Spring Challenge (Весенний Вызов)

Галина61 пишет:

,сахарозаменитель по вкусу

Галина61, я бы с захарозаменителями поосторожничала, из-за Cахарозаменители бывают синтетические и натуральные.
Синтетические выведены искусственным путем и содержат намного меньше калорий, чем натуральные. Но у них есть и побочное действие: они способствуют усилению аппетита. Это обусловлено тем, что организм, чувствует сладкий вкус и ожидает поступления углеводов. А поскольку они не поступают, то на протяжении суток все поглощенные углеводы, будут вызывать чувство голода. А это негативно скажется на фигуре. Поэтому стоит ли жалеть для организма немного калорий, если понимаешь, что наешь больше? К синтетическим сахарозаменителям относятся сукразит, сахарин, аспартам и другие. Но есть и натуральные заменители сахара. Некоторые из них не уступают по калорийности сахару, но зато намного полезнее. Кроме того, существование таких сахарозаменителей для диабетиков – это отличный выход из ситуации, когда потреблять сахар не стоит. К естественным сахарозаменителям относятся мед, ксилит, сорбит и другие.

Источник: your-diet.ru

Юле4ка2015, при этом отвыкаешь от фитнеса уже за 2 -3 недели)) а вот от булочек сложно. Отвыкнуть)

Vasilenko_Andrushak пишет:

Синтетические выведены искусственным путем и содержат намного меньше калорий, чем натуральные. Но у них есть и побочное действие: они способствуют усилению аппетита. Это обусловлено тем, что организм, чувствует сладкий вкус и ожидает поступления углеводов. А поскольку они не поступают, то на протяжении суток все поглощенные углеводы, будут вызывать чувство голода.

Не подтверждаю. Уже много лет использую сах зам, и конкретно сейчас, когда у меня в дневном меню углеводов 80 г овсянки в день, один грейпфрут, все остальное белок. Ну, и свежих овощей в меру. Сах зам кладу в чай и цикорий, и никакого голода потом не ощущаю. И никогда не было описанных симптомов от употребления сах зама. Причем я могу сравнивать, так как сах зам употребляю не каждый день. Хотя с такой версией знакома, считаю - мало ли что напишут...

Никки Хит пишет:

Vasilenko_Andrushak пишет:

Синтетические выведены искусственным путем и содержат намного меньше калорий, чем натуральные. Но у них есть и побочное действие: они способствуют усилению аппетита. Это обусловлено тем, что организм, чувствует сладкий вкус и ожидает поступления углеводов. А поскольку они не поступают, то на протяжении суток все поглощенные углеводы, будут вызывать чувство голода.

Не подтверждаю. Уже много лет использую сах зам, и конкретно сейчас, когда у меня в дневном меню углеводов 80 г овсянки в день, один грейпфрут, все остальное белок. Ну, и свежих овощей в меру. Сах зам кладу в чай и цикорий, и никакого голода потом не ощущаю. И никогда не было описанных симптомов от употребления сах зама. Причем я могу сравнивать, так как сах зам употребляю не каждый день. Хотя с такой версией знакома, считаю - мало ли что напишут...

Я тоже пользуюсь сах. заменителем добавляю несколько капель в творог с фруктами( мой десерт когда хочется очень сладкого и вредного) , повышения аппетита или прибавку в весе не заметила. Пользуюсь давно и от случая к случаю. Пользовалась и когда был нормальный вес, зная что склонна к полноте.
Напитки как чай , кофе , всегда пила без сахара ( может только если лимон).
Диабетикам (тетушка и сестра) врачи рекомендуют не более 3- 5 табл. в день.Тетушке допустим только сорбит, так она даже похудела .
Могу допустить только то, что мы все разные и у всех по-разному будет реагировать организм.

Vasilenko_Andrushak пишет:

Всем привет! с 12.02.16-15.02.02.16 у меня привес +0,800 гр. (за 1 день +0,266666 гр)

И?.. Повод для паники? Таня, упражнения делаешь? Мышцы болят?
У меня за один день вес скакнул в плюс на 400 г. Вчера было 78,1, а сегодня 78,5. Взвешиваюсь в одно и тоже время. Питание каждый день одинаковое, ничего не нарушала, соленого не ела. Только пилатесом хорошо промяла мышцы, все болит. А это задерживает воду, вот и привес. И вообще, может быть зависимость от цикла.

Никки Хит пишет:

И вообще, может быть зависимость от цикла

Почти всегда есть такая зависимость

Томасик пишет:

Почти всегда есть такая зависимость

У меня тоже.

Галина15 пишет:

так отвыкла от чая с сахаром ,а там наверное ложки 3 было.. Вид у меня был ,как будто я пару стаканов водки залпом выпила.. Такая гадость

Как я понимаю!...гадость !
Вкус чая полностью отсутствует!

Галина15 пишет:

так отвыкла от чая с сахаром ,а там наверное ложки 3 было.. Вид у меня был ,как будто я пару стаканов водки залпом выпила.. Такая гадость)

Это я могу понять))) Ужасно не люблю сладкий чай, если кладу сахар, то полторы ложки. Моя мама любила очень сладкий чай, однажды я была у нее в гостях, и она мне чай налила и сахар положила. Я отпила и тоже... вид у меня был!.. Спрашиваю, сколько там ложек сахара? Она отвечает - 6 ложек. Чашка при том маленькая, кофейная!.. Это было нечто! А ей нормально, это она так пьет и мне тоже сделала.

Галина15 пишет:

все мы разные) я раньше тоже думала не могу,ужасная сладкоежка..

Конечно, вкусы у всех разные. Это все понятно. Но я вот не сладкоежка совсем, могу без сладкого жить спокойно. А вот черный чай и кофе - ну никак. Горько же.

Девочки помогите, мне нужна книга в электронном виде Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова
Может у кого есть заранее благодарна