Диета Южный пляж + Подсчет калорий

А меня не удаляйте!!! ... я с вами... тихонько в сторонке считаю калории))))

Туличка, не, не, как можно))))

Привет. Такая же тема. Поэтому решила пробовать как с питанием, так и нагрузкой. Уже почти неделя увлеченных кардио, вес пока стоит - с нашими весами все не так просто)))

Elenta, добро пожаловать! Тоже плато и привесы достали. В прошлом году очень хорошо сбросила с 57кг до 49. Сейчас хочу повторения)))) Правда вес уже меньше (52-53кг) и хочется уже не 49, а 48)))
Будем стройнеть вместе

ECLAT пишет:

Elenta, добро пожаловать! Тоже плато и привесы достали. В прошлом году очень хорошо сбросила с 57кг до 49. Сейчас хочу повторения)))) Правда вес уже меньше (52-53кг) и хочется уже не 49, а 48)))
Будем стройнеть вместе

а почему ты набрала? жалко,что достигла цели и поднабрала.
Очень рада, что нашла компанию со схожими целями, а то читаешь многих вес конечно больше и задачи у них стоят немного другие чем у меня.
Буду мотивироваться у вас.
а вы диету соблюдаете?

Elenta, вот так вот вышло))) держался вес с июня по январь, в январе на меня начали налипать лишние граммы-килограммы, я грешу на дюфастон (пила его, была задержка КД 3 месяца).

Но я победЮ))))

Всем привет! За прошлую неделю и эту рацион соблюдаю, но все-таки поела яблок своих (500 -600 гр) и в запеканку кладу чернослив и изюм. Несмотря на вес, который стоит, чувствую себя все бодрее, видимо тз почти каждый день и бассейн бодрят и тело и дух))). Мышцы стали тверже (даже не знаю, как точнее это описать), поэтому думаю, что вес стоит из-за прироста,пусть и незначительного, мышц. Объемы тоже на месте (за теми минусами, которые уже указывала).

У меня девочки плато всю эту и прошлую неделю; сегодня ела мало
-бутеры с докторской и огурцом 2 шт, и вечером вермишель с малом и розмарином и кусок рыбы на пару=вся моя еда на сегодня; может еще под киношку пожрамкую чечевички, но есть что-то я вообще не хочу.
Подумываю о разгрузке.
Как появятся деньги наверное сразу сядут на южную эту диету, как у вас всё проходит?

С подачи Elentы, сегодня я тоже с вами, на первой фазе. Только вот менюшку я составляю для себя всегда индивидуально, используя разрешенные продукты для первой фазы.

Привет! Вес стоит, вечерние передание не устранено. Вижу между этими фактами прямую зависимость. Да, ставя перед собой цели, я не думаю, что добьюсь всего-сразу-и навеки веков, но не очень приятно расписываться в своем слабоволии. Поэтому спрашиваю вас всех в нашем клубе, есть ли у вас какой-нибудь опыт (положительный или отрицательный) в контроле вечернего аппетита. Причем хочу сразу отметить, что голода я не испытываю никогда, т.к. практикую 5 разовое питание. Моя главная проблема - орехи и семечки вечером (пришла мысль, может это как сигарета или прочие зависимости, которые надо преодолевать силой воли?). Короче, нужен ваш взгляд со стороны.