Spring Challenge (Весенний Вызов)

Всем доброе утро!
Я уже на работе. Сегодня побила все свои рекорды - прискакала на работу в половине седьмого утра

Напоминание - я объявила 2016 год годом пищевого дневника!
Ни дня без дневника!!!

Чего и всем советую.

Рабочее утро начинаю с чашечки горячего вкусного и очень полезного какао (вместо сахара стивия, какао порошок натуральный без добавок).

Вчера сварила бурый рис и фасоль, обед принесла с собой, кефир докуплю. Какао, корица, отруби, стивия, овсянка и оливковое масло у меня на работе свои, а молоко тут бесплатно дают.

После праздничных перееданий ем немного, план на сегодня такой:


Всем прекрасного дня, хорошего настроения и легкого похудения!

Кушайте овощи, полезные белки и длинные углеводы, ведите дневник питания, и будет вам счастье!

innashpitzberg, поддерживаю Ни дня без дневника!!!
завела себе в телефоне счетчик ккал.
Кто следующий?

innashpitzberg, привет, отличный настрой! и результат не за горами!

вопросы можно?:
вес риса 50 г, фасоли 50 г, овсяных хлопьев б/р 30 г - это вес круп или уже сваренного блюда?
и еще ? какао 5 г на 100 мл молока или молоко с овсянкой, или и там и там еще водички добавляешь? прости за непонимание...
Мне знатоки советовали: стремись, чтобы бжу было 30/20/50 и ккал не менее 1200
желаю удачи!
а дневник за 1,2 января тоже есть?

Зураби, я следующая с 10 числа Гости у меня будут- точно не до подсчёта

innashpitzberg, спасибо

Печеньки печеньками, а я пошла кефирчик покупать

Dilady пишет:

Ну, печеньками меня не соблазнишь. Я сладкое не люблю Да и с утра по-легче про вкуснятинки читать

Щаз рыбку запекать буду на ужин)) А печеньками я похвасталась,впервые с мастикой дело имела..

onneksi пишет:

Mila-yasemin, какие чудесные печеньки А как такие снежинки получились? Заглядение

Спасибо огромное вам!! Для мастики специальные формочки приобрела.Но из обычного теста тоже можно,я ими печеньки тоже делала дома к чаю детворе.Правда тоньше пришлось тесто раскатывать.

lidiy tselikova пишет:

Mila-yasemin пишет:

всегда хотелось научиться работать с мастикой..

я даже не знаю, что это

Торты украшают же..сладкое тесто его ещё называют из мастики делают цветочки,фигурки,сверху покрывают торт мастикой,перед украшением..

lidiy tselikova пишет:

оно в продаже или есть рецептик?

Я брала готовое..Но в инете можно найти рецепт приготовления.Ничего сложного.Я решила для первого раза не эксперементировать(вдруг не получилось если,дети чтобы не остались без сюрпризов )