Марафон на вылет 4-я команда

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	22.03.2024	29.03.2024	5.04.2024	12.04.2024	19.04.2024	26.04.2024	3.05.2024	10.05.2024
caremother25
Lenok Il
malmudka
marLix
Ооляля

← раньше

позже →

Форум клуба:

Lenok Il	# 14 января 2016 года
Cveta-mam2	# 15 января 2016 года Всем привет! У меня праздничная вода ушла . Теперь так быстро вес уходить не будет. Еще у меня сегодня ровно месяц, как я активно стала спорт зал посещать. за это время попа уменьшилась на 1см, а талия на 3см
kykla88	# 15 января 2016 года Cveta-mam2 пишет: Привет) хороший результат с объемами ну а про вес даже 100-200 гр в день уже отлично! Уменя тоже медленно но уходит)
arch-i-dea	# 16 января 2016 года Привет, подскажите, в отчетный день нужно в табличке вес зафиксировать и прислать фото веса ? Я вчера не успела, только в табличку вписалась. Это критично?
Cveta-mam2	# 16 января 2016 года kykla88 пишет: даже 100-200 гр в день уже отлично мне кажется, что это много. оптимально скидывать 400-600г в неделю. Я имею в виду последние кг. Мне осталось 5кг сбросить. Спешить не буду. В прошлый раз быстро избавилась, так, мало того, что они так-же быстро вернулись, стоило чуть расслабиться, так еще и кожа пострадала. На бедрах сбоку растяжки появились. Тоненькие, но все-равно не приятно
kykla88	# 16 января 2016 года А явот пока питаюсь по 1200 калорий то грамм по 100- 200 уходит. Чуть выше подниму и пипец я начинаю точить все подряд, незнаю почему так я бы с радостью еще медленнее скидывать и уметь кушать до 1500. Но вот никак
Cveta-mam2	# 16 января 2016 года Я обменку посадила на диетах. Целый год разгоняла. Теперь могу есть 1500-1800ккал. Правда, еще спорт подключила. Пока разоняла, боялась, что поправляться буду. Слава Богу, вес на месте стоял (+-). Теперь по чуть-чуть худеть буду (надеюсь )
arch-i-dea	# 17 января 2016 года kykla88 пишет: А явотпока питаюсь по 1200 калорий то грамм по 100- 200 уходит. Чуть выше подниму и пипец я начинаю точить все подряд, незнаю почему так я бы с радостью еще медленнее скидывать и уметь кушать до 1500. Но вот никак Я тоже сижу на 1200-1300 ккал, если долго и систематически соблюдаю, то вес начинает таять. Стараюсь избегать голоданий и резких перепадов, жестких дней, , ибо они меня подбивают на срывы потом. Ниже 1000ккал планку обычо не опускаю, разве что только изредка в разгрузочные дни. Вне диеты соблюдать 1200/день почти нереально для меня, не получается. В связи с этим сталкиваюсь с проблемой, что удержать вес ацски сложно, в течение 6-8 месяцев выходит поддерживать вес, дальше распускаюсь, и набираю стабильно много. Задалась себе целью скинуть 20 за 4-5 месяцев и удерживать хотя бы 1,5-2 года.
kykla88	# 17 января 2016 года arch-i-dea пишет:
kykla88	# 17 января 2016 года блин нечаянно пустое отправила. я похудела на 32 кг за 3 месяца но я питалась до 900 ккал и был тренажерный зал 3 р в неделю. потом этот вес могла поддерживать 2 года. питалась как обычно даже ночами бывало ела,но была подвижная работа и тренажерный зал. потом переезд сидячая работа, никаких упражнений и вот итог + 9 кг за год. и вот все никак немогу в руки себя взять. думаю хоть марафон на вылет подстегнет. ))) а так конечно на 1200 нереально в повседневной жизни. хочется же всего попробовать
