Марафон на вылет сезон "Лето-Зима 2022"!!!



Описание клуба

Наш марафон нацелен на борьбу за себя и свое здоровье, прошу ключевым сделать слово "борьбу" ведь это самое важное! Не отступать и не сдаваться это важно, если что то не получилось, значит надо пробовать снова и т.д.
Основатель: Lenok Il
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком
Участник 11.06.2022 18.06.2022 25.06.2022 2.07.2022 9.07.2022 16.07.2022 23.07.2022 30.07.2022
090377 70.5 69.3 69.2 69.5
allo2009 77.6 76.9 76.9 77.5
anisimova... 80.2 79.1 78.2 77.3
Avgusta 72.9 73 72.4
chashina 82 73.7 73.8 73.7
dream bird 73.2 74.1 74.3
dreamlife2006 137 136.1 135 133.7
elenaklimova02 79 80.7 79
elka_pavlovna 93.8 94.3 93.8
Eterniti 58.3 57.5 57.5 57.1
galkamitaneva 92.8 91.1 91.1
Gordeya 94 92.5 92.8 92
Grand Boubou 72.9 71.9 71.1 70.8
Heli 106.4 106.9 104.4 104.4
iva9181556 100.9 101.4 98.9 99.3
katyushka 87.1 88.4
kotovaannamoscow 87.7 86 85.8 85.5
Ksseniya 113.8 114.1 113.7
lena070707 117.3 116.9 115.7 115.3
Lenaflen 96.2 95.2 94.4
Lenok Il 80.7 80.2 81.6 81.6
lepochka11 75.7 75.5 75.7 77.6
linaglazunova36 110 109.1 107.4 107.1
marLix 81.7 79.4 77.8 76.9
moon2007 102.5 105 103.5
NadyaDunaeva-21 88.3
Natalilev 91 91.5 92
Nataliminsk 93.1 93.2 91.7 91.5
natasha 763501 93.7 93.5 93.3 93.4
okskrasotka 85.2 83.7 83.2 82.7
PUFFIK 119.8 119.1 119 118.8
Pulford 73.5 73 72.8
Relenka 67.6 69 67.5 67.6
Rewda 78.7 78.6 78.3 78.5
Sandra-79 109.7 108.6 108.1
sannu box 66 66 64.9
StellaDiMare 94.6 92.9 91.8
Sundaybird 68.7 68 68.2 67.3
sun_in_lace 69.3 68.9 67.5
svetashova... 64.9 64.4 62.4 63
Tania96 95 95 94.1
tatty1976 82.5 83
thyhe 51.1 51.1
Tilena 65.7 66 66
Valenti-2017 98.4 96.2 93.5 93.4
viktoriia2212... 109.2 108.9 107.7 107.4
woop 91.3 91.3 91.5 91.4
zoo-bastik 69.2 69.1 68.9 69.9
Апрельский... 95.8 95.5 95.5 94.9
Вифезда 69.8 70.9 72.8
Девушка с... 66.8 66.5 65.8 65.5
Дина Куатбекова 60.6 59.2 59.3
Дионис1 91.7 92.2 92.2
Елена Симф 87.8 88.9 89.7 87.9
Златолюба 136.1 132.3 132.3
Иринай1 92 91.5 91 90.4
Каралейка 99 98.5 99.3 98.4
Львица SOLAR 84.6 84.3 84.2
ЛюблюРомашку 98 98.4
наталья ковалева 76.5 74.8 75.4 75.5
Подарок 76 73.9 72.8 72.5
Светик 77777 101.5 101.5 100.5 99.5
танюшшша 103.6 103 102
УтомлённаяПои... 102.1 103.5 102.3 102.2
Фирсова Людмила 63 61.3 62.5 62.2
хочу быть... 65.3 66 66.2
Худеющая зефирка 111.3 111.6 111.4
Юля_Ю_Ш 66 65.3 64.5
юрья 79.8 80 80.2 80.1
ягодка64 121 121 120
Яна из Риги 90.6 89.5 88.5 87.6
11.06.2022 18.06.2022 25.06.2022 2.07.2022 9.07.2022 16.07.2022 23.07.2022 30.07.2022

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчет 02 июля 2022!!!
Отчет 25 июня 2022!!!
Отчет 18 июня 2022!!!
Итоговые таблицы!
Отчет 11 июня 2022!!! Старт !
Мои рецепты !
Беседка

УтомлённаяПоиском

Идёт сохранение...

Каралейка, БлагоДарю
Lenok Il

Идёт сохранение...

Всем добрый день нас стало меньше еще на 2 участника и теперь нас 71
Итоговая таблица после отчета 25.06.2022 будет через час.
танюшшша

Идёт сохранение...

Всем привет! Вес совсем понемногу начал таять. Что не может не радовать. Девчата, подскажите, кто как активничает? Сегодня провела тренировку аэробную под Кэти Смитт. Пока без гантелей, без бабочки, т.к. очень большой вес, мышцы потом буду подкачивать, надо побороть 10 кг минимум. Было очень жарко, семь потов сошло. Может посоветуете утренние зарядки или комплекс упражнений. Больше всего раздражает меня моё пузо))) точнее когда оно начинает уходить, уходит соответственно везде.
Питаться эту неделю планирую сезонными овощными салатами, добавлять курицу или яйца или рыбу, на перекус - клубника. Завтрак - две ложки гречки на стакан кефира. Как-то так!
Апрельский Зяблик

Идёт сохранение...

Подумала, подумала я, на сколько я хочу снизить вес к Новому Году? И поняла: это 90 кг. То есть на 5,5 кг надо похудеть. Это около 1 кг в месяц. Непросто, но реально!
Каралейка

Идёт сохранение...

танюшшша, у меня тоже большой вес и нагрузкидаются с трудом.В основном ходьба.
танюшшша

Идёт сохранение...

Каралейка, о! Нам можно ещё и между собой состязаться)))) Больший стимул будет!
я ловлю себя на мысли, что ем не тогда, когда урчит от голода, а так...по привычке.
А по сколько шагов делаешь, можно на ты?
linaglazunova36

Идёт сохранение...

танюшшша, я тоже худею с большого веса и не могу найти для себя комфортные тренировки.... Вот нашла вроде бы одну программу планируют сегодня-завтра начать ее. А вы давно активность в похудении добавили?
Ksseniya

Идёт сохранение...

Каралейка пишет:

Так мило!!!!
Каралейка

Идёт сохранение...

танюшшша, с работой выходит по 10-14тысяч.Но прогулки хотя б в 4 тыс должны быть без работы,а вышла и пошла-пошла.Испытано на себе что ходьба,хорошая ходьба очень способствует похудению.Когда была вынуждена много ходить,болело все и было желание встать на колени и ползти,до слёз порой ,вес поддался и скинув 10кг за 6 месяцев продолжала прогулки.А сейчас большие качели в весе(вчера было +300,сегодня -800 из-за отеков,плюс малоподвижный образ жизни.На работу хожу пешком по 25 минут туда-обратно ежедневно,работа кабинетная но хожу по лестнице с 1 на 3 этаж и обратно раза 4 за смену.10тысяч набегает,а вес не уходит-а порой и растёт.Тут еще и возраст конечно, и питание.
Каралейка

Идёт сохранение...

Ksseniya, Спасибо за добрые слова!

Страницы:






Рецепт: Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Рецепт: Закусочные кексы из кабачков с сыром
Закусочные кексы из кабачков с сыром
Рецепт: Яйца в беконе с сыром
Яйца в беконе с сыром
Статусы:

Я не сдаюсь!)

NataSniny
1 день назад
Grand BoubouОтпуск!!!
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная