Диета Южный пляж + Подсчет калорий

kain пишет:

Привет! Вес стоит, вечерние передание не устранено. Вижу между этими фактами прямую зависимость. Да, ставя перед собой цели, я не думаю, что добьюсь всего-сразу-и навеки веков, но не очень приятно расписываться в своем слабоволии. Поэтому спрашиваю вас всех в нашем клубе, есть ли у вас какой-нибудь опыт (положительный или отрицательный) в контроле вечернего аппетита. Причем хочу сразу отметить, что голода я не испытываю никогда, т.к. практикую 5 разовое питание. Моя главная проблема - орехи и семечки вечером (пришла мысль, может это как сигарета или прочие зависимости, которые надо преодолевать силой воли?). Короче, нужен ваш взгляд со стороны.

kain пишет:

Скажу так (опять таки сама себе) - только жесткий контроль и поставленная цель приведет к успеху, для этого надо себя ограничивать во всем, что мешает (вечерний переед, превышение ежедневной нормы калорий).