arch-i-dea	# 17 января 2016 года kykla88 пишет: блин нечаянно пустое отправила. я похудела на 32 кг за 3 месяца но я питалась до 900 ккал и был тренажерный зал 3 р в неделю. потом этот вес могла поддерживать 2 года. Ого вот это Круто! Снимаю шляпу Значит я ставлю для себя не самые нереальные задачи, мне б 20 за 4-5 месяцев, в идеале, конечно, еще бы пятерку потом синуть. Насчет зала я тоже думаю, присмотрела удачный фитнес. Единственное мое беспокойство при большом сбросе веса- обвисание кожи, груди, появление растяжек и риск для женского здоровья и цикла. Не хочется переусердствовать. Меньше 900ккал- это реально жестокая диета, врач в Институте питания мне ни в коем случае не разрешала снижать калорийность менее 1100-1200. В принципе, все рекомендации диетолога и иглотерапевта я стараюсь соблюдать, рисковать не хочу.
Heiliga	# 18 января 2016 года arch-i-dea пишет: Меньше 900ккал- это реально жестокая диета, врач в Институте питания мне ни в коем случае не разрешала снижать калорийность менее 1100-1200. На такой калорийности обмен веществ замедляется! Это 100 %% У меня с начала похудения 08.01.16 уээе минус 2,8 кг Там, конечно, не без участи воды, но реально, где-то 1 - 1,2 ушло! Питание 1 200 - 1 400 ккал.
kykla88	# 18 января 2016 года arch-i-dea пишет: Да конечно знаю что жестокая диета, но я уже с истерикой подходила к зеркалу. Я всегда была стройной и занималась спортом-лыжница. а туту одни роды другие я себя распустила сваливая на гормоны и три года почти жила с весом 89 пока меня не накрыло! с обменкой с детства проблемы. поэтому как то не боялась за нее. сейчас я уже так не смогу я голодная если меньше 1000ккал. это тогда мной овладела великая сила скинуть лишнее. А сейчас мне пендель надо давать чтоб в руках себя держать
arch-i-dea	# 19 января 2016 года Heiliga пишет: У меня с начала похудения 08.01.16 уээе минус 2,8 кг Там, конечно, не без участи воды, но реально, где-то 1 - 1,2 ушло! Питание 1 200 - 1 400 ккал. Класс! У меня почти 4кг, тоже с 8 января начала. Не знаю уж там вода или жирок, но я их , эти кг, вообще не вижу и не ощущаю. То есть видимого эффекта как-будто нет, только на весы ориентируюсь. Единственное, вижу что лицо в зеркале похудело Видимо, по 2кг с каждой щеки.)))) Обычно я начинаю на себе ощущать и видеть только когда -7-8 кг. В масштабах моего веса оно и понятно. Хотела подключить спорт 2-3 раза в неделю, но пока никак не начну.
Heiliga	# 19 января 2016 года arch-i-dea пишет: Видимо, по 2кг с каждой щеки.))))
Cveta-mam2	# 21 января 2016 года Всем привет! Вчера разгрузка была. Ряженка и яблочки . Ох и тяжело на работе разгружаться! На весы не вставало даже после разгруза (достижение) - жду пятницы! Всем хороших отвесов!
kykla88	# 21 января 2016 года Cveta-mam2 пишет: . Ох и тяжело на работе разгружаться! Н Привет! А мне наоборот на работе проще дома всякие вкусняшки так и смотрят на меня и ходят за мной по пятам Раньше тоже раз внеделю вставала на весы а сейчас чет каждый день прыгаю посмотреть
Cveta-mam2	# 22 января 2016 года Блин, расстроилась я. Вес прежний....
arch-i-dea	# 22 января 2016 года У меня не прикрепляются фото в отчет. Что делать?
arch-i-dea	# 22 января 2016 года Спасибо всем, кто плюсанул, теперь у меня рейтинг выше 20 и я смогу, надеюсь, нормально выложить следующий отчет.