Диета Дюкана

Описание клуба

Дорогие дюканочки! Давайте объединимся в клуб. Вместе худеть легче и веселее

Основатель: Нежная колючка
Диета клуба: Диета доктора Дюкана
Вступление: открытое
Члены клуба: 42 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дю-новости
Дю-рецепты.

Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="darinka293"]а видео упражнения сам дюкан ведет)) [/quote] а какие упражнения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года darinka293 пишет: а видео упражнения сам дюкан ведет)) а какие упражнения?
Олечка Пушик	Идёт сохранение... Здравствуйте,девченки)я уже 3-й день на Дюкане и минус 2 кг)сеголня отправляюсь на шейпинг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Здравствуйте,девченки)я уже 3-й день на Дюкане и минус 2 кг)сеголня отправляюсь на шейпинг
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="Олечка Пушик"]Здравствуйте,девченки)я уже 3-й день на Дюкане и минус 2 кг)сеголня отправляюсь на шейпинг[/quote] Хороший результат. так держать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Олечка Пушик пишет: Здравствуйте,девченки)я уже 3-й день на Дюкане и минус 2 кг)сеголня отправляюсь на шейпинг Хороший результат. так держать
darinka293	Идёт сохранение... [quote="Ольга Ковтун"] а какие упражнения?[/quote] рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года Ольга Ковтун пишет: а какие упражнения? рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_)))
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="darinka293"][quote="Ольга Ковтун"] а какие упражнения?[/quote] рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_)))[/quote] пресс качать это то что надо. а на словах описать можете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июля 2014 года darinka293 пишет: Ольга Ковтун пишет: а какие упражнения? рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_))) пресс качать это то что надо. а на словах описать можете?
МИМЗЯ	Идёт сохранение... Приветик! Начала второй день АТАКИ, пока все нра, отвес есть, на фоне КД не пойму реальную цифру, ну и ладно..... главное вес идет вниз, жрать зверски не тянет и не хочется вредных вкусняшек.Надеюсь так и будет дальше....и к концу августа я увижу заветную циферку :blush: , а может и раньше ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Приветик! Начала второй день АТАКИ, пока все нра, отвес есть, на фоне КД не пойму реальную цифру, ну и ладно..... главное вес идет вниз, жрать зверски не тянет и не хочется вредных вкусняшек.Надеюсь так и будет дальше....и к концу августа я увижу заветную циферку , а может и раньше
Нежная колючка	Идёт сохранение... [b]МИМЗЯ[/b], [quote="МИМЗЯ"]Приветик! Начала второй день АТАКИ, пока все нра, отвес есть, на фоне КД не пойму реальную цифру, ну и ладно..... главное вес идет вниз, жрать зверски не тянет и не хочется вредных вкусняшек.Надеюсь так и будет дальше....и к концу августа я увижу заветную циферку :blush: , а может и раньше ;)[/quote] Удачи Вам!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года МИМЗЯ, МИМЗЯ пишет: Приветик! Начала второй день АТАКИ, пока все нра, отвес есть, на фоне КД не пойму реальную цифру, ну и ладно..... главное вес идет вниз, жрать зверски не тянет и не хочется вредных вкусняшек.Надеюсь так и будет дальше....и к концу августа я увижу заветную циферку , а может и раньше Удачи Вам!!!
darinka293	Идёт сохранение... [quote="Ольга Ковтун"][quote="darinka293"][quote="Ольга Ковтун"] а какие упражнения?[/quote] рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_)))[/quote] пресс качать это то что надо. а на словах описать можете?[/quote] да в принципе там ничего нового, все то, что советуют в любом видео, как дышать, что напрягать) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Ольга Ковтун пишет: darinka293 пишет: Ольга Ковтун пишет: а какие упражнения? рассказывает о строении тела, о полезных привычках, как качать пресс, это то что мне прислали на сегодня_))) пресс качать это то что надо. а на словах описать можете? да в принципе там ничего нового, все то, что советуют в любом видео, как дышать, что напрягать)
darinka293	Идёт сохранение... Девочки! у меня вот встал такой вопрос: какую муку можно на Дюкане и в каком количестве? нашла гречневую кукурузную и ржаную (овсяной не нашла) и еще, тут на оф.сайте http://www.dukan.ru/dieta/22-досье-месяца/512-dossie-tseliakiya вот тут увидела что картошку можно....я одна что то пропустила? :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Девочки! у меня вот встал такой вопрос: какую муку можно на Дюкане и в каком количестве? нашла гречневую кукурузную и ржаную (овсяной не нашла) и еще, тут на оф.сайте http://www.dukan.ru/dieta/22-досье-месяца/512-dossie-tseliakiya вот тут увидела что картошку можно....я одна что то пропустила?
