Sandra I, еще под сомнение ставит тот факт, что утром можно вредное. Нельзя так организм мучить. В системе много вкусного, но очень много не правильного

Соня Обнимашкова пишет:

Sandra I, еще под сомнение ставит тот факт, что утром можно вредное. Нельзя так организм мучить. В системе много вкусного, но очень много не правильного

Может и можно вредное, но смотря в каком количестве...А то можно за утро употребить дневную дозу калорийности, а далее еще весь день правильно питаться. Так можно и поправиться.

Катеришка Трошкова пишет:

А куда будем публиковать фото с весами, если конечно они нужны

Будет тема "Отчет за 08.04"

Sandra I пишет:

Olga Vorobev пишет:

И еще я вчера читала в разделе Статья как правильно худеть. И теперь вообще в растерянности,правильно ли я худею.Там написано что не есть после 6 вредно,что заниматься надо на голодный желудок, кушать по 5-6 раз в день. В общем все это ставит под сомнение систему -60.По системе все как раз наоборот. А как вы думаете девочки? Какого мнения вы придерживаетесь? Хочется ведь не только худеть,но и остаться при этом здоровой.

Вот поэтому я не сижу на системе минус 60, потому что неправильная она на мой взгляд, мне не подходит.

По совету очень многих тренеров и диетологов кушать надо 5-6 раз в день небольшими порциями (стакан еды). Заниматься надо на пустой желудок.но если вы тренитесь в 11-12 дня,то с утра никто не отменял завтрак. Воду пить нужно из расчетам30 мл на кг веса.это если проблем с почками нет.
После 6 вечера есть можно и нужно но ТОЛЬКО белок-творог,йогурты несладкие,белок яйца,курицу .

ira-polya пишет:

janamai пишет:

ira-polya пишет:

Девочки, а ВСАА никто не употребляет? Хотелось бы мнение бывалых и опытных.

Я пью. Но сказать что они супер пупер или наоборот не могу. Помимо них пью еще карнитин,белковый коктейль ,витамины и жиротоп.
Муж пьет и бца и протеин с изолятом.он массу наращивает чуток,тоже за бца не скажет ни плохого ни хорошего. Знаем что надо пить вот и пьем)))

О, так у вас опыт Мне интересно не просто "как он", а имеет ли смысл употреблять конкретно мне. У меня цель - не просто избавится от кг, а качественно изменить тело. То есть убрать жир, подтянуть мышцы. Вот в таком ключе бца и интересует. Питание сейчас с дефицитом калорий - в коридоре 1100-1300 (отм. в дневнике), воды - 2,5 л пью,работа - сидячая, спорт - треньки с джилл ежедневно с перерывом в выходной. Ну и малой у меня - тоже расслабиться особо не даёт. .

За совет была бы признательна.

БЦА это аминокислоты,которых при диете и спорте недостаточно для функционирования организма. В бца содержится лептин.он ускоряет обмен веществ. Состав у бца одинаков практически. Его нужно принимать только в дни тренировок. Я бы посоветовала его.
А можно было бы начать с карнитина. Его пьешь за пол часа перед треней (перед джилл идеально). Он дает силу и быстрее жир перегоняет. Я его перед кардио пью. Из зала выхожу мокрая,но с силами. А без него как выжатый лимон.
Еще в спортпите есть витамины. Вот это вобще незаменимая вещь. И не сравнимая с аптекарскими витаминами.
С треньками только надо решить все. Джилл хороша.но организм имеет хорошее качество-привыкать к нагрузкам.
Я год ходила на определенные занятия.и эффекта было меньше,чем сейчас. Сейчас у меня отдельные дни -день рук,день ног,день спины,день сисек и кардио день. Хотя кардио есть каждодневное,но по20-30 минут.
Правда с переломом кисти уже 3 месяца нет ни дня рук,ни дня сисек.и в зале я как полуинвалид

Станут если пыхтеть. Я сейчас фото выставлю.там разница видна.хотя в весе ни грамма))

Всем привет! Девочки,благодарю за ответ!
У меня вес наконец-то сдвинулся! Урааа! Ровно минус кг. со вчерашнего дня. Знаю, что жирка в этом кг не очень много, а все равно приятно! А то больше недели отвесов не было.
У нас опять дождь, а так хочется уже тепла и солнышка. В воскресенье было хорошо, солнечно. Я вместо тренировки дома в лес на великах с семьей ездила. Такой воздух был свежий!
Желаю всем приятного дня!

Настрой боевой!

ira-polya пишет:

janamai пишет:

Станут если пыхтеть. Я сейчас фото выставлю.там разница видна.хотя в весе ни грамма))

Да, знаю. Пыхчу и результат есть. Но хочется ж и быстрее и покруче Я хоть и настроиласьне торопится, но натуру никуда не деть)))

У меня сестра не может с 70 похудеть. Я думаю "мне б твои 70..."
Тоже прям хочу бац и я в весе 65 хотя бы))

ira-polya пишет:

janamai пишет:

ira-polya пишет:

janamai пишет:

Станут если пыхтеть. Я сейчас фото выставлю.там разница видна.хотя в весе ни грамма))

Да, знаю. Пыхчу и результат есть. Но хочется ж и быстрее и покруче Я хоть и настроиласьне торопится, но натуру никуда не деть)))

У меня сестра не может с 70 похудеть. Я думаю "мне б твои 70..."
Тоже прям хочу бац и я в весе 65 хотя бы))

ничё, мы справимся! У меня уже минус почти 5 за 2 месяца с кучей праздников. Чувствую - дойду до нужной цифры и внешнего вида) Мне-то 7,5 осталось Вот даже настрой в этот раз другой. Это типа как я курить бросала - пару попыток, анализ ошибок и опля- 4 года я некурящий человек. Так и с похудением будет

А я курить бросила одним днем.и не курила 8 лет. А потом зачем то одну скурила,другую. Сейчас вот тоже подхожу к тому что не хочу курить. А бывает выкурю сигарету за день. Нафига спрашивается...