Марафон на вылет сезон "Лето-Зима 2022"!!!

Описание клуба

Наш марафон нацелен на борьбу за себя и свое здоровье, прошу ключевым сделать слово "борьбу" ведь это самое важное! Не отступать и не сдаваться это важно, если что то не получилось, значит надо пробовать снова и т.д.

Основатель: Lenok Il
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

таблица целиком

Участник	11.06.2022	18.06.2022	25.06.2022	2.07.2022	9.07.2022	16.07.2022	23.07.2022	30.07.2022
090377	70.5	69.3	69.2	69.5
allo2009	77.6	76.9	76.9	77.5
anisimova...	80.2	79.1	78.2	77.3
Avgusta	72.9	73	72.4
chashina 82	73.7	73.8	73.7
dream bird	73.2	74.1	74.3
dreamlife2006	137	136.1	135	133.7
elenaklimova02	79	80.7	79
elka_pavlovna	93.8	94.3	93.8
Eterniti	58.3	57.5	57.5	57.1
galkamitaneva	92.8	91.1	91.1
Gordeya	94	92.5	92.8	92
Grand Boubou	72.9	71.9	71.1	70.8
Heli	106.4	106.9	104.4	104.4
iva9181556	100.9	101.4	98.9	99.3
katyushka		87.1	88.4
kotovaannamoscow	87.7	86	85.8	85.5
Ksseniya	113.8	114.1	113.7
lena070707	117.3	116.9	115.7	115.3
Lenaflen	96.2	95.2	94.4
Lenok Il	80.7	80.2	81.6	81.6
lepochka11	75.7	75.5	75.7	77.6
linaglazunova36	110	109.1	107.4	107.1
marLix	81.7	79.4	77.8	76.9
moon2007	102.5	105	103.5
NadyaDunaeva-21		88.3
Natalilev	91	91.5	92
Nataliminsk	93.1	93.2	91.7	91.5
natasha 763501	93.7	93.5	93.3	93.4
okskrasotka	85.2	83.7	83.2	82.7
PUFFIK	119.8	119.1	119	118.8
Pulford	73.5	73	72.8
Relenka	67.6	69	67.5	67.6
Rewda	78.7	78.6	78.3	78.5
Sandra-79	109.7	108.6	108.1
sannu box	66	66	64.9
StellaDiMare	94.6	92.9	91.8
Sundaybird	68.7	68	68.2	67.3
sun_in_lace	69.3	68.9	67.5
svetashova...	64.9	64.4	62.4	63
Tania96	95	95	94.1
tatty1976	82.5	83
thyhe	51.1	51.1
Tilena	65.7	66	66
Valenti-2017	98.4	96.2	93.5	93.4
viktoriia2212...	109.2	108.9	107.7	107.4
woop	91.3	91.3	91.5	91.4
zoo-bastik	69.2	69.1	68.9	69.9
Апрельский...	95.8	95.5	95.5	94.9
Вифезда	69.8	70.9	72.8
Девушка с...	66.8	66.5	65.8	65.5
Дина Куатбекова	60.6	59.2	59.3
Дионис1	91.7	92.2	92.2
Елена Симф	87.8	88.9	89.7	87.9
Златолюба	136.1	132.3	132.3
Иринай1	92	91.5	91	90.4
Каралейка	99	98.5	99.3	98.4
Львица SOLAR	84.6	84.3	84.2
ЛюблюРомашку	98	98.4
наталья ковалева	76.5	74.8	75.4	75.5
Подарок	76	73.9	72.8	72.5
Светик 77777	101.5	101.5	100.5	99.5
танюшшша	103.6	103	102
УтомлённаяПои...	102.1	103.5	102.3	102.2
Фирсова Людмила	63	61.3	62.5	62.2
хочу быть...	65.3	66	66.2
Худеющая зефирка	111.3	111.6	111.4
Юля_Ю_Ш	66	65.3	64.5
юрья	79.8	80	80.2	80.1
ягодка64	121	121	120
Яна из Риги	90.6	89.5	88.5	87.6
	11.06.2022	18.06.2022	25.06.2022	2.07.2022	9.07.2022	16.07.2022	23.07.2022	30.07.2022

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчет 02 июля 2022!!!
Отчет 25 июня 2022!!!
Отчет 18 июня 2022!!!
Итоговые таблицы!
Отчет 11 июня 2022!!! Старт !
Мои рецепты !
Беседка

