Всем привет ))) Лето пролетело, море и стадион закончились и я начинаю заново с самого простого. с шредов. ну это в качестве возврата в форму. сегодня уже первый день отзанималась )))) было совсем не сложно. еще пару дней и хочу перейти на слим. а вы как? кто чем занят? может снова начнем вместе тренироваться?

когда начинаем? завтра? или может уже сегодня? давай определим программу. мне первый слим понравился в принципе, который мы тут все вместе с самого начала делали. но если хочешь что то изменить или добавить - предлагай ))))

согласна ))) только что-то не могу найди программу тренировок. куда задевала не пойму. можешь кинуть? я пока произвольно то одно, то другое делаю, что хочется (и на что времени хватает). а животик моё слабое место тоже ))))) так что кидай програмку и начинаем заниматься. я сегодня замерюсь, чтоб себя контролировать )))) ты в весе вроде такая как и я. так что можем устроить соревнование, кто через 2 месяца больше скинет в кг и см ))))

Slavovna пишет:

устроить соревнование, кто через 2 месяца больше скинет в кг и см

давай, я согласна

Да !!!! я тоже начала )))) еще вчера вечером. сегодня утром сделала просто шреды. Но взяла гантели потяжелее - по 3 кг и утяжелители на ноги. теперь сижу на работе - страдаю )))))

Slavovna, я вчера пропустила треньку, а сегодня сделала за вчера и сегодня чтобы не отстать.
И запишу тут свои параметры чтобы видеть прогресс
ОГ 99, ОТ 76 ОБ 105, ОЛН 63, ОПН 61

Привет, Танюш ))) Всё в силе, но у меня эта неделя на зачетная - КД. делала шреды 2-ой уровень. на большее не хватило сил. Замеряться пока тоже не вижу смысла. замерюсь после КД. Делаю в основном утром. как-то так вместо зарядки получается. а вот с питанием никак не нормализуюсь. то к маме в гости забегу, то с любимым в кафешке чебуреков пожуем ((((. хотя он меня поддерживает и хвалит ))) каждый день отписывать тоже не получается. дома и-нет подвисает, а на работе некогда. так что если что - не обижайся. замеры сделаю где-то в понедельник-вторник. ну и по весу посмотрю хотя думаю больших результатов пока нет. а вот - еще по воскресеньям час катаюсь на роликах. учусь )))) попа потом и ноги - просто жуть. болит сильнее, чем после тренажерного зала. но это так- добавка. скорее для души, чем для спорта. ну, удачных тебе выходных )))) и сильно не расслабляться !!!!! )))))))))

Ну что вот вчера было 2 недели, процесс идет, есть изменения в объемах и это радует.

Slavovna, ну вот могла бы хоть сказать что занимаешься а то у меня тогда весь азарт уходит

Slavovna,

Slavovna пишет:

занимаюсь

Я ОБЪЕМЫ замеряю после 4 недели так сказать за месяц посмотрю что там будет. а еще весы сломались надеюсь что это батарейка, завтра куплю на базаре, а то я всю неделю в неведеньи