тьяна2, вы действительно молодец! пока топчусь на месте-сознательные участники обгоняют...нужно и мне включаться наконец!сегодня кстати разгруз после трени в понедельник

Лилечек_70 пишет:

Девочки, дорогие, а я мечтаю, чтобы наконец-то мои весы меня порадовали цифрой хотя бы в 69 !! Потому что никак не могу согнать эту противную 7-ку!!!!!! Я похудела на 15 кг, год держу вес +/- 2 кг туда-обратно, но это "ПЛАТО" на 70 кг застряло.. Верю в клуб, надеюсь уже через неделю будет результат...

Лилия, целый год вес не меняется? Многовато на мой взгляд, если вы придерживаетесь здорового питания.
Если так, то эту ситуацию надо пробовать изменить. Если у вас всё в порядке с жкт, то желательно провести чистку. Для этих целей я предпочитаю отвар из шиповника, сенны и изюма. Курс 2 раза по 7 дней с перерывом тоже в 7 дней. Отвар оказывает слабительное, желчегонное действие. Такие чистки желательно проводить всем, кто всерьёз желает снизить вес.
Настой готовится так: 2л.воды на огонь. Как вода закипит,бросьте 8 ст.л сенны, 2 ст.л. изюма. Уберите с огня, остудите, процедите, добавьте 100мл сиропа шиповника.
Принимать на ночь по 100мл.

Затем необходимо пересмотреть меню, на утренний отрезок времени оставьте в рационе соки и фрукты, на обед ешьте крахмалистую пищу с овощами, на ужин - белок с овощами. Общий объём пищи должен составлять не более 1,5 кг.

Далее, можно попить настойку из кедровых орешек со скорлупой. Она лечит нарушение обмена веществ.
Готовится просто: Толчённые орешки вместе со скорлупой залить водкой, водка должна покрывать орешки на 4-6 см. Настоять 7 днй, отжать, процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день в течении 2-х месяцев.

Пробуйте! Не ждите манны небесной.

тьяна2, Гордая Мидия, девочки, спасибо за советы, естественно год я придерживалась ПП, но летом были и активный отдых с шашлыками и праздники, когда вес сбрасывала рацион был до 1200 КК, потом чуть увеличила до 1500-1600, не поправлялась, следила за весом, но и не худела...Вот с 13 ноября, сейчас вновь считаю до 1200, зигзаги, и подключила спорт. А с Вашими советами думаю еще быстрее результат будет)))

тьяна2, да проблемки с ЖКТ есть, но они были сколько себя помню, даже проходила обследование, сигмовидный кишечник, с лишней петлей, что-то такое.....((( усугубляется все когда начинаю сокращать объемы пищи...в день я кушаю 3 основных приема по 250-300г , 2 перекуса-фрукты или молочка. Пью много чая без молока, без сахара, люблю с лимоном...так что в день пищи не более 1-1,2 кг... Вот с водой грешу, каюсь, выпиваю 4 стакана в день точно, иногда все 8-10, но чаще забываю...

Гордая Мидия пишет:

мало белка

да я почитала тут советы, теперь пищи белковой добавила в рацион, спасибо...а все быстрые углеводы перенесла на утро, редко-редко балую себя сладким...в основном это молочно-сметанное желе, сама готовлю, 80 КК на 100г.

Вот сегодня решила разгруз, на кефире посидеть... Думаю завтра уже будут долгожданные 69 и наконец КД закончились... Можно приятно калории посжигать

Привет! Четвёртый день атаки . Сегодня будут паровые котлетки, творог и тушеная индейка. Вчера купила мультиварку! Уже в ночи сварила пшеничную кашу. Внуку и невестке! Сноха говорит, вкусно! Разварилась и упрела.

Всем привет!
Лилечек_70, Гордая Мидия Лилия, Элла, ещё хочу высказаться по поводу плато. Я думаю, что серьёзно говорить о плато можно тогда, когда имт в норме, а человек хочет над своей фигурой ещё поработать, вот тогда -да, организм сопротивляется более активно на разные уловки. А, если имт со знаком плюс, то скорее плато только в нашей голове, а застывший вес всегда имеет причины, которые нужно искать и находить.

Аленка Э Идею про новогодние рецепты поддерживаю. Надо будет подумать.

Zagagu_Lina О, какой у вас вкусный белковый день. А я сегодня тоже, как и Лилия решила разгрузиться. А мультиварку я так ещё и не купила. Всё думаю что брать-пароварку или мультиварку?А пока обхожусь микроволновкой и духовкой. Но думаю крепко....

woman_86 Наталья, вы главное не забывайте про срок в 3 дня, а как часто взвешиваться это личное дело каждого.
До 1 декабря я предупреждаю каждого члена клуба о мажорной ситуации, после 1 декабря каждый сам будет нести ответсвенность. Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны.

Гордая Мидия всё верно. Надо всегда анализировать что не так и пытаться изменить ситуацию.

Мы с вами практически с одного веса стартовали, я начала худеть со 114 кг. За 4 месяца похудела на 30 кг изменив лишь подход к питанию, убрала из меню сладкое, жирное, мучное, практически свела к 0 употребление соли. Результат оказался ошеломляющим. Я даже поначалу была несколько напугана такими быстрыми темпами. Но успокоилась получив информацию что люди с типажом "Яблоко", к коему я отношусь, гораздо быстрее худеют, нежели люди с другими типажами фигуры. Да и самочувствие у меня стало гораздо лучше, анализы заметно улучшились. Давление нормализовалось, а раньше и дня не жила без таблетки. Сахар 3,5, а был до критических размеров.
Но стоит мне расслабиться и вес начинает потихоньку набирать обороты.
Вывод: Не бывает бывших толстяков. Я чётко понимаю, что мне надо контролировать своё пищевое поведение всегда. Но есть то хочется не только полезно, но и вкусно. Поэтому всегда нахожусь в поиске вкуса, чтобы жить с удовольствием, но без лишних кило и болезней. Изучаю свой организм. Короче,- работаю! Просто так ничего не бывает.

Всем привет! Я волнуюсь - мой вес опять 72 кг. Что делать?????

тьяна2, не поняла откуда 81, если в табличке за 27.11 у вас стоит 79,2..

тьяна2, понятно, я, к сожалению, не весь форум прочитала, поэтому не была информирована)) Я знаю про этот метод, который иногда хорошо работает кстати, пишешь свое желание, цель на бумаге или еще где-то, в настоящем времени, как будто это уже случившийся факт. Уверяешь себя ежедневно в этом,работаешь в этом направлении и чудо происходит, желание материализуется!! сбывается. Я так на работе себя раньше мотивировала, цели быстрее добиваются...