УтомлённаяПоиском	Идёт сохранение... [b]Каралейка[/b], :thumbsup: БлагоДарю :heart: :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня в 9:39 Каралейка, БлагоДарю
Lenok Il	Идёт сохранение... Всем добрый день ;) нас стало меньше еще на 2 участника и теперь нас 71 :secret: Итоговая таблица после отчета 25.06.2022 будет через час. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня в 19:02 Всем добрый день нас стало меньше еще на 2 участника и теперь нас 71 Итоговая таблица после отчета 25.06.2022 будет через час.
танюшшша	Идёт сохранение... Всем привет! Вес совсем понемногу начал таять. Что не может не радовать. Девчата, подскажите, кто как активничает? Сегодня провела тренировку аэробную под Кэти Смитт. Пока без гантелей, без бабочки, т.к. очень большой вес, мышцы потом буду подкачивать, надо побороть 10 кг минимум. Было очень жарко, семь потов сошло. Может посоветуете утренние зарядки или комплекс упражнений. Больше всего раздражает меня моё пузо))) точнее когда оно начинает уходить, уходит соответственно везде. Питаться эту неделю планирую сезонными овощными салатами, добавлять курицу или яйца или рыбу, на перекус - клубника. Завтрак - две ложки гречки на стакан кефира. Как-то так! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня в 21:13 Всем привет! Вес совсем понемногу начал таять. Что не может не радовать. Девчата, подскажите, кто как активничает? Сегодня провела тренировку аэробную под Кэти Смитт. Пока без гантелей, без бабочки, т.к. очень большой вес, мышцы потом буду подкачивать, надо побороть 10 кг минимум. Было очень жарко, семь потов сошло. Может посоветуете утренние зарядки или комплекс упражнений. Больше всего раздражает меня моё пузо))) точнее когда оно начинает уходить, уходит соответственно везде. Питаться эту неделю планирую сезонными овощными салатами, добавлять курицу или яйца или рыбу, на перекус - клубника. Завтрак - две ложки гречки на стакан кефира. Как-то так!
Апрельский Зяблик	Идёт сохранение... Подумала, подумала я, на сколько я хочу снизить вес к Новому Году? И поняла: это 90 кг. То есть на 5,5 кг надо похудеть. Это около 1 кг в месяц. Непросто, но реально! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня в 4:38 Подумала, подумала я, на сколько я хочу снизить вес к Новому Году? И поняла: это 90 кг. То есть на 5,5 кг надо похудеть. Это около 1 кг в месяц. Непросто, но реально!
Каралейка	Идёт сохранение... [b]танюшшша[/b], у меня тоже большой вес и нагрузкидаются с трудом.В основном ходьба. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня в 6:04 танюшшша, у меня тоже большой вес и нагрузкидаются с трудом.В основном ходьба.
танюшшша	Идёт сохранение... [b]Каралейка[/b], о! Нам можно ещё и между собой состязаться)))) Больший стимул будет! я ловлю себя на мысли, что ем не тогда, когда урчит от голода, а так...по привычке. А по сколько шагов делаешь, можно на ты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня в 11:57 Каралейка, о! Нам можно ещё и между собой состязаться)))) Больший стимул будет! я ловлю себя на мысли, что ем не тогда, когда урчит от голода, а так...по привычке. А по сколько шагов делаешь, можно на ты?
linaglazunova36	Идёт сохранение... [b]танюшшша[/b], я тоже худею с большого веса и не могу найти для себя комфортные тренировки.... Вот нашла вроде бы одну программу планируют сегодня-завтра начать ее. А вы давно активность в похудении добавили? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня в 12:11 танюшшша, я тоже худею с большого веса и не могу найти для себя комфортные тренировки.... Вот нашла вроде бы одну программу планируют сегодня-завтра начать ее. А вы давно активность в похудении добавили?
Ksseniya	Идёт сохранение... [quote="Каралейка"][img]https://www.diets.ru/data/cache/2022jun/26/01/4190850_60279thumb500.jpg[/img] :knicksen: [/quote] Так мило!!!! :blush: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня в 23:49 Каралейка пишет: Так мило!!!!
Каралейка	Идёт сохранение... [b]танюшшша[/b], с работой выходит по 10-14тысяч.Но прогулки хотя б в 4 тыс должны быть без работы,а вышла и пошла-пошла.Испытано на себе что ходьба,хорошая ходьба очень способствует похудению.Когда была вынуждена много ходить,болело все и было желание встать на колени и ползти,до слёз порой ,вес поддался и скинув 10кг за 6 месяцев продолжала прогулки.А сейчас большие качели в весе(вчера было +300,сегодня -800 из-за отеков,плюс малоподвижный образ жизни.На работу хожу пешком по 25 минут туда-обратно ежедневно,работа кабинетная но хожу по лестнице с 1 на 3 этаж и обратно раза 4 за смену.10тысяч набегает,а вес не уходит-а порой и растёт.Тут еще и возраст конечно, и питание. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня в 2:55 танюшшша, с работой выходит по 10-14тысяч.Но прогулки хотя б в 4 тыс должны быть без работы,а вышла и пошла-пошла.Испытано на себе что ходьба,хорошая ходьба очень способствует похудению.Когда была вынуждена много ходить,болело все и было желание встать на колени и ползти,до слёз порой ,вес поддался и скинув 10кг за 6 месяцев продолжала прогулки.А сейчас большие качели в весе(вчера было +300,сегодня -800 из-за отеков,плюс малоподвижный образ жизни.На работу хожу пешком по 25 минут туда-обратно ежедневно,работа кабинетная но хожу по лестнице с 1 на 3 этаж и обратно раза 4 за смену.10тысяч набегает,а вес не уходит-а порой и растёт.Тут еще и возраст конечно, и питание.
Каралейка	Идёт сохранение... [b]Ksseniya[/b], :knicksen: :flowers: Спасибо за добрые слова! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня в 2:58 Ksseniya, Спасибо за добрые слова!