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="darinka293"] вот тут увидела что картошку можно....я одна что то пропустила? Может быть ее можно только с третьего этапа? по крайней мере я так читала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года darinka293 пишет: вот тут увидела что картошку можно....я одна что то пропустила? Может быть ее можно только с третьего этапа? по крайней мере я так читала
Иончик	Идёт сохранение... [quote="darinka293"]Девочки! у меня вот встал такой вопрос: какую муку можно на Дюкане и в каком количестве?[/quote] Можно соевую муку 20 грамм - 1 доп с чередования. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года darinka293 пишет: Девочки! у меня вот встал такой вопрос: какую муку можно на Дюкане и в каком количестве? Можно соевую муку 20 грамм - 1 доп с чередования.
allechka07	Идёт сохранение... Овсяные и пшеничные отруби перемалываете в муку и печете! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Овсяные и пшеничные отруби перемалываете в муку и печете!
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="allechka07"]Овсяные и пшеничные отруби перемалываете в муку и печете![/quote] кстати есть легкий рецептик печенек к чаю из отрубей. вкусно. мне напоминает овсяное печенье Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года allechka07 пишет: Овсяные и пшеничные отруби перемалываете в муку и печете! кстати есть легкий рецептик печенек к чаю из отрубей. вкусно. мне напоминает овсяное печенье
allechka07	Идёт сохранение... Я люблю овсяное печенько :secret: делись рецептиком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Я люблю овсяное печенько делись рецептиком
Нежная колючка	Идёт сохранение... 3 ст л. ложки овсяных отрубей 1\2 ч.л. разрыхлителя\ Сах.зам 1 ст.л. холодной воды 1 ч.л. подс. масла немного соли.\ Все смешать. Разогреть духовку до 180-200 гр. выложить чайной ложкой на пекарскую бумагу выпекать 15 -20 мин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года 3 ст л. ложки овсяных отрубей 1\2 ч.л. разрыхлителя\ Сах.зам 1 ст.л. холодной воды 1 ч.л. подс. масла немного соли.\ Все смешать. Разогреть духовку до 180-200 гр. выложить чайной ложкой на пекарскую бумагу выпекать 15 -20 мин
allechka07	Идёт сохранение... Спасибки. Завтра попробую! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2014 года Спасибки. Завтра попробую!
My_caress	Идёт сохранение... Привет! Я теперь с вами)) Начинаю Дюкана в свой день рождения;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года Привет! Я теперь с вами)) Начинаю Дюкана в свой день рождения
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="мисс Лера Ф"]Привет! Я теперь с вами)) Начинаю Дюкана в свой день рождения;)[/quote] Поздравляю с Днем Рождения!!! Удачи в похуделках!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года мисс Лера Ф пишет: Привет! Я теперь с вами)) Начинаю Дюкана в свой день рождения Поздравляю с Днем Рождения!!! Удачи в похуделках!!!
My_caress	Идёт сохранение... [b]Ольга Ковтун[/b], спасибо!) все получится)) До завтрака выпила аж 1,5 литра воды )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года Ольга Ковтун, спасибо!) все получится)) До завтрака выпила аж 1,5 литра воды ))
Нежная колючка	Идёт сохранение... [quote="мисс Лера Ф"][b]Ольга Ковтун[/b], спасибо!) все получится)) До завтрака выпила аж 1,5 литра воды ))[/quote] я по этой жаре сама воду как лошадь пью. наверное даже больше положенной нормы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2014 года мисс Лера Ф пишет: Ольга Ковтун, спасибо!) все получится)) До завтрака выпила аж 1,5 литра воды )) я по этой жаре сама воду как лошадь пью. наверное даже больше положенной нормы

Вероника Донскова
10 часов назад

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

Участник	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024	19.05.2024
alichea
allechka07
bindas...
borella
darinka293
Deal
elena kob
elisey86
eska1105
Eva88881
inomarkovna
Iris2007
khatri
lenok86r
Lola_888
LusienaB
lyudmila347
madam irinak2012
Marselka_nsk
Mira 25
Nathaly
oksik357
olesia21012010
s stativka
sanneta
septy
tatyanka sko 83
valuschka-2014
wol41ca
Алина Мама Марка
Владимировна-...
Дарья Котлярова
екатэ_130784
Ксюнь4ик
Ляля Магомедова
Марана
Налечка
Настя-стя
Нежная колючка
оля_прекрасная
Такахо
Холодильнику-нет
	24.03.2024	31.03.2024	7.04.2024	14.04.2024	21.04.2024	28.04.2024	5.05.2024	12.05.2024	19.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Диета Дюкана

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры