет постоянной ходьбы, при любом удобном случае я шагаю, дома, на улице. 20-30 тысяч в день стараюсь нахаживать. Просто подумала что похудела и пора по калориям перерасчет сделать. 3 дня с ума сходила, не понимала как впихнуть невпихуемое, а именно нужное количество жиров в небольшую калорийность. Потом плюнула и решила жить как раньше, 1800 и все помещается. Худеть буду за счет увеличения нагрузок.
картошечка
# 26 января 2023 года
Всем приветик
Девчата, всем хорошего, бодрого настроения.
Слоняш начал тренить


Дела идут
-3 с начала.

Удачи и отвесов всем !!!
thyhe
# 26 января 2023 года
Шаночка пишет:
Просто подумала что похудела и пора по калориям перерасчет сделать.
Зачем, если вес все еще продолжал уходить? Одно дело, если пришло плато, но и в тогда лучше подождать несколько недель, прежде чем пересчитывать коридор
Шаночка
# 26 января 2023 года
thyhe пишет:
Зачем, если вес все еще продолжал уходить? Одно дело, если пришло плато, но и в тогда лучше подождать несколько недель, прежде чем пересчитывать коридор
Зачем - могу объяснить. Наверное это нормально когда человек долго худеет, пытается проанализировать свое питание, по моим расчетам выходило что мне пора снижаться. Попробовала, 3 дня сидела над дневниками питания, наблюдала сколько я ем и достаточно ли мне тех или иных продуктов. Поняла что не комфортно, норму не набираю, вернулась назад.
Шаночка
# 26 января 2023 года
картошечка пишет:
Слоняш начал тренить
А я все никак не доберусь до зала, сначала слишком тяжело было, могла только ходить или танцевать. Вот недавно поняла что уже почти созрела до зала, решила месяц дома что нибудь потренить и следующим этапом в зал

картошечка пишет:
Дела идут
-3 с начала.

Страницы:
1 ... 6 7 8 9 10 ... 19





Сейчас на сайте:
lepochka11 MaryMerry super 55512 Глава

Всего на сайте: 9
Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
11 часов назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная