Дробное питани

Описание клуба

Привет всем кто не может сидеть на диетах. Я услышала на работе о дробном питание и решила попробовать. У моей знакомой сахарный диабет такое питание ей посоветовал врач, оно является безопасным способом сбросить вес. Заключается в том что нужно кушать часто и по чуть-чуть.

Основатель: Надежда Анатольевна 2
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	11.05.2024	12.05.2024	13.05.2024	14.05.2024	15.05.2024	16.05.2024	17.05.2024	18.05.2024	19.05.2024
IrinaNedos
katarina100
Svetlana Yu1
Алена_82
Надежда...

← раньше

Форум клуба

Надежда Анатольевна 2	Идёт сохранение... Суть метода состоит в том, чтобы принимать пищу чаще, но небольшими порциями. Если уменьшить порции хотя бы вдвое, и постараться есть 5-6 раз в день, то гормон, вызывающий волчий аппетит, не будет успевать вырабатываться. Организм перестанет откладывать жир «про запас», голод перестанет давать о себе знать, да и психологически мы будем чувствовать себя спокойнее, точно зная, что через 2,5-3 часа можно будет поесть. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2014 года Суть метода состоит в том, чтобы принимать пищу чаще, но небольшими порциями. Если уменьшить порции хотя бы вдвое, и постараться есть 5-6 раз в день, то гормон, вызывающий волчий аппетит, не будет успевать вырабатываться. Организм перестанет откладывать жир «про запас», голод перестанет давать о себе знать, да и психологически мы будем чувствовать себя спокойнее, точно зная, что через 2,5-3 часа можно будет поесть.
Надежда Анатольевна 2	Идёт сохранение... Дробное питание: примерное меню на день 1. Завтрак: каша или мюсли для похудения, бутерброды с сыром, яблоко или банан; 2. Перекус: яблоко, банан или натуральный йогурт; 3. Обед: салат или суп с нежирным отварным мясом; 4. Перекус: творог или низкокалорийный десерт; 5. Ужин: яйца, или рыба, или сыр с тушеными овощами или овощным гарниром; 6. Перекус: стакан натурального йогурта или кефира. http://fotodiet.ru/drobnoe-pitanie.htm, http://blog.uroki-pitaniya.ru/drobnoe-pitanie-menyu-na-nedelyu :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2014 года Дробное питание: примерное меню на день 1. Завтрак: каша или мюсли для похудения, бутерброды с сыром, яблоко или банан; 2. Перекус: яблоко, банан или натуральный йогурт; 3. Обед: салат или суп с нежирным отварным мясом; 4. Перекус: творог или низкокалорийный десерт; 5. Ужин: яйца, или рыба, или сыр с тушеными овощами или овощным гарниром; 6. Перекус: стакан натурального йогурта или кефира. http://fotodiet.ru/drobnoe-pitanie.htm, http://blog.uroki-pitaniya.ru/drobnoe-pitanie-menyu-na-nedelyu
Надежда Анатольевна 2	Идёт сохранение... Всем привет, девочки хочу посоветовать помимо того, что дробно питаться подсчитывать калории и вести дневник питания. Чем я и занимаюсь. Пишите свои предложения. Всем успехов!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2014 года Всем привет, девочки хочу посоветовать помимо того, что дробно питаться подсчитывать калории и вести дневник питания. Чем я и занимаюсь. Пишите свои предложения. Всем успехов!!!
Надежда Анатольевна 2	Идёт сохранение... http://www.calorizator.ru/analyzer/body Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 января 2014 года http://www.calorizator.ru/analyzer/body
IrinaNedos	Идёт сохранение... Всем стройняшкам пламенный привет! Заглянула но огонек. :blush: Я применяют дюкан диету, но вот сорвалась и набралось( как внук скажет: "случайно") лишних 5 кг. Знаю про дробное питание, не знала его мотивации. Теперь попробую совместить обе диеты! Поэтому у меня есть вопрос: утром я могу первым завтраком скушать только кофе и бутерброд или отрубныне чипсы, другое не лезет, через какое то время могу нормально покушать. Такой завтрак принимается? Кушать надо каждые 3 часа? Или надо выбрать индивидуальные время? Спасибо! Меня зовут Ирина :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2014 года Всем стройняшкам пламенный привет! Заглянула но огонек. Я применяют дюкан диету, но вот сорвалась и набралось( как внук скажет: "случайно") лишних 5 кг. Знаю про дробное питание, не знала его мотивации. Теперь попробую совместить обе диеты! Поэтому у меня есть вопрос: утром я могу первым завтраком скушать только кофе и бутерброд или отрубныне чипсы, другое не лезет, через какое то время могу нормально покушать. Такой завтрак принимается? Кушать надо каждые 3 часа? Или надо выбрать индивидуальные время? Спасибо! Меня зовут Ирина
Svetlana Yu1	Идёт сохранение... Privet vsem! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 декабря 2014 года Privet vsem!