magdaleno я с тобой полностью согласна!!!
КсенияВВ- молодчинка!!!Я в строю,нос утерла и в бой с лишним весом!!!Я вот тоже думаю морковку вареную на свеклу вареную заменить,ну не лезет эта морковка мне!!!!А свекла хорошо!!!!

првет девочки,я что то по японке не поймю там пишут что Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе. А вот дальше по дням пишут
Примерный вариант адаптированного меню японской диеты:


1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.

2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
Я воит не пойми что надо есть.Кто на ней сидит подскажите.

А у тебя второй вариант есть,хочу посмотреть что там интересного.

Устроим голосование?

И я ЗА а какие результаты прошлой гонки?

итоги этой гонки давайте подведем как обычно в понедельник, и на новый старт!
Только я думаю итоги не недели , а всей гонки

Я ТОЛЬКО ЗА

ПОЗДРАВЛЯЮ

Все что было минусом,стало плюсом .Вот тебе и японская диета!!!! Даже отмечаться в таблице не хочется .Обидно,блин .

меня вот мама ругает, что скоро без вещей останусь, но для меня это как комплимент!!!! И стройнеем девочки мы не для гонки, а для себя любимых! я за последние 14 лет, впервые захотела платье, конечно было свадебное в эти 14 лет, но в нем я была красотка! а так все эти годы брюки, джинсы, брючные костюмы и всё в этом духе. А сейчас платье хочу, на лето!!!! это нонсенс! как только я его себе сошью покажу фото обязательно! Девочки не унывайте всё в ваших руках! Удачного дня вам мои милые!!!!!!!!!!!!!!